>>125370016 (OP)
Стало хуже

>>125370016 (OP)
Продал нивею и купил ковёр?

Хочу так-же. В чём цимес?

>>125370383
ковер как лежал, так и лежит

>>125370016 (OP)
Ебать дрыщь, ты сам не видишь что только хуже стало?

>>125370016 (OP)
Заебок. Всё правильно сделал. Ка худел?

>>125370554
мне нравится дистрофичность, по мне так - лучше

>>125370554
Не, хуйня в том, что если ты дрищ-жирдяй это видно сразу. Даже если одет как качок.

>>125370599
пили кулстори

Пмздпбол

Как худал, анчоус?

родинки не сходяться

>>125370564
стал мало есть, можно сказать голодать.
пробежки по вечерам, гантели, отжимания, пресс.

>>125370016 (OP)
По диетам угорел?

>>125370016 (OP)
Норм пузо за 3 месяца отъел, но ничё особенного

>>125370821
Подробнее всё распиши. ЧТо ел, график тренировок ещё напиши.

Был нормальный стал дрыщавым жирдяем

ОП не забудь джинсы подвернуть

>>125370551
У тебя неплохая грудь и плечи. Пиздуй в качалку и делай из себя атлета. Плечи разойдутся, сиськи надуются остальное подтянется. Дистрофаном быть не круто, гарантирую. А вот как минимум годным пляжником ТВ можешь стать вполне.

>>125370016 (OP)
Попизди еще. Фото двух разных людей.

>>125371680
Нахуя с висков-то убрал, у тебя ж рожа пухловата

>>125371088
сначала, как я посмотрел в зеркало и проблевался, решив похудеть - просто не ел 2 недели, употребляя только около 2литров воды и кофе.
потом я понял что так долго продолжаться не может и ничего хорошого из этого не выйдет.
начал бегать по вечерам по минут 30. стал есть по минимуму, тарелка супа/доширака в день, все что было короче, нет какого-либо рациона. исключил все много-ккалорийное.
потом понял что я совсем одрищаю так, нужно подкачаться.
стал тягать гантели, отжиматься и тп каждое утро. в остальное время нет какого-то графика, просто тогда, когда не впадлу в перерывах от сидения за пекой.
ну вот, щас угораю по кефиру, он низкоккалориен, улучшает типа обмен веществ и утоляет голод.

>>125371985
мудак

>>125371823
я чуть чуть убрал, что бы на уши не лезло и все

тратишь больше ккалорий чем потребляешь, пьешь 2литра воды в день - худеешь.

>>125372141
да
и что?

>>125372359
и все

>>125370622
>одет как качок
Это как?

>>125372321
убил сердечную мышцу, убил сосуды, задрочил поджелудочную
но похуй, тебе жить

>>125372231
Лучше уши закрой, имхо

>>125372649
Дебил.

>>125372587
Жирдяи любят носить одежду +1 размер чтобы был видно плечи, грудак, а живот не очень. Живот еще можно втянуть. Тоесть быть качком за счет того, что ты большой. Но щеки и жопа всё равно будут выдавать.

>>125370016 (OP)
Крассава парень!

мимо персональный фитнес тренер>>125370016 (OP)

>>125371985
Я бы побегал по вечерам, но я хуйло и стесняюсь что на меня будут смотреть люди как на дауна

>>125370016 (OP)
Молодец, я за два месяца 4кг скинул всего.

>>125373182
в том то и дело, я специально бегаю в такое время и в таком месте, чтобы там было минимум людей + темно.

>>125370016 (OP)
Как??? IMPOSSIBRU

ОП, сколько ты в килограммах сбросил?

>>125370016 (OP)
Лучше бы подкачался.

Планирую месяц голодать, смог также как и оп похудеть?

>>125373412
у меня нет весов и возможности взвеситься, самого интересует этот вопрос.
весил около 76.

>>125373691
а рост?

Был минус 10, стал минус 9, прости но всратый широкий таз никогда не исправишь, но ты продолжай, продолжай.

>>125373759
180

>>125373797
Кому ты пиздишь, кусок говно? сука ты при росте 180 и весе 76 был такой толстый? такого невозможно уебан, если вес твой был 76 на первом пике, то рост у тебя 160, унтер.

>>125373362
Вполне реально. Если у тебя в организме нет дефицита нужных веществ, ебошишь спорт - профит. У меня похожая картина, только пузо еще не до конца согнал, но верхняя часть пресса уже вырисовывается потихоньку. Самое смешное, что вес практически не изменился, но визуально появились мышцы, а брюхо стало ощутимо меньше.

