Привет, медач!У моего куна лишний вес. Я бы его любила и тощим и толстым, он умный, добрый, заботливый, да и на морду лица мне нравится, а главное его душа.Но лишний вес = лишние проблемы со здоровьем.Лишний вес у него от того, что он любит жрать, и есть проблемы с сердцем и печенью.Он перфекционист, и готовится месяцами питаться по научной диете, и всё это время жрёт пиццы, а потом у него печень болит, и на весах берётся очередная новая цифра.Потом он садится, с первого января на свою научно-высчитанную диету, пять месяцев не жрёт пиццу, худеет, но потом опять срывается, и следующие месяцев 7 уминает и пиццы, и мороженные.Каждый этот цикл ему добавляет килограммов 5.Что делать? Как помочь?P.S. пикрандом но в тему.
Никак ему не помочь, если он сам этого не хочет./тред
>>459070Он хочет. Пробует же научную диету регулярно, и при этом худеет несколько месяцев.
>>459068 (OP)Запишитесь в кочалочку, няшьте там друг друга на беговой дорожке, чё как придурки капусту жрат?
Физические упражнения по-хардкору, спортивные мероприятия, танцы, двух- трёхпродуктовая диета, витамины, кофе, расчёт калорий. Физические упражнения. В качалку идти не надо, вам для себя нужны ваши тела, да и дискомфорт преодолевать. Идёте в физач, ищите Convict conditioning, качаетесь по-хардкору, прорабатывая уровни. Не перестарайтесь. По городу не бегать, на велосипедах по нему же не ездить — рак схватить как нехуй делать. Активные движения телес только в глухой природе, 100-300 км от городов и инфраструктур. Бассейн, естественно. Сами разберётесь. Чаще танцуйте. Теорию возьмёте в хоббитаче. Диета. Один продукт - углеводы. Лучше всего каши в соотношении цена/качество, но тут на вкус и цвет. Рис не жрите — вымывает кальций. Второй продукт - белок. Ничего лучше полужирного творога (9%) не существует в категории соотношения белка к жиру. Обезжиренный никогда не ешьте, дохуя проблем с ЖКТ. Третий продукт - овощи и фрукты. Без них как-то тупо жить, они вкусные и придают двум вышеперечисленным продуктам разнообразие. Соль жрите обязательно, от 3 до 5 грамм ежедневно. Лучше 3. Витамины. Ясен хуй, что нужна нормальная регулировка метаболизма. Витамины в этом помогут. Ничего лучше Витрума и Берокки не встречал. Общеукрепляет, к тому же. Кофе. Перед тренировками и танцами даёт буст к сжиросжиганию. Калории. Надо уметь считать также хорошо, как и деньги. Нет смысла жрать больше, чем можешь сжечь/превратить в массу. Обычно хватает стандартных 2500-3000 каждый день при ежедневной нагрузке. Удачно похудеть. Уже года 4 живу так, брат жив, медицинские анализы говорят малаца.
Бери нож , и срезай куски сала . -5 кг за ~ 1 час работы
>>459106>Активные движения телес только в глухой природе, 100-300 км от городов и инфраструктур.>100-300 кмНа Луне, может, тогда, не?Просто фиксишь гены, становишься эктоморфом и всё. А ты какой-то хуйни написал, всё решает генетика.
>>459129>на Луне>изменение генов>генетикаПожалуйста, не преувеличивай. Я описал свой образ жизни, при помощи которого похудел. Если он тебе кажется хуйнёй только потому, что он кажется тебе хуйнёй, то пусть так.
>>459132Обмен веществ решает. Смысла вон из себя лезть не вижу. Смысла лечить симптомы вместо первопричины не вижу.
>>459134Как я могу судить, ты не заметил в моей простынке кусочек про метаболизм. Что ж, прошу тебя выкатиться отсюда, уродившийся с абстрактно хорошим обменом веществ анон. И это смешно: поддержку своего организма на высоком уровне считать за какое-то трудоёмкое дело.
