Бамп

15 кг жира с водой как нехуй, мышц максимум 1,5 кг

15кг для дрища изи набрать за 2 месяца. В магазе каждый день покупаешь 300 г бекона и 400 г фарша говяжьего. У меня на это выходило 230 р. И плюс макароны 50р. Все, больше тебе ничего не надо из еды.
Покупаешь себе в строительном кувалду побольше и ищешь покрышку на районе. если не найдешь, то скамкываешь одеяла, матрасы и хуяришь по ним, пока в глазах не потемнеет, соблюдая технику дыхания. Перед тренировками не дрочить. Я так при росте 188 и весе 70, набрал 10 кг за месяц.
https://youtu.be/0w2mGMPrybU

>>607349 (OP)
Ты это я. Заикание лишь в твоей голове, анончик.
Занимайся в тренажерке, кушай много и главное хорошей пищи и бросай дрочить.

>>607418
И, да. Заходи к нам в /fiz/.

>>607418
Спасибо, анон. И что делать с этими головопроблемами?
и бросать дрочить обязательно?

>>607388
Спасибо, анон

>>607423
Обязательно. Будешь чувствовать себя гораздо лучше.

Заикание по большей части проявляется из за неуверенности в себе, получается замкнутый круг.

>>607430
Не могу назвать себя неуверенным. Напротив, пока со мной не заговоришь, обо мне складывается положительное впечатление и это не с моих слов. Но стоит только попытаться поговорить с незнакомыми людьми, как начинается неведомая хуйня
вообще не дрочить не могу, дрочу каждый день как ебанутый

>>607469
Попробуй нофап на 2 недели, но при этом вообще не смотреть порнуху, не фантазировать. Проведи эксперимент. В любом случае от этого хуже не будет.

>>607469
С заиканием это тебе к специалистам профильным только зуй ты нормального найдешь, а по поводу веса провериться на панкреатит для начала. 15 не наберешь, но качалка в любом случае добавит и мышц и жира, если еду не ограничивать. Можешь еще сока покупного по литру вечером выпивать, там сахара дохера.