Сап Физачи!Есть две грыжи в шейном и поясничном отделах. Хотелось бы заниматься какими нибудь единоборствами(бжж, бокс, рукапашка), но боюсь сделать еще хуже. Хочу (и хожу, но делаю все аккуратно очень) ходить в тренажерку и достигать хороших результатов, но у меня навсегда будут ограничения в приседе и становой. Хочу заняться спортом, и по возможности участвовать в соревнованиях, т.е. не просто так для себя, но чтобы и получать профит от соревнований ^_^ Что можете посоветовать из видов спорта кроме плавания и шахмат ? (лол)
>>913402 (OP)Как получили грыжи?
>>913404помогал отцу на стройке, тягали вдвоем матицы для крыши (это типо огромные бревна), помогал дяде перетаскивать железные трубы и после этого что то все стало херово с поясничным отделом, хотя и раньше не все хорошо было, т.к. не мог в наклонку долго работать в огороде, не мог долго ходить или стоять в очереди. С шейным отделом не понятно из за чего произошло так, но наверное в тренажерке дохуя выебывался.
>>913408Пиздец ты калич чтоли такой? Кирпич поднял и поломался. Какая нахуй тебе качалка? Иди с палками лыжными с пенсионерами ходи, даун.
>>913413Рахиту сколиознику припекло.
>>913418Найс проекции инвалида
>>913413поговорил с пастой
>>913413мне было лет 16-17 когда я тягал эти матицы. это дерево, здоровенное бревно, оно тогда еще было сырым. и если ты не в курсе, оно весило в районе 300-400 кг. Я бы посмотрел на тебя, какой бы ты был здоровый и без грыж, после поднятия на крышу 9-ти таких "бревнышек"
>>913651Ну маладцы, чо.Сэкономили 3 тысячи на автокране, пустив здоровье по пизде.Охуеваю блядь от человеческой глупости и жадности. Скажи бате спасибо. Пиздуй к тюрьманам, первые уровни упражнений по Вейду, твое все. Не послушаешься меня, будешь ходить в больницу чаще чем в кокочалочку.Ну таскали мы в одно время рулоны линолеума на подработке под 300 кг, но блядь вшестером, даже не уставая особо.
>>913402 (OP)стрельба.ну а поясницу надо закачивать по любому, что бы столб держать, причем не мышцы пришельцы, а те, глубинные. Как минимум ЛФК тебе в помощь
>>913674Я батьку уже высказал про его жадность, которая отразилась на моем здоровье. В принципе, когда мы воротили эти деревяшки, я тоже не уставал, но спину правильно не знал как держать нужно было, поэтому и пошел позвоночник по пизде. А так спасибо за совет!
>>913680не уверен что мне стрельба подойдет, но возможно попробую. Поясницу в тренажерке закачиваю, сейчас по тихоньку начинаю осваивать различные упражнения для укрепления позвоночника. Спасибо за совет!
Бамп. Посоветуйте за спорт
>>914635С врачом посоветуйся, еблан.
>>914674в моем мухосранске нету норм враче, они сразу кричат, что если будешь чем то заниматься, то тебе пизда. вот.
>>914690Занимайся чем угодно, никакой пизды не будет.врач-дс2на самом деле нет, и не врач
>>913402 (OP)Тоже эта хуйня в грудном, занимаюсь с тюрьманами. Зависимости нет, спина иногда покалывает. Раньше вот была в пояснице, я год вообще нихуя кроме компа не делал и нормально стало сейчас лол. Но сейчас не могу себе позволить, работа-хуёта, хуё-мое. Ну и не советую такой способ, все-таки я не очень спортивный а ты вон тренажерщик, бревнка какие-то таскаешь. Всё сугубо индивидуально.
>>914717с тюрьманами это как?
>>913402 (OP)да это нормально, у многих боли в пикрелеитеде и грыжи, купи пояс , одевай его на тренировке, не задрачивай околомаксимальные веса по многу повторов и все норм будет
>>914741Бамп
Бамп 2
>>913402 (OP)У меня грыжи нет, есть остеохондроз, просто в какой-то момент спина сильно начала болеть, сделал рентген. Перед приседом делаю гиперэкстензию, сам присед сначала убрал вообще, потом ограничил 100кг, в итоге дошел до 10х10х100, ноги и жопа сильно выросли тогда, боль в спине прошла абсолютно, в итоге максимальный присед был 155, свой вес 67 был тогда, ну я карлан. Сейчас занимаюсь тайским боксом, в соревнованиях участвовать не планирую, на хер мне это надо, но при желании это возможно. Думаю еще йогой заняться как раз для позвоночника и для растяжки. Но, повторяю, у меня не грыжа, мне легче.
>>916466Спасибо за ответ Анон! Кстати, я раньше на легкую атлетику ходил, прыжки в высоту. Прыгал херово, приседал со штангой мало, но! прыгал до баскетбольного кольца заебись! при росте 1.75 ложил сверху, даже видяхи есть и не одна. Так вот к чему я. Ноги у меня не маленькие, но именно силы в них никогда небыло, только прыгал нормально. P.s. играл за город чутка в баскетбол. ну и участвовал во всяких мухосранских соревнованиях.Я вот тоже задумался на счет йоги, но какие реальные профиты от нее можно получить? меня будет бесит медленно все движения делать.Как можно подкачать ноги при моем "грыжным" позвоночником? Мне еще очень жаль сейчас, что я прыгать как раньше не могу, так как стоит пару раз прыгнуть и пиздец спина болеть начинает
>>916581Ну закачивай спину, мне первоначально было больно даже ходить, просто как ебануло в один момент и всё. Как я уже говорил, гиперэкстензии, спина без вертикальных нагрузок, в тренажерах в основном, врач еще плавать советовал, но я плавать не умею.
>>916608когда в тренажерку хожу всегда гиперэкстензию делаю. планирую в бассейн ходить, может как раз выносливость улучшу, а то у меня с нею беда.
Боксер с протрузией l5-s1 врывается, задавай вопросы.
>>928700хуи сосешь?
>>913651>оно весило в районе 300-400 кг.Не весит оно столько.На БИ не стоит идти. И в России никаких профитов на соревнованиях не получают. Иди в качалку, аккуратно делай всё.
суставную гимнастику от Дикуля делай и не выёбывайся, час тренировка 2-3 раза в неделю, гугл в помощь про неговот адекватное видеоhttps://youtu.be/I6VmRwBaKZ0
