МОСКВА, 28 июл — РИА Новости, Александр Чернышев. По данным НИИ питания РАН, у половины населения страны старше тридцати лет лишний вес. В самых тяжелых случаях люди не могут нормально передвигаться, теряют интерес к жизни и испытывают серьезные проблемы со здоровьем. Годами они борются с ненужными килограммами всевозможными способами. Как преодолеть себя и вернуть хорошую физическую форму — в материале РИА Новости."Крупным я был всегда — любил покушать. Когда мне было под тридцать, бросил курить и быстро набрал со 117 до 137 килограммов. Следующий "рывок" случился уже в 35 лет: не стало дедушки, который всегда вел здоровый образ жизни, был для меня примером и авторитетом. Тогда горе и отсутствие контроля сделали свое. Хотя я еще мог передвигаться по городу и продолжал работать парикмахером, становилось все тяжелее — стриг только одного-двух клиентов в день, и то сидя", — вспоминает в разговоре с корреспондентом РИА Новости Сергей Литвачук.Через несколько лет он завязал и со спиртным. "Раньше мог выпить семь бутылок вина. Решил, что хватит. Но заменил алкоголь другим допингом — едой. Через несколько лет умерла и бабушка. Я окончательно отпустил поводья: перестал выходить из дома, заказывал еду в онлайн-магазине килограммами. Помню, как-то на Новый год накупил 46 наименований сладкого — был полностью забит 160-литровый мусорный пакет. Справился за два месяца", — признается Сергей."Пищевые оргии", как он их сам называет, устраивал в гордом одиночестве: в кресле доезжал до холодильника, а потом поглощал добытое из трехлитровой миски, не отказывая себе ни в чем. Такими темпами вес быстро достиг угрожающих 236 килограммов. Начались затяжные депрессии и болезни: ноги почернели из-за тромбов, которые в любой момент могли оторваться. Молодому мужчине пришлось срочно лечь в клинику."Там под наблюдением специалистов я сбросил около двадцати килограммов: научно продуманное питание даже при крохотных порциях насыщало, сразу нормализовался сон. Кроме того, со мной работали психологи, я старался больше ходить. Вернувшись домой, по инерции я какое-то время продолжал правильно питаться и сбросил еще семь килограммов", — продолжает он.Однако недостаток средств на здоровое питание и нежелание постоянно готовить вернули его к прежнему образу жизни. Через два года вес достиг 244 килограммов. "Полгода не мылся, потому что не хватало длины рук, зубы не чистил. Становится все равно, личность разлагается. Единственный интерес — поесть что-то вкусненькое, чего еще не пробовал", — описывает свое состояние на тот момент Сергей.Вновь побывав в клинике, немного придя в форму и вернувшись домой, опять начал набирать вес. Тогда врачи изменили подход: добавили к обычным антидепрессантам препарат, который блокировал аппетит пациента."С того момента интерес к еде пропал. Под наблюдением врачей я сбросил 24 килограмма, а за год дома — еще 69. Потом еще минус семь в клинике уже весной этого года и продолжаю худеть дома. Сейчас вешу 134 килограмма, больше часа гуляю на улице, а раньше не мог сделать и пары шагов. Мне подарили вторую жизнь, без преувеличения!" — радуется Литвачук.Медленно, но верноВ клинике он познакомился с еще одной пациенткой: она попала туда с весом 170 килограммов при росте 152 сантиметра. "Когда-то весила восемьдесят. Плюс сорок за время беременности вторым ребенком, еще двадцать, пока кормила грудью, — муж и родственники баловали. Остальное набирала годами. Периодически я пробовала всевозможные диеты, но хватало меня ненадолго, всегда могла найти себе оправдание", — признается РИА Новости Татьяна Глущенко.В молодости ее не сильно волновал лишний вес и косые взгляды окружающих. "Обидеть Таню можно, сложно потом убежать", — шутит она. Однако с возрастом проблемы со здоровьем дали о себе знать — организм с трудом справлялся даже с малейшей простудой. От путешествий самолетом, а потом и поездом пришлось отказаться. Татьяна задумалась о шунтировании — операции по уменьшению полости желудка."Для этого мне порекомендовали сначала немного похудеть с помощью баллона — его помещают в желудок и накачивают. Свободного места в желудке остается немного — еда просто не лезет. Мне баллон перекачали: ежедневно рвало, заработала две грыжи пищевода, варикоз", — делится подробностями Глущенко.В конце концов она обратилась в клинику НИИ питания РАН (Федеральный научно-исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи). "Врачи объяснили, что при моем весе худеть лучше постепенно. Подобрали комплекс упражнений и диету — бессолевую. За три недели сбросила двенадцать килограммов. В течение нескольких лет дома смогла удержать вес, продолжая соблюдать диету, не без труда. Сейчас снова легла в клинику, добралась до отметки в 149 килограммов и продолжаю худеть: ем те же 1200 калорий в день, что и раньше, но сама порция меньше — чтобы немного сжался желудок", — поясняет собеседница.В ее планах дойти до отметки в сто килограммов, а вместо жира набрать мышечную массу — врачи говорят, что это вполне реально. "Тогда я бы просто летала", — мечтает Татьяна.Хотя, на первый взгляд, пара лишних килограммов не беда, врач предупреждает о серьезных последствиях ожирения. "Нарушаются все виды обменных процессов, гормональный фон. Все это приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, снижению репродуктивной функции, циррозу печени, онкологии. Также из-за большой нагрузки разрушаются суставы", — обрисовывает мрачные перспективы специалист.Чтобы избежать печального развития событий, она дает несколько простых рекомендаций: "Есть нужно часто и понемногу: когда мы долго голодаем, а потом наедаемся, организм включает программу накопления жира. Лучше всего питаться 5-6 раз в день, считая легкие перекусы. Больше овощей, фруктов и белка, меньше сладкого, соли и жиров — и все будет в порядке. Помните: чтобы сжечь калории от одной сосиски, нужно пройти пешком два часа".РИА Новости https://ria.ru/society/20180728/1525472518.html
Запасы на случай пиздеца.
