Сижу на безуглеводке. Питаюсь максимально просто: 4 приёма, 5 яиц и салат из одного огурца, одного помидора, лука. И выходит 300-400 рублей в день (т.е. 9000-12000 в месяц только на еду). Сегодня вот, например, сходил: четыре огурца, самые дешёвые, 4 помидора, яица отборные самые дешёвые(если более низкой категории брать - не дотянет до норм), масло, вода (от воды из под крана можно кони двинуть) - 350 рублей. Если мясо покупать, то будет все 500 рублей. А цены всё растут. Как вот качаться с такими ценами? Хоть йогом каким-нибудь становись.
Пестицидные овощи на гречку замени
И воду перестань покупать, долбаёб
>>914101На овощи не гони, крыса ебаная. Не слушай его, оп-хуй. Ты из какого сибирского м-ска, кстате?
>>914148Если б они с огорода были бы, яб слова не сказал бы
>>914041 (OP)Кидал уже в другой тред. Вот рацион на 2500 калорий и нормой белка для кача. Рублей на 180 по ценам Московского Ашана.Куда уж дешевле?
>>914448Не знаю где такие цены. У нас килограмм филе стоит около трёхстот рублей. Соответственно только на 600 грамм филе уйдёт 180 рублей.
>>914450Говорю же, АшанНа базаре по 250 филе
>>914455Это магазин для бедных? У нас вроде нет таких.
>>914466Сеть гипермаркетов, 3000 штук по миру.
>>914466Из какой деревни?
>>914041 (OP)> сижу на безуглеводкеоткуда такие берутся вообще, поясните? ты что в концлагере, блять? купи гречку и не выебывайся, безуглеводник хуев мамкин блять...
>>914041 (OP)безуглеводка с овощами???
>>915022В помидорах и огурцах нет углеводов. Вот картошку, например, нельзя.
>>914041 (OP)че сказать то хотел дебик?
Купи фильтр, дауненок.
>>914455У меня есть ашан, но ашановского филе там нет
В гречке много белка
нахуя вообще на безуглеводку садиться?даже на подготовке ниже 50грм углей не опускал
>>914041 (OP)Филе 175 за кг. Яйца по 40-50 за десяток. Ты откуда вылез, даун?
>>915365Где это такие низкие цены?
>>915413Ну в моей мухосрани в метро грудка по 190, яйца по 45.
>>915532В моей тоже.
>>915048Толсто.
>>915365>Филе 175 за кг.Не пизди. 240/кг самое дешёвое по акции хуй знает откуда привезёное, со следами уколов и синего цвета. Нормальное - 290/кг.Яйцо 1 категории изредка по акциям 45/дестяток, но это редко обыная цена 56/десяток.Мухосрань 300k, со средней зарплатой 20k. Качаться - дорого.
Это рашка, хули. Ладно бы жратва была дорогая. Но за эти 12к в месяц ты будешь жрать резиновую грудку, от которой хлором несёт за километр. Творог, которой может месяц лежать в холодильнике. Яйца, голубиные, отбраковка третьей категории. Пластиковые овоши от дядюшки Ляо. Одна святая греча держится, только потому, что ещё не придумали как ухудшить её качество, хотя цена уже раза в два выросла, за эти джва ебучих года. Тут нытьём ничего не изменишь. Вижу три пути. Либо больше зарабатывать начинать воровать@убивать, либо уёбывать из этого Мордора, либо любить Россию, пидоры.
>>915663Мухосрань по акции от местного производителя охлаждённые грудки 170-190. Филе 220. Яйца 1с из ближайшей птички 39. Рыба минтай, путассу 100-110.
>>915683>Но за эти 12к в месяц ты будешь жрать резиновую грудку, от которой хлором несёт за километр. Хуй знает, где ты воняющую хлором грудку находишь. Брал разные, и дорогие и дешёвые. Вкус везде одинаковый.Яйца взвешивал пару раз - вес соответствовал стандартам.Даже если по 300 грудку брать, вот по этой схеме >>914448 это 7000 в месяц или 230 рублей в день.На 300-350 р. в день можно вполне сносно питаться и качаться.
>>915694>На 300-350 р. в день можно вполне сносно питаться и качаться. Если ты 70-кг "качок", то да.
