/b/ - Рассказываю, как справиться с депрессией. Ver.

Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление

139 | 11 | 45

Аноним 01/01/19 Втр 07:54:20 №188940787

Рассказываю, как справиться с депрессией. Ver. 1.2

ИТТ я помогу вам понять, что такое депрессия, как она возникает и как с ней бороться. Это поможет тем кто уже ей подвержен, а также послужит профилактикой для остальных.
Для начала скажу, что я не совсем разделяю мнение из психологии, что гены в большей степени определяют предрасположенность к депрессии. Безусловно, некоторое влияние есть, но я считаю, что оно никак не превышает 10%, а скорее всего намного меньше. Остальные 90% - это влияние внешней среды, социума и людей окружающих нас, ну и мы сами в конечном итоге.
В первую очередь, я расскажу о том, как возникает депрессия. Когда вы спрашиваете у психологов, что такое депрессия, все они дают общие фразы из методичек или приводят частные случаи, но никто не может дать описание механизма возникновения депрессии. Это печалит, учитывая, что эти люди по идее должны потом стать психотерапевтами и лечить от неё.
Я же скажу следующее. Депрессия - следствие неоправданных ожиданий. Дальше попробую пояснять примерами и заранее извиняюсь за "воду".
Допустим вы захотели сделать некую работу/проект/дело и решили, что вы отлично разбираетесь в этом вопросе. Что же будет, если у вас ничего не получится? Очевидно, что тут то и начнёт зарождаться депрессия. Допущение, что это дело вам по плечу, вселило в вас излишнюю уверенность. Вы разочарованы не тем, что у вас ничего не получилось, а своим прогнозом. Перед началом проекта, вам следовало сказать себе: "Я уверен в своих нынешних знаниях в этой области, однако ещё есть 5%, что случится какой-то форс-мажор и не даст мне закончить, что есть ещё 10% на то, что моих знаний не хватит для его успешного завершения, а также что мои знания могут быть в корне неверны". Таким образом, если в конечном итоге у вас что-то не получится, вы не испытаете такого сильного потрясения от неудачи, ведь ваш прогноз заранее содержал вероятность неудачи. Также такой подход помогает быстрее и проще найти, где же вы допустили ошибку.
Если же у вас всё получилось, но вы не получили должного вознаграждения за свои труды, вы можете впасть в депрессию. Всё дело снова в прогнозе. Вы ожидали, что вас похлопают по плечу, скажут какой вы молодец, а в итоге у вас молча взяли результат. Это может вас расстроить. Если бы вы знали какой человек ваш начальник и ожидали бы такой реакции, вас бы это не задело. Это относится к любому делу, даже к повседневности. Кстати, если вы занимаетесь делом потому что оно вам нравится, а не из-за ожидания похвалы, то депрессия в там случае вам вряд ли грозит.
Допустим вы встречаетесь с тян. Вы её любите, исполняете все её капризы и так далее. Она тоже говорит, что любит и вы друг друга понимаете. Вы думаете, что она вас не бросит. Однако, если она вдруг перескочит на хуец какому-нибудь быдлану, у вас может начаться депрессия. Допущение, что тян вас никогда не бросит, особенно ради тупого и ненадёжного куна, может вызвать депрессию, если такое произойдёт. Ваш прогноз снова был сделан на основе неточных данных. Ведь все знают, что чужая душа потёмки. Истинных причин может быть огромное множество. Невозможно знать всё о человеке, его слабостях и желаниях. Общаясь с человеком вы можете только пытаться узнать его лучше, но знать не будете никогда. Прогнозы в отношении людей самые сложные, но в тоже время самые простые, ведь вы точно можете сказать, что нельзя быть на 100% в ком то уверенным.
Кстати, это работает и в обратную сторону. Если вы считаете, что все тян шлюхи, то увидев счастливую пару, прожившую всю жизнь без ссор и измен, вы можете впасть в депрессию. Допущение, что все без исключения тян - шлюхи, ошибочно, особенно если вы основываете свой прогноз на 2-3 тян из своего окружения и десятке постов на дваче, очевидно, что это даже статистически неверно.
Каждый раз, когда вы делаете прогноз относительно чего либо, вы должны опираться на реальные данные, а не на домыслы или свои ощущения. Иначе рискуете заработать депрессию, когда прогноз не оправдается.
Если очень близкий вам человек внезапно умирает, вы можете впасть в депрессию. Но тут следует различать два вида депрессии. Есть так называемая реактивная депрессия, или "опустошение" в простонародье. Это не предмет треда, на самом деле.
А есть депрессия связанная с тем, что вы полностью зависели от этого человека, он полностью занимал все сфера вышей жизни и вы не представляли жизни без него. Если вы не хотите думать о плохом заранее, прогнозируя трагедии и что будете делать, если кто-то умрёт, то нужно подойти к вопросу немного с другой стороны. Конечно в таких случаях есть неплохая терапия у дипломированных психотерапевтов, это ведь другой вид депрессии, но я могу дать совет. Вам просто нужно иметь в голове некий общий прогноз о том, что в любой момент кто-то из близких может умереть и некую установку для себя, что делать. Это может быть даже простое "Не сломаться в первые два дня" или "Отдать всё своё время на поддержку других людей вовлечённых в трагедию".
Если вы получили диплом о высшем образовании и полгода не можете найти работу, вы можете впасть в депрессию. Ваш прогноз, что уж с дипломом то вы точно найдёте работу, основан лишь на заверениях родителей и парочки друзей. Если бы вы провели анализ рынка труда и узнали о востребованности вашей профессии, вы бы знали, что мест не так много и придётся попотеть, тем самым ваш прогноз был бы точнее.
Если вы школьник, который не сдал ЕГЭ и летите из окна, то очевидно ваш прогноз о будущем слишком мрачен и неточен. Зачастую родители сильно давят на детей, пугая их тем, что без ЕГЭ и поступления в ВУЗ, они всю жизнь будут неудачниками и единственная работа для них это подметать дворы. Очевидно, что школьник ничего не знающей о жизни, может легко в это поверить.
Если вы всю жизнь посвятили своей профессии и теперь вышли на пенсию, если вы посвятили всего себя одному делу и не думали о том, что ещё вы можете делать, то потеряв это, вы можете впасть в депрессию. Конечно, прогноз на такое далёкое будущее делать сложно, но и не задумываться об этом нельзя.
Если вам оторвало ноги или диагностировали рак, то тут тоже немного другой вид депрессии. Останавливаться на этом не буду, всё довольно сходно с пунктом про смерть, выше. И вообще физические недостатки, это другой разговор. Депрессия из-за шизофрении и подобных заболеваний, тоже не тема треда. Также, как и если вы находитесь каких-то экстремальных условиях, типа плена или войны. Депрессия в таких случаях может быть неизбежной, ну или не будет являться худшей из ваших проблем.
Вообще, существует множество различных видов депрессии, но отличаются они в основном тем, как они протекают, симптомами, формами, неврологическим нарушениями и т.п, а причины возникновения во многом туманны, и именно об этом мы и говорим, так что я не считаю нужным останавливаться ИТТ на видах депрессии.
После того, как вы разочаровываетесь в своём прогнозе о чём либо, вы начинаете искать причину неудачи, но так как вам не хватает знаний (это очевидно, раз прогноз не точен), то первая, и зачастую последняя, мысль что приходит вам в голову "Я сам виноват", "Я неудачник", "Мне не дано", "Нет таланта" и т.д. Во время депрессии вы пытаетесь найти ответы внутри себя, но не находите их. Из-за этого у человека резко падает самооценка. Когда же эта самооценка полностью исчезает, опускаясь до нуля, появляется депрессия.
Конечно, есть люди, которые не впадают в депрессию в тех ситуациях, в которых другие будут. Но дело лишь в том, что разные люди по-разному реагируют на неудачи в силу огромного кол-ва причин. Кто-то уже имеет свою систему прогнозов в которую заложена вероятность неудачи, а для кого-то эта неудача не существенна, ведь он видит своё будущее в другом ремесле и т.д.

