Нужна помощь, анон. Сабж, сплю по 10-13 часов ежедневно, пью кофе 1 раз в день или не пью вообще, ложусь в 3-5, встаю в 13-16, после пробуждение ощущение что не спал 200 лет, под вечер жутко болят глаза и иногда немного болит голова, пробовал 1 раз пить 4+ чашки кове, и все вечером, не помогло, никакого эффекта не дало. Что мне надо изменить или сделать чтобы не быть похожим на овоща который не спал пару суток минимум?
бамп
вверх
up
Не сидеть за компуктером целыми днями.
>>140597434 (OP)Было такое, вылечил спортзалом.Начни регулярно заниматься физической активностью, будешь вырубаться ровно в полночь и вставать в 9 утра как штык.
занимайся спортом
>>14059756310 часов за компухтером это не так много лел, тем более делаю перерывы>>140597566>>140597589Не могу заниматься спортом, у меня крапивница от физ нагрузок проявляется, ходил к дохтору, прописывал мне антигистаминные несколько раз, ни одни не помогли.
>>140597434 (OP)Правильное питание, пить больше жидкости, самое главное меньше спать. 8 часов для сна более чем достаточно, ты сам выработал такую привычку для организма, что надо спать овердохуя.>пробовал 1 раз пить 4+ чашки ковеОтстой полный, на будущее, лучше пей зеленый чай Китайский какой-нибудь, если хочешь чтобы слегка прибодрило.
>>140597656>крапивница от физ нагрузокУ тебя аллергия на металл? Ты за пекой в фею или каэсида мутировал?
>>140597656>10 часов за компухтером это не так много лелГовнюшара-петушара, чушок-лошок.
>>140597678Кстати из жидкости я пью только чай 4-5 раз в день, воду вообще никогда не пью, может в этом проблема? И сколько чашек воды в день пить тогда?>>140597699аллергия на жару.>>140597728связано с работой, к сожалению, поэтому ничего не изменить
триси хуем
>>140597656>Не могу заниматься спортомХотя бы зарядкой по утрам + работой с собственным весом - отжимания, подтягивания и прочее.Мне 30 лет, на физуху я забивал, в итоге соснул - спина, суставы и т.д. Сейчас потихоньку занимаюсь, стало немного лучше.
>>140597752>аллергия на жару.Не бывает такого. Скорее всего, ты просто грязнуля, и от пота идут прыщи. Мойся чаще, тренируйся в свободной одежде.
>>140597752Педовка.
>>140597434 (OP)Купи донормил и ложись в 10
>>140597752Похуй что пить, чай, молоко, воду, суп.Желательно не меньше 1.5 литров в день.
>>140597814про холинэргическую крапивницу прочитай, умник>>140597778зарядку делаю, не то.
>>140597939Витамины жрешь? Чем питаешься? Сходи к эндокринологу, в конце-концов.
Анон, была такая же проблема. Приходила из универа, ложилась спать, спала до утра (с 17 до 8 утра), вставала дико убитая словно не спала месяц, ничего не помогало,ьвсе шло по пизде. Выход, который помог мне сейчас спать по 7 часов и чувствовать себя ок: найду кучу активности. Запишись на курсы, стань волонтером, найди десять подработок, главное условие - штоб ты вообще ни под каким предлогом не мог пропустить это и лечь спать. Месяц-два такой жизни и все стабилизируется, хотя первые две недели будет казаться что ты умрешь, ненавидишь всех и вся, упадешь вот прямо тут и захрапиль у все на глазах.Задавай ответы
>>140597939>холинэргическую крапивницуХуево тебе. Пей ройбос вместо чая, прекрати пить кофе, юзай будильники, отведи строгие часы для сна.
>>140598022Сиськи, живо.
>>140598030Гиббонка.
>>140598022Говнятка.
>>140597992не жру витаминыжру мясо, курицу, пельмени, лапшу, гречку, творог, это в основном.блин, лень к доктору идти если честно :)думал может у кого похожее было, сначала наверное попробую настроить нормальный режим сна, а там посмотрим.
>>140597992Хуеглотка.
>>140598080Гнидка.
>>140597939Говешка.
>>140597863Чеплышка.
>>140598080У тебя вполне могут быть проблемы с гормонами на фоне изношенного скотским образом организма. Куча хронических болячек, про которые ты не знаешь и т.д.
>>140598147Говнютка.
>>140598022я работаю по удаленке сейчас погромистом, за компом сижу постоянно, какие подработки? только если работу кинуть
ложись в 22
>>140598171Ну собаку заведи епт, которая насрет тебе посреди комнаты, если ты ее не выгуляешь. Или возьми собаку на передержку, если не хочешь чтоб она у тебя всю жизнь жила. Короче, придумай себе что-то такое, что ты вообще пиздец никак не можешь отложить в долгий ящик
>>140598171Говнюлька,
Как меня научил опыт, что если ты не высыпаешься, то это генетика. Я чего только не пробовал. И режим сна, и спорт, и диета и куча разной хуйни. Ничего не помогает, 80% времени хожу убитый.Зато есть знакомые, которые курят сиги, катают в доту до часу ночи, а потом встают в семь утра и спокойно пиздуют на работу, а в выходные еще и успевают бухать, не ложась спать часов до четырех утра.Генетика это не мемас, а грустная реальность.
>>140598022Пошла нахуй, шлюха.
