Что полезнее для набора массы, анон?
>>866214 (OP)Мамкины харчи
ало блятьесть тред про спортпити там первый вопрос про синтуглазоеб
>Что полезнее для набора массы, анон? Пельменестендроллн, макарон роста.
хоть и Борисов скатился, но этот видосик ещё из годноты!не всегда есть деньги на спортпитъ, в первую очередь предпочитаю тратить на качественную и сука дорогую еду, особенно рыбы и говядина по ценам кусаютсяНЕ ЗАМЕТИЛ РАЗНИЦЫ по себе: с суплементами треню или безhttps://www.youtube.com/watch?v=Vy0NA-cAPWo
>>867939Борисов никогда годнотой и не отличался - это раз.Протеин из спортмага хорош тем, что можно не забивая желудок, компактенько загрузить в себя побольше жрачки. Тарелка макарон и пол-курицы - это уже буээ для многих, потом ходишь с тяжёлым брюхом и хочешь спать. Где тут наебалово? Если вы слишком тупые, чтобы осознать суть порошкового белка, то при чём тут наебалово? Наебалово - это когда прот разбавлен крахмалом и прочёй хуитой. Но если он чистый, то в чём дело-то? Научись его правильно жрать и он будет работать.
>>870773А не проще ли обпарываться грудками и творогом, чем засовывать в себя химию? И дешевле ведь и натуральней.
>>870782>засовывать в себя химиювы бы поинтересовались как-нть на досуге составом вашего творога и сколько анаболиков с антибиотиками жрала ваша курица перед смертью
Вот к примеру суточная норме белка на мою тушку (1-1.5 г на 1 кг массы, вот только не знаю сухой или обычной массы).Итого курица 17.5 рублей за 100 грамм = 52,5 рубляТворог 240 грамм = 70 рублейИтого 120 рублей в день на чистый и натуральный белок!30 дней - 3600 рублей в месяц. Хватит ли тебе 3600 рублей в месяц чисто на протеин, если ты не будешь есть курицу, творог и рыбу? Нет! 800г-1 кг протеина расходуется очень быстро. А стоит он хороший под 2 штуки. По-моему выбор очевиден.
>>866214 (OP)Расскажите про протеин Maxler, сильно он говёный или нет. Раньше упарывал SANовский прот и чувствовал себя хорошо, но в моём мухосранске он что-то стал дороговато стоить.
>>870909от пробника problend ихнего на шарик намотались волосы какие-тореально никогда такого не видел, вылил нахуй в унитаз
>>870793Я пью одну порцию протеина 30г на 200мл молока в день. Это около 60 рублей и примерно равно пачке творога 200г. Разница в том, что творогом, особенно с высоким содержанием белка надо давиться, а выпить стакан молока проще простого.
>>866214 (OP)Полезнее всего ебашить базу и жрать творог, молоко, яйца и мясо
>>870920Получается всего ты выпиваешь 36 г белка. А я выпиваю литр кефира, в нем 30 г белка. Мне кефир больше нравится.
>>870940Ну ты сравнил литр и 200г.Я после стакана прота могу еще нормально поесть и не чувствовать себя обожравшимся.В этотм-то вся и суть спортпита вообще-то. Типа добавка, чтобы не впихивать в себя силой жрачку.
>>870940>А я выпиваю литр кефира, в нем 30 г белка.И 20 г жира. Уёбывай.
>>870937Жиролифтер в треде!
>>866214 (OP)Глютамин и креатин имеет смысл жрать, во время сушки можно ещё BCAA, остальное нахуй не нужно.
>>872126Двачая адеквату. Креатин, Глютамин, Карнитин. Всё. Остальное нахуй не уперлось.
https://youtu.be/Dn1RuDJ0vaM
>>872179>синтол против здравого смысла
>>872242>>872179Хотя, здесь он прав на 100%. Колеман тоже говорил, что все это нахуй не нужно.
>>870787>сколько анаболиковХалявные легальные анаболики, ещё один довод за курицу
>>872243Колеман мог и говном(в прямом смысле) питаться и порвать россию.
>>870782Ты жопой читаешь, дауненок?
>>872126Иди нахуй. Все это есть в обычном протеине. Бца блядь, лол. Пиздец дурачок
>>872270Среднее содержание всаа в ложке против 5 граммов. ВСАА имеет смысл жрать после тренировки граммов 15 за раз.
поясните за креатин на сушке, ясен пень что при дефиците калорий врядли будет рост сухой массы, но а силовые то и общая выносливость подрастут?
