Бамп

>>878528 (OP)
Смотреть на эти фотки - все равно что смотреть порнуху на нофапфоне. Хочется пиздец. Но нельзя.

Можно ли без мозгоебства сбросить 8 кг только бегом и правильным питанием? без подсчета калорий.

Какой хлеб хуже, черный или белый?

>>878538
Правильно питаешься и бегаешь, калории можешь не считать.

>>878541
Белый.

>>878535
ожирение это походу скорее психические проблемы чем гинетические, я вот смотрю на эти фотки и мне совсем не хочется. мимодрыщ

>>878538
Если будешь потреблять больше чем тратить - не сбросишь

>>878543
Ровно так и есть, мы как алкаши. Только углеводные.

>>878543
Да, согласен с тобой. У меня маниакально-депрессивный психоз, я всю жизнь сверхжирный. Скидывал по 35 кг, но потом всё равно набирал. Такие дела.

Вот легко отказался от сахара и конфеток, но сук, не могу сидеть спокойно, когда на кухне лежит целая миска домашних сухариков...

>>878547
Выкинь их нахуй, если один живешь. Я вот выкинул все свое.

Я вот без шоколада не могу. Каждому свое

И так, я наконец созрел для написания поста о том, как я худею. С момента старта на сегодняшний день я сбросил уже 10 кг. В чём же секрет? Пошел я в одну клинику по похудению (называть не буду, а то начнут орать что реклама). Первое занятие было 28 марта. Контрольные замеры и взвешивания показали, что на рост 178 см мы имеем 140 см в обхвате живота и 137 кг веса. Начались анализы, курсы лекций, консультации у диетологов и психотерапевтов. Что меня поразило сразу - абсолютно все наши болезни - из головы. 

И так, посмотрев мои результаты, врачи поняли следующее - кушаю я 1 раз в день, максимум 2, обмен веществ замедлен сильно. Установили мне калорийный коридор 980-1380 ккал\день. Т.е. в день я должен съедать еды в этом промежутке. Кушать нужно через каждые 4 часа. Если это перекус фруктами (бывает, что не успеваю вовремя поесть), то кушать можно уже через 1-1,5 часа. Неудобство доставляет то, что нужно всё взвешивать на специальных весах, которые могут в граммы. Так же для максимального похудания я должен попадать в нормы: Белки - 23.41 г. - 50.48 г., жиры - 30.96 - 44.51, Углеводы - 117.07 - 185.12.

Для примера вот мои примерные рационы на день:


Завтрак 09:30

Хлопья овсяные 40 г.


Обед 13:00

Суп харчо 350 г.


Второй обед 16:30

фасоль печеная в томатном соусе 180 г.


Ужин 20:20

Фасоль в томатном соусе 195 г.


Поздний Ужин 22:00

Смесь американская 400г.

Молоко коровье 2.5% 400г.


Итого за день 1565.00г. 1014.95ккал  52.16 б. 53.25 ж. 102.58 у.


На следующий день я весил на 800г. легче. Молоко в данном случае выступает как десерт. При такой диете я не чувствую голода, я постоянно сыт, если не сказать, что объеден, у меня стало общее состояние лучше и веселее. 


На сегодняшний день мы имеем 127кг, 126см живот в обхвате. Из всех процедур для похудания я только раз в неделю хожу в баню, пью витамины дуовит и всё! Скептики, да, да, скептики, слышите??? Я НЕ занимаюсь спортом и НЕ ПЬЮ таблетки для похудения

>>878557
Молодец!

>>878557
А по прайсу что отваливаешь?
Блять, но совсем же просто.

>>878557
>кушаю я 1 раз в день
>178 см 137 кг веса
Это ж сколько ты за раз сжирал, слоняра? Или на сколько неподвижный образ жизни нужно вести что бы до такого докатиться? Ты походу не то что из дома не выходил, а вообще с дивана вставал только пожрать и посрать. Я не хотел оскорбить(так вышло), просто недоумеваю, ведь жир из воздуха на брюхе не материализуется, как можно было так разжиреть, хавая один раз в день? Тут одно из двух, либо у тебя физическая активность как у комнатного фикуса, либо ты опустошаешь(ал) холодильник за один подход.

>>878562
5500 за 1 консультацию 1 специалиста (30 минут)

>>878557
>178 см мы имеем 140 см в обхвате живота и 137 кг веса
Ебать ты колобок. Я представить себе не могу как ходить на с весом более чем на 40кг больше, у меня и так колени дают о себе знать, но на 137кг это пиздец. Я сам 177 рост и 92 вес, и я бы ахуел еще 45кг таскать, я даже 24кг гирю с трудом таскаю, а почти две таких это пиздец.

>>878543
> ожирение это походу скорее психические проблемы чем гинетические
Хуя ломающие новости.
Кто бы мог подумать-то. Прям аж мир перевернулся, срочно в номер!

>>878582
Ты прост говноед.

>>878571
Весил 145 при росте 186. Полёт нормальный.

>>878557
Молодец, конечно, но при твоём-то росте и весе скинуть 10 кг — это не проблема. А что ты сразу 800 г скинул — да ты при твоём старом рационе наверное "худел" на 5 кило, когда срать ходил. Желаю тебе успехов, но денег зря отдал за консультацию.

>>878571
>Я представить себе не могу как ходить на с весом более чем на 40кг больше
Ищи в ютубе "My 600 lb Life" :3

>>878596
Ну я прост прикинул как мне ходить с 32кг гирей и ахуел.

>>878597
Но сериал охуенный, в последнее время смотрю для мотивации, лол. Ну и местные жиробасы могут посмотреть, чтобы понять, что их проблемы — ничто по сравнению с.

>>878599
Посмотрел, какие-то свиньи ноют что их сало такое тяжело что им тяжело мыть жопу.

>>878603
https://youtu.be/1S2SMtwIPRM?t=12m30s

>>878604
Проиграл.

>>878606
Советую все серии, такого разгона метаболизма вы еще не видели.

>>878610
Как она себе ноги не ломает, когда ходит?

>>878611
Представь что шутки про жопу твоей мамаши - правда.

>>878612
Я представил как я ем все это хрючево и меня затошнило.

>>878614
Мне больше интересно как они трахаются, ведь эту баржу физический невозможно ебать.

>>878616
А они и не трахаются.

>>878617
Тупо жрут вместе?

>>878616
Там была история какой-то тетки, которая весила 300 кг, а ее муж был против похудения, потому что ему нравились ПОЛНЕНЬКИЕ, лол.

>>878620
600 паундов это коло 220кг.

>>878618
Просто живут. Не обязательно ебать человека, чтоб любить его и жить с ним, лол.

>>878622
272, но там некоторые и толще.

>>878623
>Не обязательно ебать человека
Да ебта, у них дети есть. Нахуя еще жить с тян если ты её не ебешь?

>>878625
> Нахуя еще жить с тян если ты её не ебешь?
Потому что ты ее любишь?

>>878628
Ну да, во влагалище или еще куда любишь.

>>878596
https://www.youtube.com/watch?v=mxEBSybeCYE
Ебать какой треш ты мне посоветовал. Это же пиздец. Его телка весит 300кг, он ей пончики приносит с фастфудом.

