Литература для заинтересовавшихся ньюфагов, читать лучше в такой последовательности:
Будда, мозг, нейрофизиология счастья
Опыт прозрения. Руководство к буддийской медитации
Йога-сутры Патанджали

Много раз пробовал. Через 15 минут тупо засыпаю. Как это решить?

Вкатывался год назад, довольно пиздато это конечно, но забросил по той же причине, по которой забросил ОСы. Я бы хотел вкатиться еще раз, но решил, что не буду этим заниматься, пока не найду четкого ответа на вопрос: зачем это мне? Если для осов я нашел ответ, то для медитации пока нет. Увеличить концентрацию, стать осознанным, бла бла бла - это все как-то расплывчато и мутно. Зачем ты, оп, этим занимаешься?

Психоты ебните и будет вам медитация. В любом положении тела и в любом состоянии. Эффект пизже в сто раз и мудрости гораздо больше придет.

Ток не надо пиздеть, что ваша медитация это не надроченные микродозы ДМТ в мозгу.

>>140766978
Ёбнул репорт на наркоблядь.

>>140766857
Сидеть по-турецки или в полутосе. Падающая голова тебя автоматом разбудит. Или просто дальше тренероватся. 15 минут - это приличный результат, кстати ты можешь осилить транс, если сможешь поддерживать состояние прямо перед засыпанием.
>>140766907
Длительная польза медитации:
Уменьшение общего стресса.
Повышение работоспособности / способности обучению.
Повышение творческих способностей.
Уменьшение потребления алкоголя и табака.
Понижение кровяного давления.
Увеличение продуктивности.
Личные позитивные изменения.
Улучшение сна.
Более низкие уровни кортизола в крови.

Лично я занимаюсь еще для более сложных вещей, но если я начну рассказывать, то мне хуй поверят, по-этомоу промолчу.

Мастурбации тред

Поясняю за мастурбуцию в итт треде.

Быстрый старт:
1. Сядь в удобную позу с прямой спиной, закрой глаза и расслабься. Если позволяет растяжка, то можешь сесть на бутылку. Опционально включи тихую, приятную музыку.
2. Дыши как обычно, но можешь попробовать дышать с помощью диафрагмы.
3. Сконцентрируй внимание на том, как поднимается и опускается хуй, по началу можешь мысленно отмечать вдох-выдох.
4. Когда в голове появляются мысли, просто блять врубай порнуху и надрачивай свой микрочленчик.
5. Если отвлёкся (это нормально), то просто возвращайся к наблюдению за свежей порнушкой.
6. Практикуй так 10-15 минут в день, постепенно можешь увеличивать время.

>>140766978
Освоив медитацию получаешь +100 к психонавтике.

>>140767277
>для более сложных вещей, но если я начну рассказывать, то мне хуй поверят

Расскажи, я например местный шизотерик, мне интересно будет.

>>140765967 (OP)
нахуя?

мастурбуция

>>140767421
>>140767277
А еще сможешь как монк с оп пика, хоть он и долбоёб.

Кто тут промышляет маструбуцией?

>>140765967 (OP)
Начала медитировать неделю назад. Я постоянно поднимаюсь на пару сантиметров над полом во время медитации, это норма? )))

>>140767161
Хаха че уже не помогает нервишки медитация сдерживать? Хули так завелся. Ебать вас троллить даунов легко.

>>140767468
а вот это дело

>>140767394
Целительские практики, а так же использование трансовых состояний.

>>140767277
Бог есть? Бог - это ничто? Мы все - это ничто?

>>140767502
>Через пару минут
>Разбаньте миня пажалста!! Нет только не а бутылку!!!!

>>140767540
Можешь еще исследования почитать, если не лень.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=meditaton

>>140767606
Я о том, что даже с полпоста летят петухи с подорванными пуканами.

МЕДИТАЦИЯ - ЛИШЬ СПОСОБ ПОВЫСИТЬ ЧСВ, А НЕ РЕАЛЬНО ПРОЗРЕТЬ. ЧТО И ТРЕБОВАЛОСЬ ДОКАЗАТЬ.

>>140767583
Ты сам себе ответил.

>>140766857
По турецки и сижу. В лотосе ноги болят.
Через 15 минут имеется в виду не самой медитации (остановки ВД, или whatever), а именно попыток войти в это состояние. Т. е., вот я сажусь, сосредотачиваюсь на дыхании, выгоняю мысли из головы. Образуются промежутки пустоты, которые прерываются какой-нибудь мыслью. Постепенно мысли становятся всё бессвязнее и бредовее, а контролировать их всё сложнее, и где-то через 15 минут ловлю себя на том, что сейчас отрублюсь.
При засыпании после насыщенного дня, кстати, я пользуюсь той же методикой (концентрация на дыхании) чтобы хоть как-то заснуть вовремя. Может в этом дело?