Аноним # OP 01/01/19 Втр 07:54:56 №188940794

Теперь вы знаете механизм появления депрессии. Я уверен, что это уже больше половины дела. Почти все психологи лечат лишь симптомы депрессии, они поясняют что делать, чтобы от неё избавиться, но совершенно не заботятся о том, что человек в будущем будет поступать также как и всегда, что снова приведёт его к депрессии.
Я считаю, что человеку надо объяснить, что с ним не так. Объяснить, как он заработал депрессию. И тогда, понимая проблему, человек будет не только следовать указаниям психолога, но и сам будет понимать что он делает, зачем и как это ему поможет.
Возможно кто-то скажет, что это не единственная причина возникновения депрессии, но я так и не нашёл других причин, в конечном итоге всё можно свести именно к неточности прогнозов.
Как же излечиться от депрессии?
На самом деле, мой подход это что-то близкое к так называемой когнитивно-поведенческой терапии, эффективность которой многие недооценивают. Только обычно её применяют к тем пациентам, которые склонны к самоанализу и вообще это часто требует достаточных усилий от самих пациентов. И если он не хочет этим заниматься, то переходят к другим методам.
Я же убеждён, что следует человека мягко заставить работать именно в этом направлении. Конечно, это труднее, чем пить таблетки (про них ниже), но зато не только помогает сейчас, но ещё и позволяет получить навыки для самолечения и вообще избегать рецидивов.
Итак, для лечения нужно вернуть самооценку человека. В этом деле уже очень сложно оперировать общими понятиями, ведь у каждого человека свои обстоятельства и помочь ему можно, только узнав их, а значит нужна хотя бы краткая история его "приключений".
А если у человека долгая и затяжная депрессия, то вылечить её будет сложнее. Но смотреть стоит в корень проблемы, а именно в то время, когда она началась. Ведь всё остальное время депрессия лишь усугублялась.
С нулевой самооценкой, человек практически теряет способность делать точные прогнозы и просто "плывёт по течению", в душе надеясь, что всё наладится. По сути у такого человека по умолчанию стоит ожидание чего-то хорошего для себя, можно сказать безосновательная надежда, даже если он сам этого не осознаёт. Из-за этого, когда в его жизни происходит какое-нибудь событие, человек принимает его неверно, нагнетая себя мыслями, что опять всё не в его пользу.
Скажу немного про алкоголь, препараты и вещества.
Наркотические вещества просто убирают ощущение себя. У вас пропадает само понятие самооценки, вам становится легко и свободно. А на утро и депрессия и побочки, типа похмелья.
Если же говорить про специализированные антидепрессанты, то тут можно говорить много. Например, препараты помогающие с дефицитом аминов, однако причиной этого дефицита называют генетическую предрасположенность. Но научного доказательства этой теории нет. Есть множество клинических испытаний такого лечения, но раз уж нет точных доказанных данных, я считаю, что моя теория не хуже других и дефицит всяких серотонинов/аминов/etc. не причина, а следствие депрессии. Организм, как бы реагирует на эмоции и запускает, что-то типа механизма консервации.
Можно говорить про это много:
Моноаминовая теория не доказана, есть ограничения по воздействию и лечебный эффект наступает зачастую очень медленно, ограничения по воздействию из-за неселективности антидепрессантов, расположение серотониновых рецепторов в разных участках мозга, различные побочные эффекты и т.п.
Я не спорю, что приём современных селективных медикаментов комплексно снижает симптомы депрессии. Но они не лечат, а подавляют симптомы, тем кому повезло. Остальные возвращаются снова, потому что причину депрессии, никто не устранил.
Как вернуть самооценку?
Резко самооценку не вернуть. Так что единственное, что можно сделать, это понемногу добавлять к ней. В первую очередь нужно дать человеку новые знания. Лучше всего начать с того прогноза, который и вызвал у него депрессию. Нужно объяснить ему почему его прогноз был неточен, и дать понять, что он расстроен не из-за того, что проект провалился/тян ушла/отчислили, а из-за того, что у него не хватало знаний в этой области для верного восприятия события. Но это вовсе не обязательно, иногда достаточно выяснить все нынешние проблемы и разобрать каждую из них.
Нужно добиться того, чтобы пациент смог самостоятельно увеличивать свою самооценку.
Чтобы он думал не так: "Я это сделаю, ведь я хорошо разбираюсь в этом вопросе".
А так: "Я попробую это сделать и если не получится, я подумаю где ошибся, получу новые знания и попробую снова".
Каждый раз, когда человек упирается в потолок своих знаний и не отступает, а ищет новые знания - он повышает самооценку.
