Вечер в хату анончики.Заинтересовался не так давно упражнениями Кегеля, и хотел бы поговорить с вами о них.Как долго вы делаете это упражнение. Появились ли какие-нибудь профиты? Как именно вы делаете упражнение: сколько раз за один подход, сколько подходов, каждый день или нет. Крепите ли груз к своему бибигону, как это говорится в видеорилейтед или нет и т.д.В общем всех возможных вопросов по кегелю нить иди.https://www.youtube.com/watch?v=YWi2tF7Y44M
И тут же бамп
>>139047556 (OP)В чём профит?
>>139047556 (OP)Больше проиграл с толстого троллинга в комментах ютуба
>>139047808По мелочи так, стояк будет лучше и самое главное перестанешь сатся в постель
>>139047972Чем лучше: дольше стоять будет? увеличится в размерах?
>>139048069Я пиздеть не буду так-как практикую только третий день, но со слов пророффи начинаешь контролировать свой стояк, благодлря этому можешь с легкостью подстраиватся под своих партнеров. Для профилактики разного рода заболеваний мочеполовой системы вроде тоже подходит. Короче плюшек много, в гугле можешь зачекать более подробно
>>139049064Бля, это я уже давно умею без всяких кеглей.
>>139047556 (OP)похолодало, простатит напомнил о себе?
бамп
>>>139049064>благодлря этому можешь с легкостью подстраиватся под своих партнеров.Какие у тебя партнёры в школе, по домашке? И какой простатит в 9 классе? Носи рейтузы как мамка велит.
ОП, то,что советует эта шлюха в халате, кося под какого-то специалиста - полная хуета.К хую привязывать ничего не надо.Делать так: просто сжимаешь и разжимаешь мышцы промежности, очкует, так сказать.Можешь пойти поссать и задержать мочу. Запомни какими мышцами это делаешь и практикуй.Два-три раза в день, два подхода по 30 раз.Можно утром и вечером, пока с кровати не встал ещё. Хуй при этом всём стоять не должен, руками тоже не трогай, сосредоточься на мышцах, потом уже само пойдёт, когда натренируешь нейро-мышечную связь.Полезно просто пиздец. Снижает риски всякой хуйни в разы, прогоняет кровь, убирает застои. Ещё можешь взять в привычку приседания утром и вечером два подхода по 30 раз, тоже мышцы тазового дна прокачивает, бустит тест(как и кегель, который я описал).Алсо, без дела не возбуждайся - это общеукрепляющий совет для всех. Если возбудился - ебись. Лишний раз на голых блядей не смотри, вредно.
>>139051616Годный совет, всё как надо расписал.
>>139051616Двачую пидорка, лучше вообще не ебаться
Пару раз слегка барахлила проста, за пару недель ссу-перестаю-ссу-перестаю-доссыкаю подлечивал ее. Ща ссу как с пожарного шланга, могу даже воробья на ветке обоссать.