>>915706>Если ты 70-кг "качок", то да. Там 2.5 грамма белка для тушки в 80-кг. Это на 230 рублей. Для более массивной тушки можно пару порций протеина добавить. Как раз в 300-350 р. впишется и по белку заебись будет.
>>9157061. Быть визуально качком без химки для рядового мимокрокодила нереально.2. Если качаться на химке, можно обсадиться дешевым тестом, обожраться метана и распухнуть на батоне с картошкой, будешь здоровым залитым кабаном. Все, закрываем тред.
>>915710>1. Быть визуально качком без химки для рядового мимокрокодила нереально.Если кости тонкие и жира мало, то даже при 75+- будешь выглядеть кочкой для окружающих. Я когда 73 весил при 182 роста, меня постоянно спрашивали качаюсь ли я.
>>915714я имею в виду образ настоящего кочки, что-то похожее на амбала с массивными мышцами, а не подсушенного рельефного дрыщугана. Чтобы быть вторым жрать как животное не обязательно, как раз наоборот. Мало и качественно хавать, высыпаться и тренироваться. Так что, опять же, закрываем тред.
Недавно, на прилавке рядом с гречей, видел какой-то "продел". Со скидкой, лол. Как понял это отходы от производства нормальной крупы. Чуть не обсренькался, от того чем пидорахам питаться в крызис предлагают.
>>915727Да я каждый раз у колбасных отделов охуеваю. Висит/лежит значит это говно из перекрученных залуп, 50 г. жира, 10 г. белка + отбросы хим промышленности по цене говяжьей вырезки. А народ покупает, жрет за обе щеки и добавки просит. Жир с жиром, салом закусывая под водочку. Пищевая промышленность это ебать охуенный инструмент естественного отбора, скажу я вам.
>>915728У меня батян такой. Жрет исключительно дешевую колбасу и тушняки из сала и соли, хотя я ему сто раз твердил что мясо за ту же цену в пять раз качественнее. Работает за ссаные копейки, вечно жалуется на отсутствие денег. Самая блядь комедия в том, что когда я смотрю БЖУ на упакове и ему зачитываю, он начинает удивляться откуда у меня столько времени читать что там пишут, разбираться что нужно есть, и что все производители непременно потребителя наёбывают. Потом сам же открывает тушняк за 40 рублей, лопает оттуда свои 50% жира и бугуртит с того, что в СССР такой хуйни не было. И да, готовить он не умеет, даже ленится картоху варить. Скоро ему 60 лет. В детстве собирался быть гимнастом, лел. Не стал.
>>915727Продел - это просто дроблёная гречка.
>>915739А кочки дохнут к 30 пачками. Так что ты бы послушал батю
>>915769А я и не кочка. Я няшный дрыщ турникмен.
>>915739Вообще его не жалко
>>914041 (OP) Вместо покупки воды которая тоже довольно дорогая лучше потратится и купить хороший фильтр для воды. А на чай, кофе и просто попить нужно каждые два дня по 6 литров покупать, это очень дорого выходит.
>>915739Так он и в 70 будет жрать тушняк за 40 рублей и вспоминать ламповый СССР.А 25 летние "спортсмены" так и будут ловить кандратий, дохнув штабелями. Да и ваще, не знаю что хуже, люди которые жрут все подряд, лишь бы дешевле или эти полу-пидоры в обтягивающих шортиках, ходящие с кислыми рожами от прилавка к прилавку.
>>916049Батян на этой своей диетке тащемта ни разу не здоров. У него и ожирение, и одышка, и парадонтоз, и прыщи какие-то на ебале регулярно вылезают. Ко всему прочему он идейный любитель пивка, дует его регулярно, да и вообще алканавт - два ведра крышек от бутылок уже накопил. При этом удивляется, что это с ним не так, а к врачам он не пойдет, т.к. по его мнению те только денег стрясут и не вылечат ничего.Здоровое и бюджетное питание не какая-то сверх-сложная наука, главное - не уходить в крайности. Вообще господин Савельев, хоть он и фрик, на эту тему всё адекватно изложил.
>>914041 (OP)Айданепизди. Тут половина- не на один день нихуя. Масло ты месяц жрать будешь как минимум. Яйца- два дня. Алсо, десяток яиц за 136 рублей? Ты ебнулся? Где, блять, такие цены? На Новой Земле? Или в Азбуке Вкуса? 40 рублей за десяток первой категории. Филе куриное у нас в мухосрани 500к населения, больше 250 тоже не встречается вообще нигде. Столько же за недорогую рыбу, типа окуня или макруруса. Крупы, бобовые- опять же копейки. Овощи летом снова недорогие- бабки по 60р/кг огурцами и помидорами банчат.
