>>909603
А картинки на что намекают, деб?

>>909604
Да хуле картинки.
Надо людям чётко расписать:

- Сколько раз в неделю делать разгоны
- На сколько калорий
- Какие предпочтительные продукты

Про вред силовых тренировок, замедляющих метаболизм, гда информация, я спрашиваю?

Ссылок на всякие тупопёздные блоги накидали, а дельной инфы с гулькин хуй.
Потом сидят и худеют тут годами, с убитым в ноль метаболизмом.

>>909603
>>909604
Гонщики, чому вы такие дебилы - тратите столько ресурсов и сил на разгон и тут же тормозите его алкашкой?

>>909610

Алкашка разная бывает.
Пиво, например, только способствует.

Каково это, жить, зная, что никогда не попробуешь их все?

>>909619
Хуле никогда? Берешь такой, и заказываешь в интернетах.
А у нас в Калининграде иногда даже в магазинах попадаются, у которых прямые поставки из гейропы.

>>909612
Наоборот, тормозит очень сильно , да еще и фитоэстрагенами насыщает тело. Посоны не синячте на похудании, базарю.

>>909623
В европах таких киткатов тоже нет.

>>909626
>фитоэстрагенами насыщает тело
о этот бросаенс...

>>909628
>бросаенс
Так забавно , когда гонщик пишет такие слова.

>>909629
Но я не гонщик
Гонщика тут один Семён изображает, и всё

>>909600 (OP)
>не работают низкокалорийные диеты
>не работает ограничение углеводов
>Кетосектантам тут официально не рады.
>Разгончики не канают
А что же тогда, собственно делать?

>>909637
1.Сидеть на кремлевской диете
2.Читать молитву для похудния

>>909637
Ты не так трактуешь формулировки
там смысл "какого хуя я на низкокалорийной диете, но почему-то она не работает у меня"
Косноязычный олух шапку писал

>>909637

Скажу, что заебись сработало и продолжает работать у меня

- Низкокалорийная диета. 1400-1700 калорий. Все эти похудения на минус 500 калорий от РСК, это для тех, кто готов по килограмму в месяц худеть.

- Ограничение углеводов. Больше 100 грамм углей в день и прогресс замедляется вплоть до плато. Если гружусь углеводами раз в неделю в рамках дефицита, блядь то всё ОК.

- Кето. Работало заебись, но не комфортно. Дропнул. На 1500 калорий тупо не наедаешься.

- Физуха. Дозуя физухи. Зал, железо, кардио. Не реже 5 раз в неделю. Нейчас ебашу на 800-1400 калорий в день. Ем на 1700 калорий.
Минус 1 килограмм в неделю, при том, что я уже далеко не жиробас.

- Стимуляторы ЦНС. От банального Lipo6 до ЭКА и DMAA.
Без них трудно держать тренировочный темп.

Минус 18 кг за 5 месяцев

>>909649
>похудел за 5 мес на столько, на сколько нормальные аноны худеют за 2-3
> чёто блять поясняет ещё
Орнул со срабатывальщика

>>909649
Чет у тебя крайне хуевое похудение для того, что жрет герань, придерживается диеты, ебашит в зале и кардио почти каждый день.

>>909652
>>909659

Я с залом худею, у меня приоритеты несколько иные.
На 16 кг веса слил 400 грамм мяса
Прибавил 1 см в бицепсе, 20 кг в жиме, добавил 4-5 подтягиваний. Мог бежать 10 минут, теперь могу 40.

Ну и начальный вес не так уж и высок был.
Худеть с 90 кг не то же самое, что худеть со 120.

В добавок, из этих 5 месяцев вычитаем 10 дней майских праздников и 15 дней отпуска, в которые я жрал и бухал.
Так что за фактические 4 месяца, считаю, нормальный результат.

>>909663
пили до-после фотки хуле
токо не пизди что нету ок да?

>>909663
>20 кг в жиме, добавил 4-5 подтягиваний.
Ты надеюсь знаешь, что вес в жиме прибавляется больше от твоей общей массы тела, в том числе жировой, а не только мышц?
Да и 4-5 подтягиваний в плюс за 5 месяцев. Ты в зале точно занимаешься?

>>909666
А ну, заебись выглядишь.
>>909667
кун

>>909666
так это ты тот хуй, который тредами засирает "патирял матевацию" и втягивает живот, чтобы типа результат был
ясно

Почаны,поясните за растяжки.
При сбросе скольки кг за неделю появляются?
Как фиксить?

>>909672
при наборе веса появляются
никак не фиксить
татуировками можешь попробовать

>>909672
Появляются только при набое, если сейчас нет то при похудании не появятся.

>>909672
Появляются они, когда ты жрешь, а не когда худеешь.

>>909666
У тебя только воды 15кг должно было уйти с таким мамоном.

>>909675
Тоесть если я буду терять по 4 в неделю,то растяжек не будет?

>>909678
Хоть 10

>>909667
>Ты надеюсь знаешь, что вес в жиме прибавляется больше от твоей общей массы тела, в том числе жировой, а не только мышц?

Это актуально для тренированных атлетов.

>>909667
>Да и 4-5 подтягиваний в плюс за 5 месяцев. Ты в зале точно занимаешься?

С нуля для жиробаса? Нормально.
Я может и больше могу, но с моим режимом восстановиться не успеваю.

>>909670
>и втягивает живот, чтобы типа результат был
>ясно

У меня все результаты и динамика в том треде в цифрах на экране, а не на фото.

>>909676
>У тебя только воды 15кг должно было уйти с таким мамоном.

Нехуя. Я с 1 февраля начал замеры вести. Это отправная точка.
А на диету сел в начале января. Так что воду слил ещё до этого.

>>909666
Ты хочешь сказать, что на 2 фотке 72 килограмма?
Либо ты карлик, либо пиздишь, либо хз, почему я в 130 кг выглядел стройнее

>>909686
И? что то я не увидел надписи что от резкого похудения образуются растяжки. Про складки все понятно, никто и не спорил.

>>909684
Где я сказал, что 72?
82 позавчера весил

>>909686
возможно у 50-летней потасканной шлюхи такой эффект и будет иметь место, и то сомнительно
В любом случае, очевидно, что если ты сильно теряешь вес и объем, то есть что терять, и растяжки уже есть
Короче это опасение уровня БОЮС ПЕРЕКАЧАТСЯ

>>909691
>худел с 90
>на 18

>>909692
Я сижу на дефиците
1,5к при 186/82
И теряю по 2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец
И все гроб,кладбище,пидор.
Так или нет?
Стоит ли повышать калорийность?

>>909696
если б коже был пиздец то он УЖЕ
так что не стоит беспокоиться

>>909694

Я не про себя конкретно написал "худеть с 90 кг не то же самое, что худеть со 120". Цифры с потолка взял.
Хотя и сам со 100 до 90 скинул очень быстро.
Сейчас же за каждый килограмм бороться приходится.

>>909698
Ну а ваще, как считаешь 2-3кг в неделю это шибко много?
Жир уходит или в основе мышцы?