>>140767583
а у тя претензии есть какие-то, может, пойдём выйдем?

>>140767691 промазал >>140767277

Я медитирую с открытыми глазами, мне так больше нравится. Это норма?

>>140767770
В астрал?

>>140767691
Ты всё верно делаешь, развитие концентрации позволит переходить далее в транс, у меня у самого иногда подобные проблемы бывают. Надо поймать это состояние "щас отрублюсь" и поддерживать его, дополнив визуализацией и ощущением спуска вниз, как в лифте у которого нет 1й стенки. Музыка еще позволяет не отрубаться.

>>140767799
Да, я так тоже делаю, но ньюфагам это сложнее. Можно даже на ходу, если понял суть.

>>140767654
да, ты во всем прав
теперь иди засирай другой тред

>>140767799
Тоже с открытыми медитирую, вроде просветлялся, хз.
>>140767691
Тоже была такая хуйня. Медитировал перед сном, в итоге потом начал засыпать при любой медитации. Хз, может мозг запомнил, что это ритуал перед отходом в мир снов. Хотяяя, бывало часто, что сижу значт, медитирую, все абсолютно нормально, но вдруг вспоминаю, что вообще-то обычно меня в сон клонит - и все, уже действительно начинает клонить. Может чисто заеб такой.

>>140767288
я через 15 минут засыпаю
что делать?

>>140765967 (OP)
Палю годноту в это ITT треде. Музыка для медитации
Anugama
Deuter

>>140767691
Контролировать мысли нельзя, надо выделить наблюдателя и отдать внимание ему.

>>140768061
Держи спину ровно, как только понял, что расслабился - сразу опять выпрямляйся

>>140768299
Музыка не нужна

>>140768056
>вроде просветлялся, хз
Вся суть местных медитаторов

>>140768299
Ты медитацию на ноль умножаешь музыкой.

>>140768344
Да, если только неё собрался на неё медетировать.
Опасна тем, что при постоянном использовании вырабатывается привычка, из-за которой будет сложно без музыки входить в медитацию.
Алсо, не медетируйте в кровати, а то будете засыпать.

>>140768384
Одной медитацией не просветлишься, но можно поймать интересные переживания, а потом думать, что просветлился.

>>140768344
Если ты профи, то не нужна. С музыкой для нафань легче, уж поверь

>>140768384
Это звучит забавно только для тех, кто не "просветлятся". На самом деле я имел в виду то состояние, когда ты уже вошел в транс, появляется ощущение легкости, как бы перестаешь чувствовать тело, ощущение полной ясности умы, эйфория, вот это все. И после сеанса все кажется необычным, как будто ты никогда этого раньше не видел, либо не замечал чего-то.

>>140768404
Ага, а что слушать? Городскую свалку и сток воды в толчке? Мож тогда уже под техно сразу? лол

И, кстати, когда я продолжительное время медитировал, месяца 2-3, я частенько ловил инсайты и осознавал какие-то вещи. Не знаю, связано ли это с медитацией, но когда забросил - это практически прекратилось.

>>140768715
Космос слушай, глупец

>>140768715
Не надо ничего слушать, наоборот нужно как можно меньше отвлекающих факторов.

>>140768715
Что хочешь, то и слушай, я вот иногда специально слушаю окружающие звуки. Просто постоянное использование музыки вырабатывает привычку к ней. Если осилишь, то можно биение сердца послушать.

>>140765967 (OP) Вот такие пояснения - полная хуита. Я это понял на своем собственном опыте. Не то чтобы они неправильные, просто в них нет сути. Любой кто будет практиковать такую медитацию - не поймет, зачем же она ему вообще сдалась. Базарю, из 1000 практикующих подобное, суть поймет не больше одного десятка. Остальные 990 будут думать, что умеют медитировать я раньше тоже так думал. Но тут двойной капкан. Потому что пока на собственной шкуре не прочувствуешь суть - не поймешь зачем же тебе нужна эта медитация. И любые слова тут вообще неуместны.

>>140768836
> меньше отвлекающих факторов
Имеет значение лишь для ньюфагов, опытный сможет медетировать даже в забитой маршрутке.

>>140765967 (OP)
Нахуя?

>>140768968
Чтоб смеху было дохуя!

