Хочу тело как у этого эльфа. С чего начать? Хватит ли тренировок со своим весом? Как питаться? Сам я дрищ 182/55, но хотя бы не широкотаз.
>>873926 (OP)Помоему это просто охуительно эстетичное тело, а вы как считаете?
Какой-то он посиневший у тебя.Выглядит не очень здорово, нирикамендую.
>>873945Он темный эльф
>>873947Ну ок, тогда начинай питаться как темный эльф.Что они там едят: червей, летучих мышей, кротов?
>>873926 (OP)Гипоксия - три подхода по пять минут
Ебан
ну вот что ты хочешь узнать?очевидно, что да - тренировок со своим весом хватит. питайся обычно, т.к. ты и так дрыщ, то при условии тренировок жирным ты не станешь.так что дерзай.мне тело этого эльфа тоже нравится
>>873926 (OP)Надо быть Экто-Мезоморфом.Если не такой, тот соснёшь хуя.
>>874130Аватарка, я тебя обосрал в санином треде. Сходи ответь.
>>874130>экто-мезоморфэто как?
>>874108Не хватит ему тренировок с собственным весом, лол.Это тело обычного человека, который ходит в качалочку около года. И качается в натураху. Зарядочкой ты такого не добьешься.
Просто купи грим.
>>874143Что то я ни разу не видел таких в кокочалке. Одни залитые жиролифтеры
>>874143есть разница между зарядкой и тренировками с собственным весом. летом выйди на турник, там примерно такие пачками висят
>>873926 (OP)Если генетика норм, то может и хватит.У меня похожая конституция, но я тренируюсь с весами 183/70.
>>874131Мне много петухов пишет.Как я тебя узнаю?>>874140Гугли типы телосложения.У эльфа относительно атлетичное тело - мезоморфа, но сухость и мышцы - эктоморфа.
>>874261>Как я тебя узнаю?Там последних постов не так много. Ответов тебе тоже тоже равно 1.
>>873926 (OP)> Хватит ли тренировок со своим весом?Не хватит. С твоим ростом это килограмм под 80, чтобы выглядеть так в жизни, а не на фотках.
>>874158Просто они в майке выглядят как школодрыщи, вот ты их и не замечаешь.
>>874412двачую, Опу нужно набрать 80+ и просушиться до 75-77, чтобы выглядеть так
>>874412180/80 это уже жиролифтер или менс физик намасси, а на пиках фигура дрыщетурникмена
>>874736Жиролифтер или менсфизик намасси при 180см - это 90-100кг, но вот что для оп-пика 80кг перебор правда, там всего лишь 70 сухих вполне себе.
>>874736С весом менее "рост минус сто" дельт и рук не будет.Дрищи с одним прессом, фоткающиеся боком и в темноте и загримированные актеры не в счет.
>>874742На оп-пике и нет дельт с руками. При такой фигуре на верхе тела рост-100 имеют только с куриными окорочками накачанными вместо ног.
>>874261атлетичное тело - мезоморфа, но сухость и мышцы - эктоморфаXDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
>>875651тож чёт орнул с этого гуру который только и может Ральфа Мёллера к своим постам в которых несёт хуйню прикреплять
Надо расширять анус и становится подкаблучникомИли что там у темных эльфов модно.Кстате, в некоторых гей-тусовках их участники зовут себя эльфами. Такие дела
>>875705Инсайдер?
>>875707НетПросто входил в среду с полным погружением