>>909700
ну вообще многовато
всё уходит
но всё и возобновимо
любом случае лучше так, чем как тут местные гонщики, набирать

>>909703
Спасибо,Антош.
Подниму до 1,7 и думаю будет норм.
Добра тебе

>>909696
>Я сижу на дефиците
>1,5к при 186/82
>И теряю по 2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец

И сколько недель такой темп у тебя уже?

>>909705
первая

>>909696
О, ты- это почти я, только чуть получше. Был 183/83- за два месяца стал 183/68. Никаких растяжек.
У тебя изначально серьезных растяжек не могло быть при таком весе.
>2-3 в неделю, боюсь что коже пиздец
Это абсолютно здоровый показатель для похудения. Можно даже чуть больше безбоязненно скидывать.

Ребята, не вредно будет бегать два раза в день по часу? Просто нравится бегать, но проблем не хочу

>>909716
Вредно, лучше пивка попей

>>909716
Вот этот>>909719 дело говорит

Антошки, кто в гонках шарит нормально? Накидайте мне закз для хорошего эффективного разгона, бюджет 5 000 рублей максимум
http://tgifridays.ru/menu/

>>909716
Даже если и не жиробас, есть риск ПОТРАТИТЬ суставы/ахилл/мышцы ног/позвоночник.

Какие у тебя параметры, опыт бега, на какой скорости бегаешь?
Даже если ты не жиробас, надо постепенно вкатываться в бег.

>>909736
велотренажер по часу в будни норм или есть риск?

>>909737
Велотренажер безопасней точно. Так ты жиробас или нет? С сердцем/суставами/позвоночником всё нормально? Я бы в любом случае проконсультировался с доктором, просто на всякий случай.
И начал бы крутить педали через день, давая отдохнуть мышцам/суставам.

>>909596
Что такое? Ты тупой, вот что. Какая в пизду каша на завтра раз в два дня, ешь её когда хочешь любую сука кашу, это не какой-то сверхъестественный продукт, от которого разносит за секунду. Единственный минус большинства каш - мало белка, много углей, так что выбери себе какую-нибудь с дохуя белка типа не знаю там какой-нибудь гороховой и жри её хоть по четыре тарелки в сутки, укладываясь в число твоих калорий и бжу на сутки. Главное чтобы была качественная, без глютена, вот от глютена нахуй ты превратишься в кучу навоза. Хлеб тоже нельзя ну и так далее, кто ест хлеб тот мразь.

>>909745
Можно категорически всё. Другое дело, что ты рискуешь ходить голодным, если будешь набирать рск сальцом или тортом

>>909748
Глютен это новый форс жирача? Давно пора, а то разгоны надоели

Жираны, хелп ми плиз. Очень люблю овсянку, но нигде не могу найти овсянку без глютена - подскажите, где мне её купить?

>>909745
>картоха
Картофель, макароны и хлеб - продукты для ебучего скота и мразей, не при каких обстоятельствах не жри это
>говядина
Можно, но не тоннами - жиры
>помидоры
>огурцы
Помидоры и огурцы одна вода, жри
>черный чай
Цикорий пизже
>макароны
>белый хлеб
>масло сливочное
>масло подсолнечное рафинированное - в салат и для жарки
Всё вышеперечисленное НАХУЙ вообще не под каким видом, будут пиздеть там тебе типа да помаленечку, чтобы не сорваться раз в денек НАХУЙ ПОШЛИ и в ёбыч с ноги сразу бьешь
>сметана
Нахуй
>колбаса вареня докторская
Делают из перекрученных свиных залуп, тебе оно надо?
>яйца куриные (вареные)
В идеале питайся только ими

>>909753
>яйца куриные (вареные)
В идеале питайся только ими
Ебать дебил, куры зерно клюют, а там глютен!

Проясните за глютен, как не захавать его ненароком? Есть безглютеновое пиво, водка, колбаса? Как отличить от подделок? Аноны, пора составлять глютен-фри-гайд

>>909753
понял, а чем заменить, чтобы совсем не противно было? диета это же дело не временное?

>>909749
В БЖУ нереально поместиться, если жрать колбасы да масла.

>>909756
>диета это же дело не временное
это не вопрос. случайно поставил вопросительный знак

>>909764
ну что такое?

>>909756
Какой у тебя бюджет? На мамкиной шее откормился или офисный жиробас?
>>909761
Ты вот шутки шутишь, а глютен это смерть. Я даже ставил на себе эксперимент - сначала не жрал хлеб долгое время, а потом ел в количествах, в которых его поглощает среднестатистическая пидораха. Результат - слабость в организме по утрам, быстрее устаю. Скажи нет глютену, откажись от яда!
ГЛЮТЕН - ЯД! БЕРЕГИ РЕБЯТ!

>>909766
просто стал питаться по режиму из-за того, что пошёл на работу + мама очень вкусно, зараза, готовит + ем всякую хуйню типа мороженного, тортов, колы, чипсов, сникерсов тоннами. каждый день пью несколько раз чай с 4 ложками сахара

>>909767
Сахар в принципе не нужен в чае, кофе и прочих напитках, куда его обычно кладут тоннами. Шесть лет с лишним пью без сахара, ни разу не было желания положить ложечку.
В чай ебашь мяту, лимон, любые ягоды, пизже будет раз в 200 без сахара.
В кофе корицу. Но вообще кофе это грех, лучше цикорий.

>>909761
Слабак сейтану наверни

>>909736
Жиробас средней степени, бегаю на эллипсоиде, чаще на средней сложности, либо на сложности чуть выше среднего. Так что? Может один раз бегать час, а в другой полчаса?

>>909768
>цикорий
Это ж днище, как вы его пьете? Какао порошок разведенный в кипятке и то пизже.

Жру в мачке почти каждый день, брат жив, жир уходит, держу себя в рамках дифицита, иногда разгоняюсь, но называю по старинке читами, как правило сб вс, а самое главное чувствую себя заебок

Ссу в рот исключальщикам, глютенофобам, халестиринофобам, адептам таблиц ГИ.

>>909716
Если у тебя лишний вес около 5кг, то можешь бегать, только по 30-40 минут, ну может 50.
Если больше - то нахуй эту идею, лучше велотренажер
Еще для бега нужна нормальная обувь, нужна нормальная техника, дабы не убить суставы за первые 100км итд
В общем, забей на эту тему и ебашь велотренажер по часу

>>909774
я лучше кипяченную воду с лимоном буду пить, чем цикорий

>>909787
Болеешь?

>>909791
Масло в салате не вредно, просто добавляет овердохуя ненужных ккал.

>>909791
Вроде бы растительное масло в сочетании с овощами почти не усваивается и не вредит, наоборот полезно. Если мешать с животными жирами то да, не оче.

>>909793
Ебать дебил.

>>909790
Фитнесом головного мозга если только.
>>909791
Масло не добавляй, перейди на лимонный сок, либо соевый соус. С жирами все неоднозначно, я стараюсь есть их до 40 гр. в день, в последнее время ем ложку льняного масла, плюс у меня витамины с омега 3.