>>3338163 (OP)Один кабачок=джва часа на грядке
>>3338173Пока толстый сохнет - худой дохнет!
>>3338163 (OP)хочу стать жирным уёбкоммимо токарь-куколд
Ни одного жирного друга. Все какие-то топ куны, у меня одного живот. Есть какие-нибудь жир-тиндеры для жир-знакомств?
>>3338163 (OP)По заголовку подумал, что новость о Юлии Якубене.
180/45Где эти жирные люди?
>>3338214Юкубеню изолировать от ньюсача и отправить сажать какбачки
>>3338236ебать ты палочник
>>3338214>По заголовку подумал, что новость о Юлии Якубене. Разве Якубеня такая жирная? Может, сексом компенсирует поедание сосисок?
>>3338236176/70 - я здесьмимо токарь-куколд
ждем крайне важных советов от быдла, что "нужно просто меньше есть".
>>3338163 (OP)>добавили к обычным антидепрессантам препарат, который блокировал аппетит пациентаВот вам и секрет похудения.
>>3338259Конечно нет, жри сколько ХОЧЕТСЯ
>>3338163 (OP)Откуда деньги брал этот жидок на нямку?
>>3338163 (OP)Откуда у этих хохлов столько денег, чтобы так жировать?
>>3338214Уронил бы ей свою сосиску, все личико в майонезе было бы
>>3338262только забыли название упомянуть.
>>3338269>>3338274Нищеебы плз
Худеть уметь надо. но люди римов природы не знают. И просто зажевывают стрессы. А в неприродной среде города они (стрессы) на каждом шагу.
>>3338186Употребление в пищу кабочков очень позитивно сказывается на здоровье!
>>3338247Ты дрищь.мимо 188/146
>>3338262бля это читер какой-то, быдло такого не принимает. как так, худеть от таблеток? ведь двачеры ясно сказали: три часа в спортзале ежедневно!
>>3338236Ты из концлагеря?
>>3338163 (OP)Где все эти жирные люди, почему я их в ДС не вижу?
Хуй его знает, как бы смешно не было. Ел вредную пищу и много, начал толстеть. Подумал пора менять, стал есть много но по малу, только полезную пищу. И продолжил толстеть, я ебу, кубики преса на верху уже видны, а в низу мамон свисает.
>>3338317замаскировались под худых. их и на радаре не видно.
>>3338317>"Пищевые оргии", как он их сам называет, устраивал в гордом одиночестве: в кресле доезжал до холодильника, а потом поглощал добытое из трехлитровой миски, не отказывая себе ни в чем.>Где все эти жирные люди, почему я их в ДС не вижу?>Ответ: внутри домов
>>3338163 (OP)>Раньше мог выпить семь бутылок вина.>перестал выходить из дома, заказывал еду в онлайн-магазине килограммами. Помню, как-то на Новый год накупил 46 наименований сладкого — был полностью забит 160-литровый мусорный пакетЮПищевые оргии", как он их сам называет, устраивал в гордом одиночестве: в кресле доезжал до холодильника, а потом поглощал добытое из трехлитровой миски, не отказывая себе ни в чем. ...>Однако недостаток средств на здоровое питаниечто-то я проиграл
>>3338317Потому что ты, блядина, их затравил, и они теперь сидят дома.
>>3338320Уже имеющийся жир провоцирует склонность к ожирению, он твою биохимию шатает
>>3338291>три часа в спортзале ежедневноНахуй блять надо, в этом провонявшем пидорашатнике находиться и 3 секунды уже западло.
