Привет, тащемта.Некоторое время сидел на имиджбордах в ридонли, сейчас вылезаю совета ради, а не развлечения для.начну с самого начала, мб анон увидит первопричину и посоветуют как избавиться от этого ада. после 18-летия поехал в дс из пригорода, нужно было втарить всякого в центре. после обильных возлияний накануне, в дороге стало банально херово - тошнота и головокружение, кое-как сдержал все это дерьмо в себе, перетерпел метро, электричку и забыл этот день как страшный сон. потом в маршрутках/автобусах стали возникать что-то похожее, безо всяких на то причин, а именно - головокружение, спазм мышц горла и какой-то дикий страх обблеваться и грохнуться в обморок у кучи народа на виду. эта фигня повторялась раз 10, потом бесследно канула в лету, ибо работать надо, и на "легкое недомогание" я внимания старался не обращать. в 20 лет дернул меня черт полететь на самолете, в которых я до этого ни разу не летал. в полете было откровенно говоря плохо, хоть с вестибулярным аппаратом все ок. через пару дней после полета поехал на работу в общественном транспорте - тут и накрыло впервые. все, что было раньше, только доведенное до пика - потемнение в глазах, неистовый спазм в горле и просто дикий страх отъехать. естессна, учащенный пульс, потливость, дрожащие руки, бледеность - прилагаются. как добирался до дома, звонил начальнику - не помню, но как только переступил порог дома - все ок, никаких следов кроме адреналинового отходняка.взял больничный, через пару дней залипания в пеку решил выйти за сигаретами, как только зашел в лифт с людьми - все, привет, та же история.следующий год-полтора из дома толком не выходил, отвоевывал для себя по шагу буквально магазин рядом с домом, да соседние дворы. через потора года смог проехать на автобусе без прям очевидных приступов, но было как-то не по себе.на сегодняшний день (3.5 года с момента злосчастного полета) - пытаюсь жить как все. личное авто проблем не доставляет, но в незнакомые места не езжу из страха приступа там. общественный транспорт - вроде спокойно, но если ехать далеко, то оч стремно, и бывает накрывает. не могу отделаться от мысли, что когда нужно будет ехать/идти куда-то, мне обязательно станет плохо и я не смогу.анонам-эскулапам возможно поможет краткая выжимка из того, что я сам успел выделить из своих наблюдений1. Боюсь блевать, прям вот пиздец. 2. Хуево становится в людных местах и транспорте, с вестибулярным проблем нет3. Психологи, психотерапевты (одни из топовых в ДС, благо связи позволяют) ничего не выявили, говорят здоров. прописывали всякие таблы (успокоительные, вроде как) - ноль эффекта. 4. Ехать в точку А - может быть прям пиздец проблемой, возвращаться домой тем же путем - легко и безболезненно.5. Отвлечься в дороге не получается, буквально по первым признакам приближающегося дискомфорта захлестывает паника и начинается приступАнон, спаси, через год поступаю в МГУ, ездить через весь ДС в час пик, да еще и из замкадья - я не выживу. да и дома гнобят, мотивируя это тем, что я все выдумываю чтобы не работать и нихуя не делать.
Бля я незнаю что тебе посоветовать, могу только сказать что из за таких как ты обостряется моя личная фобия. Я блевать сама не боюсь, но вомиотофобия у меня прослеживается относительно других людей. Каждая поездка в общественном транспорте это блять испытание какое то, тоже если банально появляются подозрения что кого то сейчас стошнит уже чувствую учащение пульса и дрожь в конечностях. Бывало такое что реально лицезрела как люди в пакетик блевали в транспорте, после такого просто состояние было дичайшей паники и ужаса, просто до слез и потери сознания. Из за этих навождений если даже вижу людей в нетрезвом виде выхожу сразу же нахуй оттуда. Из за этого ни о каких длительных поездках типо куда то заграницу и речи быть не может. Самый стрем что бывали случаи что приходилось в ночь валить на улицу со всяких вписок потому что накрывали панические атаки из за того что там кто то блюет. Пиздец кароч жить мешает, сдохнуть только из за этой фобии хочется
>>507128когда кто-то рядом блюет - тоже бегу со всех ног в животном ужасечто про поездки - тоже не могу даже ДОПУСТИТЬ МЫСЛЬ о том, чтобы поехать в тот же ДС2, например.я хз как жить-то блядьв моём текущем состоянии мне жизнь не мила, чтобы работать тем, кем я хочу - мне необходимо закончить ВУЗ и съебать на магистратуру за бугор, а как это сделать при моих тараканах - хз
У тебя довольно сильные панические атаки. Твой мозг воспринимает окружающую обстановку (например, в транспорте) как опасность и активирует все защитные реакции одновременно. Перестрадала той же фигней, да и сейчас ещё не до конца излечилась. А помогли мне тоже здесь, только в треде психических расстройств. Анон скидывал мне ссылку на парочку фильмов, курсов под названием "жизнь без паники" Алексея геварш, как то так. Он объясняет саму механику этих атак и почему это происходит, а так же даёт дельные советы и упражнения, которые я выполняла. Из за ПА не могла так же ехать куда-то подальше от дома, заходить в торговые центры и тд, но по себе поняла, что для того, чтоб не думать об этом, нужна довольно сильная мотивация. У меня на тот момент был тяжёлый период в жизни и нужно было срочно устраиваться на работу и меня пригласили на собеседование. На улице было жарко, я представляла как душно в транспорте и паника уже охватывала, приходилось бороться с собой, чтоб просто сесть в троллейбус и поехать на работу, но я понимала, что мне это необходимо и сейчас уже привыкла ездить. Если не сможешь найти, я постараюсь для тебя поискать эту ссылочку или же, если хочешь, можешь оставить почту, могу просто поговорить и, возможно, успокоить. Главное, не запускать это до агорофобии, так что удачи, анон.
>>507133мил человек, дай почтецссылочку неистово погуглю, но от разговора с "родственной душой" не откажусь, ибо в текущем положении вешаться хочетсяспасибо за ответ!
Бензодиазепины не пробовал? У тебя же банальные пан атаки
>>507135есть страх попасть в зависимость и остаток жизни сидеть на таблахвсе надеюсь что кто-то скажет: "О, да у тебя "болезньнейм", я пропью курс какой-нибудь дряни и меня отпустит навсегда это дерьмо
>>507133туплюcaelum.dr@gmail.com
>>507136Их пьют сроком не больше 2х недель, потом перерыв, потом снова пьют. Попробуй еще психотерарию когнитивно поведенческую, найди спеца, я думаю тебе она должна помочь
>>507142спасибо, буду изучать
>>507139Пожалуйста, рада помочь.
Курпатов, "Средство от вегето-сосудистой дистонии" почитай, поможет.
>>507220Ввожу значит, половину название книги, дальше гугол сам выдает, ну я перехожу по первой ссылке, прочитал всю, и уже в конце понимаю, про всд упоминается один раз, и я смотрю название книги: "курпатов. Средство от страха.". Здорово, спасибо, теперь еще одну книгу надо читать, хотя благодаря этой книге спокойствие наступило. Теперь понимаю, почему некоторые аноны предлагали поддаться страху и попытаться умереть.
>>507321>>507220Ах да, я не ОП, я мимоВСДкун
>>507321мерсии это прочитаем-с