>>916068Так я и не думал что он здоров и не одобряю его.Прост есть у меня один знакомый, который был раньше нормальным человеком, а сейчас таблетки жрет по часам, воду пьет только "целебную" ровно определенное количество, не меньше и не больше. Жрет теперь только кашки-хуяшки, читает все составы продуктов, вот это все. Чем то напоминает Синдром Мюнхгаузена. Таким уебищем стал, слов нет, меня его охуительные истории просто затрахали. Так стал бы он от этого здоровее, так нет, жалкий дрищ который от ходьбы охуевает, причем лет 5 назад он был норм. Причем ему 25 всего. Молодой парень, а ведет себя как 70 летняя пизда.>главное - не уходить в крайностиВот это да. Нужно что-то среднее между твоим батей и моим знакомым.
>>915340АТК БЛЯТЬ, ПРОДУКТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОПРОБУЙ НЕ ЕШЬ БОЛЬШЕ В КЛАВИШАХ НА ДИПЛОМАТИИ ДАЛЕКО НЕ УЕДЕШЬ!
>>916068Так чего ты ждешь - спизди эти два ведра крышек, и купи себе силовую бронюНахуй тебе вообще нужна качалка
>>914448У меня другие проблемы:1) Когда все это добро приготовить, ибо варка занимает прилично времени.2) Каким образом ЗА ДЕНЬ сожрать 600 гр курятины? Это же ебануться можно. 300 граммов удавалось в себя максимум запихнуть, а я 183/90.
>>914041 (OP)Забей на животный протеин. Ешь бобовые с крупами- получишь комплексный протеин.>но братюнь, ведь надо 2г/кг и т.д.Братюнь, человеческий ребенок в первые годы жизни увеличивается вдвое, питаясь одним молоком. Знаешь, сколько в материнском молоке протеина? 6%>Но как же так, братюнь?Гормоны, братишка. https://www.youtube.com/watch?v=lNBKtACGGqkПогугли дополнительную информацию.Углеводы и тестостерон намного важнее ололо-протеина. Протеин есть везде и всюду: в овощах, фруктах, зерне, корнеплодах. Где-то каких-то аминокислот больше, где-то меньше. Но протеина везде достаточно. Но что мешает есть сразу кашу с фасолью, например, или кашу с орехами? Или брокколи с фасолью?А если будешь кушать много животного белка- отвалится почки, печень и будешь терять много кальция в связи с закислением организма. И это не какие-то страшилки, а научно установленные факты и опыт множества людей.
>>916358О, веганы подтянулись. Привет, долбоёб.
>>916427Погугли разницу между веганизмом и plant-based food
>>916427Чуть не забыл- тебя же надо порадовать боевой картиночкой, дабы твой день удался и ты почувствовал свое превосходство и доминирование в интернетах. Будь здоров, братюнь.К слову, цинк- очень важен в построении и укреплении мышечной и костной ткани. Особо изобильны цинком ячневая крупа, семена подсолнуха и шпинат. шпинат вообще всем богат: клетчатка, витамины, минералы и уйма протеина. Углеводов разве что крайне мало
>>916443Сам свою парашу жри, диетоеб поехавший.
>>916451Помню, жрал Цинктерал, чуть не блеванул от передоза, сожрав 2 штуки сразу. Из ништяков: либидо повысилось, настроение улучшилось и держалось стабильно на протяжении приёма препарата. Затем он кончился, я купил другую пачку, но эффект был нулевым вообще.
>>916463В инструкции спецом для долбоебов написано: после жратвы. Если плотно нажраться и по одной пить, побочек не чувствуется. А эффект, эффект был пока у тебя не компенсировался недостаток цинка. Все пришло в нормы и откуда дальше эффекту-то быть? Или ты думал что тебя как с грамма теста разорвет и попрет-разнесет. Это ж цинк ебаный, всего-то.
>>916451Ты какой-то агрессивный. Наверное ешь слишком много мяса :)
>>916472Да, у меня здоровая мужская агрессия. Овощем вялым становиться не желаю, траву не предлагать.