>>878623
Ой бля, моралфаг ебучий. Давай еще за вечную любовь до гроба попизди.

>>878634
Мне кажется это не живые люди. Это манекены из голливудских фильмов нахуй. Они что, ебанутые так жить?

>>878641
Наоборот, браток. Я и есть Ашот.
пойди еот тред создай.

>>878643
> Я и есть Ашот.
Хуево быть тобой. Жирный, да еще и хач.

>>878641
>любовь всей жизни ускакала на поджаром Ашотовом хую, пока ты палыча лопал?

Меня бывший сподвиг на похудение. Я весил эдак на 15 кг больше положенного, он меня постоянно хуесосил, помню, как проводил в спортзале кучу времени, но результаты были сильно скромнее ожиданий, я там чуть не рыдал, пока крутил велосипед среди кочков. А мой парень меня продолжал подкалывать, говорил, типа, "А что это ты не пыхтишь и не задыхаешься как все жиробасы?" В итоге мы расстались, и я похудел уже после, когда меня никто не унижал.

>>878639
Вот кстати охуенная тема. Не можешь похудеть — езжай в США, там по местным меркам ты не жиран.

>>878652
Надо было просто пизды ему отвесить да и все.
С другой стороны я знавал жиробасов, которых можно было заставить худеть только подобным способом. Хорошо, что ты похудел без него, моя знакомая тянка после расставания наоборот забросила все и набрала еще больше.

>>878653
или в африку
там чем толще тем богаче считается

>>878657
В африке любой здешний жиробас похудеет за 2 месяца.
Или умрет

Решил вот в дополнение к велотренажеру купить гантельки для физкультуринга.

Нашел занидорого джве наборные гантели по 15 кг каждая. На какое приблизительно время хватит этих гантелек 182/110 жиробасу, если он никогда не занимался? Вообще подойдут ли такие гантельки для целей похудения, а не для кача? Или это вообще не вес, а бабская херня для фитнеса?

Я бы сразу конечно взял наборные по 20-30 кг на вырост, но они и стоят норм. А эти по 15 предлагаются мне недорого, но таки и не совсем задаром.

Анон. Такая тема, в погоне за массой наел бока. Начал соблюдать тоталитарный режим питания, расчет бжу - вес пошел вниз. Проблема в том, что меня заебывает каждое утро стоять с весами и отмерять граммы. Есть способ слить жиры без подсчета калорийности и без бухенвальдской диеты?

>>878710
Расскажи подробнее пожалуйста

>>878712
Спасибо!

>>878710
Ух епт! Значит буду копить на комплект 20 килограммовых еще два месяца.

>>878653
Ага потому что там мухи и всякая дизентерия везде.

>>878715
Лучше набери 20кг сала, это гантели которые всегда с тобой, плюс это питательные вещества. Занимайся со своим весом, будь мужиком.

>>878692
Купил относительно недавно разборные на 15кг, в итоге скрутил с них блины ибо для моего не тягавшего металл тела сколь либо длительные манипуляции с таким весом пока совершать не реально. А так, поскольку они разборные ты можешь собрать 20кг гантелью, правда только одну. Но думаю тебе надолго хватит этого. Брал за 4700, кстати, емнип там можно было ещё отдельно блинов докупить.

>>878773
Всякие овощи мороженые с яйцами

Товарисчи, поясните за обычное приложение Счетчик калорий, первое в гугл-плее. Вроде удобное, разе что иногда есть какая-то поебень, зато учтены все виды еды и физических нагрузок, плюс твои параметры. Норм оно?

>>878557
178 см 137 кг
980-1380 ккал\день.
5500 за 1 консультацию 1 специалиста (30 минут)
нда

>>878813
Ты жирный потому что тупой. Забей.

>>878817
зачем обзываешься?

Невозможно (лично для меня) питаться АБСОЛЮТНО правильно. Конечно, чипсы, маки, милки, белый шоколад и прочее извращение мы исключили... Но иногда хочется печеньку... Утешаю себя тем, что их можно приготовить самим. Сахар заменить крошкой горького шоколада....

Кстати, может кому тоже будет интересно - сливочное масло отлично заменяется сметаной. Дада! Беру просто 15 процентную сметану. От этого блюда реально со сливочной мягкой ноткой. Кажется, что поплывет, но нет! даже песочное получается! хрустящее или мягкое - любое!

НУ ЧТО ЧМОШНИКИ ЖИРНЫЕ БЛЯТЬ
ВОТ И ЛЕТО НАХУЙ
ОТЧИТЫВАЙТЕСЬ КТО НАСКОЛЬКО ПОХУДЕЛ МРАЗИ ПОТНЫЕ

>>878822
На 2 килограмма, лол.

>>878822
45 за год, еще 20 впереди

>>878822
Всем сосать, я тут главный

>>878834
Ебать у тебя кожа обвисла.

>>878822
сейчас на 20, впереди еще 15.

>>878835
>>878836
Вы пиздец посоны, что, лучше так же висящая, но наполненная жиром что ли?
"не хочу обвисшую кожу" это отмазка уровня "боюсь перекачаться"

А что с обвисшей кожей? Разве никак не поправить без хирургии?

>>878841
эффективно никак. Всякие обмазывания/обвертывания несвежим говном эффективны чуть менее, чем плацебо

>>878840
Лучше мышцы и мускулы и ради них я не боюсь перекачаться, но знаешь, всему надо знать меру.
И в тренировках тоже.

>>878843
А упражнения?

>>878709
Бамп вопросу

>>878860
Есть же хорнет.

>>878861
Есть же блюсистем. Только там мужиков чото многовато.

Шалом, жираны
Подснежник репортин ин

Вкатился в треды в конце марта месяца на верхом на 77и килограммах жыродрищьего сала, поспорив с чабби-подругой на десятку к лету.
Изнуряя себя дефицитом и нагрузками дождался потепления, и с мая месяца время от времени заглядываю в саб, шаверму и kfc, или выпиваю кружку ледяного пенного с товарищами не считая обычных пятничных тусовок
Калории считал на глаз(~1500 в день выходило), просто не жрал булок с картохой и пил колу лайт. И на лонгборде по городу катался. Когда начинал - с языком на плече через полчаса ложился умирать и плакать, заваливался на бок и мог ездить только по асфальту - теперь гоняю по ёбаной плитке многие километры под бодрую музычку.

Спор выигран, подруга посрамлена и толста, квартиру батя и так подарил, раньше, сегодня буду нахаляву в бельгийской брассерии Руж-де-Брюсселем себя потчевать.
77-67 с днями безудержных читований, пробил в ремне новую дырку на 10 см дальше старой, ношу штаны, которые два месяца назад даже не застёгивались, и в одежде выгляжу как нормальный человек. Отобью сессию - и на новый виток, сушиться до 60ти. К осени перекачусь к коченькам и буду с костей наращивать мышцу, чтобы стать ещё охуенней.