>>140765967 (OP)
Как правильно сидеть в лотосе? Неудобновато и болюче

>>140768322
так я ж и дрочу, чтобы расслабиться

>>140769060
Да в гугле полно картинок же.
Но без тренировки ты не то что в лотос, но и в полулотос не сядешь. При освоении является очень удобной позой для сидения на плоской поверхности. Жаль гопота об этом не знает, если они еще остались.

>>140767821
Пошли ебать в астрал 1х1 на энтропиях выйдем, что бы к закату был, и духов своих прихвати, я тоже со своими приду

>>140769294
Я твоих духов на свадхистане вертел, а тебя, шудра, я одним намерением сделаю!

Спросоня 5 минут делаю, и вечером. Норм же? Иногда получается больше пяти минут

Оп, у меня ноги неметь начинают, когда сижу

>>140769620
Спросоня нге варик, наверное, мысли и так не идут, неначто отвлекатся

>>140769620
Если больше не можешь, то норм.
>>140769648
Меняй их местами или разминай, как будто кто-то тебе запрещает, или лёжа медетируй, если совсем уж туго.

>>140769725
У меня спросоня наоборот куча мыслей в голове, пока не поем.

>>140769863
ШОК ПИЩА ДЕЛАЕТ АНОНА ТУПЫМ

>>140769620
Что делаешь? о_О

>>140769956
Смайлоблядей поношу на чем свет стоит

>>140769991
Можешь оставить это при себе и уебывать нахуй. Я тебе не школьник какой-либо, и если ты делаешь выводы только по одному набору символов....блядь даже разговаривать с тобой не хочу уебище

>>140765967 (OP)
Оп, скорее всего я знаю кто ты. То есть видел тебя раньше на бордах. Особенно судя по твоему списку литературы.
>>140766032
Ну да ладно. Расскажи про свой самый глубокий опыт медитации.

Я уже год каждый день медитирую. Довёл до часа. Я, наверное, здесь самый успешный...

А нахуя? какие профиты?

>>140772280
Вполне может быть, что видел, эта паста у меня давно, только я её немного подправил.
Интересного опыта во время чистой медитации не было, если не считать транса, образов и узоров всяких.
Но это может быть связано с тем, что изначально я пользовался в-вами и там этого опыта было хоть жопой жуй, в плоть до эгодес.
Но всё это изменило меня довольно сильно в положительную сторону, особо доставляют "стальные нервы" и радость жизни.

>>140772523
Тред почитай, он короткий.

Попробовал,15 минут сидел в комнате на полу
Никакого шума,никаких отвлекающих факторов
Закрыл глаза,пытался сконцентрироваться на дыхании
Выпрямил спину
Я начал понимать что потихоньку проваливаюсь в сон,моя спина и шея начала расслабляться и начало клонить вперед,казалось что я согнулся полностью,потом открывал глаза и понимал что тело подалось вперед сантиметров на 10,потом обратно в исходное положение
И так раза 3
Как это пофиксить,что подскажешь?

>>140772893
Уже было, тред почитай.
Но 15 минут достаточно, если ты не собираешь углубляться во всякие сложные трансовые практики.

>>140773008
То есть все норм?
Я так и сидел по турецки

>>140769116
После этой хуйни наоборот хрен уснешь. Помедитировал 30 минут перед сном, а потом автономно реимпринтишь своё сраное прошлое до самого утра, заебись поспал.

А дальше что? Ну вот научился ты по 15 минут отметать мысли и дыхание слушать, что потом?

Угорал по медитации и йоге пару лет. Сейчас переехал, годных секций тут нету, а самому мне скучно - с толпой веселее
С медитацией та же хрень - вроде и можно, но оно очень очень очень под редкое настроение заходит

>>140773137
Можно хоть по арабски сидеть, хоть на стулье с пиками и хуйцами, хоть лёжа на диване. С практикой научишься не засыпать.

>>140773137
Да, но при должном умении можно перейти в транс, что у самого пока хуевато выходит. При достаточной концентрации сможешь не засыпать, всё это тренировками достигается.
Если бы лежал, то уснул совсем.

>>140765967 (OP)
>удобную позу с прямой спиной
недостижимо для анона. а жаль.

>>140765967 (OP)
Сделал все по гайду из оппоста - захотелось срать. Это нормально вообще, нет?

>>140773182
Не сталкивался с такой хуйнёй, судя по треду тут все засыпают как раз.
Предположу, что в прошлом у тебя было много ситуаций, которые ты не можешь "отпустить". Но за этим иди в /psy/ мне лениво расписывать, ибо там дохуя техник.