Если у вас депрессия, вам следует спросить себя "Почему мне плохо?". Может быть вам уже 25 лет, а вы ничего не добились в жизни? А ты предположил, что должен чего-то добиться? На основании чего?
Если ты неуверенно себя чувствуешь при общении с людьми, то ты должен спросить себя почему. А потом решить что с этим делать и если ты сам не знаешь ответов, то их нужно поискать в доступных источниках. Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать точную информацию и факты. Возможно тебя будут считать молчаливым, зато все твои слова всегда будут точны и по делу, а со временем ты начнёшь понимать, как общаются другие и улучшишь свои навыки общения.
Подчеркну самую важную мысль: "Нужно учиться делать правильные прогнозы".
Именно правильные, а не занижать ожидания или думать в пессимистичном ключе.
А чтобы их делать, нужно иметь достаточные знания в конкретной области. Чтобы прогноз был точен, нужно всесторонне изучить вопрос, это очевидно. Так что чтобы не впадать в депрессию, надо не просто делать прогноз, а делать его точно. И чтобы быть способным на это, надо иметь широкий кругозор, нужно разбираться в вещах, которые тебя окружают, в людях, в своей сфере деятельности, в механизмах социума. И чтобы выйти из депрессии, по сути нужно тоже самое - получая новые знания вы будете самостоятельно поднимать свою самооценку и в конечном итоге сформируете новое мировоззрение, которое позволит понять вам причины своей депрессии и устранить её. Т.е. работа над собой и всестороннее развитие и есть тот инструмент, который поможет вам справиться с депрессией и поможет избегать её.
И слова "надежда" не должно быть в вашем обиходе, применительно к важным жизненным решениям, ведь это всё тот же неверный прогноз. Я не прошу вас думать обо всём в пессимистичном ключе или заранее ждать фейла, я лишь прошу вас не делать безосновательных прогнозов.
Также важно понять ещё одну простую мысль: "Мало делать прогнозы, нужно ещё и действовать.".
Эта часть немного отдаляется от темы треда, но она очень важна и непосредственно связана с ней. А именно, если вы спрогнозировали себе несчастья в будущем, убытки или большой шанс неудачи, то логичным и разумным решением будет сделать что-то, что изменит этот неблагоприятный прогноз, а не ждать когда он сбудется.
А это значит, что вы начинаете искать причины такого прогноза, искать слабые места в достижении вашей цели и/или в путях удовлетворения ваших потребностей. А когда найдёте всё, что приводит к плохому прогнозу, начинаете исправлять эти "слабые звенья", чтобы увеличить шансы успеха и впоследствии сделать новый прогноз и если нужно, то и повторить цикл. А чтобы таких циклов было меньше, нужно учиться планированию и созданию правильных прогнозов.
В конечном итоге, если суммировать всё, что было сказано выше, то получится, что удовлетворение желаний и потребностей, а также общее удовлетворение жизнью - вот что понижает шанс развития депрессии. А чтобы удовлетворить желания и потребности, сначала нужно составить план, как это сделать и тут-то в дело и вступает прогнозирование, точность которого зависит от ваших знаний и определяет, ждёт вас депрессия или счастье.
Что ж, в принципе это всё что я хотел сказать. Я и так уже много воды налил, остальное будет лишь ещё большим количеством частных случаев и примеров, которые почти не несут новых данных.
Я уверен, что хотя бы нескольким анонам этот пост поможет избавиться от депрессии самостоятельно. Остальные же примут к сведению и найдут что-то полезное для себя.

Аноним 01/01/19 Втр 07:57:39 №188940821

>>188940787 (OP)
>Что же будет, если у вас ничего не получится? Очевидно, что тут то и начнёт зарождаться депрессия.
Это не депрессия /тред

Аноним # OP 01/01/19 Втр 07:58:40 №188940836

Бампану разок.
Выложил просто так. На случай, если сейчас кому-то не хорошо. Всё таки в праздники случаи депрессий и самоубийств возрастают.
v1.3 готовится, но руки так и не дошли до редактирования, так что это потом.

Аноним 01/01/19 Втр 08:02:44 №188940869

Аноним 01/01/19 Втр 08:04:40 №188940880

На хуй пошел, депрессии не существует.

Аноним 01/01/19 Втр 08:06:08 №188940898

Нахуй читать простыню?
>>188940836
> v1.3 готовится,
Нам похуй.

Аноним 01/01/19 Втр 08:07:57 №188940920

Аноним 01/01/19 Втр 08:11:27 №188940954

>Что же будет, если у вас ничего не получится?
Сколько поговорок, историй, рассказов, цитат, а омежкам все неймется.
"Успех – движение от одной неудачи к другой не теряя настроя"
"Нельзя сделать омлет, не разбив яиц"
"Неудачи времены, успех – вечен"
"Нельзя сделать дело на полпути"
"Ты проиграл шулерам и хочешь обмануть государство"
Неудачи – норма. И все кроме неудачниковза что их так и называют воспринимают это как норму.