Так что всё у вас получится, жираны.
Это вдохновляющий летний подснежный пост.
Зожеблядкам ссу в лица, брысь, брысь

>>878886
>в худшем случае дрищом останусь
SO MANYAMIROQUE...
Разнесет тебя нахуй обратно с довесом, вернешься в следующем марте, скриньте этот пост

>>878822
6 кг за 4 месяца

>>878903
Нет, несколько лет назад я был свиньёй 100+, потом похудел до жиродрища, охуел от результатов, ведь никогда я не чувствовал себя так легко и свободно сейчас конечно ещё охуенней, но в порося не раскабанел обратно, там три года и болтался на 75-80, хотя жрал совсем не в меру, пить не умел, готовить не умел с мамкой и бабулей жил ещё, там пельмехи с мазиком, картоха, мясо на шкарках жареное и прочий содом.
Если не жрать лишнего и сохранять какие-то нагрузки(я до доски на самокате много катался) - то не разнесёт, сириусли.

>>878860
Мне лень заниматься сексом.

>>878822
Февраль, март, апрель, май. С 93-94 до 79-80. Еще нужен килограмм. А я уже заранее что-то стал расслабляться. Бля. Ну просто уже доебало заморачиваться по поводу еды. Кстати калории не считал, все контролировал интуитивно. Просто ограничил порции. Выкинул конфетки и мучное сдобное. За исключением булки сутра. Выкинул картоху и белый рис. Заместо них жру теперь каждый день гречу. Больше мяса и заместо быстрых углей в качестве гарнира начал пользовать овощи. Потом выкинул зажоры на ночь. Взял под контроль масло, но без фанатизма. С кур начал срезать кожицу заранее. Как-то так. Между основными приёмами пищи жру чай с 2мя ложками сахара и яблоками. Не читерю. В целом переносится ОК. Но таки хочется иногда дать волю желудку и нахуярится палычами. Есть мысля после достижения нужного веса разрешить себе читмилы (не деи!) раз в неделю, чисто для души. Посмотрим как получится вес держать. Худел ради одежи. Из-за того что разсвинел до 93 при росте 180, проебал кучу одежи. Сейчас все снова лезет. Ну и выгляжу по человечески. Нравится.

>>878917
И очко болит?

Не могу найти толковую инфу,когда пытаешься худеть,курить можно или не стоит? И как посчитать количество калорий на день? Ну и главный вопрос,как бросить курить?

>>878991
Худеть можно, делая что угодно. Если тратишь больше калорий, чем потребляешь - худеешь если нет гормонального пиздеца со щитовидкой какой-нибудь
Бросаенс говорит, что мол бросив курить начнёшь зажирать сигареты, которые стали нормой жизни.

Я сам курю отнюдь не табак, и очень редко, раз в несколько месяцев, потому что курить сигареты обычно начинают в старших классах, а я уже слишком старый, я там преподаю.
Но трое товарищей бросили курение сигарет, перейдя на модные вейперы. Хуй знает насколько оно менее вредно, это всегда на хую проворачивал, но угарают уже полтора года, заказали модные агрегаты, покупают элитные ароматизированные смеси и сорта и к сигаретам не притрагиваются.
Двое из них кстати пытались бросать по Карру, и хуйня этот Карр.

>>879000
>>878991
Опять же исходя из этого, в шапке есть несколько разных формул, которые высчитают приблизительное количество калорий, которое твоя туша скорее всего расходует в день. Жрёшь меньше полученного числа + добавляешь нагрузки - ловишь дефицит и начинаешь сдуваться. По своему опыту скажу, что высчитывать каждую цифру не обязятельно, погрешность в 100-200 калорий не важна время от времени, главное в целом жрать намного меньше, чем раньше - и придёшь к успеху к слову в основном высокая калорийность спиртных напитков зависит от того, что спирт - горючее вещество, и на бжу тоже стоит обратить вниание. Бухать можно. А вот закусывать орехами по 600кк+ или булкой обжаренной в масле, или картохой - плохая идея. А вот рыбкой и кальмарами - можно. Но помни, что в них соли дохуя, а она задерживает в организме воду, которая, как и жир, создаёт лишний вес. Алкоголь, в свою очередь, сильное мочегонное средство и воду из организма выводит, но сушняки - это не круто, так что не злоупотребляй

Мне 21 год, с 1 класса я сколько себя помню был жиробасом. В армии не взяли из-за лишнего веса.
Рост 185 см, был 23 января 156 кг, недавно взвесился я уже 122 кг.
Я утром ем только овсянку, вечером гречку и всё больше я ничего не ем, из белков я разве что использую молочные. И каждый день хожу пешком ровно 10.67 км от станции метро к своей станции.
На форуме я недавно поделился своим счастьем и фото поставил, мне из Herbalife написала одна работница и бы встретились, короче меня там взвесили, проверили сахар. Сахар у меня 110 коэф, это учитывая что я утром поел а не натощак, короче диабета нет но предсахарный диабет.
Мне сказали что у меня 34 кг жир весит, мой био возраст 35 лет и я неправильно питаюсь, даже если я похудею то жир у меня останется, у меня 60 процентов сейчас жир а 40 мышцы.
Я должен в Herbalife записаться на фитнес и на питание, а он платный, у меня денег нет.
Вот вы скажите, разве я неправильно похудел, неправильно за такой срок скинул 34 кг? Даже если я похудею до 85 кг (моя цель) то я все ровно буду жирным, то есть с животом, с большим лицом и бедрами?

>>878719
Наел пузо @ чтобы сделать руки и спину на турниках

Тёща бургутит..
Сижу нажираю норму, а ей шаблон рвет как так можно жрать чтобы худеть, а ей так нельзя.

Глядя на мой прогресс за 2 месяца села на диету.
Но поскольку она самая исключительная и не такая как все, села не на православный дефицит,
а на какую-то хуйню когда день ешь только луковый суп, день только фрукты, день только овощи...
Неделю вроде скинула аж 4 кг. Вторую умудрилось даже на полкило поправиться.

Мне маленькая, а радость.
Шучу. Пытался ей рассказать, но т.к. кроме того что она исключительная и у нее все не так как у всех она еще и самая умная, не дошло.

>>879030
Ну по сути она получает тот же дефицит и худеет, мне кажется поздно в чём-то переубеждать. У меня мама похудела на десятку на программе гербалайфа. Они с девяностых ожили внезапно, продают программы, протеины, смеси, деньги на этом рубят. Но по сути продают людям обычный дефицит и они получают результат. Соседи тоже были свиньями по 100+ и сдуваются на глазах.
Это не реклама конечно, там наёбывают и трясут бабло на том, чем мы в этом треде сами фо фри занимаемся. Но это работает.

>>879019
Нет, лицо у тебя будет как у ебаного гремлина, а вместо живота будет висеть кусок лишней кожи.

>>879036
Ну наверное нужно сказать что она на этой худеет наверное лет 10. Не меньше.

Верит в эту диету т.к. когда на нее садится сразу скидывает 4-5 кг за первую неделю.
А то что дальше срывается так это типа "Со мной что-то не так"

Реально "на дистанции" за это время с 70+ дошла до 94

Мне ее реально жаль.

Чувствую себя проповедником который хочет предупредить слепцов о конце света и боится что они будут гореть в гиене огненной если не покаятся...

>>879049
Да, видимо продолжу лежать на диване и продолжать быть жиробасом. А то ведь похудею, кожа отвиснет, ну его нахуй!

>>879054
И к 30 годам будешь выглядить как солидный начальник.