>>459106>Обычно хватает стандартных 2500-3000 каждый день при ежедневной нагрузке. Если худеть, то 2к жиробасу хватит за глаза. Впрочем, да. Калории стоит считать, резко не резать. 1800 -- 2000 в среднем.>>459068 (OP)>Что делать? Как помочь?Разрешать себе пиццу и мороженое, но пытаться не превышать норму калорий.Готовить менее жирные вещи. Майонез - жирная донельзя вещь, например, добавить в салат -- увеличить его калорийность в десяток раз. Пожарить на 30 граммах масла картошечки - тоже здорово увеличить её калорийность.Избегать жиров не стоит, конечно. Можно пытаться заменить одни продукты другими -- 15% сметана, куриные грудки вместо ножек, нежирная рыба.Булочки, особенно с глазурью, дохуя жирная и нездоровая пища, например.Отнестись к диете как к изменению рациона, а не как к ограничению вкусняшек. Можно готовить овсяную кашу, фигачить туда изюм и орехи, кусок масла и плевать на то, что ЖЫЫЫЫЫРНО. Жирно - это заедать чай бутербродами с маслом и сахарным печеньем. Стоит просто искать альтернативные вкусняшки.Те же бананы якобы калорийные, но два банана желудок конкретно забивают и дают около 1ккал/грамм, вместе 250ккал. В печеньках или конфетах это совершенно смешной объём.Ну и не стоит относиться к этому как к чему-то тяжёлому, изнурительному, что надо пройти и пережить. Так точно опять будут срывы.
>>459068 (OP)Он не предрасположен к здоровому образу жизни. Не ощущает удовольствия от правильного питания и физической активности. Надо пробовать учится получать кайф от этих действий. Малыми шагами можно развить. Резкий переход на йоба-диету всегда 100% фэйл.
На гормоны щитовидки проверить надо. А генетика это херня. Меньше жрешь выпечки, сахара. Из жирного лучше рыбу и оливковое масло это ещё + от атеросклероза поможет (почти все жирные от него помирают). Физ активность, нахер качалку, просто больше ходить, в теннис играть и норм. Все витаминки, витрум, Wellman годные. Еще овсянка по утрам.
Мы много ходим, даже в походы. Не помогает, он просто жрёт больше, когда много двигается.Калории тоже считать пробовали. Он месяца два считает, а потом начинает занимать несколько калорий на следующий день, пока долг не составит несколько тысяч калорий, тогда считать бросает.Теннис, наверное, хорошая новая идея. Пойду уговаривать.
>>459366Скандалёзничать пробовала? Может, поможет. советы уровня Вумансру
>>459380На какую тему? Сказать "ты жиртрест и ничтожество, я тебя бросаю, если не похудеешь"?Это не правда, я его люблю, и не брошу :( Ну и не хочу делать больно.
>>459407Ну тогда лучше просто забить хуй и ничего не делать. Всё-таки свобода превыше всего. Пускай и ценой здоровья. Хули тут поделаешь, коли сам барин доволен.
>>459366Теннис тут, наверное, не поможет похудеть.Смысла давать советы не ему самому нет. Да и вообще советы все давать горазды.Удачи там с этим.
Трахайтесь каждый день как следует.
грусть
>>459068 (OP)весил 125 в нояб. 15, сейчас вешу 97, в планах 70 (186 рост).что для этого делал? ничего, все эти маняфантазии на тему физ. нагрузок и как они помогают диете, сразу фтопку (да и саму идею с диетой тоже туда, меняем образ питания в целом, без каких либо откатов взад). никак не помогают. ток огр. калорий. но считать их также не нужно. метод простой, каждый день, утром пусть встаёт на весы и смотрит что с весом. если стоит или растёт, пусть уменьшает порции (сколько раз в день питается, 1 или 10 не важно). если падает, то пусть сделает так чтобы не больше 1 кг в неделю (иначе горят мышцы, а не жир). теперь, что надо жрать, мучное, сладкое и жирное фтопку. всё остальное можно. а именно мясо, рыбу, овощи, каши (манку фтопку, лучше овсяку и гречку), молочку (кефир, сыр, творог, с минимум жира, сыр берём лёгкий но так чтобы много белка, denmax например 7 гр. жира на 20 гр. белка). горький шоколад (70%+ какао), грейпфрут, зелёный чай. всё это оч. хорошо способствует скидыванию веса. т.е. жрать надо стараться медленные углеводы (ГИ меньше 60) и белок (по 30 грамм за приём, больше не оч. полезно). норму рассчитываем по 0.8 на кг массы идеального веса).это всё и это работает.касательно ограничений, пробовать что либо можно. даже если оно из "черного списка". главное именно пробовать, а не сжирать всё подчистую.в компании пить/жрать уже можно что угодно и как угодно. но нужно быть готовым к +1-3 кг и желательно после такого делать след. дни более лайтовыми в плане пищи.миможиробас.
