ПротрузияСап пацаны, у кого была протрузия L5-S1, подскажите как избавлялись? Какие упражнения выполняли? Как долго? Спасибо.
>>495609 (OP)Протрузии по всему пояснично-крестцовому, плюс смещение там жеВкатываюсьНикак. Ты можешь лишь остановить её преобразование в грыжу. Плаванием занимайся, например, спину вытягивает хорошо, у меня теперь брат жив и не гнётся, как старый дед
>>495614ну у тебя что-то вообще жестко, ты как ее получил то? Я вот год назад где-то, был на тренировке по тайскому боксу, лупанул ногой по лапе и в поясницу как будто иглой кольнули, боль сильная была. Ну а до этого вел сидячий образ жизни в основном, вот и сказалось..а сейчас снова захотел заняться боксом, но из-за поясницы не могу.И да, я слышал что ее исправить можно(иглоуклывание, манульщина), завтра поеду отдавать касарь невропатологу, посмторим что скажет
>>495619И мне всего 20, так что это вдвойне хуево
Медоанон, у меня дорзальные грыжи дисков, протузии, сагиттальный стеноз, спондилоартроз, остеофит позвонка. Совсем пиздец?
Всем малоподвижным няшам в этом чатике полезные статьиhttp://encyclopatia.ru/wiki/Дорсопатияhttp://encyclopatia.ru/wiki/Копипаста:Особенности_русского_остеохондрозаС грыжами и протрузиями только одно лечение- время+специальное лфк, укрепляющее мышечный корсет во избежание повторения
>>495646Спасибо, ты сам избавлялся от протрузии?Можешь какие-то конкретные упражнения посоветовать?
>>495755Рыбка, гиперэкстензии в первую очередь. Когда грыжа всосётся и зарубцуется, пиздовать в кочалочку и-начинать с самых малых весов
Делал тяги в наклоне с легким весом и получил стильный прострел неделю назад. В постельном режиме уже неделю. НПВС проколол три дня, миорелаксанты. Мильгаму Колю. Купили мне аппликатор Кузнецова- от него сильный кайф как от морфина по всему телу. Сегодня уже смог стоя принимать пищу. По ощущениям боль в сегменте L5-s1. Боли в ногу не отдают. Еще у меня протез голени, искривление позвоночника. Из-за этого и произошло, наверное.У меня вопрос, когда я смогу ехать на велосипеде, очень нужна съездить в одно место . Не усугубит ли велосипедирование ?. Планирую низкую посадку и плавную езду по ровной дороге.
https://2ch.hk/me/res/491296.html
На связи ОП.Сходил к врачу, посмотрела, сказала типа ничего особо старшного и это можно пофиксить. Когда проверяла мне "где болит" надавливая при этом пальцами, было ощущение что что-то сдвинула в том отделе где как раз таки у меня и была боль, сразу полегчало, но не до конца.Поэтому она назначила мне комплекс всяких лечений из которых -1 - Массаж 2 - Иглы3 - Блокады ( вот тут, дорогие аноны, поясните насчет этой хрени, т.к погуглил и чет страшно стало от того что тебе в спину уколом будут хуярить, да и по цене эта процедура самая дорогая получается 1500 стоит ли того учитывая что у меня не все запущено?)4 - Мануальная терапия5 - БанкиИ того за 1 сеанс вот этого всего добра стоит - 4300, но она сама сказала еще что можно без банок, но я еще планирую отказаться и от блокад, выше объяснил почему.И еще назначила лекарств -1 - Олипразол( что б защищал слизистую, т.к все остальные сильно ее раздражают)2 - Вольтарен, уколы3 - Катадолон4 - ПиасклединПоясните если сможете за эти препараты. Все они на сумму примерно 3к, так что, дорогие друзья, болеть довольно затратно, так что побольше двигайтесь, занимайтесь спортом, всем здоровья.
>>497280Врач стрижет с тебя бабло. Все что тебе нужно - правильное ЛФК (а его то и нет в назначениях) чтобы не было рецидивов и массаж/мануалист чтобы поддержать организм на первых порах. Найди себе нормального специалиста в частном порядке, который работает на результат, а не на процесс.мимомассажист
>>497286Спасибо, мне так сразу и показалось, но т.к она прошаренная, то все же планирую к ней сходить на массаж, мануальщину и иголки и это обойдется в 2300, сеанса 2-3 думаю хватит. Да и лекарства пропить. А ЛФК можно в интернете самому посмотреть и выполнять начать? Просто я планирую на бокс записаться, подойдет ли он как "укреплени" для каркаса паясницчного?
Ебашь становую - все пройдет. Становая тяга лечит
>>497287Про бокс забудь, прыжки, вертикальные нагрузки и падения добьют спину. Плавание твое все. 2-3 сеанса массажа это деньги на ветер, за мануалистов и рефлексотерапевтов не скажу, зависит от специалиста. В любом случае нужно искать проблему, учиться правильно стоять, сидеть, ходить. Лекарства и курс рандомного лечения дадут облегчение, но временно. Скоро ты вернешься и будешь платить снова.
>>497287Да, про интернет. Можно, но без жестких нагрузочных и скручивающих. Опять же ты должен следить за тем, чтобы работали нужные мышцы, а не те, которые привыкли брать на себя нагрузку вместо ослабленных. На твой страх и риск.
