Сап, маилПосоветуй еды которая максимально долго переваривается, что бы набить желудок и долго есть не хотелось.
>>139622470 (OP)Перловка с говяжим фаршем
>>139622732Почему именно с фаршем?
Грибы, овощи.
>>139623368Хуйня, от них даже чувства насыщения нет, просто чем больше ешь тем отвратительней становится.
Вот кстати насчёт перловки хуй знает, ну я про себя говорю.Некоторое время назад пытался жрать на завтрак овсяную кашу, вот там если цельнозерновую такую жрать, не перемолотую в муку, то действительно на дохуя часов хватало.Сейчас на завтрак перекатился плавно на перловую кашу, и чёто от неё подобного космического эффекта не замечаю как-то особо, пичаль. Хз, чяднт
Пенопласт ничего в этом плане
>>139623512Ты про овсяные хлопья? Варю стакан, съедаю и через час-полтра опять СОСЁТ
Мармеладные мишки.
>>139623730Двачую адеквата
>>139623730>Мармеладные мишки. Двачую авакадо
>>139623690>>139623730Но это не еда. Это лакомство на чёрный день, что б побаловать себя.
>>139623730>Мармеладные мишки. Двачую адвоката
>>139622470 (OP)Рис, сало, яйца, "понячьи пончики", ржаной хлеб.
Gbjbvjn
>>139622470 (OP)Мясо.
>>139623842Попробуй бергеры жрать по два раза в день, а на первое дошираки
>>139623896Какое?Пару раз пытался обожраться свининой - не оч, через пару часов есть захотелось.
>>139623715Именно цельные чтоб прям были, никаких хлопьев-1-3-5 минут варки, это всё хуйня, у меня такие каши тоже проваливались быстро. А вот эта классическая поебень и разваривается все 20 минут и держится потом в брюхе относительно долго.А так да, заебало это всё, хочется с утра жрать и чтоб на подольше хватало, т.к. потом не до еды нихуя и начинает хотется жрать в самый неподходящий момент
>>139623972Очевидная говядина или индейка. А свинина вообще не нужна.
Оптимально съесть в сухую два бич пакета, потом выпить стакана 4 горячей воды
>>139622470 (OP)google.com -> Гликемический индекс
>>139622470 (OP)очевидное сало
фаст фуд
Ем 1 раз в день. Какао, бутерброды/булочка.
>>139625259Имбецил эз ис.
>>139622470 (OP)попробуй говна
>>139622470 (OP)Семечки, любые орехи
>>139622470 (OP)горох
>>139622470 (OP)Творог
>>139622470 (OP)Каша рисовая, на молоке и со сливочным маслом + бутер с копченой свиной грудинкой, такой чтобы мясо с салом 50/50. И запивать все это йогуртом.
