Сап, анончики. такой вопрос у меня,как убрать живот? я не гипер жиробас, но все равно небольшой живот есть. если поднапрегаю пресс, то сверху даже пара мышц виднеются.
вроде пресс есть, когда то качал. хочется , чтобнижние мышцы тоже видны были
>>141138231 (OP)Уклон в эктоморфа есть?
>>141138231 (OP)Советчиков качать пресс игнорируй. Локального жиросжигания не существует.Тебе надо меньше жрать. Гугли калькулятор нормы калорий, отнимай 20% и жри ровно столько.
А я вот дрыщ, а живот есть, выпирает так, че за хуета.
>>141138612Ты жирный.
>>141138612нормальный у тебя живот, это все остальное почему-то худое)))
>>141138726нет, худые руки, худое тело, худые ноги-спички, а живот с жиром.
>>141138473я не знаю кто/что это, но слово прикольное, поэтому пару раз не против
>>141138572спасибо, попробую такой метод. по поводу качания пресса сам убедился, что не сбросишь жир
>>141138231 (OP)Зачем тебе убирать живот? Ты фитнесс модель?
>>141138825пивом злоупотребляешь может, заметил, от него сильно растягивается живот
>>141139080не, кококолу только
>>141139059Я просто хочу стать нормальным
>>141139059просто хочу чтобы был красивый торс, перед тянками красоватьсяв дальнейшем покачаюсь может, если не лень будет. а так вообще подтягиваюсь
>>141139235> красивый торс, перед тянками красоватьсяне нужно
Торсоблядь не человек
>>141139327но все таки небольшой плюсик к обаянию прибавляет
>>141139532ты непонял? тян не нужны и торс не нужен
>>141139597сорян, анончики, но мне нужно
У меня от сидения за пекой правая ключица заметнее выпирает и под сиськой правой жирка больше.Мне пизда?
>>141139731ну это твои проблемы
Я же не хочу быть таким как вы
>>141139791ты прав, вот и пришел за советом
>>141138231 (OP)Оп прекрати старайся есть поменьше майонез, кетчуп, есть в сухомятку запивая газированными напитками. Поменьше пива старайся соблюдать хоть какой то режим спать не менее 6 часов в сутки. Просыпаться и ложиться вовремя. Ну конечно физ нагрузки желательно бег мне в своё время помогло скинул 9 кг за полгода.>> мимо кун которому удалось убрать пивной живот.
>>141139921а если от бега давление 170/100 не опасно это?
>>141138231 (OP)А дрочишь часто?
>>141139995Опасно, пиздуй к врачу лучше.
>>141139921>>141139921спасибо, добра тебе
>>141140173бля, жаль
>>141139995Давление поднимается от не точного распределения нагрузки. Либо у тя в семье страдали гипертензией. Она передаётся по наследству. Конечно если ты подвержен гипертензией начинай с малого. Возьми определённый отрезок пути например 1 км, и пройди его пешком в быстром темпе. Понаблюдай за своим состоянием. Если в ушах не стучит и сердце не выпрыгивает наружу. Повторяй так через день в течении 10 дней. Потом переходит на бег трусцой. Аналогично следишь за своим состоянием. В дальнейшем увеличивая дистанцию на 500 метров . Если ты молод то и давление нормализуется само по себе от правильной физ нагрузки. Главное не брать дистанции сверх твоей нормы и правильно подбирать темп. Гарантирую что через месяц если будешь заниматься регулярно будешь брать дистанцию в 3 км практически на ура.
>>141140950не, в семье никто не страдал, просто я веду неподвижный образ жизни и жру всегда на диване весь макдональдс.
>>141141166Ну анон ты сам знаешь этиологию своего недуга так что.. Кардинально меняй свой рацион и уклад жизни и вперёд к новым перспективам. Как скинешь не менее 3 кг сразу по чувствуешь некую лёгкость соответственно и нормализацию давления. Все зависит от тебя.
>>141141788я не знаю, я просто предположил, может это связано как то