>>3338320Тебе нужно снизить кортизол и повысить тестостерон. Гугли как это сделать.
>>3338247Норма же
>>3338320>Подумал пора менятьМне как было похуй так и будет.
>>3338369Это ты тот дегенерат, который каждый день создает нофап-треды?
>>3338279Амфетамины.
>>3338358Самое смешное, что ебаный жир физиологически эволюционно не обоснован. Ибо при голоде в первую очередь тело расходует мышцы, который по сути, должны были обеспечить пропитание.Т.е. какой в этом смысл. Понимаю, если бы организм при голоде брал запасы из жира вначале.
>>3338279Флуоксетин, Сибутрамин.
Есть надо часто, но помногу.
>>3338373Так ты же вырожденка, с заложенной программой на самоуничтожение. Все норм, продолжай в том же духе.
>>3338262Э бля, почему я только сейчас узнаю, что такие бывают?
>>3338163 (OP)>недостаток средств на здоровое питание и нежелание постоянно готовить вернули его к прежнему образу жизниЧёт он пиздит. Здоровое питание - яйки, овощи, крупы и куриное мясо, стоят гораздо дешевле колбасы, сосисок, салатиков, пицц и прочих сладостей.
>>3338376Будешь худеть сидя на бутылке>>3338385Хуйня, не работает
>>3338386И бегать срать по два-три раза в день?
>>3338389О, а вот и дарвинист-сектанты пожаловали.
>>3338385По рецепту онли.
А я люблю дрочить на жирух! Они самые охуенные! Тощих блядей только извращенцы ябуть!
>>3338378>Ибо при голоде в первую очередь тело расходует мышцы, который по сути, должны были обеспечить пропитание.только в том случае если ты их не используешь и организм их считает лишними
>>3338407Даже расчленёнка менее противна.
>>3338404Сибутрамин есть в безрецептурном Редуксине, жрешь две дозы и худеешь. Но потеешь при этом сильно.
>>3338414Скажи это своей мамке.
>>3338378>Самое смешное, что ебаный жир физиологически эволюционно не обоснован.С какой стороны меня, среднего (даже среднестатистического) любителя пицц, курей гриль и острых мяс, проводящего сидя на жопе весь без исключений день, вообще должна ебать какая то пространная хуйня про эволюционную обоснованность жира?
>>3338378Сейчас васян из 8 "Б" будет решать, что эволюционно обосновано, а что - нет.
>>3338236я в 16 лет столько и весил, только я был немножко повышеа сепйчас раскабанел, вешу 65 кило
>>3338236182/80/борода/19Ебу твоих тянок, сестер и мамок 24/7
>>3338371у меня верх тощий, а живот, бока, жопа, ляшки и икры толстоватые.мимо токарь-куколд
>>3338436Щас тебе 16 с половиной? Ебать, ты за полгода разжирел...
>>3338436Немножко повыше это сколько?В любом случае ты дрищ, что в 16, что сейчас.
>>3338191На самом деле, жиробасы больше страдают от голода, если дрыщу для поддержания трудоспособного состояния надо допустим булку хлеба для того чтобы спокойно пройти пяток км, то жиробасу потребуется три булки хлеба чтобы не упасть в обморок по дороге.
>>3338417Жря один редуксин горстями, пусть при этом ничего не хавая я не похудею. Нужно пиздовать в кококококоокококочалочку и прочие подобные параши, а я это в рот ебал.
>>3338440молодец, сразу видно у тебя - хорошие генымимо токарь-куколд 176/70
>>3338290какой я дрищ ? я уебан с женским строением тела...мимо токарь-куколд
>>3338423нет никакой эволюционной обоснованности. Ожирение-это болезнь, самой частой причиной которой является переедание
>>3338452Для похудения достаточно поддерживать постоянный дефицит калорий. Есть куча примеров, как люди, например, питались одним мороженым и худели. Физнагрузка (при похудении рекомендуются кардио- и аэробные нагрузки, а не качалочка) лишь помогает создавать дефицит калорий, увеличивая их расход.
Это все пидорашья привычка родителей заставлять детей жрать все с хлебом. Макароны, пельмени, картошку.АХ ТЫ МРАЗЬ, ДА ЗА КУСОК ХЛЕБА ТВОЯ БАБКА В БЛОКАДНОМ ЛЕНИНГРАДЕ ПОЛЖИЗНИ ОТДАЛА, ЖРИ ДАВАЙ, НАНАХУЙ
>>3338163 (OP)Нужен проход в пиндосы.
А им не похуй?182/76 жиртрест.
>>3338463>>3338442Перестань пить пиво в больших количествах и займись верхом. Сходи ко врачу, пускай тебе тестостерон пропишут.
