Ебать как я охуел когда сделал дропсет на бицепс, это просто пиздец, я просто охуел как мой бицепс налился кровью, вообщем пиздец, потом все ебошил как конь с хуем в анусе, крч ребята, если качаете бицепс, то делайте дропсеты и будут ваши руки большими и член стоячим
>>139341851 (OP)Что такое дроп сеты то епта? мимо_не_был_в_зале_всю_жизнь_но_здоровый
>>139342839я так понял это упражнения до отказа, когда уже вообще не можешь то уменьшаешь нагрузку, скажем блины сбрасываешь, то есть такая штука только в спортзалах работает, с отжиманиями дома не получится
>>139343625Отжимания вообще бицепс не нагружают так то. Но в твоём примере в отжиманиях можно встать на коленки и доебашить последнее, это типа облегчённая версия.
>>139344034я просто к примеру, ну там хуй его знает, я иногда отжимаюсь, трицепс типа и грудак там, надо мне немного, а то мне легкое вскрывали там пиздец мышц сгорело когда зажило все