>>125373685
Ты ебанат.

>>125373797
у меня тоже 180 и вес 80, но ляхи непропорционально жирные, сфотай свои ляхи плиз, хочу посмотреть, как уменьшились

>>125373884
Этого двачую.

>>125370016 (OP)
Пососал бы твою писю :3

>>125373884
почему тебя так бомбит?)
говорю как есть, зачем мне пиздеть?
мне то откуда знать почему так?

>>125373934
Та же хуйня, блядь.
182-68-жиродрищ с ляхами и сиськами

180/84. 3 месяца назад весил около 95. Визуально мне кажется, что вообще нихуя не изменился, хотя весы врать не могут, да и одежда некоторая висит знатно.

>>125374165
Ну и хули ты это притащил? Я 175/75 не такой жирный, как оп со своими 180.

>>125372777
Я жирный качак и в принципе ношу большую одежду - джинсы 42-44(по русски: 58-60), верхняя одежда тоже 58-60 размера. Видно плечи, грудак+щёки и жопа. Я одет как кто?

>>125374165
Покажи мне одного, сука одного из миллиардов кто ростом 180, И ВЕСОМ В 76 КГ!!!!!! такой жирный как ОП!

>>125374317
тому, что оп - жиродрищ без мышц. мышцы зависят от генетики. другими словами у двух питурдов при одном образе жизни будет разая мышечная масса.

>>125374439
Я, например

>>125374515
А я кот.

>>125374483
Логично.

>>125370016 (OP)
Поечи качай

>>125370016 (OP)
Hey buddy, I think u got the wrong door

>>125370787
Двачую. ОП - хуц и пиздабол. Где родинки на втором пике? А?

>>125374439
Мой рост 175, вес в худшие моменты доходил до 70, сейчас 65. Пока не начал качаться, имел руки-палки и жирное пузо. Эта хуйня называется скиннифэт, или по-научному "ожирение при нормальном индексе массы тела". Советую избавляться от этой хуйни как можно скорее, потому что чем дольше ты в таком состоянии живешь, тем сложнее его устранить.

>>125374712
Куда родинки с туши дел?

ОП - скинифэт?

>>125374544
Кто бы сомневался. У опа исключительно женский тип тела(широкий таз), можешь тут покрутить http://bodyvisualizer.com/female.html и понять, что такое оче возможно

>>125374645
Он их в массу переработал, ёпт

>>125374439
Видел таких, товарищ есть 177/75, а выглядит как на первом пике. Просто мышечная масса у них минимальная, это самый уебищный вид жирных, они даже уебать не могут.

>>125374822
В зеленую.

>>125370016 (OP)
Обои нормас

>>125370016 (OP)
Эволюция из дрище-жиробаса в дрища - тоже эволюция.

>>125370016 (OP)
На самочуствии как то отразилось?

>>125371680
1,3/10

>>125374840
про уебать я бы поспорил, в моем случае.

>>125375212
да, стал лучше себя чувствовать.

>>125375286
Смотрите, у этого дрыще-жиробаса уровень тестостерона нормализуется!

>>125375106
Фломастером нарисовал. Расходимся.

>>125370016 (OP)
Широкотазый вырожденец.

>>125375539
Щепка подала голос, со стороны параши

>>125375106
Но тут ты такой же жиробас как на первом фото.

>>125375642
Всё правильно, на в /fg всякие щепки ненужны.

>>125375705
Я и не думал, что у дрыща могут сиськи обвиснуть.

>>125375663
вот был пару минут назад не жиробасом, а теперь снова жиробас, эххх

>>125370016 (OP)
Молодец.
Теперь пора на набор идти уже, соотношение жира нормальное уже.

>>125375834
может просто на фото такой эффект? вроде не обвисшие, лол

Бля, мамкины жиробилдеры понабежали, не слушай их. Результат хороший, проблема только в широкотазии. Начинай качать плечи и спину и никогда больше не худей не потребляя хотя-бы 1,2-1,5 г белка на кг.

Молодец, не слушай долбоебов.
Лучше быть худым, чем аморфным как на первом пике

спасибо.

>>125374439
У меня рост 181, а вес 86. Из-за огромных мускулистых ляжек + член еще скорее всего.

>>125377349
> член еще скорее всего.
чо?

>>125377483
Добавляет вес.

>>125370016 (OP)
>эта висящая шкура

>>125370016 (OP)
Как родинки удалял?

>>125377809
Кефиром выжег.

>>125377809
С хуя ли тебя в жирном состоянии фоткают кто-то, а в качкостайле ты одинок?