>>3338471>>3338472А вот и лябурахи подъехали. Сразу дежурной двоечкой.
>>3338470>Для похудения достаточно поддерживать постоянный дефицит калорий.У меня его не получится, ибо мне даже 100 метров пропиздюхать охуеть как западло.
>>3338468возможно, что лишний вес дает эволюционное преимущество, потому что потребление большого количества пищи положительно влияет на мозг, и на его возможности.
>>3338471Чушь. Если обмен веществ хороший, то жри что хочешь, жирным не станешь.
>>3338163 (OP)> недостаток средств на здоровое питаниеБред. Здоровое питание копеечное. Да и вообще хуйня на еду уходит, если самому готовить, а не на полуфабрикатах сидеть. Половина продуктов, что у нас употребляет средний человек, либо просто нахуй не нужны, либо еще и вредно шопиздец.
>>3338482Ты такой тупой, что я даже объяснять дальше ничего не буду.
>>3338485Отговорки жироебов про обмен веществ.
>>3338482Ну жри редуксин, потей как свинья и ешь одну сосику в день. Я так с 106 до 95кг скинул, тупо капчуя и сидя на жопе, только вместо, сосики еще курицу жрал раз в день. А дальше мне впдалу стало вставать с кресла до редуксина тянуться и я умер.
>>3338477пиво не пью уже года 2.5, не курю года 2. хожу на кольцо, кидаю мяч каждый день. могу пробежаться 3-4 км по местному стадиону, но не более того.
>>3338493> с 106 до 95кг скинулЗа сколько по времени?
>>3338483Просто был определенный момент в эволюции человека, когда в моде были жирные тянки как признак плодовитости и успеха. Вот ген жирноты и закрепился.
>>3338493сибутрамин во многих странах уже не продается, да и так он вообще-то не на всех людей действовал.и пот это не основная проблема сибутрамина.
>>3338499За месяца два. Я не особо ставил цель похудеть, просто жрал редуксин эксперименту ради и меньше жрал. Если упарываться реально этой хуйней и диетой, то наверное можно еще быстрее.
>>3338488This. Жрал здоровую пищу еще с зарплатой в 15 тысяч.
>>3338491Я не люблю ебать жирных.
>>3338507>и пот это не основная проблема сибутрамина.Это проблема редуксина, там в составе какая-то хуйня еще есть, которая потеть засталяет.
>>3338493>и я умерИз небесного пидарешта капчуешь? Алсо, беря во внимание открывающиеся перспективы жизни в параше, то это не самый худший и болезненный финал.
жирных не берут в армию, жрите школьники
>>3338515>там в составе какая-то хуйнябад и филлер, тупо чтобы без репета продавать.
>>3338446сейчас я ~185, тогда наверно 182 или 183 был
>>3338472А че там с пиндосами? По жиру почти равенство, так что не выиграли и не проиграли.
>>3338477Я вообще не пью и не курю, но пешком ходить категорически ебал в рот. Уже год дома как работка пиздой накрылась, расползся на две ременные дырки.
>>3338478Пидарахен, ты проход в пиндосы то будешь делать, нет? Вон какие они жирные все от гамбургеров и колы, наши мастодонты в сравнении с ними - узники Освенцима.
>>3338520В армию даже инвалидов берут. Это нужно каким слонопотамом быть, чтобы по жиру откосить?
Вешу наверно около 120, сколько бы ни ел, сколько бы не ходил, всё одно, уже много лет, притом работаю на такой работе что каждый день хожу, пиздец у меня ноги как у спортсмена, а пузо как у бати, ржю с себя. По сути хотел бы скинуть эту двадцаточку и был бы вообще аполлон по своим меркам, мне лишний вес мешает только разве что потому, что не вся одежда налазит, иногда видишь клёвую рубашку или поло, ать, а оно в обтяг. У меня однажды только удалось похудеть реально и я считаю что по сути если у тебя не топовая сила воли, то это единственный способ, короче я влюбился в тянку очень сильно и осознав что хуй мне чё перепадёт чёт так опечалился, что чисто перестал жрать, вообще похуй стало на еду, ну я думаю раз похуй то я себе каку-нибудь диетическую парашу найду (взял самое жёсткое, запаренную гречку без соли, есть это невозможно, а когда не хочется так и вообще) и короче недели за две сбросил наверное больше десятки, плос это зимой было, а я не типичный русский зимогор блять, который в +25 в куртке ходит, я в -10 в футболке и олимпийке без подкладки наяриваю, говорят зимой именно худеть и надо, типа хресурсы уходят на отполение. и короче так скинул ну реально дохера, мне одна футболка раньше вообще не налезала, а тут я её без проблем надел, но потом мозги на метсо встали и опять потолстел. Тут проблема в том, что когда не ешь - грустно, как алкашу без водки. А я такой человек, я не люблю когда грустно, поэтому так просто худеть тяжело.