>>873143>непрофессиональный бодибилдер>"сушка", "массонабор"
>>866214 (OP)комплексный прот, и только он. Долбозавры с быстрым усвоением белка и ко-ко сыворотчный лучше всех - идут нхауй
>>873143Хуйня от которой лицо становится залитым как у свина
>>866351underrated post
Господа, кто-нибудь пробовал предтреники с r-b-PEA и с экстрактом Dendrobium и Orchilean? Например, Crackhead или Junky Juice от Xcel Sports.
А вот белки - придется считать! Потому что содержание белков в продуктах сильно разнится. В молоке - 2,5% белка. В рыбе - 15-20. В твороге - около 20. В курице - тоже около 20. В яичном порошке- около 46 (!) грамм белка. Так что придется посчитать! :)) Кстати, творог и куриные грудки - оптимальный вариант для качка. Потому что они и стоят одинаково и белка в них одинаково. И по жирности они примерно одинаковые. В яичном порошке белка много, но и жира тоже много. А в рыбе белка меньше (в том же минтае 15% белка). В молоке/кефире - тоже белка мало, их нужно литрами ебашыть, чтобы набрать хотя бы 80 г. Можно жрать говядину, но она дорогая. Поэтому белковая "база" бодибилдера - это творог и курица.Долбоебы могут воскликнуть, дескать, нужно пить белковые смеси, в них дохуя белка! На то они и долбоебы. Потому что не понимают, что на упаковке 80% белка написано, а на самом деле там от силы 20%. Если не верите, хуярьте на протяжении года протеины, а потом на следующий год начните ебашыть натуральную белковую пищу. И... о чудо! Мышца начала расти! А все потому что ты, ёбаный моск, думал, что в твоем ссаном протеине много белка. На упаковке написано, например, 80%, ну ты и ебашыл по 200 г коктейля в сутки. И никакую другую белковую пищу не ел. Потому что думал, что "обеспечиваешь себя 160 граммами ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННОГО протеина" xDА на самом деле там от силы может грамм 40 с этого "протеина" в сутки выхлоп был. ЛИТРАМИ нужно протеины ебашыть, чтобы они действовали! А это опустошение кошелька + проблемы с ЖКТ.Продавцы спортпита позиционируют протеины как "Вот если вам некогда перекусить, то протеиновый коктейль - самое то!". Блять, идите нахуй, долбоебы! "Самое то" - это достать 200-граммовую пачку творога из кармана и быстренько навернуть, а не заваривать ваш ёбаный протеин, который еще и хуй размешаешь, по полчаса.Я так и представляю, как работяга на стройке в разгар работы удобно устраивается у окна, достает из кармана упаковку протеина, шейкер, литровый стакан, пакет молока и начинает все это бодяжить xD Самый быстрый способ перекусить для качка - это сожрать пачку творога. Включите мозг блять, имбицилы! Нахуй тебе этот протеин, если можно сожрать более дешевую качественную пищу? Спортпит - это развод для "модных" качков с тонкими ручонками, которые только пришли в зал. Грех не наебать нуба, да? Продолжайте читать модные журналы, вас еще и не так наебут! xDDDЛадно, хуй с ними. Пусть бабло отдают, раз Бог ума не дал. "Без лоха и жизнь плоха". Долбоебы тоже должны быть в Мире. Вернемся к нашей натуральной еде.Есть, например, еще такие придурки: "искатели дешевого белка". Хотят изобрести велосипед заново и ищут источники белка буквально везде. В фасоли. В детском питании. В полуфабрикатах. В лапше быстрого приготовления. "А я вот вчера ебашыл бич-пакеты, так там 10 г белка! Теперь буду их напостоянку брать". Идиоты. Во-первых, качественный белок, от которого действительно прет масса, только в животных продуктах (яйца, рыба, мясо, молочные продукты).От растительного белка мышцы не растут. Во-вторых, не во всех животных продуктах качественный белок. "А давайте колбасу жрать! Я вчера "Масковскую" брал, там 16 г белка!". И хули толку от этого белка? Туда сои понапихано. От такого "белка" только разжиреть можно (в полуфабрикатах обычно жира дохуя). Главное - не количество белка, а качество. Лучше сожрать 5 яиц, чем килограмм магазинских котлет. Поэтому НЕ изобретаем велосипед, не ищем всякую "волшэбную" еду, а жрем проверенный массонаборный белок: яйца, рыба, мясо, молочные продукты.
Долбоебы все также пытаются нарастить массу без компота в 2046
>>872266Ее эстрогенами пичкают, ебанько.
>>871108Без жира у тебя тест не будет вырабатывться, так что уебывай сам, дебил ебучий.Много вас таких по весне оттаивает.
>>876317Пошел нахуй с моих двощей, петух химозный.