>>879052
>>879030
На самом деле мой пост видимо скорее предназначался прошлому анону. Гербалайф работает, но наёбывает и стрижёт с тебя деньги. Если тебе меньше 50ти - то шли их нахуй и читай шапку, там больше дельной инфы. И придёшь к успеху. На деньги, которые они просят - лучше купи мультиварку и велосипед. И к осени станешь приличным человеком. А я за тебя свечку поставлю. Успехов тебе.

Если на 85 останешься с животом и тремя подбородками что вряд ли, если рост 185+, иначе ты жирная порося даже при такой цели - значит худей дальше.


С ляхами сложней, конечно. Ведь твои ноги многие годы носят твой свиной вес, значит(sic!), довольно накачанные ноги. Для меня это главная проблема сейчас. Я много и по долгу хожу(гулять и кататься люблю, и гидом по городу халтурю), поэтому бёдра и икры у меня раздутые, зато сверху - нихуя, бицуха ещё кое-как, но запястья как у девочки. Странная ассиметрия получается.
>>879057
>покаются

>>879072
Ты что, дебил? Вода, творог и хлебцы? А жиры не? Гормоналка пусть по пизде идет? К лету ты уже не упел, сбавляй обороты и оттачивай тело к следующему, минимизируя градус фанатизма и ущерб здоровью, соответственно.

>>879079
Какая нахуй гормоналка
Нахватались бросаенса дебики

>>879019
Питайся разнообразно, с одной только каши у тебя скоро волосы посыплются или сразу зубы.

>>879086
С витаминами не посыплются

>>879019
>Herbalife
>должен записаться

Вот ты пиздец долбоеб, хоть в музей тебя прямо сейчас.
Ты свои 30 кило что, в фитнесе их сбросил? Что ты им ДОЛЖЕН, мать твою, кроме как плюнуть в буркала?

>>879072
удачи лол

- В этом исследовании изучалась разница между высоким и низким потреблением сахара. Вывод: Количество сахара не имеет значения - все зависит от калорий. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094871


- В этом исследовании изучалась разница между частыми и редкими приемами еды. Вывод: Количество приемов еды не имеет значения - все зависит от калорий. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19943985


- В этом исследовании изучалась разница между высокоуглеводной и низкоуглеводной диетой (плюс влияние гликемического индекса). Вывод: Количество углеводов не имеет значения - все зависит от калорий. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26530933


- В этом исследовании изучалась разница между потреблением разных питательных веществ на диете (белков, жиров и углеводов). Вывод: Состав еды не имеет значения - все зависит от калорий. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507


- В этом исследовании изучалась разница между созданием дефицита калорий с помощью еды (есть меньше) и с помощью активности (тратить больше калорий). Вывод: Способ создания дефицита не имеет значения - важен сам дефицит. 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815

>>878834
не знаю даже что хуже.
ебло пенсионера или отвисшая кожа

>>879118
Да ладно, выглядит как злодей из восьмидесятнического боевика.

>>879119
Есть такое.

>>879119
>>879123
>АРИЯ
А слона-то я как обычно и не заметил.

Ну точно восьмидесятнический злодей, только банку прота еще подсунуть куда-нибудь и куртец кожаный.

>>878597
>>878597
иак вес же равномерно идёт, так что разницу между 150 и 100 почти не чувствуешь, просто осознаешь что способен отжаться не 1 раз а 20 и всё

>>879146
Разница ощущается, когда по лестнице начинаешь непроизвольно бежать вместо того, чтоб идти
Усилия те же что и привык поикладываешь, а тушка то легче гораздо

Как преодолеть сраное плато? Вес на 88,8-91 застрял. Уже вторую неделю. Рацион на 1600ккал (творог+ойгурт+100грсыра+100грхлеба+50грарахиса+200гргрейпфрута) при том что у меня 2000кк минимум в день надо+ я хожу в бассейн и ежедневно кардио 1 час.

>>879155
Поешь нормальной еды, а не грейпфрут с сыром

>>879156
Я по бжу смотрю и по кк. Смогу питаться с завтра, когда придут деньги за сосание хуев на работе у начальства.

>>879158
Чем? И как? Я не хочу нажираться всякими пряниками, тортиками, мармеладками и т.д.

Блять, антуаны, молю, годное приложение для счета калорий, которое есть на ведроид! В приложениях из оп-поста тот же бутерброд -- хуита, в которой нет половины продуктов.

>>879165
Fatsecret

>>879165
На упаковках с едой все же написано, бери блокнот и ручку и пиши. Совсем блять обленились

где набрать животных жиров?

>>879187
Сало.

>>879181
Ебан, на редиске, растущей на огороде или на куке индейки тоже написано?

>>879190
Этот парень думает, что мамка тоже при готовке салата записывает сколько и чего она туда закинула))

>>879190
>куке
Взлольнул. Куске*

>>879195
годно запомню

>>879155
>Как преодолеть сраное плато?

>>879187
Печень трески мой персональный номер один.

>>879225
тож запомню

спс аноны за инфу а то по жирам недостаток а из чего их добыть не слишком вредного так и не мог придумать

>>879000
>бросив курить начнёшь зажирать сигареты, которые стали нормой жизни
Я наоборот, начал курить, чтобы не жрать. Скуриваю в день по пачке, зато живу на 500 калориях в день, лол. Потом планирую бросить. Анорексичные модели вон вообще на герыче худели.

>>879270
Now it's a BODY POSITIVE thread.

>>879277
>начал курить, чтобы не жрать.
>Потом планирую бросить.
Орнул с дебика. У тебя будет 2 исхода - курящий жиробас вернувший вес с прибавкой
Некурящий жиробас вернувший вес с прибавкой

https://www.youtube.com/watch?v=DgxY1tRhh6k
>правильных пищевых привычек
Жиробасу нужна ПИЩЕВАЯ ДИСЦИПЛИНА
1.Жрать фиксированное количество раз без всяких перекусов, чаев и тд. Питаться 3 раза в день без хуйни.
2.Есть фиксированный объем еды избегая газировки и тд чтобы желудок не превращался в бездонную хуйню. Самое просто найти себе миску 300мл например.
3.Считать калории. Желательно не обязательно при соблюдении первых 2х пунктов.
Дискач.

>>879288
-------------- >>879107

>>879292
Да в рот я ебал эти исследования. Очевидно что есть надо нормальную еду - овощи, мясо, крупу и тд а не палычи.

>>879293
ясно

>>879302
А я не жирный так что ори себе за щеку, быдло.

>>879054
Тебе нужно худеть, не чтобы стать красавчиком, а чтобы избежать проблем со здоровьем. Сам тоже 185 см, в худший период жизни весил 120 кг. Похудел до 90 кг за несколько лет, сейчас худею до 75. Лицо просто осунулось и похорошело. Кожа в растяжках, живот висит, но не до колен же, как в экстремальных случаях (видел такое только в американских ТВ-шоу).

Забей хуй на свой гербалайф, разнообразь питание, сохраняя дефицит калорий. Не ставь цели скинуть весь лишний вес за короткое время.

