Сап, двощ. Что можно сделать за 15 дней? Не ем ничего кроме яблок уже 2 недели, никаких изменений. Спаси Анон, или самовыпил гарантирован
Бамп
Сбросил 40 кг в прошлом году, сейчас 88, вес стоит
Ничего не сделать. Выпиливайся.
Бааамппп(((
>>850633 (OP)>Ест быстрые углеводы целыми днями>ДВАЧ ПОМОГИ МНЕ СДЕЛАТЬ РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС!!!1!1!Катись нахуй в жиротред.
Тони, пидорас.
Липосакцию. /трэд
>>850633 (OP)Всё равно ведь как говно выглядеть будешь.
>>850720Исправит ли армейка?
>>850633 (OP)> Не ем ничего кроме яблок уже 2 недели,Проиграл, либо по пизде пойдет
>>850633 (OP)Неужели так сложно зайти в жиротред, прочитать шапку, и понять насколько ты долбоеб
>>850735Вряд ли. Ну максимум станешь худым жиродрищем
Все дело в калорийности. Нужно тратить больше, чем потребляешь. Слишком мало потреблять не очень полезно. Лучше начни несколько больше двигаться. Ходьба, бег(даже легкий), приседания и тд. Есть можно что угодно, твоей фигурке главное шоб калорийность не превышалась. Но конечно для здоровья лучше питаться правильно. Ешь каши, мясо, рыбу и тд. Яблоками нет смысла упарываться. Смысл, я думаю, ты понял.
Можно еще считать калории. Но это сложнее. Лично я на глаз все делаю. И помни - без радикализма. Не нужно подрывать здоровье слишком резкими переменами рациона. Главное для постоянного результата - последовательность. И еще, ограничь потребление быстрых угдеводов. Они насыщают на меньший период времени, и скоро снова есть хочется. Но и их есть можно, главное из-за них не переедать. Помни -кбжу
Делай insanity.
>>851646Двачую. Вон в скинифет тредах пацаны на фастфуде сушатся и им норм