>>916475>визгливая омежная ярость по интернету>здоровая мужская агрессияАхаха.
>>916433Извини, долбоёб, но я в сортах говна не разбираюсь.
>>916469>В инструкции спецом для долбоебов написано: после жратвыДаун? Там написано за 1 час до или через 2 часа после еды, т.к. некоторые продукты (рис и т.д) ухудшают всасывание цинка.
>>916358https://www.youtube.com/watch?v=T_MwjW5Fnuchttps://www.youtube.com/watch?v=0Al330i1skc
>>916349Достанутся в наследство по всей видимости, он может ещё набухать полведра успеет. Заодно плазмаган возьму.
>>916582Оно и понятно, почему когда люди сыроедением (питание сырой пищей) увлекаются столько косяков лезет. Потому что-наваливаются на кислые фрукты и не чистят после этого зубы(даже не полощут)-имеют слабый иммунитет(микрофлору в кишечнике, крови), делают резкую смену питания и подвергают слабый на тот момент, не окрепший организм патогенному стрессу, не сменив среды обитания. При этом не удосуживаются правильно(научно) и методично провести разгрузочное голодание и его выход для обновления микрофлоры.-игнорируют зелень(т.е. легкодоступный кальцый, минералы вроде шпината, листовых салатов, капусты, корнеплодов(которые, внезапно, питательнее при термической обработке)), продолжая поедать сладкие фрукты/сухофрукты.-игнорируют орехи семечки как комплексный источник жиров-игнорируют то, что все же человеческий организм адаптирован к термически обработано пище и крахмалу https://www.youtube.com/watch?v=pNzAUshc4ps-и одно из самого важного- это психоз. Потому что перейдя на сыроедение фанатично, с уймой тараканов в голове начинает лезть много нечести (в т.ч. обывать вокруг всех и вся трупоедами и т.д.), превращение в лютого фанатика, который в первую очередь что-то себе доказывает и брызжет слюной на окружающих. И это очень-очень влияет на состояние здоровья и зубов. Стресс- очень влияет на метаболизм и состояние зубов.-при этом гордый сыроед сидит на жопе и не двигается, лишь ведет бложик в интернетах.И все это в комплексе выражается в виде различных болезней, истощений, срывов.Хотя, при правильном подходе все бывает наоборот: https://www.youtube.com/user/JRawRose/videosПро кальций и животный протеин все верно: происходит закисление организма и в качестве компенсации кальций берется из костей для ощелачивания. При растительном протеине такого не происходит. Более того, при этом в зерне содержится фитин, который(вопреки интернет-мифам) наоборот, способствует укреплению костей, усвоения кальция и предотвращения остеопороза.
>>916603>Про кальций и животный протеин все верно: происходит закисление организма и в качестве компенсации кальций берется из костей для ощелачивания.Он в видео говорит, что это неправда.Все эти крупы, зерно люди начали применять в пищу относительно недавно, а до этого ели мясо и фрукты в основном, и поэтому, есть мнение, что такая диета более естественна, а все эти крупы, мучное и пр. - нет.
>>916625>Все эти крупы, зерно люди начали применять в пищу относительно недавно,Относительно недавно- это сколько?>а до этого ели мясо и фрукты в основном, и поэтому, есть мнение, что такая диета более естественна, а все эти крупы, мучное и пр. - нет. Ватч зыс>человеческий организм адаптирован к термически обработано пище и крахмалу https://www.youtube.com/watch?v=pNzAUshc4psА теперь посуди сам, сколько в день ты можешь наохотить мясо и как часто. И как часто тебе придется за этим мясом мигрировать. Нет, я конечно могу привести в пример некоторые африканские племена, которые в определенные сезонные периоды питаются на 60-70% орехами или диким медом, в их рационе есть мясо диких животных, безусловно. Ноо с эволюционной, анатомической, биомеханической точки зрения человеческий пищеварительный аппарат, челюстная анатомия не предназначены для потребления сырого мяса или длительного питания сырой растительной пищей. Для эффективного потребления сырой растительной пищи требуется:- долго и нудно ее жевать до жидкого состояния-есть ее очень много и регулярно-иметь для этого мощную челюсть-иметь мощный пищеварительный тракт, богатый в количестве и разнообразии обитателей-тратить на все эти процессы часов по 6-8 в день. Иметь обширные садовые джунгли на тысячи гектар вокруг, дабы иметь постоянный доступ к плодам круглый год.