>>141206023 (OP)
Если не траль, то расскажи, как убрать пузо снизу. Всю жизнь был дрищом и тянки текли с моего белоснежного худого тела, а в последние полгода вывалилось пузо. Пока под одеждой не заметно совсем, но когда хожу по дому без футболки, то перед зеркалом страшно останавливаться, такая мерзость пиздец. Боюсь еще, что кожа обвиснет если похудею и все, можно в гроб ложиться.

>>141206023 (OP)

где пикча с супом, пиздабол? в жировой складке потерял?

>>141206339
Питание самое главное.
Ты, небось, пивасик и газировки любишь?
мимо не оп

>>141206023 (OP)
> занимался йогой, ходил в бассейн и питался здоровой пищей. Катаюсь на велике и иногда бегаю
Лучше бы ты вместо йоги на бокс записался, толку было бы больше.

>>141206023 (OP)
> торчащими ключицами
да ты охуел, это наоборот сейчас ценится тянками

>>141206453
Я любил пивасик последние 5 лет и теперь у меня такое пузо.

Мимо-другой-худеющий

>>141206453
Раньше пивасик пил, очень недолго. Просто в компанию плохую попал, но вовремя вылез из нее. Так в общем где-то выпил литров 20 алкоголя за всю жизнь. 19 лвл. Питаюсь норм, работаю тяжелым физическим трудом, кормят 3 раза кашками и мясом всяким, супы. Ну еда реально охуенная, дома вообще не ем. Но все равно пузо никуда не девается. А на зал нужны деньги, плюс из-за работы болят мышцы и я не знаю, как я буду в зале заниматься. Пытаюсь дома качать пресс, уже месяц делаю упражнения, нихуя не меняется. Ссу, что как у бати будет, он лет до 20 был худой, а потом его разнесло до 120кг.

>>141206339
Я не спец по каким-то диетам и спортивным программам. У меня такая же херня была с пузом. Даже, наверное, еще хуже чем у тебя. Пропало совсем через 9 месяцев в бассейне и занятий йогой.

>>141206442
Да.

>>141206533
Ну видимо я отстал от молодежной моды. Годы уже не те.

>>141206630
Дурак, упражнения на пресс никак не помогут. Ебать, ты дурак, пиздец, ты понимаешь, что месяц хуйней страдал?

>>141206749
А что делать тогда?

>>141206787
Рацион свой составь нормально. Ютюбчик посмотри денек, там много инфы. Все индивидуально, но вангую ты жрешь говно всякое, типа хлеба и колбас.

У меня в 36 начал появляться крысиный, когда курить бросил, начал курить опять норм.

>>141206023 (OP)
Мне похуй на животики всякие. Мне достаточно того что я быстро бегаю, подтягиваюсь больше 15раз и отжимаюсь полтос.

>>141207052
А я не говорил что на пике я

>>141207291
А я и не говорил, что ты говорил. Тут всем понятно, что ты диванная манька.

>>141206023 (OP)
Тело как на пике можно получить за полгода, если трахаться/дрочить раз в 7 дней, кушать 100 г белка в день и 150 г углеводов, пить 3 л воды, пить креатин. Упражнения на каждую группу мышц раз в 5-7 дней. За одну желательно два упражнения, не более. 10 подходов по 10 повторений. Каждый подход делается медленно, не менее 40 секунд. Отдых между подходами полторы минуты.
Если кому нужно, пользуйтесь.

>>141207810
Ты сам-то пользовался своим бредом, тренер диванный?

>>141208050
Нет конечное же. Просто так сейчас придумал это всё и написал. Ты сиди там дальше пивасик пей и не лезь сюда.

>>141208111
Куда сюда, в /b/, лул?. Тут без пруфов ты можешь только прокукарекать такими заявлениями. Давай фоточку и всё встанет на свои места.

>>141208314
Няшная у тебя юбочка. =3

А я, вот, дрищ, который хавает всё что вкусно и пьёт всё что горит. Тело и здоровье не очень, но мне похуй, я своим телом возбуждать никого всё равно не собирался. Моя работа тоже нихуя не предполагает физическую активность. Чувствую себя отлично, например.

>>141208314
ЧТО ТЫ ПИЗДИШЬ?