>>879303
Главное, что наличие синдрома Дауна не вызвало у тебя возражений

>>879155
Объясните мне, как плато может вообще существовать? Откуда ваш организм будет брать энергию, если не с жиров? Допустим, пережег я гликоген весь на силовых, на кардио жгу жирок напрямую потом 45 минут. А тут мне говорят плато. ЧТО ЗА ПЛАТО СУКА? Органиму нужна энергия, он не возьмет ее из жопы.
Плато- миф

>>879310
Просто какашки слежались в животике, вот и все плато

>>879310
Он может адаптироваться к нагрузкам и получать всю энергию из пищи.

>>879314
>Он может адаптироваться к нагрузкам и получать всю энергию из пищи.
Хуйня пиздёж и бросаенс
колебания метаболизма бывают не более 10%

>>879314
Что значит адаптироваться? У тебя комп может адаптироваться к двум батарейкам АА?

>>879285
Ну поживем — увидим, ёбта. В худшем случае не смогу бросить курить. Но лучше умереть от рака легких, чем быть жирным уёбищем.

>>879277
Уж лучше бы сиозс хуячил.

>>879310
Организм снижает количество кк же и замедляет метаболизм. Он знает что я ежедневно фигачу один час нагрузок и четыре раза в неделю бассейн.
Я ем 1600_1800 и делаю все это но вес не уходит.

>>879083
Но он прав. Сокращать жиры нельзя ни в коем случае. Углеводы еще можно, а жиры куну нет.

https://www.youtube.com/watch?v=VPcGn7zWsp0

>>879324
Как и откуда организм покроет недосдачу энергии в том же бассейне и на силовых? Если ты не падаешь в обморок и есть силоы дойти на качалки.

>>879330
Всмысле, это банальные же вещи. Кардио - жиры. Силовые - углеводы, гликоген. Голодовка на диване по методу двачера на дефифите - мышцы.
О каком плате речь, когда вот тебе ведро бензина (жиров) и едь по делам, жги его.

>>879327
Моар подобного. Из этой серии много про жиробасов должно быть.

>>879324
>Я ем 1600_1800 и делаю все это но вес не уходит
Ты тян или карлан?

>>879327
Все ровно сексуальная хоть и жирная. А славянки выглядят как говно даже будучи худыми.

>>879335
>>879330
>>879324
И добавлю, организм может сколько угодно адаптироваться к нагрузкам и сокращать кк, но в итоге, если ты не валяешься на диване, то все-равно будешь худеть. ПРосто за счет того, что ты должен за счет топлива жирового или углеводного работать. Ты же не растение, чтобы за счет солнца передвигаться.

>>879341
Просто у нее в лицо мало жира откладывается. У меня например уже при 70 кг появляются ЩЕКИ, при росте в 175см. А у них жиробасов за 200кг почти не отекщее лицо, а все в жопу живот уходит

>>879341
Да она не жирная, это просто у тебя мозги промыты. Кто дал тебе право от нее требовать быть такой какой ТЫ хочешь, хуемразь? Угнетатель ебаный.

>>879346
Двачую этого феминиста

>>879346
Фэтфобия – это дегуманизация. Она стигматизирует полных людей, и эта стигма распространяется на них полностью: на их личность, внешность, сексуальность, социальный статус. Их образцы в масс-медиа стереотипизированы, а личности и жизни обесценены.

Фэтфобия убивает. Мы все прекрасно знаем, как стандарты красоты влияют на женщин и сколькие из нас имеют расстройства пищевого поведения и ментальные расстройства из-за постоянной борьбы с собственным телом и попыток подстроиться под стандарт.

Фэтфобия имеет массовый характер. Это глобальный вирус, поразивший абсолютное большинство виртуальных и реальных пространств.

>>879340
Я 170/88, а был 108. Парень. Кстати по калькулятору мне надо 2000кк жрать ежедневно.

>>879330
В бассейне я пытаюсь плавать на все 1250 метров за сеанс 45 минут. Это лучшее из того что я могу из себя выжать, как и максимум 5 км за 45 минут. У меня очень хуевая дыхалка - один км за 7:50 пробегаю в итоге.

Я думаю, что недостаточно сильно тренируюсь на кардио, отсюда все беды.

Сегодня первый день "похудения" если можно так выразиться))
В общем решила скинуть 5-8 кг (до идеального своего веса! В планах конечно еще и мышцы подтянуть
Каким образом? Да простым подсчетом каллорий! до 1000 каллорий в сутки, причем 70%углеводов; 10% белки; 20%
жиры.
В прошлый раз так похудела на 8 кг за 1,5 месяца!! Правда потом набрала 14!!! А ела и шоколадку маленькую и фрукты и что хочется))

https://www.youtube.com/watch?v=VlNeYCxWlDw

>>879365
и да, я думаю добавить еще час бега каждый день на 5 км.

Сбросил 27 кг, врач (не эндокринолог, не диетолог) немного прихуел, так как видел прогресс своими глазами. И тоже хочет сбросить для начала 12 кг. Я рассказал про дефицит, насчитал ему по формуле его базовые и то на скольких калориях ему худеть, рассказал что жрать.
Реквестирую еще советы уровня жиротреда по поводу дефицита калорий.

>>879404
Всегда охуеваю с таких историй и шоков лол. И чсв похудевших. Худеть это самая легкая ачивка в жизни. Попробуй вот поебаться хотя бы. А худеет даже самые тупые пизды. Миллионы похудели. И миллионы с двача не поебались.

>>879406
Если ты жирный то похудеть это ачивка. Если ты алкаш то не бухать это ачивка, если ты пиздалис то не лизать пизду это ачивка. Потому что это требует воли. Отказаться от того что нравится это ачивка. А ты довен отрицающий очевидное.

>>879409
Нет в этом ачивке, это обезьяний труд. Сложнее удержать труды похудения. А худеет каждый второй кто решит. И скатывается сразу назад лол.
Уважения достойны только те, кто всю жизнь зожит.

Всех с долгожданным летом!) Уряяя!

Не так давно месяца 2 назад хотелось лета и в тоже время не хотелось, тк не успеваю похудеть. Вот что за маразм в голове был.

Почти всегда ем 3 раза в день вместо 4-5. И это меня радует)

Скоро др и отпуск. Хочу поехать во Вьетнам!!!!!! а муж ноет что денег нет. Их блин никогда нет. На все поездки всегда брали рассрочку на 4-6 месяцев и было отлично.

>>879420
Просто у него нормальный вес - 150 кг.

1 июня
отвес на весах был хороший, даже сама себе не поверила и перевесилась еще пару раз , перетаскивая весы в разные части квартиры, благо квадраты позволяют.
погуляла с собакой, приготовила завтрак и накормила жаждущих )
отвезла Ксюшу в школу, на часок зашла в спортзал, час провела на степпере.
перекусила легким творожно ананасовым кремом , рецепт которого вычитала у одного из блогеров по пп.... хуйня редкостная оказалась.
Дома теперь, у меня стирка, глажка, готовка в плане.
Отобедала. обнаружила что супруг забыл обед дома, собираюсь и еду кормить его, потом заберу ляльку со школы и готовить ужин, наготовили ужин и обед на завтра.
Сделали телевизор дочери в комнате, муж получил зарплату, и решил выпить со мной по бокальчику шампанского... 1 правда не ограничилось, где один там и еще парачка

>>879417
Выбирай пасты с женских форумов, которые менее очевидны.