И да, параллельно делай какую - нибудь физкультуру.

алсо, поясните насчёт жарки мяса. вот я как и все люблю поджаренную говядину, но я же худеть собираюсь, как её готовить, чтобы было максимально полезно?
ем куриную грудку тушённую, но она вообще невкусная бее

>>909797
делаю, бегаю и всякие упражнения ануса практикую

>>909797
Ичем же ложка масла выпитая просто так лучше ложки масла добавленной в салат?

>>909799
>насчет жарки мяса

>>909802
хоть бы пару слов написал. я же нихуя не шарю в этом
ну вижу, что гриль вроде. но ведь у меня только обычная сковородка есть...

>>909804
Покупаешь гриль и жаришь без масла, че тут писать. На обычной лучше ничего не жарить, лучше мясо обваляй в специях, положи в обычный пает из пищевой пленки, пакет завяжи и вари.

>>909800
Оно довольно противное на вкус, а так ложку проглотил и норм.
>>909799
Я свое мясо - варю (грудки), либо запекаю в духовке в рукаве.

И еще по объемам, раньше все взвешивал, потом выбрал себе тарелку в которую вмещается 300 гр. гречки + 150 гр. грудки (это завтрак), то есть больше туда не положить, удобно.
Овсянки я запариваю гр. 60 сухой + 120-150 гр. грудки. (обед)
Рис/пшеничную кашу варю 1 пакетик + 120-150 гр. грудки (ужин), это основной рацион.
За завтраком и обедом пью по 200 гр. кефира.
Перед сном 200-300 гр. творога. Вечером вареные яйца ем.

>>909808
масло противное на вкус? о парень.

>>909812
Он про льняное же

>>909813
а.

>>909752
Гречу хавай. Забудь об овсянке.

>>909819
Мне кажется, что от тарелки овсянки в день, ничего плохого не будет. Да и раздута вроде эта хрень вокруг глютена.

>>909756
>понял, а чем заменить, чтобы совсем не противно было? диета это же дело не временное?

Пиздец.
Анонимный хуй обосрал, по сути, его образ жизни.
А этот - "Понял, слушаюсь, разрешите исполнять"

Тебе же школьник написал, которого мамка макаронами перекормила. Хуле слушаешь его?

>>909822
Всё правильно тот анон написал, либо ты держишь в рационе только гречка->кура->творог->йайса - либо сосешь яйца

>>909822
>по сути, его образ жизни
Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть.

>>909822
Не считая стиля изложения, он прав так-то.
Ну черного чая можно не отказываться. Цикорием вроде в детстве поили, ничего хорошего от этого не запомнилось.

>>909824
В шапке все написано, нет хочу сидеть на курогрече и разгоняться сливочным маслом в прикуску с эклерами раз в 3 дня.

>>909827
>раз в 3 дня.
Ну это ты передал.
И да, ничего кроме пользы от "курагречи" я не ощутил. Просто и полезно.

>>909827
В шапке написано хуй пойми что. >>909637
А вообще правильно расписали все. Если жрать диетические продукты, то можно будет и наедаться, и выходить на норму по калориям и БЖУ.

>>909824

Картоха запечёная и в мундире
Макароны из твёрдых сортов
Хлеб зерновой
Нежирная сметана для заправки салатов
Масло растительное
Масло сливочное

С чего вдруг это всё нахуй?
Углеводы с невысоким ГИ, необходимые жиры.
Всё это можно есть в разумных пределах.

Вот, к примеру.
Мука 2 сорт и гречневая мука = клетчатка, низкий ГИ, витамины и минералы. Так почему их надо НАХУЙ?

Аноны, просветите незнайку.
Относятся ли моносахариды, дисахариды и крахмал - к сахару?

Пятничный разгон почти начался!
Думаю, начать с доктора, он послабже.
А потом уже взяться за бороду.

>>909840
>можно есть в разумных пределах

я вот по себе скажу, у тех кто ожирел однажды, "разумных пределов" нет.
До сих пор (а уже прошло года четыре как я похудел) у меня в холодильнике только самое необходимое, то чем нельзя перекусить "на скорую руку", никакого хлеба, никакой сметаны, тем более масла сливочного, т.к. с этим всем я начну "кусочничать".
Вот нет, нет, а открою холодильник (старая привычка, сам смеюсь над собой) и посмотрю нет ли там чего, и если там только вареные грудки и гречка, естественно я это есть буду только когда действительно голоден либо пришло время завтрака/обеда/ужина.
Вот сыр например, беру нежирный тоже очень редко, и что характерно, пока я знаю, что он у меня лежит в холодильнике я буду подходить и потихоньку его жрать, без хлеба.
Макароны не ем, так тоже сложилось когда худел, но допускаю, что хорошие можно изредка.

У меня завтра ДР, можете начать поздравлять уже сегодня.

Похудение немыслимо без спортивных занятий и ограничений в питании. Но есть одно средство, которое сводит все эти неудобства к минимуму – это яблочный уксус. О нем отзываются как о чудодейственном средстве, делающем процесс похудения легким и не требующим особых жертв. Не нужно покупать дорогостоящие средства, изнурять себя физическими упражнениями и отказываться от любимой еды. Яблочный уксус для похудения принимается по строго определенным правилам, хотя все же следует продумать рацион питания. Нет необходимости менять все кардинально - натуральная пища, исключение из меню жирного, жареного, копченого, соленого - в общем, обыкновенные правила здорового питания.

Данный продукт полезный источник ценных микроэлементов (магний, кальций, калий, железо, натрий), органических кислот (гликолевой, яблочной, лимонной, уксусной).При его употреблении в организме улучшаются пищеварительные процессы, ускоряется обмен веществ, быстро расщепляются жиры. Заметно снижается аппетит, уменьшается тяга к сладостям и мучным изделиям.

В желудочно-кишечном тракте уменьшается количество болезнетворных механизмов. Кроме этого, яблочный уксус является эффективным противогрибковым и противовоспалительным средством, полезен при простудных заболеваниях. Кроме того, уксусные обтирания снимают температуру тела, укусы комаров и других насекомых, им ополаскивают волосы при мытье и применяют во множестве других ситуаций. Интересно то, что лечебный эффект до сих пор не могут объяснить ученые.

По отзывам женщин, добившихся успеха в похудении, составлена оптимальная схема для приема средства, запускающего механизм потери веса. Трехдневная уксусная диета - на полном основании может считаться диетой для ленивых, хотя последний день - разгрузочный, для организма может быть достаточно стрессовым.

1 день
Просто пейте перед каждым приемом пищи уксусную воду, из расчета на 30 кг веса – 1 чайная ложечка уксуса на стакан воды. Кроме помощи непосредственно от действия продукта, перед едой желудок будет наполнен, и поэтому объем съедаемой пищи уменьшится.

2 день
Пить раствор яблочного уксуса перед едой + натощак утром и один раз вечером перед сном. В течение дня объем раствора должен составить 1 литр.