>>140773451
Можно обойтись и горбатой спиной, для ньюфага это играет лишь роль антизасыпания. Для всяких энергетических практик придётся распрямлять спину какой-нибудь йогой, на что я потратил сам пару лет, но результат того стоил.

>>140773182
Сейм щит. После шести вечера не медитирую.

>>140773508
Да, ты заметил базовую потребность тела, можешь считать достижением. Потом всякие мышечные зажимы начнут всплывать, и больные органы можно заметить, если есть проблемы.

>>140773605
Таки я сам себе диванный психолух. Будь у меня всё в прошлом супер, не сидел бы тут с вами.

>>140768299
имхуется мне что под моноинструмент лучше медитируется, нежели под сложенную композицию. меня с тампуры уносит и без медитации.

использую медитацию для засыпания. ложусь на псину и воображаю как гуляю по просторам с усиленной визуализацией и концентрацией. самый для меня быстрый способ провалиться в сон. пару раз было весело. осознанные сны, все такое.

>>140773891
> ложусь на псину и воображаю
Проиграл

>>140773843
Лично мне помогло понимание того, что всё что в прошлом - не изменить, можно лишь смириться и простить самого себя.
Такая вот психология от капитана очевидности.

>>140765967 (OP)
Так эт, а как же "три вида дыхания"? Тогда вообще от напряжения мозжечка чтобы это повторять мозгу вообще некогда думать.

>>140773891
>ложусь на псину
Панин, тоже любишь временами взмедитнуть?

>>140773988
>>140773998
я для вас пошутил, наслаждайтесь :)

>>140773995
Ой, сначала просто научись медетировать или дышать, как тебе надо. Потом уже совмещай, всё достигается тренировками.

>>140773891
А потом начинаешь придумывать миры, персонажей, тянок, начинаются мысли о фапе, потом пытаешься сконцентрироваться на чем-то другом. Спустя три часа окончательно заебавшись засыпаешь.

>>140774115
На самом деле заметил четкую разницу. Если я в башке обдумываю проблемы прошедшего дня или просто насущное - то хуй уснешь. А если как раз гулять по сказочным мирам или просто по лесам и горам, то засыпаешь гораздо легче.

>>140774115
Просыпаешься обосранным на лекции. Простите, во мне проснулся внутренний рак.

фап чтобы уснуть
@
фап чтобы проснуться

>>140774097
Хуя ты постепенный. Я в дацан хожу на медитации к учителям. Правда пока не думаю о прибежище, да и вообще за буддизм пока хз.

>>140774176
Вполне логично. Еще быстрее уснёшь, если будешь визуализировать спуск вниз или просто рассеивать внимание.

>>140774302
@
медитация чтобы как-то проводить время свободное от фапа и сна

>>140769116
>Устранение навязчивых мыслей
И нафига вам это надо? Вы деградируете. Неужели вам так нравится деградировать, когда всё быдло стремится развиваться? вы что, не быдло?

>>140774296
А вот этого анимешника не слушайте, он диванный кукаретик.
Обычный человек уже через пару месяцев будет способен на 5и минутную медитацию как минимум. Та же хатха-йога содержит в себе медитацию в шавасане как стандартную практику расслабления.

>>140774492
Диванный буддист, зачем ты учишь людей своим маняфантазиям?

>>140774475
>умиротворение ума
сон ума
поправил

>>140774492
>Обычный человек уже через пару месяцев будет способен на 5и минутную медитацию как минимум.
Это не медитация, диван. Сколько бы ты с закрытыми глазами ни лежал и ни сидел, медитацией это не станет.

>>140774296
>как затралили кого-то на дваче
Двачую, ещё и улыбка налазит на лицо, а прохожие видят это, как ты только что просто смотрел в одну-две точки 10 минут, а потом начал улыбаться.

sage

>>140774566
Скажи честно, ты сам практиковал медитацию, или просто вещаешь с дивана?

>>140774705
А что такое медитация?

Поделюсь своей "техникой". Оговорюсь что я далек от того "как надо" и слабо владею теоретической базой выведенной для того чтобы медитировать с пользой для здоровья.

Включаю goa trance, негромко, в наушниках-затычках. Сажусь по-турецки, спина прямая. Концентрируюсь на дыхании, на скорости, температуре возлуха, частоте вдохов-выдыхов. Наблюдаю за мыслями стараясь минимизировать их количество. Постепенно как-то отрешаюсь, мысли преобразуются в образы, делаю внутреннюю установку что я могу существовать вне тела и как бы выхожу из него. Образы преобретают свободный характер и я отправляюсь путешествовать по различным ранее неизвестным местам. Через минут 30-45 плавно обращаю вниманию на чувства, сердечный ритм, то же дыхание и возвращаюсь в тело. Становится легко на душе, проще думать и размышлять. Улучшается настроение.