Спасибо, попробую ему это показать.Ещё какие-то идеи?
>>464634Месяц качалки 2-3 раза в неделю по 2 часа = минус 1,5 примерно дырки на ремне. Жру что хочу.
>>466460да, делал так, но как ток забиваешь на качалку, жор остался, и ты массу набираешь за пару месяцев. пустая трата времени и денег.
>>459114Это называется липосакция.
>>464634Я верно понимаю что сахар нельзя ни в каком виде и ты пьёшь зелёный чай без сахара?Просто я вообще с трудом понимаю как можно пить чай без сахара. Тем более зелёный, который я и с сахаром не воспринимаю. Если точнее - после того как перешел на несквик с молоком - я даже перестал понимать как можно пить чай вообще.
>>467059пью без сахара, но 1-2 чайные ложки в день можно даже диабетикам, так что ничего страшного не будет. если чай противен, ешь грейпфрут. от него эффект сильный, но тож желательно не каждый день. 2-3 раза в неделю, или каждый день в теч. мес и затем 2-3 недели перерыв. соли тож по минимуму. т.е. если хавка пресная, стоит сахар/соль добавить по лайту, если норм, то лучше не надо.
>>467059Если дать вам волю, вы и сам воздух сделаете подслащенным.
>>467450В целом согласен про приведенные тобой методы выше, но вот с солью мимо. Если не злоупотреблять снеками - её, то есть соль, можно и не ограничивать особо.
>>467468Ну признаться честно несквик требует сахара меньше чем чай - на поллитровую чашку(а меньшей я не напиваюсь. Треть молоко, остальное вода) требуется три ложки, тогда как на такую же чая(без молока) требовалось около шести. Если же разбавлять сгущёнкой то хватает того что есть в сгущёнке.Строго говоря несквик был таким способом уйти от вредного для сердце кофе.>>467450Грейпфрут ещё более противен чем чай к сожалению. А вот апельсины - это наше всё.
>>467510>Строго говоря несквик был таким способом уйти от вредного для сердце кофе.кофе не вреден для сердца, это миф.> Треть молоко, остальное вода) требуется три ложки, тогда как на такую же чая(без молока) требовалось около шести. Если же разбавлять сгущёнкой то хватает того что есть в сгущёнке.рек. завязывать с сахаром, для орг. он вреден в больших кол-вах. диабет привет и если забить, гангрена привет и пздц конечности, а потом и в целом.>но вот с солью мимо. Если не злоупотреблять снеками - её, то есть соль, можно и не ограничивать особо.соль удерживает воду и откладывается на костях. она нужна организму (мозгу) но её и так навалом в других продуктах. поэтому и рек. есть по минимуму. это не значит что прям совсем низя, чуть-чуть можно :).>Если дать вам волю, вы и сам воздух сделаете подслащенным.если правильно питаться, то орг. не хочет есть. т.е. он ожидает приём пищи по привычке, но ему уже всё равно сколько ты ему скормишь. голода тоже нет. если он есть - что-то в питании не так.
бамп
Не плохая научная диета. http://dietadash.ru
>>464634>125 в нояб. 15, сейчас вешу 97, в планах 70 (186 рост).При твоём росте, исходя из подсчетов Body Mass Index, нормальным считается разброс 65--85 кг, почему именно 70? И ты уже сильно похудел, проблем с кожей нет?
Какие вы няши, как я вам завидую :3 Может мне тоже стать жирным, чтобы увеличить шансы найти добрую и любящую тян?
>>473030>При твоём росте, исходя из подсчетов Body Mass Index, нормальным считается разброс 65--85 кг, почему именно 70?хочу посмотреть, на каком весе (70-75-80) буду лучше себя чувствовать. а дальше на фитнес, мышцы в тонус приведу.>И ты уже сильно похудел, проблем с кожей нет?неа, ничего не свисает. на коже ног т.к. есть следы от стягивания (икры, пах, зад) и всё. ну и сама она стала как бы это назвать, более мягкой такой, можно "мять" легко.
>>474612*на коже ног (икры, пах, зад) ток есть следы от стягивания и всё.