3 день.
Разгрузочный день на яблоках - в течение дня кроме уксусной воды можно съесть три-четыре яблока. Воду пить тогда когда хочется. Этот день наиболее сложный из всех во время диеты и требует сосредоточенности, так как может мучить чувство голода, хотя и не такое сильное, как во время других диет – сказывается подготовка организма в течение предыдущих дней.

>>909858
Залил яблочного уксуса тебе за щёку

>>909858
Ещё если с курсом соды чередовать, вообще будет збс.
У меня кореш так до кубиков просушился.

>>909840
Я не понял, ты худеешь, или вес поддерживаешь?
Если поддерживаешь- то в весь объем здоровой пищи это можно включать.
Если ты худеешь, то нахуй тебе столько углеводов, а тем более
>Нежирная сметана для заправки салатов
>Масло растительное
>Масло сливочное
Жиров не лучшего качества?

Иди те вы нахуй и не трожьте мой хлеб. Я ем хлеб без жиров вообще и который устраивает меня.

>>909867
Пошёл на хуй отсюда со своим хлебом, пидор.

Блядь, жираны, вы уже в раздел не влазите.
Совсем охуели со своими разгонами.

>>909866
Дайте две!

>>909864
>Жиров не лучшего качества?

Чем эти жиры плохи?
Особенно растительное масло.
Сметана 10% это вообще как специя, её в салат ложку достаточно.
Ну и в сливочном ничего плохого не вижу, если на хлеб не мазать.
Грамм жиров на килограмм веса должен всегда присутствовать.

>>909771
> Жиробас средней степени, бегаю на эллипсоиде, чаще на средней сложности, либо на сложности чуть выше среднего. Так что? Может один раз бегать час, а в другой полчаса?
Хоть совсем убегайся. На эллипсоиде нет ударной нагрузки.

Американский специалист по питанию Ребекка Вуд, автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современному человеку свойственно испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением последствий постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться эта удивительная болезнь современного горожанина может самыми разными способами, от постоянной усталости, вялости и неважного внешнего вида, до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению Ребекки Вуд, это может означать то, что телу нужно больше щелочи.

Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,26-7,40. «Как только происходит крен в сторону более кислого pH, мы чувствуем беспричинное общее недомогание, испытываем проблемы со сном», - объясняет известный канадский специалист по здоровому образу жизни Брендан Бразьер.

Ребекка Вуд называет пищевую соду, бикарбонат натрия, простым, дешевым и проверенным средством, способным выровнять уровни кислоты и щелочи в организме. По ее мнению, достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH — это благотворно скажется на здоровье и, возможно, поможет похудеть, поскольку обменные процессы в теле нормализуются.

Компаньон соды в известном народном рецепте для похудения — свежий лимон, или, точнее, лимонный сок. Что привносит он в этот популярный тандем?
Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир» уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, поскольку именно печень играет неблагодарную роль фильтра токсинов.

Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя обменные процессы в организме и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает пищеварение и, соответственно, помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Кроме того, лимоны — щедрый источник витамина С, одного из самых популярных и эффективных растворимых в воде антиоксидантов. Также свежие лимоны содержат терпеновый углеводород лимонен, стимулирующий лимфоток.

Важно: щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же как и кислые продукты необязательно изменяют pH в «кислую» сторону. И как раз свежие лимоны являются «живым подтверждением» этого феномена: желтый фрукт, являющийся аллегорией кислоты в пище (его собственный pH равен 2), оказавшись в пищеварительном тракте, меняет свои свойства и превращается в антиокислительный продукт. Похожим образом ведут себя грейпфрут, ананас, яблочный уксус, также заслужившие славу продуктов, способствующих похудению.

Американский лимонно-содовый тоник: авторитетный рецепт.

Анна Луиза Життлеман рекомендует в сутки употреблять сок как минимум одного лимона, разведенный водой. Ребекка Вуд советует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ложкой пищевой соды. Американские блогеры скрестили две эти рекомендации в один ставший распространенным и популярным рецепт, совмещающим соду с лимоном не только для похудения, но и для лучшего самочувствия.
Ингредиенты
300 мл воды
сок ½ лимона
½ чайной ложки пищевой соды
Приготовление
Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

>>909873
>Чем эти жиры плохи?
Насыщенностью.
Опять же. Если ты сбрасываешь вес, НА-ХУ-Я тебе жрать лишний жир?

>>909873
1 гр. на кг. это много. 0,5 более чем достаточно.

>>909879
Физачую адеквата. Каким надо быть дебилом, чтобы пытаться похудеть, то есть сжечь жир, и при этом жир жрать. На диете жиры есть нельзя ни в коем случае, только так и можно похудеть.

>>909879
>НА-ХУ-Я тебе жрать лишний жир?

Да не будет он лишним.
Для 90 кг жирана 90 грамм жира это норма.
Жир участвует в гормональном обмене. Без него тестостерон по пизде пойдёт. ну и другие проблемы будут.
А набрать 90 грамм из грудки и других диетических продуктов довольно сложно.

Пивная диета - это способ похудения, позволяющий сбросить 5 килограммов за две недели. Набор лишнего веса обеспечивает не сам напиток, как принято считать, а горькие вещества в его составе, возбуждающие аппетит. На самом же деле, в одной бутылке пива всего 400-450 ккал/л., что в сравнении с молоком на 100-200 ккал/л. меньше. Зарубежные диетологи доказали, что этот напиток обладает большим количеством полезных свойств .


Схема пивной диеты

Разрешенные продукты - нежирное мясо (кролик, индейка, курица), рыба, молочные продукты, овощи, гречка, хлеб и оливковое масло. Пивная диета для похудения позволяет редкое употребление кофе или 30 грамм темного шоколада. Рацион должен строго соблюдаться, а сахар и соль запрещены.
Помимо пива ежедневно необходимо употреблять 2-3 литра жидкости - травяной чай, либо негазированная минеральная вода.


Примерное меню диеты на неделю:

День 1: литр пива + 100 граммов гречки
День 2: литр пива + 100 граммов вареной курицы
День 3: литр пива + 100 граммов вареной рыбы
День 4: литр пива + 100 граммов вареного мяса
День 5: литр пива + абсолютно любые фрукты и овощи
День 6: литр пива
День 7: минеральная вода

С каждым глотком пива в нас попадает:
Углекислый газ - отличный стимулятор желудочной секреции и кровотоке в мозге, мышцах, легких и печени. В пиве содержится почти половина суточной нормы калия, а также кальций, магний, фосфор, медь, железо, цинк и, конечно же, хмель, который снижает уровень холестерина в крови, а следовательно, помогает лучше работать сердечно-сосудистой системе.


Пивная холодная диета

Существует еще одна пивная диета для похудения, основанная на употреблении холодного пива. Она работает по схеме "больше холодного пива - больше сброшенных килограммов". Напиток в холодном виде требует согрева организма, последний же бросает на согрев все свои резервы (в том числе жировые), в результате чего происходит сброс килограммов. Пивная холодная диета разрешает употребление других продуктов за исключением высококалорийных (чипсы, сыры и т.д.)