Огонь и крахмал- это изобретение (и никак иначе, и никакая не случайность и не дурное решение в течении сотен поколений сеять безпонтовые мелкие семена размером с пылинку для выведения гибрида с удвоенным хромосомным набором) для продвижения в новые места обитания на север и юг, где можно в итоге себя обеспечить питанием и теплом в неурожайное холодное время.Если бы крупы, мучное, крахмал были бы не свойственны для нашего организма- наши бы бифдобактерии, кишечные палочки и прочее на нем не размножались, не создавали бы прочный иммунитет, дающий защиту от поражающих биологических факторов окружающей среды и не давали бы выживать.То, что есть уникумы, которые делают перекос в своем питании и наворачивают белый(за частую промышленный) хлеб с мясом, избегая овощей и фруктов, болеют а потом с умным видом на ютубе рассказывают, как мы не адаптированы для крахмалистой пищи- не означает, что нашему организму это чуждо. Да, для нас естественно есть овощи и фрукты, зелень, орехи как источник волокон, минералов, фитонутриентов, пектинов, масел, противовоспалительных и имунностимулирующих, регенеративных компонентов. Но так же и крахмал, как источник питания клеток человеческого тела, так и населения кишечникаHungry Microbiome: Starch https://www.youtube.com/watch?v=b34DI_m-drgThe Hungry Microbiome: why resistant starch is good for you https://www.youtube.com/watch?v=NI3KtR3LoqM(внезапно, человеческих клеток в теле порядка 10 трлн, а микробиотических- порядка 100 трлн. При этом человеческий геном- 20к хромосом, а все остальное, т.е. более 1 млн- это микробиотический, который вплетается постоянно, в зависимости от того, что в тебе обитает)Я сам очень долго ковырял вопрос с зерновыми/крахмалистыми культурами. Потом начал вникать в микробиологию. Далее посмотрев на комплиметарный протеин понял, что все не просто так.Например, индейцы Америки использовали систему выращивания т.н. мильпа(milpa), когда сажается кукуруза, тыква и фасооль. Кукуруза служит опорой фасоли, фасоль дает азот кукурузе, тыква притеняет землю. И при этом- пикрелейтед. Совпадение? Про полезные совйства тыквы, тыквенных семечек, кукурузы и фасоли сможешь нагуглить сам.И это, как оказалось, касается не только индейцев Америки. Другой пример- чередование злаков, бобовых и крестоцветных на поле. Это дает севооборот, улучшение плодородия почвы, а в питании зерно и бобовые снова образуют комплиментарный протеин (т.е. образование полноценного источника незаменимых аминокислот), крахмал, растворимые и нерастворимые волокна, крестоцветные(например, турнепс, репа, брюква, дайкон, капуста)- источник клетчатки, минералов, витаминов (в первую очередь-витамин С). В ту же степь лук(и), зеленые листовые овощи вроде шпината, мангольда. Картофан- так вообще почти суперфуд: есть и витамин С, и полноценный(!) ппротеин. Его всего 2,5%, однако, внезапно, это жизненный оптимальный минимум протеина. Так же есть волокна всех типов, крахмал, половина которого всасывается тонким кишечником, а остальное идет кормить толстый. Так что на одной картохе можно жить очень долго и счастливо(внезапно, довольная микрофлора выделяет серотонин и дофамин. Потому депрессию можно вылечить правильным питанием).Так что все не так однозначно.
>>916603Охуенные советы, бро. Сначала:> Забей на животный протеин. Ешь бобовые с крупамиПотом:> -наваливаются> -имеют слабый иммунитет> -игнорируют> -игнорируют> -игнорируют> -и одно из самого важного- это психоз> -при этом гордый сыроед сидит на жопе> все это в комплексе выражается в виде различных болезней> при правильном подходе
>>916659Да, но первый тезис- про полноценное питание(в основном- растительное(не веган, а plant-based). Хочешь мяса/яиц- кушай, лишь бы это было натуральное, а не выращенное на гормонах и антибиотиках) кашами/крупами/хлебом, т.е. злаками/бобами, корнеплодами, овощами(что-то сырым, что-то термически обработанное), фруктами. Второй приведенный тобой тезис- про чисто сыроедов(те, что все едят сырым), которые предали анафеме злаки и бобовые, а что не предали- проращивают, отвергают термическую обработку и всех кличут трупоедами а себя возводят в ранг святых и просветленных. Доступно?