>>879435
Зачем они это пишут? Кому интересно читать про Ксюшу и мужа?

>>879437
> Какие препараты понижают аппетит?
Силовольнин

>>879441
у меня закончились

Вчера какая-то глобальная фигня произошла, судя по количеству соплей в ленте :D сама проснулась в отвратительном настроении, пока случайно не увидела себя в зеркале (не специально, когда делаешь то лицо, что тебе больше всего идёт, а именно случайный взгляд), и это была какя-то фуфуфу стерва, ищущая повод, чтоб сорваться... Позооор!))))

Народ, а вдруг вас сегодня вечером машина собъёт, а вы с кислым ебальником неудачника? М? всё равно мы все умрём, так что нехер ныть)

П.С. перегорели лампочки в обеих швейных машинках. Запорола почти готовые труселя. Сломала две иглы. Это знак, что надо за другой тканью для купальника бежать)))

>>879435
Показательно, что материалы из шапки примерно такой же публикой и для такой же публики написаны.

>>879444
Тебе в тянач с такими историями.

>>879448
Хватит говорить с пастой, тупой жиробас.

>>878822
Я подснежник который смог

>>879457
Хорошо когда у тебя есть шуплый брат.

>>879457
>Смог
В липпосакцию? Ясно.

>>879457
Еще сушиться и сушиться тебе. Хотя я не верю тебе.

Жиродрищ

>>879437
Гираин.

>>879437
герань

Лето охуенное. Успел похудеть, что теперь сиськи через майку и поло не проглядываются. Коенчно живот еще чуть убрать, но теперь хоть домма не придется хикковать

>>879522
Тебе пузо мешало на улицу выйти?

>>879525
Сиськи

>>879528
Каким образом?

>>879529
Выпирали тряслись и манили окружающих.

>>879533
Всем похуй на твои сиськи если ты не няшная тянка. На сиськи страшнотянов тоже похуй.

>>879539
мне не похуй

Как, голадаете жираноны?

скажите как похудеть на 5-10 кг если ты в вроде и не толстый, но и не худой..

Какие еще есть рецепты низкожировых Палычей, кроме запеканки и овсяного печенья? Ничего больше в голову не приходит - сколько не смотрю рецепты, везде тонны блядского масла.
>>879603
Ногу отпили.

>>879603
Ты жиродрищ. Сушись.

>>879613
Купи нищкоккал торт, поехавший дебик.

Я проебался. Утром захавал мамкину гречку с курочкой из сковороды. Курица была скорее тушёная, а не жареная, но все равно жирка там было будь здоров. Насколько это плохо? Может, сегодня вообще ничего не есть теперь? Ел я немного, после осталось легкое чувство голода. Обычно по утрам ем овсянку с фруктами. Успокойте меня, жираны.

>>879688
Без ограничений

Я монстр! Нет, не так.... я МЕГА монстр! Я сделала это!
Первый раз сегодня на работу пошла пешком, а это 8 км на секундочку!!!
Горда собой безмерно, настроение бомба, погода шепчет, оставшиеся 8 часов на работе, буду тешить себя своим же достижением!!! А после работы в качестве награды меня ждет сауна, о Боже, как же я за ней родимой соскучилась!!!
Помимо этого отвес сегодня тоже порадовал, надеюсь на следующей неделе все таки увидеть эти пока недостижимые 75кг, которые я заявила в цели!!!
В общем, как я рад, как я счастлив, как я счастлив, как я рад!!!

P.S. Желаю всем такого же хорошего настроения и конечно же МЕГА отвесов!)))

>>879688
Можно, но лично у меня от подсластителей жор обостряется.

>>879688
Не слушай даунов. У колы гликемический индекс 70. На похудении нужно юзать до 50, иначе метаболизм замедлишь и жир перестанет гореть.

>>879690
ты такая странная, но молодец конечно

>>879696
>>879696
В коле зеро нет углеводов, дебик, там ГИ нулевой
с обычной не путай

>>879688
Я в прошлом треде спрашивал. Судя по всему можно упарывать. Там даже на литор выходит около 20 ккал.

>>879715
Слабо верится.

>>879706
Господи, какой же ты даун. В курице тоже нет углеводов, но свой гликемический индекс она имеет. В общем иди нахуй, тупое, жирное и неграмотное чмо. Еще и бросаенсы кидает, мудак.

>>879720
ВСЕМИРНЫЙ ЗАГОВОР ЧТОБЫ ОБМАНУТЬ АНОНА!!!!

>>879721
в коле практически нет нутриентов, её ГИ нулевой, иди нахуй долбоеб короче

>>879698
Но она няшная.

>>879725
Двачую, пью колу каждый день литрами и не толстею, диабета нет, чувствую себя прекрасно.

>>879725

>>879729
Двачую господам

>>879721
>свой гликемический индекс она имеет.
Да имеет, нулевой. Там, где нет углеводов, не может быть ГИ, даун.

>>879698
Это не ее выбор. Так что не завидуй

>>879731
В них можно уютно укутатся ^_^

>>879734
>бесконтрольно жрать и жиреть до 300 кг, разъезжать на мопеде по супермаркету, закупая все новые и новые вкусняшки и заталкивая их в свой пищеприемник
>не ее выбор
хех мда
у меня почему-то хватает смелости признать, что я жирная мразь и что мне нужно отказаться от вредной еды

Из вареных яиц желтки лучше вынуть, да?

>>879766
Кому лучше? Для чего лучше?

>>879771
Ладно.
Какие вещества содержатся в белке и в желтке? Белок яйца - это прям чистый белок? А в желтке жир?

Решилась я наконец-то купить перчатки, а то до сих пор занималась без них, соответственно ладони постоянно в мозолях. Сегодня было очень больно тренироваться, особенно во время тяги блока и жима гантелей((. До сих пор чувствую жжение в мозолях.

Кто какие перчатки может посоветовать? Цена вопроса до 30-40 евро. И как при этом выбирать размер перчаток?

Мне сегодня снилось,как я жру торт "полет",нет,не ем,а именно жру. Я вгрызалась в него,отрывала куски руками. Я во сне отчетливо чувствовала вкус орешков и крема и безе,безе,безе. А потом у меня кто-то начал забирать блюдо с тортиком и говорить "тише,тише,успокойся,не надо так много". Вообщем когда все наладится,первым делом съем маленький кусочек "полета",если не передумаю,а то пока писала ощутила всю эту приторную сладость.

У меня ключицы уже выпирают, классно :3

>>879797
Добавь углеводов в рацион, перестанет снится. Калории только не повышай.

