http://youtube.com/watch?v=fchULkgFv4UЧитаю сейчас Бронсона - "Фитнес в сычевальне изоляторе"." Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточная, дает приемлимый результат только для людей среднего роста, не учитывает телосложение и накачанность мускулов.Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для "малышей", и для "гулливеров". Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 - дефицит веса, 25-30 - избыточный вес, 30-40 - ожирение, более 40 - сильное ожирение." http://coollib.com/b/329094/readСколько нужно съедать, чтобы весить 80 кг?
бамп
>>121637841 (OP)Две моих зарплаты, блядь (((
Бля, там на сайте какой то вирус или вроде него. Извините пасоны. Я только цитату искал.
>Я всегда работаю лучше когда посру! Бронсон
Анальная тема.Я всегда работаю лучше когда посру! Это бесполезно тренироваться, если Вы полны едой; Вы должны быть легкими, чтобы получить хорошие результаты. Вы должны удачно работать в свое «наилучшее» время. Вы можете быть утренним человеком, хотя некоторые считают это трудным временем. Поэтому выберите свое время и придерживайтесь его. (Научитесь принимать пищу и срать в определенное время).Как только Вы находитесь в рутине(не замечаете уже что тренировка это ваше ежедневное занятие), это Ваше нужное состояние; это становится религией! Вы начинаете любить её! И как только Ваша диета сортирована, Ваше испражнение будет регулярным, таким образом, станет легко запланировать Вашу программу. Некоторые люди не идут срать в течение многих недель для того чтобы высрать все за один раз. Блядь, это больно. Не делайте так! Вы что не видели давно своего доктора, или вам хочется лицезреть кровь на вашем стуле?Вы не должны быть мировым обладателем титула ни в каком виде спорта – вы должны просто быть Вашим собственным чемпионом!
Скиньте видосик с этим наркоманом.
Бля, опять я обосрался с тредом.
>>121637841 (OP)Какой у него рост? 1.5м?Верх раскачал, а низ кто будет качать?На 4 минуте тянет штангу- это пиздец просто, за 5 лет не смог выучить правильную стойку?
>>121644569Изменения (было/стало):Бицепс 28/41Предплечье (расслабленное прямое) 23/31Запястье 15/18,5Грудак 87/115Живот 69/84Жопа 83/97Бедро 44/61Икры 32/36 (как лох не качал)Вес 48/80Рост 178/182
>>121637841 (OP)Ой блядь, у меня практически идеальный вес, но я бы не сказал, что у меня охуительно красивое тело.
>>121645270Типа идеальный вес для здоровья. Здоровье = красивое тело.
>>121645491>=>нерано
>>121637841 (OP)При росте 180 весе 74 выгляжу как он с весом 60.
>>121644569>Верх раскачал, а низ кто будет качать?
>>121645213Икры как у меня.Таз 98Грудная 93
Не бамп
Домашние бодибилдеры, лольнул.
>>121648888Охуел?
>>121648888Я затворник, например.
https://youtu.be/7JoTJobp5X8
>>121649168Не пизди меня, Бронсон, я твой книжка покупал. Ахуенный трюк, где надо сесть на тарелку и выпить из нее воду анусом. А, еще про увеличение члена, ниче так глава.
>>121641946Надеюсь татуировка для привлечния других парней =3
https://youtu.be/nooLQarhSbg
https://youtu.be/nKGfg7k5334
>>121650092То то блять. Упал, отжался 1000 раз.
https://youtu.be/UL_ptkTCD-w
Ладно, хуй с ним, завтра в fiz создам.
>>121654266Погоди, ты еще тут?
>>121654791Послать меня собираешься?
>>121637841 (OP)нахуй тебе это надо? думаешь тян будут давать? хуй там. качков никто не любитпойди лучше боксом займись, ну или плаваньем там, тягать железо - это для дебилов, чтобы здоровье испортить
>>121655080Нет. Я просто подумал тут.. Может ты хочешь отсосать мне?
>>121655992>здоровье испортитьпростите, ШТО?