>>141208614
ну рили, сижу за пекарней весь день, максимум булочку с кофе съем за день и все
>>141208372
это шортики(которые скрывают мои тощие секси-ножки)

>>141208907
откуда тогда такие бицухи и такой плоский животик от которого я потек?

>>141206023 (OP)
32 года, а мозгов нет, господи.

>>141206023 (OP)
Оп, какие советы можешь дать? С чего начать чтоб опять в депресняк не уйти?

>>141209459
я могу тебе дать советский совет
почитай статью ЭФФЕКТ НИКОЛАЕВА
не благодари

гуглить лень тогда могу погуглить

как же меня зайебали хуйепутлы со своим карате качалками боксами и прочим йога в том же числе

http://obrzdrav.livejournal.com/3010.html

Вот статья, можете закрывать тред на хуй короч и читать статью

ВЫРЕЗКА из статьи которую от вас скрывают и не упоминают этого

Изумляет, насколько прочен организм человека и универсальны механизмы поддержания его жизнедеятельности. 2-х часовой ежесуточной нагрузки на скелетно-мышечную систему оказалось достаточно, чтобы обеспечить работу человека в космосе более года. Именно эта нагрузка была положена в основу системы защиты космонавтов от «эффекта Николаева». Можно сказать, пилотируемая космонавтика получила вторую жизнь.

К сожалению, это открытие советской космической науки исследователи не перенесли в нашу повседневную земную жизнь. Всё больше людей понимают, что недостаток движения является бичом современной цивилизации. Особенно это видно в современной школе. По данным специалистов, 70-90 процентов времени бодрствования современные дети и подростки проводят в сидячем положении. А ведь генетическая потребность и страсть к движениям у развивающего ребёнка во много крат выше, чем у взрослых. Склонённый за партой ребёнок вызывает у взрослых умиление – ребёнок овладевает знаниями. Но, как показано в фильме, ведущие российские медики, специалисты по различным болезням, констатируют иное: в это время ребёнком овладевают болезни раннего старения.


то есть 50+ лет это все знают кроме вас уебков

Но, как показано в фильме, ведущие российские медики, специалисты по различным болезням, констатируют иное: в это время ребёнком овладевают болезни раннего старения.

ТО ЕСТЬ КОМУ ТО ВЫГОДНО ЧТОБ ВЫ СТАРЕЛИ РАНЬШЕ, ЧТОБ ВАМ ТУПЫМ ПЕНСИЮ НЕ ПЛАТИТЬ, ДОГНАЛИ?

2 часа не сидеть за компом всего лишь надо

два часа в день на простой физический труд
Мойте полы, физ упражнение
стирайте вещи вручную , физ упражнение
и тп и тд

какая в пизду йога, на кухне посуду помойте и мусор выкинте лучше

>>141209813
>>141209870
>>141209965
>деградации в поколениях видового эволюционно значимого телесно-гравитационного баланса (равновесия), в итоге – сенсорного контроля за произвольной психоконструирующей моторной сферой.
Пиздец! Как же я проиграл с этого бреда!

у меня просто ебать как бомбануло, я счас скролил уебанские треды. но тут хуйепутло вам хочет промыть мозги хуитой какой то, йогой дескать занимайтесь

в школе физрой занималсь, вот наша советская йога, на хуй там индуская хуита нужна.

Как в школе учили так и делайте

>>141206023 (OP)
Юра, ты заебал, иди делай асаны

>>141210353
мелким шрифтом читай в конце статьи

Фильм «Обездвиженность – болезнь цивилизации» заканчивается словами: «Порой говорят: школа – это стартовая площадка в жизнь. Не засидитесь на «старте»! ПОРА ВСТАВАТЬ!».

>>141210700
ну с башкой у тебя как видешь не в порядке
питаешься хуитой и на сайте двач сидишь
нормальные люди тут не сидят

>>141210700
на хуй ты нам мужикам фотки постишь, мы что пидоры что ли
мы сюда фап тред заходим смотреть, а потому попутно скролим от балды

всларался ты нам

>>141210700
Ты педик?

>>141210835
Спасиба

>>141206023 (OP)
Обоссал петуха
мимо дрищ с мерзким крысиным животиком

>>141206023 (OP)
> 32лвл
Ок, кому это нужно теперь в твоем-то возрасте?