В борьбе за идеальные формы мы порой используем достаточно необычные продукты и вещества. Перекись водорода внутрь для похудения – неужели это средство можно применять, не боясь за собственное здоровье?

Перекись (пероксид) водорода используется в медицине в качестве дезинфицирующего и кровоостанавливающего средства. Данное вещество разлагается на 2 составляющие – молекулы кислорода и воды. Перекись – наружное средство, согласно инструкции его нельзя принимать внутрь. Изменить подобное положение вещей предложил доктор Неумывакин Иван Павлович. Он активно продвигает в массы мысль о том, что перекись может излечить множество заболеваний (атеросклероз, гипертонию, аритмию и даже ожирение). Неумывакин утверждает, что даже такие заболевания, как сахарный диабет и рассеянный склероз могут отступить под действием перекиси. В своей практике доктор использует 3%-ный раствор данного вещества. В чем же секрет эффективности перекиси? Неумывакин заявляет о том, что данное вещество обогащает ткани атомарным кислородом, что и становится катализатором для восстановительных процессов. Кислород поддерживает иммунную систему, уничтожает липидные соединения, стимулирует работу мозга, омолаживает кожу. Курс лечения, рекомендованный доктором, восстанавливает обмен веществ, нормализует гормональный фон, помогает снизить уровень сахара в крови, обеспечивает антиоксидантное действие. Все это способствует плавному снижению веса. Стоит заметить, что клинических исследований на эту тему не было, а потому все эти эффекты ничем не подтверждены.

Похудение с помощью перекиси водорода требует соблюдения определенных правил. Схема, предложенная доктором, достаточно проста. Ежедневно нужно принимать определенное количество капель перекиси, разводя данное средство в 1 ст.л. воды. Пить раствор стоит 3 раза в день за полчаса до еды или спустя 2 часа после нее. Количество капель ежедневно увеличивается на единицу: день № 1 – по 1 капле 3 раза в день, день № 2 – по 2 капли…день № 9 – по 9 капель. После этого нужно уменьшать количество перекиси на 1 каплю: день № 8 – по 8 капель…день № 1 – по 1 капле. Далее требуется сделать перерыв на 3 дня и вновь пройти полный курс, но теперь количество перекиси останется неизменным – по 10 капель за 1 прием (не более 30-ти капель в день).

Известен еще один способ употребления перекиси – нужно принимать ее трижды в день на голодный желудок, разводя в 200 мл воды 2 капли этого вещества.

>>909760
> В БЖУ нереально поместиться
А какое должно быть БЖУ?

>>909886
А ведь пиво действительно возбуждает аппетит.
Особенно темное, которое поплотнее.
Также оно работает как мочегонное.

Стоит попробовать.

>>909899
От целей зависит.

>>909902
Силен.

>>909902
В голос с разгонщика.

>>909885
И? У тебя жира в организме овердохуя.
А ненасыщенных жирных кислот нужно мало. Пары капсул рыбьего жира будет достаточно.

Так что прекращай читать эту мантру жироеба, и убирай все говно из своего рациона, пока не похудеешь.

>>909911
> Хоть 2 сникерса ешь...
Не начинай, закончишь, как >>909902

>>909911
Ужин поменяй с обедом лучше. Зачем жрать на ночь больше, чем за весь день?

На утро можешь творога ебнуть, или кашу. И порции чуть увеличить.
(сухо)Фрукт еще можно добавить на полдник.

>>909607
Удваиваю. ОП хотя бы норм пикчи прикрепил и то спасибо.

Скопирну вопрос сюда:
Сап, жиробасики. :3 Может тут есть знающие - как похудеть беременной тян? Я начала худеть до, на пп. А теперь хз чо делать, врач забраковала мою диету(мое пп, точнее). Сказала есть пареное со свежими овощами и по чуть-чуть, но вес стоит.
>160 рост, вес 84 кг. Вес до похудения - 92 кг.

>>909959
нахуя худеть, если все равно нахрдятся те, кто тебя ебёт

Три треда на главной, блять! Летний захват физача жирдяями, сука. Давайте разгоняйтесь дальше хрючевом, пока нормальные люди разгоняется физической активностью. Поссал на тупых животных.

Как разогнать метаболизм читмилом? Направили к вам из соседнего треда. Какое количество калорий должно быть в день разгона.

>>909965
Потому что это хуево сказывается на моих венах и спине. А веса а ближайшие месяцы прибавится. Плюс я жирная всего 4 года, с гормонами хурма была.

>>909975
ага, с гормонами. прохладная история. сначала признай, что ты жрешь больше чем следовало бы, потом поговорим

>>909979
Я разжирела от неудачного гормонального лечения. Невозможно нажрать 25 кг за 4 месяца. жрала пустые макароны, так как денег не было, все уходило на лечение То, что я потом набрала - это уже от того, что я просто на себя забила и стала жрать все подряд. Еще 15 кг в течении полутора лет набрала. Закончилось все диабетом, повышенным тесто, которое сгонялось гормонами и диетой.
Ладно, я поняла что нет смысла сюда обращаться.

>>909990
Ну а что мужики могут посоветовать БЕРЕМЕННОЙ тян?

Почему при расчете РСК по формуле из ОП-поста у меня выходит одно количество калорий, а фэтсекрет выдаёт мне другое, на 300 ккал больше?
Кто наёбывает? Кому верить? Мне кажется лучше довериться фэтсекрету, ибо известный сайт сайт всё-таки.

Бля, две недели на низкоуглеводке отсидел, плюс кардио через день, хотел сегодня разогнаться наконец, накупил пива чипсов, сладостей всяких, в итоге съел пол пакета чипсов и уже обожрался так, что не лезет больше ничего(( А ведь раньше мог два-три таких пакета ненапрягаясь умять(
КМП(((

>>909997
Фэтсикрет пиздит, об этом а шапке тоже есть

>>909996
Красава, я сейчас тоже пивком буду разгоняться.

>>910019
Чипсы думаю не есть, если сил хватит.

>>909997
Я себе разбил ебало фейспалмом сейчас. Ты такой даун ебаный, если для тебя фэтсикрет известнее творения вольфрама. Ебучий пидораший жирный биомусор. Не размножайся хотя бы.

>>910026
Кокой интересный кадр выполз. Сидит на англоязычных сайтах, считает себя илиткой и дико бургутит от того, что не все такие илитарные дауны как он. А вообще у твоего сайта дизайн хуйня.

Какой мудак бампает некротреды жиранские?

>>910074
А что не так? Я как зашел на физачик так охуел от того, что вся нулевая в жиру лол. До сих пор ржу как мудак. Анон конечно доставил лулзов. Представляю как у кочек бомбануло.

>>910076
Кстати пора выпилить кочек из жирача
Уколы в жопу и ебля туда же не имеют отношения к физкультуре
Дискасс

Аааа, блядь. Жир протёк.