И да, то что ты описал – невроз. Депрессия совершенно другое.

Аноним 01/01/19 Втр 08:13:27 №188940978

>>188940954
Ты не понял, что написано в ОП посте - это раз. Два - ты не знаешь, что такое депрессия.

Аноним 01/01/19 Втр 08:15:58 №188941014

Лол, чмошник проецирует свой невроз и называет его модным словом депрессия.
Сажи говну.

Аноним 01/01/19 Втр 08:17:33 №188941032

>>188940978
> пять лет получаешь образование психолоха
> ты не знаешь, что такое депрессия.

Ну ты то всяко лучше знаешь, человек-говно.

Аноним 01/01/19 Втр 08:19:10 №188941049

>>188940836
У меня два года назад знакомый повесился в новый год, ничего не сказав никому. Закончил вуз, работал, жил с тян, временами в квн играл вот и проиграл меня этот момент сильно задел почему-то, хотя я с ним не так часто контактировал.

Аноним 01/01/19 Втр 08:20:30 №188941058

ОП хуйню настрочил. Мимо 10 лет с депрой.

Аноним 01/01/19 Втр 08:21:13 №188941061

>>188941032
Да, лучше. По твоим ответам это очевидно.

Аноним 01/01/19 Втр 08:22:50 №188941080

>>188941058
депречую.
8_лет_депрессии_средней

Аноним 01/01/19 Втр 08:23:09 №188941082

>>188940787 (OP)
Это все не депрессия, долбоебина. Нахуй ты высрал это, сын шлюхи?

Аноним 01/01/19 Втр 08:34:01 №188941178

>>188941082
Бля ну вот, не депрессия, но с нервозами годно такой методикой справляться, так что не стоит хуесосить ОПа так сильно

Аноним 01/01/19 Втр 08:36:12 №188941199

>>188941178
Я не хочу читать простыню, как хуй рекомендовал справляться с неврозами?

Аноним 01/01/19 Втр 08:37:30 №188941204

>>188940836
> выложил простыню
> парни сиквел готовится )
Два совета:
Не пиши столько текста, палишь отсутствие интеллекта
Иди на хуй

Аноним 01/01/19 Втр 08:37:33 №188941205

>>188941199
Ну так не читай?

Аноним 01/01/19 Втр 08:38:58 №188941212

>>188941205
Хочу обоссать малолетку.

Аноним 01/01/19 Втр 08:42:39 №188941244

>>188941204
>Не может прочитать 30к знаков
>говорит что-то про интеллект
Не позорься, школьник.

Аноним 01/01/19 Втр 08:49:56 №188941299

>>188941244
Не проецируй.
Вот ты, считая, что умный напишет 30к знаков, как раз палишься.
У умного словарного запаса хватает быстро и просто высказать свою мысль. Ты – тупой.

Аноним 01/01/19 Втр 08:55:13 №188941339

>>188940787 (OP)
Это не депрессия
>>188941178
Хуево рекомендовал. 100500 способов и он выбрал самый неэффективный, только обостряющий проблему.

Аноним 01/01/19 Втр 08:56:57 №188941358

>>188940794
>Итак, для лечения нужно вернуть самооценку человека.
Вот омеге не дают, потому что он всратый. У него депрессия. Ни в в каких делах не видит смысла. Причина очевидна. Как ты вернешь ему самооценку? Тяночку найдешь? Убедишь, что не нужны? Смешно.

Аноним 01/01/19 Втр 08:57:05 №188941360

>>188941339
Порекомендуй годный

Аноним 01/01/19 Втр 08:57:48 №188941368

>>188941358
Избавить его от всратости

Аноним 01/01/19 Втр 08:58:36 №188941377

>>188941368
Всех красивыми сделать невозможно. Всегда будут те, кому не будут давать. Так устроена природа.

Аноним 01/01/19 Втр 08:59:05 №188941381

>>188941299
Не художественную литературу никогда не читал, даун?

Аноним 01/01/19 Втр 08:59:38 №188941389

>>188941360
Закончить незаконченное дело, лол, если мы про невроз говорим.
Пофигизм для профилактики

Аноним 01/01/19 Втр 08:59:49 №188941391

>>188941377
Современная медицина и стилисты творят чудеса.

Аноним 01/01/19 Втр 09:04:35 №188941439

>>188941381
Обосрался со смеху, ты полностью спалился.
В 7 классе проходят стили и жанры. И ты их не проходил.
Давай, поешь каши, наберись сил, радуйся, что эти семь дней школьный альфач до тебя не доберётся.
Палю школьнику секрет: художественная литература написана в художественном стиле, научная – в научном или научно-популярном, посты на двощике – в разговорном.

Аноним 01/01/19 Втр 09:04:59 №188941442

>>188941358
Я покажу Омеге двач

Аноним 01/01/19 Втр 09:05:12 №188941447

>>188941358
> Вот омеге не дают,
Ему не похуй? Почему? Почему он себе шлюху не закажет?

Аноним 01/01/19 Втр 09:06:02 №188941456

>>188940787 (OP)
Блядь, что так много текста?! Депрессия - когда количество неудач перевешивает количество удач. Краткость сестра таланта же!

Тяжело вам, "неудачникам", наверное. Не можете временно оставить дело, а потом снова начать. Я для этого, в процессе чего-то сложного, делаю маленькие мелочи. Или просто очередную компьютерную игру "прохожу".
Тяжело в 32 играть в игры, когда ты по призванию инженер и сам пишешь "игры". Когда все правила игры узнаешь, то теряется смысл и просто бросаю.
Вот бы еще все правила игры под названием Жизнь узнать, я бы тогда тоже читы включил и летал бы уже.