5

>>140774777
>А что такое медитация?
Этому тебя должен был научить твой наставник. Судя по тому что у тебя нет наставника и никто тебя не учил, ты обычный диван-кукаретик.
мимо

ОП, ты еще тут?

>вот я умею медитировать
>да нихуя ты не умеешь, долбоеб
>сам ты долбоеб, мамку тваю ибал
Медитации тред

>>140774981
Понятно, сам не знаешь, то мнение имеешь.
Если бы имел хоть каплю ума, знал бы, что для медитации не нужно ровным счётом нихуя, кроме полной концентрации на чём-либо.
Алсо, все твои наставники есть на ютубе и в книгах, а в Йога сутрах упомянуто, что живой наставник не обязателен. Невежество - один из пороков, не распространяй его.
>>140775033
Тут еще час буду.

>>140775260
>подразумевать, что двач гарантирует качество аудитории

>>140767277
Зачем мне сидеть по 15 минут в день и смотреть в потолок,Если я могу просто подрочить и это даст тот же эффект?

>>140775388
В среднем сколько времени уходит на обучение медитации ?
урокимедитации.рф
https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA
Что можешь сказать про вот эти вот ресурсы?

>>140775699
фап заставляет тебя страдать и хотеть тяночку. потом. в теории.

>>140775771
Но у меня уже есть тяночка.

>>140775793
будет старой и дряблой. а ты, если будешь зависеть от фапа, помрешь от инсульта потом и от простатита. хотя я запизделся, наоборот простатита не будет. короче мы это про буддизм? все желания и мании - зло. но в теории. типа все равно потом грустненько будет. а медитаторам море по колено.

>>140775737
> В среднем сколько времени уходит на обучение медитации ?
Очень индивидуально, за пару месяцев уже можно выйти на 5 минут простой практики, из оп поста. Но способов/объектов медитации оч много, визуализации могут туго даваться, например.
> Что можешь сказать про вот эти вот ресурсы?
Проглядел немного вступительного видео, всё верно говорит. А самое главное выглядит и разговаривает очень хорошо, а это косвенные признаки того, что он не диванный кукаретик.

По незнанке - не буддист. А вообще, даже погружение в компьютерную игру, тоже суть медитация.

>>140765967 (OP)
Это бардо на пике?

>>140777285
> Это бардо на пике?
Вряд ли, богов нету. Но в мандалах я слабо разбираюсь.
Интересный факт, что что их бессознательно могут рисовать люди, имеющие психологические проблемы.

Зачем вы спите и проповедуете сон?

>>140777904
Просветли нас, о великий гуру, снизошедший до треда спящих.

>>140778011
Да я просто люблю тролеть в таких тредах.

>>140778214
Да ну, не. Буддисты сами себя троллируют и коверкают такое няшное учение. Будда, мы всё проебали.

>>140778594
Ну а медитация это не про буддизм и индуизм? Всё же взаимосвязано, пиздец.

>>140776892
Поясните, как на картинки медитируют? Просто разглядывают узор, не отвлекаясь на другие ммысли?

>>140778774
Либо на точку в центре смотрят не отрываясь, либо на весь круг.

>>140778822
Ну это я знаю. Но в основном это связано с буддизмом (и метанием фаерболов с телекинезом, по мнению быдла).

>>140778699
С тех пор как открылось, что медитация реально помогает в концентрации и напрягает нейрончики благотворным образом, медитация перестала быть частью плесневелых культов и стала достоянием просвященной общественности

>>140778911
Это обычное успокоение. Но мне не нравятся фанатики медитирующие. С них смешно.

>>140778987
Ну мало ли кто тебе не нравится, спокойнее к ним относись, они ж тебя не режутпока что, а что значит "обычное успокоение"?

>>140779079
>Ну мало ли кто тебе не нравится, спокойнее к ним относись
Да я-то отношусь... Но так смешно, пиздец. Когда это связывают с чем-то сакральным и мистическим. Я про фанатиков, повторюсь.

>обычное успокоение
"Нормальное" состояние. По собственным ощущениям, выравниваются психические реакции. Ты как бы мобилизуешься умом в этот момент. Всё наполняется сочувствием и весомостью... И смех, и смерть.

>>140774970
Лол, двачик это вообще самый что ни на есть срединный путь. Да и я написал, что я не буддист и пока не думаю принимать прибежище, но ты видимо хуем читаешь.
Мне просто нравится ходить туда и медитировать там. Иди склей шаблон.