>>910088
Ты охуел? Ебля в жопу вполне норм как физкультура.

Жир - лучший источник энергии. Бамп.

>>910159
На кето да.

>>909623
О, жироземеля!

>>909672
Появится обвисшая кожа, у нормальных жиранов растяжки были до похудения.

>>909707
>>909707
У тебя еще все в переди.

>>909886
сам пю пиво по 3 литра в день, плюс правильный рацион, обьемы уменьшаются быстро, а вес не очень.

>>910177
>обьемы уменьшаются быстро, а вес не очень.
Так правильно. Пиво- это естественный анаболик же. У Тесака даже видео про это есть
https://www.youtube.com/watch?v=fBJKHYpqgGM
У тебя просто мышцы растут. Вот поэтому и вес не уменьшается. Когда жир уйдет- готовым качком будешь.

>>910185
>Ты утверждаешь что с таким мамоном ты похудел с 90 до 74 кг

Со 100 до 82.
Про 90 кг это не про себя писал.

>>910185
>что до, что после ты выглядишь как посетитель пивнухи, а не спортзала (который ебашит кардио + ЭКА и DNAA)

А хуле ты хотел, за 4 месяца.


>>910185
>да еще и проебал всего 400 грамм мяса?

Держи картинки с пруфом. Первые замеры проебались

>>910195
>Со 100 до 82
Тем не менее. Какой у тебя рост?
>А хуле ты хотел, за 4 месяца.
Я не пойму, ты четыре месяца только в зал ходишь или четыре худеть начал?
Тогда о каких результатах ты вообще говоришь? За праздники ты себе устраивал разгоны, вот за счет них и отожрался, вышел из катоболизма и нарастил чуток мяса. Хуле тут удивляться?
100 грамм углеводов - 400 ккал, как у тебя могло быть плато - я не ебу. Видимо кто то себе пиздит, потому что при нормальном БЖУ (с учетом жиров и белка), на углеводы остается еще вагон калорий.
Алсо, если ты используешь весы с биоимпендансным сканированием, то они пиздят. Смирись с этим.

>>910203
>Тем не менее. Какой у тебя рост?

174-175, когда как

>>910203
>Я не пойму, ты четыре месяца только в зал ходишь или четыре худеть начал?

Худеть начал в январе, со 100.
В зал пошёл с февраля, с 98 кг.

>>910203
>Тогда о каких результатах ты вообще говоришь?

Я где-то хвалился результатами?
Мои результаты имеют значение лично для меня. Это не проёбанная, хотя весьма скромная мышечная масса, прибавка в силовых показателях, значительная прибавка выносливости. Ну и стабильность в потере веса. Считаю, что в условиях конкретного дефицита калорий это довольно неплохо.

>>910203
>За праздники ты себе устраивал разгоны, вот за счет них и отожрался, вышел из катоболизма и нарастил чуток мяса.

Возможно, хотя я в праздники больше на водку налегал.
Но тем не менее потеря мышечной массы в условиях жесткого дефицита калорий, которой тут многие пугают, это фикция. Мышцы горят, но не более 1/10 от потерянного жира.

>>910203
>100 грамм углеводов - 400 ккал, как у тебя могло быть плато - я не ебу.

Возможно некорректно выразился. Скажем так, до 100 грамм углеводов худел стабильно на 1 -1.2 кг в неделю. Как только прибавлял угли, прогресс замедлялся раза в два.

>>910203
>Алсо, если ты используешь весы с биоимпендансным сканированием, то они пиздят. Смирись с этим.


Ну не знаю, приблуда за полляма. Такая же стоит в местном медицинском центре. Нет, я конечно слышал, что точный анализ состава тела проводят хитровыебанным методом погружения в жидкость. Только слышал об этом лет 10 назад. Прогресс вроде не стоит на месте. Может научились уже и по другому анализ тела делать?

>>910218
Когда разгон первый?

>>910222
Неделю уже разгоняюсь пивом с пельменями и мазиком, метаболизм прёт просто.

Мышцы кусками отпадают небось? >>910225

>>910251
Начало должно быть из сладкого или фаст-фуда (если нет сладкого), а таким лучше в обед доганяться.

>>910252
Почему? Шредер макарошки кушает с утра.

>>910253
Потому что все самое сладкое естся с утра, чтобы в жир не пошло. Но если к тебя его нет, то можно и макарошками начать. Хотя макароны это и не разгонная пища по сути.

1. Всё, съеденное до 12:00, никогда не пойдет в жир
2. После 18:00 есть нельзя, только зеленый чай
3. Гнать метаболизм, гнать его долго, кверху задницей
4. Худеют только ради тян

>>910257
Зашоренный

>>910257
>Худеют только ради тян
Ты дурашка? Физач - доска геев. Мы худеем только ради симпатичных мальчиков. :33

>>910261
Быдло итт

>>910262
Вполне очевидно, что ты быдло, если не гей, конечно. :3

>>910263
Очередное мнение зошореного быдлеца

>>910264
Понятно, гомофобный придурок.

>>910265
Схуяли я гомофоб, быдлецо? Не ты ли писал, что все кто без заднего привода быдло? Ты. А я писал что все заднеприводные быдло? Нет. Быдло лишь ты и я написал почему.

>>910262
1. Есть молочные продукты
2. Пользоваться fatsecret
3. Закупаться не в Глобус-гурмэ или Азбуке вкуса
4. Не употреблять продукты с отрицательной калорийностью
5. Спать через жопу, вместо того чтобы вывести кишку на живот в привязанный пакет
6. Бегать
7. Гнать метаболизм еженедельно
8. Не гнать метаболизм каждые 3 дня
ЕСЛИ ПОПАЛ ХОТЬ ПОД ОДИН ПУНКТ - ТЫ ЭТАЛОННОЕ БЫДЛО, ВЫПИЛИВАЙСЯ НАХУЙ

Жироаноны, на нас нападают! Кто то на физаче решил поднять треды более чем месячной давности, что бы нас дискредитировать. Кто то их поднимает на нулевую, чтоб затем начать вайнить по этому поводу, что может привести к выпиливанию жиротредов из физача. Будь бдителен жироанон!

>>910318
Скажи спасибо дауну, создающему треды раньше бамплимита.

>>910334
>koodah-tah-poh
>1 post do limta!
>RANO!

>>910336
Маня, там один тред был перекачен примерно на 650-м посте. 150 постов до бамплимита блядь.
Причем ты этот даун из-за своего синдрома вахтера так спешит (а вдруг кто-то перекатит тред до него, это же будет трагедия), что даже не замечает этого, и потом начинает судорожно вайпать старый тред бессмысленными постами с сажей.

Жирач, как понять, что девушка предрасположена к ожирению? Если у нее плечо заметно толще предплечья, это говорит о чем-нибудь? Сама она не выглядит жирной - избыточный вес мб, не более.

>>910340
Предрасположенность сильно переоценена.

>>910341
Бля, но плечо как 2 запястья - это норма?