Аноним 01/01/19 Втр 09:06:25 №188941462

>>188941391
Серьезные пластические операции всегда очень дорогие, долгие и с кучей последствий в будущем. И у нас их мало кто умеет делать. И тебе надо полностью зрелого сформировавшегося человека переделать. Это развод очевидный бесперспективный развод на бабло. Но суть даже не в этом. А в том, что таково устройство нашего мира. Одним достается все, другим ничего. И ты этого не изменишь.

Аноним 01/01/19 Втр 09:06:44 №188941468

>>188941381
У художественной литературы другие методы и цели, але, ты ракету и огурец сравниваешь.

Аноним 01/01/19 Втр 09:06:59 №188941470

>>188941447
Важна психологическая близость, а не секс как таковой

Аноним 01/01/19 Втр 09:07:56 №188941484

>>188941447
Анхуман, плз. Что ты тут делаешь?

Аноним 01/01/19 Втр 09:10:40 №188941519

>>188941456
>Депрессия - когда количество неудач перевешивает количество удач. Краткость сестра таланта же!
В депрессию часто иногда впадают от выгорания. Когда на работе как раз все хорошо, тебя прет, ты работаешь по 14 часов без выходных. А потом хуякс, и встать не можешь. Еще бывает послеродовая депрессия. Я хоть сам диванный, хуею с вас диванных.

Аноним 01/01/19 Втр 09:11:23 №188941525

>>188941519
>часто иногда
бля
я не знаю, короче, что из этого верно

Аноним 01/01/19 Втр 09:15:11 №188941555

IMG201901011313[...].jpg (3656Кб, 3120x3709)

IMG201901011313[...].jpg (3076Кб, 2939x3737)

Анон, что почитать на новогодних? Куда-то ходить не хочется, да и некуда, и не с кем.

Аноним 01/01/19 Втр 09:16:16 №188941561

>>188940787 (OP)
>Допущение, что тян вас никогда не бросит, особенно ради тупого и ненадёжного куна, может вызвать депрессию, если такое произойдёт.
Зачем, анончик? Зачем...

Аноним 01/01/19 Втр 09:19:42 №188941596

>>188941470
Пусть омега социализируется тогда, теряет Омежность. Не америку же открыл.

Аноним 01/01/19 Втр 09:20:02 №188941598

>>188941484
Что?

Аноним 01/01/19 Втр 09:20:56 №188941608

>>188941519
Я всю неделю ебашил над сложным проектом, с 4-го снова ебошить. У меня не было выходных и наплевать. У меня жена и двое детей, младшая орет часто, характер, со здоровьем все хорошо. Ну так вот, выгорание у меня каждый вечер. Мне просто тупо уже не хочется ничего. Знаешь что помогает? Посраться на сосаке и выложить всю злость сюда. Еще сериал про Бэтмена смотрю, где он бьет морду реальности с человеческим лицом и человеческими изъянами.

Аноним 01/01/19 Втр 09:21:49 №188941620

>>188940787 (OP)
Говно расписал.
Половина простыни про биполярочку, а не депрессуху.
ОП даже представления не имеет о депрессии.

Аноним 01/01/19 Втр 09:22:25 №188941625

>>188941608
Удваиваю.
Тока без жены и детей

Аноним 01/01/19 Втр 09:22:27 №188941626

дипресия это состояние души. её не вылечить деньгами .
когда меня спрашивают что подарить-я говорю - всё что я хотел давно уже себе купил.
я занимаю людям деньги по несколько тыщь чтоб они кредит вытянули и думаю про себя-ну охуеть проблемы...
а сам я несчастный человек . мне неоткуда брать радость . даже дорогие нищтяки не приносят уже радости.

Аноним 01/01/19 Втр 09:22:58 №188941631

>>188940794
Может лучше всего не делать вообще никаких прогнозов.

Аноним 01/01/19 Втр 09:24:28 №188941642

>>188941625
А меня агрессия не разгружает, а наоборот, давит сильнее.

Аноним 01/01/19 Втр 09:24:56 №188941649

>>188941608
С каким быдлом приходится делить харкач, боже....
Спасибо, Абу!

Аноним 01/01/19 Втр 09:25:12 №188941650

>>188941631
Тебя больше ничего не смутило?
Почитай тред, он слишком туп для этого

Аноним 01/01/19 Втр 09:26:01 №188941659

>>188941642
Никакой агрессии нет. Про неё нигде и не писали.

Аноним 01/01/19 Втр 09:26:34 №188941665

>>188941649
С каким нуфаном приходится делить харкач, боже....
Спасибо, Абу!

Аноним 01/01/19 Втр 09:28:19 №188941689

>>188941659
Ну имею ввиду сраться на сосаке. Делаю это с равнодушием, даже со спокойствием. Хуесосить кого-то скучно.

Аноним 01/01/19 Втр 09:35:07 №188941760

Лежу на кровати, каждый день думаю о смерти, ничего не хочу, ничто не приносит удовольствия. Два раза лежал в дурке, принимал ады. Что мне нужно спрогнозировать?

Аноним 01/01/19 Втр 09:37:50 №188941795

Спс

Аноним 01/01/19 Втр 09:38:05 №188941798

Анон, она опять сделала мне больно.

Аноним 01/01/19 Втр 09:47:40 №188941904

Многа букаф, ниасилил.
Самый хороший способ избавить человека от депрессии-дать этому хуесосу по ебалу. И по почкам. И пару зубов выбить

>>188940880
Во-во!

Аноним 01/01/19 Втр 09:48:13 №188941911

>>188941760
Спрогнозируй подрочить на сегодня

Аноним 01/01/19 Втр 09:50:23 №188941942

>>188941904
Отпизди меня, анон.