>>916659И да, при правильном подходе- приведен пример мужика 62 лет на фруктово-ореховой диете, у которого каждый день воркаут и который на таком питании уже 30 (или сколько там?) лет. И он здоров, активен, бодр. И он, что важно, не фанатик, а научно подходит к вопросу о питании фруктами/овощами/орехами в цельном, не обработанном термически, виде. При этом живет отнюдь не в климате севера и с головой у него- полный порядок, никаких психозов.
>>916603>Про кальций и животный протеин все верно: происходит закисление организмаКакая незамутненная малаховщина.
>>916670Что не понятно? Для переваривания животного протеина требуется повышенная кислотность. Ты волен погуглить этот вопрос (при том- не только в русских интернетах среди форумов бодибилдеров)
>>916573значит нахуй инструкцию, на голодный желудок будешь охуевать пиздец
>>916673сыби, ебнутый, тред не о твоем психозе
>>916678Ты каккой-то агрессивный. Наверное, много мяса ешь или протеином черезмерно обкололся.Будь здоров.
>>914041 (OP)Зачем ты выбрал такое затратное хобби если по баблу не тянешь? Материальную базу хорошую сделай и только потом уже в бройлеры подавайся. А пока по физкультурке угори, зарядка там с гантельками по утрам, турнички, бег.
>>916666> первый тезис- про полноценное питание> Забей на животный протеин.Щито.> не веган, а plant-based> plant-basedЧто за плант-бэйзд? Сдаётся мне, ты пытаешься впарить какое-то говно. Обычная еда обычного анона и так плант-бэйзд. Даже ебучие магазинные пельмени: в них пшеница, соя, растительный жир, ну и чуть-чуть мяса. Вот я съел только что салат из два помидора, огурец, тушка кальмара, сметана. Это plant-based или нет? Основная часть рациона всегда была и будет растительного происхождения. Может это у тебя веганское гонево про трупоедов, которые хавают исключительно мясо? Акстись, все люди на этой планете едят plant-based food, а уж всякая беднота тем более. Мясо является куда более дефицитным продуктом, чем растительная пища, поэтому его всегда будет меньшая часть в рационе.
>>914041 (OP)Забей на протеин. Гормоны решают больше.https://www.youtube.com/watch?v=WpvfeIUnYQA
>>916906>Щито.Что тебя смущает? Или ты считаешь, что аминокислоты присутствуют только в продуктах животного происхождения?>Что за плант-бэйзд?Значит питание с упором на растительную пищу. Хочешь есть мясо/яца/молочные продукты- ешь.>Вот я съел только что салат из два помидора, огурец, тушка кальмара, сметана. Это plant-based или нет?В зависимости от соотношения мяса и молочки к салату. Хотя зачем ты к салату с кальмарами добавил сметаны- непонятно. А помидоры лучше тушить- тогда повышается их питательная ценность и снижается аллергичность(в случае, если есть аллергия на помиддоры)Про трупоедов и прочее- это к веганам, сыроедам. Они с тобой об этом с превеликой охотой поговорят, расскажут тебе за аутолиз и так далее.Подразумевается, что люди в погоне за наращиванием мяса очень увлекаются идеей, что нужно больше протеина и почаще(и обязательно животного происхождения), что является ложным заблуждением.
>>916996> аминокислоты присутствуют только в продуктах животного происхожденияПолноценные белки в основном животного происхождения, они же быстрее усваиваются и намного ближе по аминокислотному профилю к человеческим, чем растительные.> В зависимости от соотношения мяса и молочки к салату.Ну и сколько мне дозволяется покрошить кальмаров к двум средним томатам и одному некрупному огурцу, чтобы не стать обычным мясоедом, а быть особенным plant-based едальщиком?> Хотя зачем ты к салату с кальмарами добавил сметаны- непонятноУ меня оставалось в банке полторы ложки сметаны с прошлого раза, а растительное масло в салате поднадоело. Тащемта получилась вкусняшка. Зелени только не было, не успел купить.
>>916351Очень просто. Берёшь целую груду, одну половину ешь на обед, другую на ужин.
>>915683подвачну в магните лютую хуйню продают под видом грудок. резиновые, воняют химией и во рту таят.