>>3338344Жиробубелей и надо травить, иначе начинается пиздец. Пришёл жирный устраиваться на работу? Мы вам перезвоним. Жирный попытался зайти в общественный транспорт? Иди гуляй, вася. Только так до тупых салопотамов дойдёт то, что они приносят дискомфорт окружающим и часто жрут социалку. Если жиробас только начнёт активнее заедать стресс от такого отношения, то эта особь человека забракована и от малейших трудностей у неё начнётся фрустрация. Не жалко.Сука, просто хватит жрать.
>>3338515Не, когда худеешь, всегда потеешь, даже если без препов. Потому что при сжигании жир дохуя воды выделяет. Я вот сейчас сижу на диете, достаточно банан сьесть, обмен вещества активизируется, начинает сжигать и пот течёт по бокам и спине ручьями просто.
>>3338537А какая вонь от них на жаре, ух. Прям сало вытапливается.
>>3338538>пот течёт по бокамбля, может от того, что лето? не думал об этом?в интрукции прописано повышение температуры тела, но оно должно быть незаметным.
>>3338538>Потому что при сжигании жир дохуя воды выделяет. Я вот сейчас сижу на диете, достаточно банан сьесть, обмен вещества активизируется, начинает сжигать и пот течёт по бокам и спине ручьями просто.Редуксин не врубает обмен веществ, просто дефицит калорий.А повышенное потоделение после банана это признак резкого скачка сахара в крови выше нормы, признак предиабета или уже диабета, сахарную кривую сделай.
>>3338535На 120 кг плато. При этом весе обычная активность уже тратит столько же, сколько ты переедаешь. Чтобы дальше набирать это надо уже уметь и иметь предрасположенность.
>>3338532Меня не только не взяли, но и полностью сняли с воинского учёта.
>>3338537>Жирный попытался зайти в общественный транспорт? Иди гуляй, вася. Лол кек, но нормальный человек и так не попрётся в общественный скотовоз. жиробас-автогосподин
>>3338553Ты вес пиши сразу.
>>3338163 (OP)>у половины населения страны старше тридцати лет лишний вес30 лвл, ИМТ 20 (норма 18-25), есть мышцы, пресс, в качалке никогда не был. ЧЯДНТ?
>>3338537>дискомфорт окружающимАлсо на окружающих как то уже давно навалить с высокой башни.
>>3338581>ИМТЧё?
>>3338581Ты другая половина, речь же о прекрасной половине страны
>>3338581Выебёваешься на борде перед безвольными жиробасами.
>>3338574140
>>3338586https://ru.wikipedia.org/wiki/Индекс_массы_тела
>>3338532Типа МРТ.
>>3338589Красавец
>>3338594А ты думал ёпт.
>>3338589А возраст/рост?
зачем вообще люди и особенно женщины набирают вес, это резко снижает их няшность
>>3338592Ну надо же, у меня 19. А я себя высоким дрищём всегда считал.Они там ничего не путают?
>>3338588Тамщета дрыщей в треде тоже достаточно.
>>3338616Потому-что всего добились и уже важна не няшность, а СТАТНОСТЬ.
>>3338537>Сука, просто хватит жрать.Наивная мантра.
>>3338645>донеслось со стороны 4 тысяч калорий в день
>>3338622Это примерная оценка. Тем более что ты уже на нижней границы нормы.
>>3338510Ну есть просто здоровое питание, когда ты одной гречухой и овсянкой питаешься, а есть еще здоровое и вкусное, вот второе реально штука не из дешевых.
>>3338656приведи пример
>>3338656Жру всякое говно вроде магазинных пельменей, сосок, макароны, чипсы всякие, сладкое. И все равно не жирный. ЧЯДНТ? глистов нет
>>3338645У меня сработало. Правда я раннем возрасте, когда в 16 лет у меня вес перевалил за 90 я понял что не хочу стать вонючей свиньей и просто перестаж жрать говно всякое. В итоге у меня вес за год колеблется в 72-75 кг и мне норм.
>>333861227. 180 с чем то.
>>3338663Разнообразное мясо вместо постоянной вареной куры и рыба. Целый набор овощей, орехи, прочая хуйня для замены сладкого. Короче что бы питаться охуенно и при этом полезно надо реально зарабатывать хорошо.
>>3338650Это тоже хуйня.>>3338666Это возрастное. У меня тоже 76 и БАЗАРЮ ГРЕЧКА С ВАРЕНОЙ КУРОЙ БАЗАРЮ ПОМОЖЕТ нихуя не дает. А надо-то всего 20 кг скинуть.