>>910349
Смотря какое оно - если жирное, то это лишний жир и его надо сгонять.

Разогнался седни.
Картофель Отварной
300 г
Свинина Тушеная
150 г
Ашан Сыр Российский 50%
60 г
Салат Оливье
400 г
Белый Хлеб

Почему пишут, что яблоки - это продукт с "отрицательными" калориями, при этом пишут, что калорийность их ебические 50 ккал в 100 г? Это сравнимо с Кока-Колой же.

>>910363
Потому что 50 ккал это правда, а про "отрицательная" ложь

>>910363
А сахара там даже больше, чем в коле классической, кстати
Совкам тупым на заметку

>>910369
В коле 27 грамм сахара. Колапидор, 27 в 100 мл напитка!

>>910377
Долбоеб? 9 граммов там. Иди мамку с бабушкой наебывай

>>910390
МАМ СМОРИ Я ТРАЛЮ ДВАЧ НУ МАААМ

>>910393
>пошли шаблонные взвизги бессильной злобы

>>910340
На мамашу её стоит посмотреть

>>910398
Ну она примерно как тянка такой пропорции.

>>910395
НАХУЯ НУЛЕВКУ ПЬЕШЬ?

>>910410
А там не ноль калорий что ли? Я же на диете

>>910363
Потому что долбоебы верят что существуют продукты с отрицательной калорийностью.
>>910369
Учитывая что там фруктоза, которая может через печень напрямую идти в жир, то еще под охуенным вопросом, что хуже.

>>910423
>может через печень напрямую идти в жир
Только у пидрил с нарушенным обменом веществ, типа диабетиков.

Хочу зажраться пепси вишней и конфетами, а по РСК осталось всего 500 ккал на день. Как быть, котятки? Какие средства вы знаете, чтобы съеденное не переходило в жир?

>>910427
>Какие средства вы знаете, чтобы съеденное не переходило в жир?
Жрешь что хочешь, но называешь это "разгоном"

>>910427
Ну помогите же.

>>910427
Очевидные два пальца в рот.

Сколько каллорий в литровой банке малинового варенья, хочу наебнуть половину с чайком под анимешку и пледик, какие подводные камни?

>>910447
> какие подводные камни
Никогда не похудеешь, а вместо тян будешь всю жизнь довольствоваться дакимакурой.

>>910447
>с чайком под анимешку и пледик
Без тянки вместе под пледиком не вставит.

Уже месяц не разгоняю, держусь, скучно пиздец, но держусь. Минус 7 за месяц зато.

>>910455
У меня с разгонами по 11 уходило. Правда я думаю это не совсем нормально так худеть. У тебя 7 еще норм. У меня же было экстремальное похудение лол.

>>910463
Альфанул тебе за щеку.

>>910474
Нашел чем хвастаться, лол.

>>910395
>эта обоссаная колбаса с 5% мяса и 95% соли сахара и эмульгаторов с красителями
>рейт
Хули тут рейтить, колхозник?

>>910529
Что значит малый? Какой бюджет в день в цифрах?

>>910529 >>910534
Ясно, ты еще не придумал. Придурок.

Всем разгон жираны, как вы тут? кто чем разгоняется рекордсмены есть?

>>910548
Мой разгон завтра. 7700 ккал. Но я наверно на 5000 смогу сожрать. Пожалел, что купил много. Терь 2700 ккал до 17 надеюсь не протухнут.

>>910548
Чем твоя мамка покормит, тем и разгоняюсь тебе за щеку.

>>910529
>в условиях малого бюджета
>абонемент в фитнесхаус
Сельдь, ты охуела, или толсто троллишь?

>>910553
это зеленый даун, не обращай внимания

>>910587
Тебе в zog с такими книгами.

>>910591
Может просто тебе вернуться в /b/, быдло?

>>910617
Анон не зашорен, а быдло всегда зашорено. Я спросил совета по подобным книгам, а ты, быдло, решил внести ясность что это хуйня и мне следует куда-то пройти. Быдло не способно к чужой точке зрения и норовит всем показать свою. Ты это хорошо подтвердил. А теперь съеби.

>>910624
>а ты, быдло
Начнем с того, что я другой анон. А то, что ты сразу без разбора заклеймил меня якобы быдлом, делает тебя самым настоящим быдланом из подворотни с сиськой пива. Генетический мусор, а не человек. Тьфу.

>>910593
Может тебе пойти нахуй со своими охуительными теориями заговоров корпораций?

обожрался на ночь глядя, что делать??? ПОМОГИТЕ

>>910648
обожрался @ высирай

>>910648
Не обожрался, а РАЗОГНАЛ МЕТАБОЛИЗМ. Пора уже называть вещи своими именами.

>>910648
Пивка накати с горя.

Задолбало курицу жрать. Кто пробовал упарываться баскетами из КФЦ в качестве замены? Годно?

>>910694
да есть такая подстава, что все мясо содержит жиров больше чем белков, я как то рыбой пытался выкручиваться, в кфс тоже злоупотребляют жирами, масло со фритюра жирнючее и вреднючее.

>>910698
А сколько у них калорий в одном крыле? Я открыл эксельку их, но что-то туплю.

>>910698
Палю пищу богов.
http://v-dymov.ru/products/delikatesy/indeikakopchenaya/

Аноны, проясните, я жирный потому что абама или потому что корпорации?

>>910709
>>910709
Че это за прога? Андроид приложение есть?

>>910720
Потому что копрорации. Хватит жрадняшть, няша

>>910720
Спорный вопрос. Обама распорядился отправить руSSкую нацию, а корпорации выполняют этот приказ, травят нас пальмовым маслом, глюконавтом натрия и генетически модифицированным крахмалом.

>>910720
Потому что ты тупой ватник, жрущий хуйню корпораций и мазик с пельмешками, а также колбасы, где 5% мяса и 95% сахара, соли и говна.

ВСЕ ПОЛЕЗНО, ЧТО В РОТ ПОЛЕЗЛО

ЕШЬ! СИЛУ СВОЮ ОСТАВЛЯЕШЬ!

МАЛЬЧИК ХОРОШО КУШАЕТ

ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО

>>910738
>>910740
>>910741
>>910742
Типичный ватник кидается фразочками своих ватных родителей.

>>910694
Там треть веса - панировка из теста пропитанная маслом.
Хотя иногда беру там стрипсы.

Сап двач.
Мой рост: 172 см
Мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы".
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
Только сегодня допёрла, что на жёсткой питьевой можно пить колу и пепси лайт.
Лол, блядь))))
Тем временем понимаю, что диетическая кола задерживает воду, поэтому решила не взвешиваться хотя бы до конца диеты, заодно и справлюсь с загоном обязательно знать свой вес.

>>910773
Опять колобыдло протекает.

>>910773
А вы в курсе, что если бы не краситель то кола была бы зелёного цвета? При этом она прекрасно избавляет металические детали от ржавчины. А на местах убийств ей отмывают кровь. Представте что она сделает с голодным и пустыми органами..

