Короче, есть гантеля, обычные упражнения не вставляют и я придумал свои.Сначала ребром сгибаю в локте (верхний пик), а потом отжимаю от груди также в боковой плоскости. Вопрос - не вредны ли эти упражнения?
У гантели всего 4 блина, на крайних написано 12 кг.
бамп
>опрос - не вредны ли эти упражнения?Нет но бесполезны.
>>140593174А спина не искривится?>Нет но бесполезны.Не может быть совсем бесполезно то, что заставляет меня превозмогать.
>>140593218Ну, превозмогай дальше!
>>140593292Если превозмогаю,значит сила увеличивается.
>>140593218Тупой_качок.jpeg
ни о чем они. если по 12 кг, то делай жим из за головы, если их две, то жим лёжа, можешь сделать разводку, подъём прямыми руками перед собой. Эти полезнее, чем та хуйня, которую ты придумал
>>140592873 (OP)Верхнее задействует бицепс, средняя и передняя дельты в статике.Нижнее - тоже самое, только идёт больше нагрузка на дельты.
>>140592873 (OP)Сап двач, есть одна гантеля...
>>140593840>ни о чем они.Если мышцы нарпягаются, значит о чем.
>>140593840>если по 12 кг, то делай жим из за головы, если их двеДебил тупой, оппост прочитай.
>>140592873 (OP)
Ну как-бы ты делаешь упражнения на плече, только при этом сильные крупные волокна работают меньше чем малые, нормального прогресса не будет, это как качать пальцы и забить хуй на остальной организм