>>3338666>я понял что не хочу статьНу мне всю жизнь было совершенно поебать и к различного рода ПОНИМАНИЯМ нечувствителен.
>>3338683>Это возрастное. У меня тоже 76 и БАЗАРЮ ГРЕЧКА С ВАРЕНОЙ КУРОЙ БАЗАРЮ ПОМОЖЕТ нихуя не дает. А надо-то всего 20 кг скинуть.Пиздеж. Ты всегда будешь худеть если тратишь калорий больше, чем получаешь от пищи. Оправдания салопотамов это только отмазки.
>>3338666>666Ну ты продал душу диаволу же.А так я вот жру любое говно в огромных количествах и не толстею, стабильно 70-75. Постоянно ору с жирдяев, которые чтобы нормально выглядеть обязаны не более 5-10% от моего дневного рациона есть.
>>3338685И окружающие отвечают тебе взаимностью.
>>3338470Потерять вес != похудеть. Набрать жира вместо мускулов и воды - просто гениальная идея!
>>3338690Генетика, хули. Я вот по себе знаю что если забью на ограничения то где-то за год закабанею, у меня в роду все такие.
>>3338697Не пойму что ты хочешь сказать. Какой воды, блять, набрать?
>>3338665во первых важно не столько что ты ешь сколько как много ты ешь. в принципе худеть можно хоть на гамбургерах и жареной каротошке с майонезом, если ты их ешь на 1.5к калорий в день, другое дело что это вредно для здоровья. ты скорее всего ешь меньше чем думаешьво вторых это во многом индивидуально, то что ест один человек может разнести другого.в третьих, ну это пока. с возрастом надо будет следить за диетой иначе наберешь вес в районе 30+>>3338676овощи копейки стоят, да и яблоки с апельсинами и бананами тоже недорогие, особенно когда ты на диете и не ешь их килограммамимясо в принципе не очень полезно, немножко говядины тебя не разорят, что остается, орехи?
>>3338694Окружающие - величина настолько ничтожная, что ей можно смело пренебречь.
>>3338710Мышцы плотнее и содержат воду. Набрать жир, потерять мышцы и воду - даже если понизить вес при этом - стать дряблым.
>>3338714>мясо в принципе не очень полезноГлавное заблуждение худеющих. Мясо с точки зрения питания самый охуенный продукт, в нем только клетчатки нет, в остальном оно идеально.
>>3338724Речь о похудании, а не о наборе веса. Ты там упоролся чем-то чтоли?
>>3338683>У меня тоже 76 и БАЗАРЮ ГРЕЧКА С ВАРЕНОЙ КУРОЙ БАЗАРЮ ПОМОЖЕТ нихуя не дает. А надо-то всего 20 кг скинуть.Срочно пиши людям из книги Гинеса, будешь первым человеком, который ест калорий меньше, чем тратит его организм и не худеет.
>>3338690Генетика тоже играет роль. У меня есть знакомый кунчик, который заливается сладкими газировками и энергетиками, и кушает нормально, но при росте 185 весит примерно 65.Но в обратную сторону это не работает - если есть калорий меньше, чем тебе нужно, то худеть будешь в любом случае.
Кун 45 лвл пресс кубиками. Пруфов - хуюшки, чтоб не сглазили.
Про фэтшейминг уже шутили?
>>3338728>>3338378Для тупых. Вот твой вариант от этого анона. Перестать есть и жечь мышцы. Мышцы больше всего жрут энергии, рано или поздно ты их сожжешь, но жрать будешь по старинке. Калорий слишком много и все идет в жир. Даже если ты 3-5 кг сбросил - это будут твои мышцы и вода. Красивое тело - это мышцы. Твое тело - это мягкая дряблость. Просто начать кушать поменьше без физических нагрузок - это не похудание, это сброс веса. Нормальные люди сжигают жир, набирают мышечный тонус и зовут это оздоровительным похудением.
>>3338736Ну есть еще нюансы. Слыхал, что организм может вместо жира начать сжигать мышцы, типа так эффективней с точки зрения биологии. Но вроде как если при похудении есть нормально белковой пищи и заниматься спортом то такого не должно произойти.
>>3338750>Кун 45 лвл пресс кубиками. Пруфов - хуюшки, чтоб не сглазили.А мне покажешь? Ну позязя!
>>3338729>>3338689Будто чтобы сидеть за пекой много калорий надо. Да и где-то читал что сначала организм будет мышцы жечькоторых нет, а не жирок. Вот так и получаются вечные 76.
>>3338754>жечь мышцыЭто миф. Чтобы сжигать мышцы, их нужно иметь.Эта хуйня актуальна только если ты кочка или профессиональный спортсмен. Если ты обычночел с двача, то лишних мышц под сжигание у организма просто нету.