Аноним 01/01/19 Втр 09:56:43 №188942024

Проигрываю со школьников, которые даже не поняли, что им написали.
Основная суть в ОП-посте (как я понял), это то что нужно постоянно развиваться, расти над собой, изучать новое и думать над разным вариантами решений в жизни, а не быть овощем, который действует по наитию и нихуя не имеет плана B, C, D или думает всего на 1 шаг вперёд.
Очень годно всё расписано, особенно про суть депрессии. Мамкины психологи даже этого не поняли...
Короче, схоронил. Спасибо, ОП.

Аноним 01/01/19 Втр 09:59:09 №188942048

>>188941798
Анон, она мне сделала настолько больно, что не могу полгода оправиться. Ей хорошо, а я не могу никаких чувств испытывать. Только и делаю, что пью постоянно да надеюсь, что машина собьёт.

Аноним 01/01/19 Втр 10:00:46 №188942062

>>188940836
Я на грани, уже никакие прогнозы не помогут.

Аноним 01/01/19 Втр 10:08:52 №188942153

Это, видимо, попытка пересказать КПТ своими словами. Что нахуй не нужно, книжек и так много. Для тех кто в депресси сильной - не поможет, так как им что угодно делать больше чем пару минут очень сложно (испытано на собственной шкуре). Мне помогло хоть чуть попустить книга "Перестань переживать - начни жить", не смотрите на название оно ебанутное (как мне кажется, двощер обесценивающий по такому названию сразу вывод сделает, что это как его мамка\папка говорит "просто ты сам себе выдумал - просто реши проблему", и все в таком духе), лучше первые пару страниц сразу гляньте, там специально почти все в картинках чтобы информация воспринималась легко. По сути это такое вступление в "терапию принятия и последовательности", после которого хотя бы начать действовать силы могут появиться, или уверенность банально обратиться к специалисту.

Аноним 01/01/19 Втр 10:09:06 №188942158

Паста Жака Фреско)

Аноним 01/01/19 Втр 10:10:54 №188942187

>>188940787 (OP)
Жак Фреско сдох от депрессии

Аноним 01/01/19 Втр 10:11:57 №188942205

>>188942024
Не маняврируй.

Аноним 01/01/19 Втр 10:12:05 №188942210

>>188942153
КПТ — аббревиатура. Может означать: Названия политических партий: КПТ — Коммунистическая партия Таджикистана

Аноним 01/01/19 Втр 10:12:39 №188942217

>>188942187
болезнь паркинсона

Аноним 01/01/19 Втр 10:15:32 №188942255

>>188941942
Давай адрес.

Аноним 01/01/19 Втр 10:15:46 №188942257

Фрескович красавчик конечно, но его знания о депрессии устарели. Все же выяснили что депрессия это физическая болезнь и лечиться она в том числе медикаментами и терапией. Он говорил только о терапии

Аноним 01/01/19 Втр 10:17:54 №188942293

>>188942257
Владислав Фрескович ты?

Аноним 01/01/19 Втр 10:20:50 №188942342

>>188942257
Ну и какое нарушение вызывает депрессию, ммм?

Аноним 01/01/19 Втр 10:22:49 №188942385

>>188940794
>Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать точную информацию и факты
Зазмеился с этого.
Например, ты боишься общаться с тян - тогда не общайся с тян.
Боишься выходить на улицу - не выходи.
Боишься завалить вступительные экзамены - не поступай вообще.
Да, оп, это именно так и работает, лол.

Аноним 01/01/19 Втр 10:25:49 №188942430

>Например, ты боишься что скажешь что-то глупое и тебя засмеют. Тогда, например, можно говорить только для того, чтобы сообщать точную информацию и факты
Потребности в общении несуществует, социализация нинужна.
Заземлился, двочую >>188942385 этого

Аноним 01/01/19 Втр 10:28:15 №188942462

>>188941798
>>188942048
Нет, аноны. Мы не должны позволить этим мразям повлиять на нас. Мы должны быть сильными. Ради /b/ратства! Ради себя!

Аноним 01/01/19 Втр 10:29:28 №188942481

>>188942342
>Ну и какое нарушение вызывает депрессию, ммм?

Нарушения нейромедиаторного обмена а так же индивидуальные отличия в рецепторах. Например у некоторых людей каких то конкретных рецепторов серотонина меньше и ощущение счастья им получить тупо сложнее.

Аноним 01/01/19 Втр 10:34:00 №188942563

>>188942481
> Например у некоторых людей каких то конкретных рецепторов серотонина меньше и ощущение счастья им получить тупо сложнее.
Охуеть, как это вызывает депрессию? В твоих фантазиях меньше удовольствия – больше депрессии?
> Нарушения нейромедиаторного обмена
И что же, интересно, может это вызвать, кроме травмы?

Аноним 01/01/19 Втр 10:39:21 №188942665

>>188940787 (OP)
>Когда вы спрашиваете у психологов, что такое депрессия, все они дают общие фразы из методичек или приводят частные случаи, но никто не может дать описание механизма возникновения депрессии. Это печалит, учитывая, что эти люди по идее должны потом стать психотерапевтами и лечить от неё.
> психолух
> стать психотерапевтом
Хотел прочитать твой высер, тем более по моей теме. Но после этого понял, что ты лишь очередной школьник, послушавший какую-то хуйню на ютубе.

Аноним 01/01/19 Втр 10:41:01 №188942699

>>188942563
>И что же, интересно, может это вызвать, кроме травмы?

Гены, гормональные заболевания, инфекции, травмы.

>В твоих фантазиях меньше удовольствия – больше депрессии?

Ты не поверишь но так и есть. У людей с низким уровнем дофамина чаще встречаются депрессии.

Аноним 01/01/19 Втр 10:44:17 №188942778

>>188942462
Именно поэтому наверное я сам и не вскрылся. Пока, по крайней мере. Но может ещё успею.

Аноним 01/01/19 Втр 10:46:56 №188942825

>>188942699
> инфекции,
Охуительные истории просто, уровня ОПа
Остальное у не всех депрессивных есть. Ты обсерился. Опять.
> чаще
Не равно обязательно есть. Предпосылки болезни это не болезнь. Детские оправдания.