>>125377884
кто фоткает?
первая фотка на фронталку, вторая в зеркало.

>>125377809
выше листай, родинку закрывает телефон.

Не боишься обратно набрать?
180\80 был,за два месяца скинул 10,потом опять по тихоньку набрал,и того я сейчас 77-78 вешу

>>125378909
В освенцим летом ездил отдыхать?

>>125370016 (OP)
Ты анальный экстремист,
Онанист-рецидивист,
Я от всей души желаю,
Чтоб в тебе завелся глист!

>>125373182
Бегаю на школьном стадионе с 21:00 до 22:00, детей в это время уже почти нет. Бывает тут же еще 2-5 человек бегают. Вообще всем похуй.

>>125374165
Опять какаято мразь притащила высер на котором куски пласт массы, ты выблядок тупой не понимаешь что плотность всего на 15-20% ниже у жира блять, и разница соответсвенно такаяже НО НЕЕТ БЛЯТЬ МЫ ПРИТАЩИМ ВЫСЕР И ВТАКТАКТИКА ВЕДЬ МЫ МОЖЕМ
Я надеюсь, что ясно дал прочувствовать моё желание скорейшей твоей смерти он жопного спида.

>>125370016 (OP)
Молодец! Какие весы на гантелях брал?

>>125374165
Опять какаято мразь притащила высер на котором куски пласт массы, ты выблядок тупой не понимаешь что плотность всего на 15-20% ниже у жира блять, и разница соответсвенно такаяже НО НЕЕТ БЛЯТЬ МЫ ПРИТАЩИМ ВЫСЕР И ВТАКТАКТИКА ВЕДЬ МЫ МОЖЕМ
Я надеюсь, что ясно дал прочувствовать моё желание скорейшей твоей смерти он жопного спида.

>>125379415
по 5кг каждая.

>>125379030
К лету наберу килограмм пять, это дело одного месяца и четырёхразового питания. к июлю буду на пике, а потом до осени буду сбрасывать потихоньку. Я ж не жиробас, для меня нет проблемы набрать/сбросить вес.

Тоже хотел как-то похудеть, даже начал, попробовал бегать - чуть не умер и забил хуй. Сейчас 95 кг.

>>125380014
Блеванул. Это антиэстетично.

>>125370016 (OP)
молодца

>>125380182
Пузо

>>125380301

От мышц веет мощью и здоровьем, что же дает пузо?

>>125380182
охуенно, токо прическу сделай попижже

>>125380339
Годно как то выглядит,не по дрыщевски что ли

>>125380442

Я не следую моде и не делаю "прически", стараюсь выглядеть так, как нравится мне

>>125380182
Вот это >>125378909
мимотян

>>125380466
195/64 я палочник.

>>125380626

На вкус и на цвет, родная, но природу не обманешь

пиздец ты тупой
нахуй быть глистом-пидором из няши-пухляши?

>>125375268
двачаю. Характер у него злой очень к тому же. Как у сранилова.

>>125380766
От пухляш твоих говном несет за километр, хоть сколько он на себя одеколона выльет

>>125380395
Жир

>>125381321

А, тогда согласен, а я-то дурак всю жизнь не в том направлении иду, все пошел пиво с чипсами тоннами есть

>>125370016 (OP)
Здорового ты мамкиных жиробасов подогрел, молодец.

ОПчик, если ты тут еще, просвяти про подтягивания. Сколько делал до, сколько после начал делать? Вообще, как прогресс шел?

>>125383809
Эта инфа тебе ровным счетом ничего не даст. Хочешь похудешь, как ОП - жри меньше и двигайся больше.

>>125384170
Именно это и делаю, но двигаться для меня трабл - я хиккан, коих тут очень мало. В комнате 24/7. Похудел на 20 кг, сейчас все остановилось.

>>125384320
Лол, блядь. В физаче есть тред для хикканов. А вообще, для тебя идеальный вариант - T25 и Нигранити.

>>125370016 (OP)
Жиро-дрищ с большой жопой и узкими плечами. Лучше убейся.

>>125370016 (OP)
Сколько весил тогда и сколько сейчас? Растяжки не появились?

>>125380182
Гаргулья

Оп, у тебя была гинекомастия? Как она пропала. Сиськи же вроде как остаются даже если похудеешь?

>>125375705
Мне кажется перебор, надо подкачаться.

>>125380182
This

>>125370016 (OP)
Толще был лучше.

>>125397723
Двачую, было как-то душевнее

>>125374953
Надежда Савченко?