>>3338760Мышцы в любом случае гореть будут, но если правильно заниматься и есть достаточно белка, гореть будут не так сильно.
>>3338750Хуила старый, тебе уже к земле надо вовсю готовиться.
>>3338782Если бы ты их не имел - ты бы ходить не смог. Мышцы в 4 раза плотнее жира и подтягивают пропорции тела, жир же наоборот расплывается. Только самых жирных двачеров, что по форме колобки могут получить профиты от уменьшения потребления пищи, ибо им физически сложно делать упражнения и грозят приступы сердечные.Вот уделять слишком много внимания своему весу - миф. Главное не сколько человек весит, а сколько в нем мышц и жира.
>>3338754>Нормальные люди>кокочалочки - бассейнчики с гомеопатической уринотерапиейТакой то оксюморон.
>>3338750Тесто ставишь?
>>3338810Качалка - это тренажеры для силовой тренировки. В школе на уроке физкультуры тебя же не гнали в кочалку? Бег, упражнения, игры да сдача нормативов. Много у вас там было качков? Или качки это обычные куны, что 10 раз подтянутся смогут?
>>3338830>Качалка - это тренажеры для силовой тренировки.Та хуйня, которую вы называете кардио-хуярдио точно так же связана с говнозальчиками сраными.
>>3338830>В школе на уроке физкультуры тебя же не гнали в кочалку?Мы в школе ходили в кочалочку на уроках физры, весело было.
>>3338851Да? А от чего тогда всякие бабы и мужики с курсами по похуданию - обычно просто все делают на 5 квадратных метрах, ну и коврик им еще нужен, чтобы банально не скользить, когда делаешь лежачие упражнения?
>>3338830Ну ващет много.
>>3338851Кардио с зальчиком связано только тем, что в зальчике иногда есть велотренажер или беговая дорожка, но туда за этим никто не ходит.
>>3338801Пшёл бы ты нахуй жиробас-онанист ебучий
>>3338871Ну ещё лучше блять, носиться по пидорахоулицам и дворам.
>>3338896Старпёру неприятно.
>>3338914Лучше чем что? Я сказал, что классическая кочала с кардио никак не связана.Нет, ты точно объебался чем-то там.
>>3338914Встань с проперженного кресла и попрыгай рядом с пекой тридцать минут. Вот это и назвыается "кардио".
>По данным НИИ питания РАН, у половины населения страны старше тридцати лет лишний вес.Интересно, что же это за половина страны?
>>3338947>Лучше чем что?Чем беги всякие по улицам или что там у вас ещё понимается под кардио.
>>3338992>попрыгай рядом с пекой тридцать минутПиздец аутизм и ебанатство.
>>3338999>Интересно, что же это за половина страны?Лучшая половина.
>>3338163 (OP)Я тоже блять жру все подряд дохуища просто, мясо блять там и прочую хуету, а все равно дрыщь как после съёмок "Машиниста", ладно бы школьником был, так уже волшебником скоро стану. Что я делаю не так?
>>3339101У тебя обмен веществ не тот.182\105
https://www.youtube.com/watch?v=NjPNGKwHenA
>>3338163 (OP)Типичные окатыши Сисяна. Как-то проходил мимо их митинга-там пиздец дохуя этих жирных уебищ.
>>3338269>Откуда деньги брал этот жидок на нямку?Так бабушка же умерла.
>>3338163 (OP)>любил покушатьСука, как меня бесит когда человек говорит "люблю покушать". Раб пуза - это мне кажется самое омерзительное что может быть вообще, хуже червя-пидора.
>>3339101После 35 будет падение уровня гармонов.
>>3338676> Короче что бы питаться охуенно и при этом полезно надо реально зарабатывать хорошо.Питаюсь в среднем на ~10к в жало. Пикрил - средние обеды. Утром кашки, вечером кефир.
>>3338431А хули мне еще делать на каникулах, пока мамка на работе? Подрочить уже успел, поспать тоже, поебать мамок в дотке тоже, остался двач.
>>3338488Что блядь ебанутый ты несешь? Если по акции я могу купить сосисоны категории Б за 100р за 500гр, а мясо курицы стоит 219р за кило, с хуяли мне выгднее жрать не полуфабрикаты, а чмо?
Охуеннейшая самка! Ебу её. И всем рекомендую.
>>3339338Держи в курсе, погорелец.
>>3339535Иди покушай.
>>3338163 (OP)>покушать
>>3338163 (OP)Как такая хуйня у них вообще получается - все эти +40 за 9 месяцев или -69/годУ меня было такое, что месяца три покупал конфеты и ими обжирался - набрал только пару килограмм.Для эксперимента жрал недели три каждый день по яйцу с бутербродом и капусту с петрушкой/укропом(это кКаллорий 500), вес изменился лишь килограма на три, но постоянно клонило в сон, спал часов по 12 в день, пил дохуя воды.мимо_19_ИМТ
>>3338163 (OP)> Сергей Литвачук
>>3338163 (OP)А как же кризис и есть нечего?