анон 1.86м 76 кг в треде. МИТ идеальный.Был у врача, который считал по другим формулам, грил что впервые такое, что попал идеально в таблицу (вес, рост, возвраст).кочаться для далбаёбов.нахуя качаться, если уже больше 5тис лет как изобретено оружие сильнее чем палка.
>>121637841 (OP)>сколько нужно съедать, чтобы весить 80 кгПодбирай жрачку под себя, с чего ты больше пухнешь, то и хавай. Будь то белковое мясцо тдт просто хлебушек. Рис и макароны огого как помогают с набором веса. Ну и про соль не забывай.
>>121656419Женщины все такие же примитивные как 10 000 лет назад.
> Сколько нужно съедать, чтобы весить 80 кг?тупое ты говно. как скот себя готовишь?
>>121656679нет, с тех пор пацаны, которые изобрели оружие сильнее палки так же изобрели деньги, и вертят на хую качающихся и ебущихся в очко пидарасов, отбивая у них любых тней, просто помахав хрустящими купюрами.
>>121656700У меня узкая грудная клетка и огромная жопа. В бассейн хочу пойти, но стыдно.
>>121656419Я аж через монитор почувствовал как тебе ниприятнаНу рассказывай. Что случилось? Обидели качки? Мамку выебали? Тебя выебали?
>>121637841 (OP)А МНЕ ТУТ ПИЗДЕЛИ ЧТО ДОМА МАССУ БРАТЬ НЕЛЬЗЯ
>>121657034Как будто кто это сказал пробовал это делать.
>>121657034Ну если у тебя дома будет все что из видео + хороший турник и брусья..
>>121657034Создавал как то тред, меня зафоршмачили, типа пиздуй в спортзал, только там мышца растет. На видео кстати, у него даже скамьи и стоек нет.
>>121656915нет, по молодости, по глупости качался. потом осознал насколько это долбоебизм и гейство.Для себя осознал, когда это уже диагноз и нужно бросать:когда с друзьями не хочешь ни о чем говорить, кроме как МАССЫ ТРЕНИРОВКИ УПРАЖНЕНИЙ ПРОГРАММЫ, тратишь бабло на пратейины-гейнеры, надеваешь футболки на размер меньше, и когда совсем не по погоде, холодина, а ты типа с предлогу что ЖАРКОВАТО, ходишь один как долбоёб футболке или майке
Что-то не понял, а почему на видио из ОП пика чувак так нарочито читерит, а что еще хуже кладет хуй на все техники, такой гнутой спины при тяге в наклоне я еще ни у кого в зале не видел? Или я чего то не понимаю?
>>121657505главное результат есть
ИМТ = 16. Это совсем плохо?
>>121657505Было исследование, обе группы людей принимали стероиды и тренировались, первая группа читинговала как хотела и поднимала веса побольше, вторая делала все по технике и медленно, с задержкой в верхней точке и т.д., первая в разы больше набрала.
>>121657336Готов спорить на что угодно что ты пиздишь. Человек который занимался спортом хоть чуть-чуть никогда бы не пользовал аргументы, которые ты пользовал.
>>121657505В треде есть видос, где он об этом говорит, еще и травмы получил...когда большем 80 стал
>>121652826>>121657857Вроде здесь. Там и программы его.
>>121657723Что за пиздеж, я уже ответ в коментарие к видео нашел, пишет что исправился и больше так не будет. Ну ок, посмотрим как ты наберешь когда после средненькой такой 100 килограмовой становой спина перестанет назад разгибаться и будут мучать боли, читинг ладно дело каждого охуенная изоляция это тоже плохо, но техника - это здоровье.
>>121658366Лол, ньюфаг не знает что становая сама по себе оче травмоопасная? Ты хоть заследись за техникой, травмы все равно могут быть, тут скорее от веса зависит и твоего состояния.
>>121658676Пояс, не брать дикие веса и следить за техникой и все ок будет, не надо тут лала.
>>121649919>>121658005А, не, вот оно
>>121658676Лол, наяинал когда весил 60, со становой 50, сейчас вешу 80, становая 150*2 без пояса. стаж 2.5 года
Бамп
>>121658366Изоляция без раскачиваний плохо?
>>121659514Это твой минус, а не плюс же.