Гражданки обесцикленные!
Предлагаю эксперимент. Выбрасываем из рациона стевию (если она у вас была, конечно) и выжидаем.
Есть вероятность того, что стевия (особенно не листовая, а переработанная ее форма) умеет играть с гормонами и влиять на цикл. Например, вот тут девуля делится своим опытом, и это не единственный подобный пост.
Стоит попробовать, я щетаю))

У меня уже по ходу традиция плакать в зале около приседа)))


Снова выходные. Снова приседаю и проклинаю свою немощность. Но психика держится, даже как-то мозг пытается мотивировать. Даже веса поднакинула. Тут подходит мужик, качок такой конкретный, и начинает рассказывать мне, что приседаю я неправильно (да ну нихера себе???!!! кэп!!!) Причём я на замечания в приседе в принципе нормально реагирую, т.к. мне миллион раз уже это рассказывали, причём "ошибки" каждый раз новые были и иногда даже противоположные друг другу. Обычно посылаю нахер (если советчик сам выглядит как гавно) или молча слушаю, ставлю себе заметочку и работаю дальше. Прежде всего доверяю только ощущениям своего тела.

Но настроение и так моё в тот день держалось на ниточке. Плюс человека понесло дальше, по моей внешности: "ты таким приседом смотри как поясницу раскачала (ЧООООО?!), а жопы-то нет совсем и ноги тонкие", "лучше плие делай, а то вон между ног жир, просушивать надо на многоповторке" и т.д.

Я вот не понимаю: что движет человеком, чтобы подойти и обосрать другого просто так?! Тем более что движет ВЗРОСЛЫМ МУЖЧИНОЙ, чтобы обсирать внешность ДЕВУШКИ?!

Бля, наверно, этому челу повезло, что не настроена я была на ругань. Иначе меня бы в качалку точно больше не пустили, а у меня абонемент ещё на 5 месяцев оплачен))) Зато слёзы могли политься, только тронь меня. Ну и полились. Стою, отвернулась от него и плачу. А человек не унимается, дальше вещает, что мне нужно качать, а что нет. И, наконец, когда, обратил внимание на что-то, кроме своей бравады, а именно на моё лицо, просто замолчал, развернулся и ушёл. Вот так вот просто. Влезть в пространство постороннего человека без спроса, не зная ни его переживаний, ни его возможных комплексов, ни последствий своих слов, обосрать, развернуться и уйти.

Я всё больше ненавижу людей. И в зал не хочу больше вообще. Блин, абонемент жалко. Ладно, может, захочу ещё.

А, и зажор у меня уже третий день. Но это не из-за этой истории, а просто от никчёмности своей жизни. Ну всё как всегда, короче. Не буду пытаться себя останавливать, буду жрать, пока сама не расхочу. ПП - нахер.

>>879807
Обижать будут - не обижайся. Он пизданул и ушёл, а тебе с жиром между ляшек жить и без жопы.

>>879697
отворной на не отворной замени и яйца с желтками жри

>>879823
Нет, ты просто пережрал, лол, инжой ер несварение. Если на постоянной основе блюешь от любой еды -- пиздуй по врачам-полочам.

>>878557
>обмен веществ замедлен сильно. Установили мне калорийный коридор 980-1380 ккал\день. Т.е. в день я должен съедать еды в этом промежутке. Кушать нужно через каждые 4 часа
Какая ебаная хуита. Обмен веществ заселен у них. Есть надо часто... сука. Заебали

>>879773
а гугл че говорит?

Наверное, почти каждый ебучий жиробас хоть раз в жизни собирался похудеть. Но не всегда так бывает, что ожидаемый результат даёт о себе знать. Может, вы что-то делали неправильно? Причем не из-за лени, а по банальному долбоебизму? Давайте сверимся: что вы знаете о похудении, и как обстоят дела на самом деле. Ниже приводим 10 аксиом. По поводу каждой отмечайте – плюсик или минус – согласны или не согласны, а потом подведём итог. Итак:

1. Худеть частями - невозможно! То есть живот отдельно не похудеет, сколько не качай пресс, та же история и с внутренней стороной бедер.

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.

3. Если нужно скинуть вес, есть мясо эффективнее, чем фрукты.

4. Один из самых низкоэффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудения – высокий процент мышечной массы.

6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания и становая тяга.

7. В условиях похудения, невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого в процессе диеты нет.

8. Девиз «Главное не жрать» приводит к набору веса. Главное – поддерживать баланс калорий и белков - жиров - углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, очень низка вероятность, что она работает.

10. Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.

Итак, вы прочитали ТОП-10 аксиом о похудении – как впечатления? Если у вас минусы и несогласие почти по всем позициям, то понятно, почему вам до сих пор не удалось избавиться от лишнего веса! Вы долбоеб! Отказывайтесь от иллюзий и за дело, жирные мрази!

>>879837
да нехуй вообще эту хуету трактовать и читать не стоит

>>879841
КОЛОРИИ ТРАТИЛ

>>879457
Как ты убрал эти сиськи и огромные соски?

Анончики, посоветуйте хороших приложений с комплексами тренировок дома. Поставил на днях несколько: там считается время выполнения, но не количество сделанных раз, по-моему, какой-то долбоебизм.

>>879844
>комплексами тренировок дома
бестолковая хуйня для похудения
заеба много, потраченных ккал мало

Суп, жираны.
Похудел со 100, до 75, все еще выгляжу как говно.
Есть ли в треде люди в такой же ситуации? Что мне делать?

Диета была простая. Меньше жрать, больше тратить, На состав еды особого внимания не обращал, т.к. заранее знал, что не удержусь перед сладким и жирным. Спортом почти не занимался, по часу в день, гулял очень быстрым шагом. Рост 177.

>>879845
Забеа достаточно, да и уже не один раз видел, как люди приводят себя в форму с помощью этого. На зал у меня нет денег, вообще нет, совсем, чтобы не нобижали долбоебы-кукаретики с ДА ДЕШЕВО ЖЕ ЧЕ ТЫ.

>>879846
очевидно занятся физрой

>>879847
заеба*

>>879846
177/75 это и должно быть как говно
худей дальше

Где можно найти батарейкк cr 2032?

>>879854
пиздос

за 4 месяца избавился от 20килограмм на 1500-1700ккал, последний месяц вес топчется на 90кг +-1,5кило. Читую все выходные водочкой с кулебяками, прогресса никакого. То ли кардио недостаточно то ли ночью я объедаю соседей или мусорки или ворую в магазах, хуй знаит.
почекал тут фоточки, не понимаю откуда у похудевших проглядывает рельеф из под шкуры? это результат того что наели вместе с жиром или в какой то момент РСК перестал быть дефицитом и получилось набрать сухой массы? у
мне до пресса пока далековато, пока только стало видать просачивающиеся мышцы на спинорукогрудях

>>879858
Главное приседать на бутылку

>>879773
Да

>>879858
Что делать, если у меня упражнение разваливается на половине? Т.е., я делаю, но начинаю сбиваться, не хватает нормальной координации и прочая срань?

Бляяяядь, жироаноны, как вы справляетесь с желанием ВКУСНЕНЬКОГО? Ем хорошую пищу: капустки морской навернул, рыбки, а жрат все равно тянет! И тянет не на обычную еду, а на шоколадки, чипсы, пиццу и прочую ебанину. Пиздец. Но я держусь.

>>879885
>а на шоколадки, чипсы, пиццу и прочую ебанину. Пиздец. Но я держусь.
Жрал их когда весил 70кг, до пуза нажрался, не тянет теперь, вообще.
Раздуло до 108 кг, похудел вот до 88кг.