Спасибо, посмеялся.

Аноним 01/01/19 Втр 10:47:03 №188942830

>>188940787 (OP)
Тупая сельдь, иди нахуй.

Аноним 01/01/19 Втр 10:49:49 №188942887

Братишка оп, дай телегу плиз свою.

Аноним 01/01/19 Втр 10:53:27 №188942958

Почему не всем удается справиться самостоятельно? Мозгов нехватает или что? Всегда можно нагуглить, как заставить вырабатывать в своем организме больше гормонов необходимых, устранить причины негатива или принять банально. Или уйти с головой в интересное дело, будет не до сопливых мыслей.

Аноним 01/01/19 Втр 10:57:29 №188943045

Селедка по верхам почитала. И думает что она профессор психологии теперь. Как объяснишь тогда циклофрению, которая происходит почти без участия человека. Высшая нервная деятельность - лишь вершина айсберга и твои мысли никак не могут влиять на истинные причины депрессии.

Аноним 01/01/19 Втр 10:58:30 №188943073

>>188943045
Фрейд еще в прошлом веке описал бессознательное и что оно движущая сила писихики.

Аноним 01/01/19 Втр 11:00:20 №188943109

>>188943073
Т.е. сначала древние слои психики и потом по списку до коры мозга и бессознательное сильнее осознанного влияет.

Это знать надо, это классика. А ОП тупая шкура. Сельди вообще редко могут в науку точнее никогда.

Аноним 01/01/19 Втр 11:01:08 №188943122

>>188943109
> древние слои психики
*древние участки мозга

Аноним 01/01/19 Втр 11:01:23 №188943132

>>188942778
Борись! Живо иди саморазвиваться! Новый год-новая жизнь!

Аноним 01/01/19 Втр 11:02:37 №188943167

>>188943045
> Высшая нервная деятельность - лишь вершина айсберга и твои мысли никак не могут влиять на истинные причины депрессии.
Хера сказанул.
Всегда лечили. А тут тыскозал, что нельзя.

Аноним 01/01/19 Втр 11:03:25 №188943186

>>188940787 (OP)
>>188940794

Просто интересно, есть ли здесь хоть кто-то, кто это полностью прочел?

Аноним 01/01/19 Втр 11:03:37 №188943193

>>188943109
> Т.е. сначала древние слои психики и потом по списку до коры мозга и бессознательное сильнее осознанного влияет.
> Что то кукарекает про неумение в науку

Аноним 01/01/19 Втр 11:03:57 №188943198

>>188943132
Да я вроде начал учиться, решил таки не бросать учёбу, а написать диплом, тем более осталось полгода учиться. Музыкальный коллектив небольшой локальный. Всё после разрыва началось. Но удовольствия не приносит.

Аноним 01/01/19 Втр 11:04:14 №188943203

>>188943167
Что лечили? Убирали симптомы. При том что отказ от привема депрессантов увеличивает вероятность самоубийства. Как и алкашка может приводить к выпилам хотя и помогает справиться с депрессией.

Аноним 01/01/19 Втр 11:06:02 №188943257

>>188943193
Обобрался - обтекай. Надеюсь ты ошеломленный школьник впервые открывший википедию.

Аноним 01/01/19 Втр 11:06:31 №188943266

*обосрался

Аноним 01/01/19 Втр 11:06:39 №188943274

>>188943198
Эхх. Просто борись. Она недостойна твоих чувств. А я тоже борюсь. И буду бороться! Мы победим!

Аноним 01/01/19 Втр 11:07:07 №188943283

>>188940787 (OP)
То, что ты имеешь под этим:
>Депрессия - следствие неоправданных ожиданий.
называется иначе: фрустрация.
Это немного разные понятия. Хо

Аноним 01/01/19 Втр 11:08:06 №188943306

ОП на уровне этих ауторенеров. ЛОЛ. Все что Фрейд открыл еще в прошлом веке оказывается не правда. ОП сказал.

Аноним 01/01/19 Втр 11:08:19 №188943314

>>188943274
Спасибо, анончик. Надеюсь, выберемся. После защиты планирую уезжать из города, может перемена места поможет.

Аноним 01/01/19 Втр 11:08:54 №188943327

>>188943203
> алкашка
> помогает справиться с депрессией.
Психология уровня бэ

Аноним 01/01/19 Втр 11:09:49 №188943348

>>188943314
И тебе спасибо за твою борьбу! Анон будет бороться! И анон победит! Мир вздрогнет, но не мы!

Аноним 01/01/19 Втр 11:10:20 №188943359

>>188943327
А ты психолог уровня аутотренинга. Я кукарекнул и теперь вы все миллионеры. Собирайте денюшки лопатами.
Вспомнил про Симпсонов и серию про альтернативную медицину.

Аноним 01/01/19 Втр 11:11:05 №188943375

>>188943257
> Ты школьник
> Аргументирует к википедии
Нет, я читал литературу, я же не ребёнок.
А воняешь тут только ты, даже смешно становится

Аноним 01/01/19 Втр 11:12:03 №188943393

>>188943375
Курс аутотренинга продолжается? Ты уже убедил себя в том, что ты лучше меня или еще нет?

Аноним 01/01/19 Втр 11:12:24 №188943398

>>188943359
> А ты психолог уровня аутотренинга
Я не психолог, но даже я вижу, что у тебя ранняя истерика.
Не бомби, прими, ты не всегда прав.

Аноним 01/01/19 Втр 11:13:11 №188943418

>>188943398
Продолжай аутотренинг. Надеюсь это поможет тебе стать шизофреником и уйти в манямирок.

Аноним 01/01/19 Втр 11:13:19 №188943420

>>188943393
> Курс аутотренинга продолжается?
Я не ОП. На него ты больше похож.