>>910777
Сам колой ржавчину и железку после шашлыков отмываю. Хорошо идет. Но только вот человек куда живучая скотина, поэтому вся эта хуйня действует не так заметно.

>>910778
любая кислота отмывает ржавчину, лимонная куда лучше колы пойдет

>>910777
Двачаю. Желудочный сок в состоянии разъесть КУСОК МЯСА! Есть таблетки, которые вымывают желудочный сок, впитывают его. Их надо принимать постоянно, потому что он все равно будет образовываться!!!

Не быть мне бикини.
Посчитала рацион( примерно) за день , вышло 2160 без овощей)))
По бжу ~120/100/190
Звучит как дохрена, но на самом деле:
1. завтрак :50 гр овсянки, кокосовое масло, немного перетертой малины,хлеб с кусочками угря,хлебец с сыром.
2. Перед выездом в питомник: кофе, хлебец с ореховой пастой и хлебец с икрой.
3. По пути с питомника: мюсли батон.
4. Обед: эскалоп из свинины,50 гр чечевицы, салат с маслом.
5. Перекус: йогурт с замеченной тыквой, дыня.
6. Вечером посидели с подругой кофе попили.
7. В ночи: котлетки из трески, салат и немного аджики.
День с 6 утра до часа ночи и часов 6-8 на ночах, должна обожраться, но это не про меня)))

>>910790
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

>>910792
Ешь больше, чем нужно.

>>910792
может кардио делать будешь еще?

не как не могу удержаться от тяги к сладком у, прям всю выворачивает. ..но надо съесть,...Как перебороть себя Хочу похудеть ,посоветуйте что нибудь ,мне так нужна поддержка

>>910797
Если я ем сладкое утром или в крайнем случае между завтраком и обедом, то вес уходит, а если после обеда или вечером, то вес останавливается. Кушай сладкое утром.

>>910797
не хватает магния. Советую пропить курс магне В6+ связка бананов на неделю.

>>910798
>>910800
спасибо за советы !!!Но дело в том, что просто не покупать сладкое не помогает ...у меня сразу слабость без него,нет настроения,злость...А сладкое съем, я бодра и весела)))Прям трясет если сладкое вижу в магазине и не могу себя перебороть...Это для меня уже как болезнь, вот есть алкоголики и есть сладкоежки,но я хуже. ...Анализы обязательно сдам. ..так вес растет,был хороший,радовалась,а сейчас с этим сладким почти +5 кг
Понимаю что даже кусочек плиточки нельзя потому что как чувствую вкус сразу срываюсь.
в общем я в большом отчаянии
где ты,сила воли моя

>>910801
Сдай на диабет анализы. Очень вероятно, что у тебя, украинского хуйла, что не ставит пробелы после знаков препинания, он есть.

>>910395
>нулёвое пиво
Всю жизнь охуевал с таких уебков

>>910808
>вообще жру не мало, калории никогда не щитала
Поэтому и выглядишь, как говно. Хотя это видимо какой-то шизик репостит женские форумы

>>910808
В шубе ещё сфоткайся чтоб совсем жир видно не было, жируха тупая.

>>910792

>>910834
Скотииина ты я с утра не ел ничего бургера теперь пиздец хочу.

>>910835
Сегодня у большинства треда разгонный день. Так что можешь и ты ворваться. Надо ж забустить метаболизм как-то.

>>910840
Я не из этих дебилов. Я поддерживаю рск.

>>910847
Петухом будешь. Навечно.

>>910777
раз в пару недель- колу полезно

анон, засвети калорийность стрипсов кфсшных

>>910858
В Коле много витаминов группы B. Ее каждый день полезно пить.

>>910847
но я разгоняюсь каждый 7 день на 4000 и нормально худею, пидор ты

Вчера было 30 дней подряд, как я выполняю свои упражнения (Каждый день 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы"). Уставшая, часто вообще перед сном, так как весь день работала, но делала.
Супер! Я старалась и теперь могу сказать себе: "Я молодец!".
Сегодня делаю себе заслуженный выходной.

>>910859
съел 5 штук,
There are 390 calories in a 3 pieces serving of KFC Crispy Chicken Strips (3).

неужели 650.? это же ппц

>>910847
Давно пора выпилить кочек и жиробасов из fiz, долбиться в очко и жрать палычи - не физкультура?

>>910845
>я поддерживаю рск
Значит ты еще хуже дебил. Те кто поддерживают рск как правило добивают его всякой хуйней еще хуже разгонщиков.

>>910873
разгонщик плес

Поцанва, поясните за веганство/сыроедов
На ютубе кучи хороших примеров того, что как люди становятся лучше перейдя к этой хуйне, теряют вес, повышается энергия НО!
У меня закрались сомнения, ведь фрукты/овощи - это же ёбаные углеводы, а фрукты - это БЫСТРЫЕ УГЛИ. Как у них остаётся энергия на это всё??? + липолиз прерывается постоянно.
Думаете пиздят и банально жрут в дефиците?
Ведь с этих фруктов/овощей нихуя насыщения нет, а белок просто божественен

https://www.youtube.com/watch?v=ZYJOCR782aI
https://www.youtube.com/watch?v=7yBJbX11dkk

>>910898
>фрукты - это БЫСТРЫЕ УГЛИ
вот это поворот

>>910906
Ну расскажи мне о клетчатке в винограде, банане, апельсине.
Только яблоко хоть как-то со своей кожурой может выделится, но называть это - сложными углями, лол.

>>910910
я тебе ничего рассказывать не буду, есть наука, которая тебе за щеку может всё рассказать, гугли сынок

>>910916
Найс ты самоуничтожился.

>>909600 (OP)
Здрасте. Начал с сегодня худеть. Что стоит жрать, а чего не стоит. Проснулся в 12. Взвесился — 98.2 Съел кукурузу. Потягал гантельки, съел горстку семечек. Что и когда жрать и чем заниматься?

>>910906
Фрукты не быстрые, но я от них отказался и процесс пошел быстрее. Все-таки фруктозы там дохуя. С фруктами я худел на 4 кг в месяц, а без фруктов на 7. При этом с регулярными разгонами метаболизма в один из выходных дней. Я не знаю чем это обуславливается, возможно тут есть глубокие специалисты, которые изучили влияние фруктозы на метаболизм человека при похудении. Но я послушался советов кочек на сушке и ни разу не пожалел. Просто пью витаминки и все.

>>910923
Есть наука, которая опровергает твой бред.

>>910925
Возможно. А возможно и нет. У меня есть мои личные результаты, от которых я отталкиваюсь. Плюс не стоит забывать, что не на всех людях все действует по шаблону, написанному диетологами.

>>910921
Пидоры, отвечайте, я жрать хочу. Терпеть мне или нет? Если терпеть, то как долго?

>>910933
>пидоры
Тебе в /ga/.

>>910935
Это и есть /ga/. Ты пререкаться будешь или совет дашь?

>>910933
даун даже шапку не осилил, таким не только худеть, таким жить запрещать надо