>Сергей ЛитвачукТак это хохол! Ему положено жрать, как свинья! Загадка разгадана , расходитесь
>>3339338Ты нашел кого-то хуже себя?
>>3339558>мимо_19_ИМТПошел на хуй, школьник.
>>3338448Хуита. Могу весь день обходиться без еды и чувствовать себя нормально когда как дрищи уже буквально умирают за то же время.
>>3338289Что за новый форс кабачка?мимо жарю их без масла почти каждый день
>>3338173Устраиваешься такой рядом с запасом жира и мяса, убиваешь, когда есть нечего. Как мамонта, копьем.
>>3339585Жирному стало неприятно?Иди колбаски пожуй, разомнись перед ужином.
>>3339689> убиваешь, когда есть нечегоХорошая идея. Надо искать жирную тян.
>>3338163 (OP)>>Чтобы избежать печального развития событий, она дает несколько простых рекомендаций: "Есть нужно часто и понемногу: когда мы долго голодаем, а потом наедаемся, организм включает программу накопления жира. Лучше всего питаться 5-6 раз в день, считая легкие перекусы.Пфф.Джва месяца назад купил кофемашину, которая может готовить кофе латте (это когда на большой стакан 70% приходится на вспененное молоко и остаток на кофе). Утром хуярю 3-4 стакана латте без сахара - первый голод начинаю ощущать в районе 4 часов дня. Не знаю почему, но именно вспененное молоко дает чувство насыщения, от обычного в том же объеме такого эффекта нет. В офисе не ем, на обед не хожу (за счет этого ухожу с работы на час раньше), лишний вес просто тает. Второй и последний за день раз ем уже по возвращению домой. Вялости, сонливости и прочих симптомов недостатка энергии не ощущаю. На ебланов с рекомендациями жрать по 5-6 раз в день рекомендую поссать - еще 5-10 лет и их манятеорию признают несостоятельной точно так же, как уже признали бредом страшилки про холестерин и убеждение, что жир в теле образуется от избыточного количества жиров в пище. Пиздливее и беспруфнее диетологов-нутрициологов могут быть только психотерапевты.
>>3338448Тут конечно все довольно индивидуально.Но дрыщи в целом едят больше еды, быстрый метаболизм же.И как раз таки на голодном острове лучше оказаться с жиробасом.
>>3339709на работу на гироскутере ездишь?
>>3339709Ну конечно, как учёные-мочёные всего мира могут тягаться с со смекалочкой офисного гения, питающегося молочной пенкой с кофеином каждый день.
>>3338163 (OP)>Годами они борются с ненужными килограммами всевозможными способамиБег 3 раза в неделю, очевидно, в эти способы не входит.
>>3339338Скинь номер карты, на колбаску тебе деньжат закину.
>>3339933За всю историю существования нутрициологии/диетологии представители сей лженауки так и не смогли родить ни одной теории, которую потом сами бы не опровергли спустя N лет после успешного внедрения в народные массы. А несостоятельность теории про дробное питание по 5 раз на дню можно понять уже хотя бы из того, что она противоречит естественному человеческому образу жизни на протяжение тысяч лет: уходить с утра на добычу пищи и наедаться до отвала вечером по возвращении домой с добычей.
>>3340012Так и жопу отращивать для человека естественно. Суть диеты - наебать организм чтобы хотелось жрать меньше когда ты тратишь больше чем получаешь.
>>3340012>противоестественному человеческому образу жизни на протяжении тысяч лет: уходить с утра в офис планктонить и наедаться до отвала вечером по возвращении в квартиру с пакетом из Магнита
>>3340012Это касается большей части медицины. Когда-то радиацией и кокаином лечили.Алсо, ты описал образ жизни охотника, но не собирателя, притом не учитывая наличия запасов.
>>3338407они хотят покакать?
>>3338343Ну смотри, весь фастфуд уже расфасован по пакетам, приготовлен и готов к долгому хранению. А на здоровое питание нужно заёбываться и тратить время. Запили диетическое питание, которое можно хранить год, нарисуй на упаковке диету и будешь русским Рондальном МакДональдом.
>>3338163 (OP)>В самых тяжелых случаях люди ... теряют интерес к жизни и испытывают серьезные проблемы со здоровьем.Ну да, это ожирение виновато а не пидорашечья реальность и медицина
>>3339933учёные - это физики, химики и математики. диетологи такие же ученые как патриарх кирилл
>>3340987отожмут рейдеры
Жиробас не человек171/58
>>3341672>171/58Слишком жирно, карлан.