Аноним 01/01/19 Втр 11:13:47 №188943427

>>188942958
>Или уйти с головой в интересное дело, будет не до сопливых мыслей.
Это помогает только на время, пока ты этим делом занят. Стоит закончить (а делать это 24/7 невозможно) как депра всегда возвращается и вот ты опять на исходной.

Аноним 01/01/19 Втр 11:13:58 №188943433

>>188940794
>Чтобы прогноз был точен, нужно всесторонне изучить вопрос, это очевидно.
Неприменимо к повседневным ситуациям, людей в наше время слишком много, и они слишком много генерируют говна, чтобы успевать во всем всесторонне разбираться. Я пробовал так делать, в итоге это выливается в то, что ты очень надолго затягиваешь решение проблемы, тупо устаёшь про неё постоянно думать, плюс на тебя начинает давить осознание, что идут недели одна за другой, а ты так нихера и не сделал; ты понимаешь, что это никогда не кончится и в итоге ты плюешь на это всё и решаешь вопрос первым попавшимся способом, который в итоге оказывается средне-уебищным, и по факту ты просто проебал кучу времени на то, что мог сделать с самого начала. Заебись плюс к самооценке.

Аноним 01/01/19 Втр 11:13:59 №188943434

>>188943420
Продолжай.

Аноним 01/01/19 Втр 11:14:03 №188943436

>>188943327
Проиграл

Аноним 01/01/19 Втр 11:14:42 №188943451

>>188943434
Что?

Аноним 01/01/19 Втр 11:15:24 №188943466

>>188943451
Одноклеточное.

Аноним 01/01/19 Втр 11:15:52 №188943482

>>188943427
Лол, обосрался с депры уровня бэ.
Вы депрессией невроз называете.

Аноним 01/01/19 Втр 11:17:06 №188943519

>>188943466
Человек-говно, принимаешь свой слив? Хорошо

Аноним 01/01/19 Втр 11:20:39 №188943607

Может помочь поведенческая терапия. Как в фильме "Я, снова я и Ирэн". Потому что шизики в отличие от невротиков более жестоки по отношению миру и эгоистичнее.

Аноним 01/01/19 Втр 11:21:29 №188943630

>>188943519
В аутотренинге главное - это повторение и эмоции.

Аноним 01/01/19 Втр 11:36:14 №188943994

>>188940787 (OP)
Заставил себя прочитать это дело. Так как в вопросе не разбираюсь, не могу идентифицировать депрессию правильно. Но сама информация про прогнозы получилась любопытной. Не уверен, что в голове это отложится (скорее всего, как и многое другое, со временем выветрится из головы; но я постараюсь запомнить).

С Новым годом, ОПчик.

Аноним 01/01/19 Втр 11:37:24 №188944015

>>188943994
У ОПа наивная психология.

Аноним 01/01/19 Втр 11:44:51 №188944215

>>188943359
> Симпсонов
> Что то там кукарекает

Аноним 01/01/19 Втр 11:47:21 №188944279

>>188943630
> эмоции.
Даже ведь не скрывает свой бомбеж

Аноним 01/01/19 Втр 11:47:37 №188944286

А сравнение быть готовому кто смерти близких вообще пушка. Как это поможет. Если допустим умрет близкий, который для тебя дорог как ты сам? Такое ощущение что писал шизик которому гайки крутить, а не в душах копаться/ Не как это не поможет и ты ему никак не поможешь этому близкому. И в прошлое не вернешься. По сути переживаешь не за себя, а за другого. Есть такие понятия как справедливость, равенство и прочее вечное.

Аноним 01/01/19 Втр 11:50:43 №188944383

>>188944279
Съеби, шизик.

Аноним 01/01/19 Втр 11:53:06 №188944448

>>188944383
Зачем? Мне горящие анусы кучу удовольствия приносят

Аноним 01/01/19 Втр 11:53:43 №188944463

Рекомендую поведенческую терапию. Станете совсем другими людьми.

Аноним 01/01/19 Втр 11:54:29 №188944486

>>188944448
Пошел нахуй. Я иду смотреть аниму.

Аноним 01/01/19 Втр 13:11:38 №188947080

>>188941199
ПРОСТ не париться

Аноним 01/01/19 Втр 13:28:07 №188947675

>>188947080
https://www.youtube.com/watch?v=JxkDytaDI0w

Аноним 01/01/19 Втр 14:26:13 №188949939

>>188947080
А, ну норм совет.
Обосрать хотел, а тут дело говорят.

Аноним 01/01/19 Втр 14:46:59 №188950832

>>188940787 (OP)
> Каждый раз, когда вы делаете прогноз относительно чего либо, вы должны опираться на реальные данные, а не на домыслы или свои ощущения
Одна вода.

Аноним 01/01/19 Втр 15:23:30 №188952544

>>188941555
Пора вкатываться в Бесконечную шутку

Аноним 01/01/19 Втр 16:04:23 №188954523

>>188940787 (OP)
https://youtu.be/LmwELVA5YRs

Ожидание и уныние.

Аноним 01/01/19 Втр 16:11:55 №188954936

>>188942024
op залогинься

Аноним 01/01/19 Втр 16:13:16 №188955014

>>188942210
КПТ это термопаста так то

Аноним 01/01/19 Втр 16:46:23 №188956861

>>188952544
Нахуя это нужно не жителю штатов? Каргокультист?

139 | 11 | 45

Назад Вверх Каталог Обновить

Опции
Пост	[S] 15000

	Sage Ватермарка Мод тег ОП треда
Файлы	Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4 Кликни/Брось файл/ctrl-v
Рисуй	X
Captcha

Не можешь найти на капче апельсины? Купи пасскод. Перед отправкой сообщения прочтите FAQ раздела и правила раздела. vk.com/ru2ch - оФФициальная группа VK • dvachannel - оФФициальная конфа