>>879885
Просто ты школьник ёбаный
Нормальных людей тянет там допустим на пивко вискарик стейк
А на шоколадку - это просто подрасти

>>879887
Я вешу не так уж и много: лишних у меня кг 10-15, но БЛЯЯДЬ, ТАК ОХОТА ПОЙТИ И НАЕБЕНИТЬСЯ ВКУСНОТЫ. А потом я вспоминаю свой жир и ПРЕВОЗМОГАЮ.

>>879888
Мое увожение одеквату.

>>879888
Трипл, да какая разница, я к тому говорил, что тянет на вское говнище. Это говнище у каждого свое.

Рейт ми, двач

>>879916
Теперь в кач

>>879916
Саня?

>>879918
Но я не гей

>>879701
Брат у нее няшный.

>>879921 все когда-то так говорили

>>879807
Вся суть жиробасов в одной пасте. Жирной сказали, какая она жирная, и она в отместку бросила спортзал и стала зажираться.

>>879835
>2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.
Недоказанная хуйня. "УГРОБИШЬ МЕТАБОЛИЗМ, БУДЕТ РАЗНОСИТЬ ОТ ЗАПАХА ПЕЧЕНЬКИ". Наука уровня женских форумов.

>8. Девиз «Главное не жрать» приводит к набору веса. Главное – поддерживать баланс калорий и белков - жиров - углеводов за день.
Если не жрешь, то худеешь.

>>879827
лол

>>879843
Если это гинекомастия, то сиськи не жировые, только операция.

>>879940
А чем плохо с сисечками? :3

А мед можно хавать по чуть-чуть?

>>879835
>1. Худеть частями - невозможно! То есть живот отдельно не похудеет, сколько не качай пресс, та же история и с внутренней стороной бедер.

Да

>2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.

Статистически? Если после диеты будешь жрать огромные кол-во то конечно наберёшь, будешь есть сколько надо для поддержания нет.

>3. Если нужно скинуть вес, есть мясо эффективнее, чем фрукты.

Скорее да. Но нужен баланс. Зачастую стандартный рацион перекошен в сторону углеводов.

>4. Один из самых низкоэффективных способов похудеть - бассейн!

Хз. Смотря как интенсивно заниматься.

>5. Самый главный секрет быстрого похудения – высокий процент мышечной массы.

Нет.

>6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания и становая тяга.

Скорее да. Но не обязательно их делать.

>7. В условиях похудения, невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого в процессе диеты нет.

Нет. Огромные мужеподобные не накачать, но немного добавить можно.

>8. Девиз «Главное не жрать» приводит к набору веса. Главное – поддерживать баланс калорий и белков - жиров - углеводов за день.

Нет основное всё таки не жрать лишнего.

>9. Если у диеты есть название, очень низка вероятность, что она работает.

Лол. Хз.

>10. Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.

Если там много сахара то конечно не диетическое.

Десять дней без крошечки хлеба, без единой конфетки, макаронинки, кусочка пиццы и самого маленького из маленьких бургеров. Семь походов в спортзал. 18 километров пробегано. 2 километра проплыто. Гречка, гречка, гречка, гречка, яблочко, гречка, гречка, гречка, кофе без сахара, огурец, гречка, гречка, гречка.

На весах - плюс два килограмма.

Блядь.

>>879846
>Я буду худеть на диване. 177/75. Почему я выгляжу как говно?
Занимайтесь спортом.

>>879846
>Я буду худеть на диване. 177/75. Почему я выгляжу как говно?
Занимайтесь спортом.

>>879897
героинщик-веган порвался?

>>879958
Че за хуйня?

>>879835
>1. Худеть частями - невозможно! То есть живот отдельно не похудеет, сколько не качай пресс, та же история и с внутренней стороной бедер.
Невозможно.

Мышцы слыхал?мб ты этой гречки жрешь что по ккал перебераешь?
Мимо с ноября скинул 10кг

>>879958

>>879971

>>879971
хотет набирать за 10 дней 2 кг мышц

Как посчитать ккал на день для поддержания веса?
Именно так, чтобы вес не менялся.+-1кг
да, я тупой слегка.
Сижу весь день за пекой, в качалочку не хожу.

>>879981
Жри две тысячи кк. Тебе хватит.

>>879982
Я 177\60.
Не много ли?

>>879982
А, вот, в шапке нашёл. Бля, 1952 кк. Как-то дохуя, на самом-то деле.

Какой оптимальный вес для тни 165 см?

>>879994
Учитывая, что мышечной массы немного.

>>879994
40

>>880002
40-45, ещё от телосложения зависит.

А для тян 175-177 см?
примерно

А для тян 185 см?
я кун но хочу быть как тян :3

>>880016
56

>>879994
50

ДИЕТА "НЕДЕЛЬКА"
Просто супер !!!

Анончики, невероятно! За 7 дней уходит до 10 кг.
без возврата + очищается организм.
Сам не верил пока не попробовал... Записываем рецептик :)

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

У меня сегодня первый день, подумал может кто со мной за компанию сядет на нее? Есть желающие? Пусть с завтрашнего дня, но вместе веселее)

А для парня ростом 170 см?

>>880030
Ничего. Это просто форс для подснежников. Прошлой весной форсили кит кат.

>>880044
Ой иди нахуй. Я спросил адекватных ребят.

>>880030
Ну я обычно полезные продукты по пп на МБР ем, лол. И больше углеводов.

>>880026
Диета - Минус мышцы. И 10 кг - это нереально за неделю, лол, даже если ты пиздец жиробасина.

>>880033
55

>>880012
50

>>880068
>не удержался
fix

>>880058
Я даже на полном голодании не скидывал 10, лол. Совсем уж жиробас и просравшись скинет 10.

>>880068
нам очень интересно, держи нас в курсе

Итак, железный бюджет! Утром яйцо всмятку, стакан чая и хлеб с маслом. Чая мама оставила целую коробку, масла тоже здоровый кусище, сахара – пачка, соли – вагон... Куплю сразу десяток яиц – на все десять дней. В обед тарелка супа, ужин отдай врагу... В триста можно уложиться. Трешка у меня остается – схожу с Зоей три раза в кино.

>>880077
хлеб с маслом это пиздец же

>>880075
В /b/, /b/ыдло.

>>880080
Если масло прямо ложкой жрать не будет, дефицит создаст, худеть будет

Я от своего турбодефицита сегодня чувствую себя особенно всрато, даже с голосом что-то не то. Даже начальник спросил нормально ли я себя чувствую, лол.

>>879958
Если ты дрочишь силовые и кардио, то низкоуглеводка нужна, а не ебаный дефицит, что содан для тпшек и двачеров, худеющих на диване. А ты одни углеводы медленные гречкой наяривал, дурачек.

>>880105
Они абсолютно одинаковые, пиздобол ебаный. Сказку про голого короля прочитай, любитель аутотренинга. Если налить в стаканы "их" и "нашу" - хуй ты отличишь. Я проверял

>>880109
Смысл мне тебе пиздеть и себе? Я колу лайт обычную жрал ящиками до ребрендинга в зеро. А потом и зеро обычную.
И да, если поставить рядом даже бутылку пепси и колы, ТО НИКТО не отиличит, тк первый подход забьет рецепторами и уже хуй поймешь что есть то, что это.