>>497330> Лекарства и курс рандомного лечения дадут облегчение, но временно. Скоро ты вернешься и будешь платить снова. Да как же так.. Вот если я пройду оздоровительный курс из игл\мануалки\массажа, то там надеюсь все на место встанет, ну и таблетки как раз буду принимать восстанавливающие, и в это же время самостоятельно корсет укреплять гиперэкстензией и т.д. Кстати я где-то через день делаю 1000 прыжков на скакалке вечером, и никакого особого дискомфорта не чувствовал, наоборот, мыщцы в пояснице становяся разогретыми и боль уменьшается>>497336Я на него планирую идти после всех курсов, ну и когда недельку дома позанимаюсь конкретно поясницой
>>497399А вчера еще и 8км пробежал, тоже никакой боли в пояснице не чувствовал после этого, наоборот, легче даж стало
>>497336И еще, можешь какие-то конкретные и действенные упражнения посоветовать ? Если конечно же сталкивался с таким
>>497410Понимаю что диагностика по интернету это традиции двача, но нет. Нужно смотреть конкретно на мышцы - что работает, что болит. Из того что ты пишешь, я вижу спазм, который ты снимаешь движением. Если бы было серьезное ущемление, ты бы не то что прыгать, вообще бы разогнуться не мог. Так что да, блокады в топку. Советовал в /b/ напишу еще раз - вот этот веселый доктор https://www.youtube.com/channel/UC6pfIqKRA17eVset7Owj63A на пальцах поясняет как и что нужно делать, как раз начал серию видео по твоей теме. Посмотрим что скажет как дойдет до поясницы. Чтобы снять нагрузку на поясницу подкачай большую и среднюю ягодичные (встаешь на четвереньки - задираешь поочередно ноги вверх, для средней вверх и вбок), а так же обязательно пресс. Это неочевидно, но здоровый пресс берет на себя значительную нагрузку в вертикальном положении, снимая напряжение с поясничной области.
>>497513После твоего поста еще раз заглянул в бумажку, вспоминая что она тоже что-то говорила про мыщцы, у видел там в диагнозе помимо протрузии и остеохондороза пояснич. отдела еще и дорсопатию, насколько я понимаю это именно из-за нее меня боль и пробирает при скручивании, т.е получается что болит не сама протрузия, а лишь защемленная мышца
>>497537Дорсопатия дословно "че-то не то со спиной". Болеть может мышца, боль может давать ущемленный спазмированной мышцей нерв. Остеохондроз это тоже так себе диагноз. Повторю еще раз, нужно искать конкретную причину, конкреную мышцу. Все эти грыжи, протрузии, хондрозы и прочие ололо страшные диагнозы возникают как следствие неправильной работы мышц - вследствие травмы, вынужденного статического напряжения, или, что куда реже динамического перенапряжения, а чаще неврозов и порочных привычек.
>>497580Понял, спасибо, но все равно пройду сеанса 2-3 у этого доктора иголок\мануальщинцы\массажа, ну и таблетками буду закидываться попутно делая упражнения на укрепление поясницы дома.
>>497513Еще такое уточнения по поводу упражнения на укрепление большой и средней ягодичной, то что изображено на пике и есть то самое упражнение с поднятием ноги?
>>497691Оно самое.
>>495619Делал рывок (тяжёлая атлетика), руки вовремя не зафиксировал, стала уходить назад, а я не отскочил нормально. Прилетело по спине сочно. Потом ещё обнаружил, что забыл пояс дома, но тягу и присяды с рекордными для себя весами поделал. Вот и получил
Протрузия в шее, где-то в районе пятого позвонка. Небольшая, но жить мешает. Записался на начало следующего месяца к мануальщику, на массаж и лазер похоже, мне впихнули лишнего, но хуй с ним, целее буду. По мере лечения буду отписываться.
Алсо, аноны, такой вопрос. При повороте шеи время от времени слышу эдакое не то чавканье, не то жамканье, не то просто суставный лязг. При том, что раньше этого не было. Мне одной манальной терапией не обойтись, как я понимаю, да? Стоит ли таблеточек дополнительно прикупить? У врача всё равно спрошу при встрече, но мало ли анон уже опытен в этом вопросе.
>>497747Совсем забыл спросить, боксом то можно будет потом заниматься если боль устранить? Ты как раз тут самый компетентный.
Бля, у меня остеохондроз, а это 3+ протрузии. Еще грыжка одна есть. Ничего не болит лол
>>495801>РыбкаЭто то же самое, что "кошка"? На четвереньках спину выгибать то вверх, то вниз? И разве грыжа может втянуться обратно?
>>499162Так у меня как я понял мышщу на тренировке защемило, и из-за этого и боли, а протрузия и раньше была, так доктор сказалоп
http://m.sportwiki.to/Упражнение_потягивающаяся_кошкаЭто упражнение пойдет для посницы?
>>499294Для поясницы скрутки самое заебись
На связи ОП. Вчера все таки съездил(сделал массаж, иглы и мануалку) все это за 2300. Сегодня еще раз поеду, последний. Из процедур тоже самое, но еще и поставлю все же блокаду по ее рекомендацииона согласилась бесплатно сделать, только что бы я дипрорспан купил, шприц и лидокаин, а так же сказала закупиться лекарствами: олипразол, вольтарен(уколы), катадолон, ну и дипроспан на блокаду и все это пить в течении 5 дней. Так же потом скорее всего докуплю пиаскледин, посмотрим по самочувствию, вечером отпишусь.Поясните если что заодно за эти препараты. Может быть употреблял кто.
>>499299Две скрутки этому анонуТолько спину надо сначала разогреть
>>501455>>501455Короче после блокады спина какая-то немного деревянная стала, но боли подутихли, и еще заметил такую штуку, у меня гино есть(в скором времени тоже убирать собираюсь) и такое чувство, что соски чуть больше стали чем были, может какая побочка от лекарст?
>>502061Прочел что "дипроспан" которым мне и делали блокаду, является гормональным препаратом, возможно такое из-за него? Инфы по этому в интренете нет.
