Оцени/проанализируй рацион анона тред. В последнее время слишком часто ем чипсы и колу, выгляжу хуево, сейчас мне 19, года 3-4 назад выглядел более менее, сейчас кожа хуевая не только из-за прыщей которых на самом деле не так уж и много, просто цвет какой-то не здоровый и лицо пухловатое при том что я худой, поэтому решил перейти на более менее нормальную пищу и пить поменьше колы, уже почти неделю не курю, но дело в том что я в основном ем только то что готовят родители, так что вот мой примерный рацион:Каша по утрам(если повезёт, иногда ничего не ем), всякие супы, жареная картоха, рис с котлетками или просто мясом, пицца пару раз в неделю, иногда покупаю кефир и бананы, овощи почти не ем На ЗОЖ не претендую, просто хочу абстрагироваться от дошираков с чипсами и колой, надеюсь что буду чувствовать себя лучше, не буду выглядеть как алкаш и не умру от заболевания желудка.
>>140091104 (OP)Колу с чипсами всё равно буду потреблять хотя бы раз в неделю, максимум два.
>>140091104 (OP)Забыл упомянуть кофе/чай по утрам временами.
>>140091104 (OP)побампаю пару раз
>>140091282бамп
>>140091307бамп
Кола и чипсы как лакомство, это хорошоНо попробуй заменить это на сок с крекерами, например
>>140091431Ну вот и всё.
>>140091622Натуральные соки ну совсем не люблю, но крекеры с чаем нормальный вариант конечно.
Как вариант еще: сыр чеччил(не копченый)Или просто покупать хлеб, нарезанную колбасу и плавленный сыр квадратикамиБазарю, еще захочешь
Вместо колы яблочный сок, вместо чипсов хлебцы
>>140091104 (OP)Хлеб, колу, чипсы, картошку, рис, сахар - нахуй. Фрукты, овощи, мясо, рыба, птица, крупы, твёрдые макароны, молочка, орехи, грибы - кушать неограниченно.
>>140092312рис ограничить?грибы, орехи - анлим?да ты же полуёбок
