>>476894 (OP)
Кофе с молоком (не растворимый) + семки = легкая продрись в течении 20 минут (работает не на всех).
Какая-то хрень с клетчаткой, отрубями и кефиром.
Рыбий жир попить курс.
Можно активированного угля ебнуть.
Ну или препараты.

>>476894 (OP)
клетчатки больше ешь

Дюфалак.
Дюфалак.
Дюфалак.

Ещё антидепрессанты. Почему-то у меня пики пиздеца с ЖКТпроблемамир совпадают.

Никотин.
2 стакана тепло-горячей воды с утра.
Дюфалак.
Все