В физаче только мясо набирают, поэтому спрошу тут. Как мне добиться телосложения рельефного дрища? Был жиробасом, довольно быстро и без проблем похудел, стал 177/65, но осталось небольшое пузо и немного жира на боках. Диета перестала помогать. Продолжаю сидеть на ней, занимаюсь на турничке, но никаких видимых результатов нет. Что делать то? Может поупарывать что-нибудь похудательное inb4 спиды?
бампонуть что-ли.
>>140114428 (OP)1) DNP, посмотри видосы о применении не ебаш на "авось" 2) Cloma Pharma любой жирик из линейки.3) Lipo 6 + л карнитин4) Кленбутерол, читай спортвики.5) Увеличь анаэробные нагрузки, желательно чтобы они были интервальные. Стакай нагрузку препами, кроме днп.[B[ Проверь сердце в больнице, убедись что все идеально [/B]Это чтобы сжечь жир, а если собрался выглядеть более мышечным турники отбрось и упарывай занятия с отягощениями в спортзале тк вес твоего тела не даст норм нагрузку на мышыцы.
>>140121367>>140114428 (OP)Еще укажи свой возраст, и прикрепи фото как хочешь выглядеть.
У меня тогда тоже вопрос. За всю жизнь вообще не занимался физкультурой, тяжелее хуя ничего не держал, в школе уставал даже ручкой писать и не поспевал за диктантами, очень худой и высокий был, а сейчас жиродрищ и небольшим пузцом и дряблой жопой. Недавно стукнуло 25 и что-то совсем плохо стало, даже простейшая деятельность даётся с трудом. Устаю от всего и очень быстро, постоянно хочется отдыхать, даже долго печатать на клаве не могу уже. Можно ли что сделать или уже всё?
>>140114428 (OP)Вообще укажи свой гмэйл я тебе в хенгаутс все расскажу, стаж у меня 6-7хз лет сам с 130 начинал. без смс
>>140121830Здай гормоны в инвитро. Скорее всего тебе поможет гармоно заместительная терапия(не путать с тем чем заниматься качки)
>>140122253Сдавал год назад ещё - нормально всё.
>>140122289В нижних значениях тестостерон и в высших эстрадиол? Норма общего тестостерона в действительности это ~40-50(нмоль/л)
>>140122289>>140122607+ Плюс даже неделю назад картина может быть совсем другая.
>>140122607Хуй знает, меня эндокринолог посылал. Никакого говна не нашли. Хотя всё как на этой пикче >>140122825, но уже очень давно. Хотя в начальной школе был куда нормальнее, но как травить начали и пошли проблемы в семье - как будто организм ебанулся.
>>140123180Все верно эмоциональное состояние сильно влияет на функцию гипофиза,гипоталамуса и яичек. Не верь на слово врачам, посмотри анализы сам. Это не сложно, есть значения которые как-бы пригодны для жизни но качество этой жизни=говно понимаешь ?
>>140123622А чо делать то, если пиздец?
>>140121830после 25 нужен спорт, увы, если ты нихуя ничем не занимаешься, то к 30 годам будет пиздец, притом полный. Очень много проблем со здоровьем решается физическими нагрузками
>>140123180Вот блядь так и бывает. Нахуй говорить что все нормально когда в реале "хуй знает". Пиздец вы блядь даже не представляете как ваши ебаные домыслы мешают прогрессу медицины.
>>140123871Да я понял, но что делать то, если зубную щётку уже двумя руками держишь, когда зубы шлифуешь? Только не надо старую песню про качалку, а то я и старую гантелю моего бати могу лишь по полу катать.
Дебил.
>>140123968Доверие врачу же и всё дела.
>>14012165023 годика. Что-то вроде бегуна справа на пике, только вот бегать я не люблю.
>>140124054качалка хуета, все решается зарядкой с утра, отжиманием и подтягиванием, но у тебя какой-то уже запущенный случай слишком. Живот у тебя не болит?
>>140114428 (OP)Распиши сначала свою программу занятий и диету, клован, а то интернет тебе что угодно насоветует, а толку нихуя не будет.
>>140123800Шприц мне жопу, я же сказал почитай что такое гзт и как работает эндокринная система Алсо что такое эфиры тестостерона и блокаторы эстрогена. Причем выучи эту хуйню так чтоб от зубов отскакивало, иначе так и проживешь всю жизнь в состоянии вареного говна.
>>140124187>Живот у тебя не болит?Гастрит есть, сру как напалмом, пержу очень часто. Даже батя охуевает. А по поводу упражнений мне надо лишь какие. когда и сколько. И всё. >>140124340Чувак, я на двойки в школе учился, для меня это всё равно что письмена магические. И к тому же что мне это даст, даже если я в этом разберусь? Как это решит мои проблемы?
>>140124586>Гастрит есть, сру как напалмом, пержу очень часто.ну тогда ясно, твоему животу пиздец
клас
Ебать гадната
>>140124177Нормально время еще есть, это достижимо. Пили контакты я все тебе расскажу, я ебал столько писать. Можешь писать вопросы если хикка. Да хоть конфу можем ебануть в дискорде. Денег не прошу нихуя. Отвечу с обяснениемм а не просто так.
>>140114428 (OP)просто плато, анон, с живота в последнюю очередь жир уходит. держись, не надо мерзких качковских веществ упарывать. кстати может быть стоит на штангу перейти http://www.zozhnik.ru/pochemu-lyudi-khudeyut-ne-ot-bega-a-ot-shtan/
>>140125084Нннахуй эти статьи из менсхелс. Ты еще Малышеву послушай.
>>140124878Если ты правда хорошо разбираешься в этом, запили лучше нормальный гайдик, который в перспективе многим анонам поможет. Все эти "го в личку, все расскажу" очень уж подозрительно выглядят.
>>140124878Короче я сотворил в дискорде кофу где все поясню по любой хуйне о внешке и как ее изменить неофитам, скидывать сыль или всем похуй ?
>>140125972Каждый случай уникален, гайдик даже по дотке это просто рассуждения и предположения в лужу
>>140114428 (OP)Необходимо выполнять упражнения со своим весом.После физической нагрузки, нагруженная мышца должна быть растянута.
>>140114428 (OP)>>140118171>>140121367>>140121650>>140121830>>140121930>>140122253>>140122289>>140122607>>140122825>>140123180>>140123622>>140123800>>140123871>>140123968>>140124054>>140124124>>140124156>>140124177>>140124187>>140124284>>140124340>>140124586>>140124637>>140124709>>140124737>>140124878>>140125084>>140125424>>140125972>>140126079>>140126790>>140126926Впизду вас блядь, сами читайте всю хуйню видосы смотрите блядь пробуйте. Можете почитать менсхелс нахуй в пабликах посидетть гайдики почитать нахуй я вообще сюда залез в ето дерьмо нахуй
