Сап, медач.
Вот уже на протяжении месяца я страдаю неправильным режимом сна. Мне это надоело уже, а как его восстановить - не знаю. Поэтому обращаюсь за помощью сюда.
Просто полнейшая бессонница до 3:00-3:30 ночи. Хочется ложиться раньше, просыпаться тоже. Надоело засыпать в 4 утра, а потом вставать около 13:00-15:00.
Я просто напросто не могу засыпать, к примеру, в 22 часа. Помогите, заранее спасибо.
кун 15 лвл, каникулы, дел особо нет