Сап б. Сейчас у меня 7 часов утра, а значит самое время для треда:Как просыпаться бодрячком, а не разбитым овощем? Есть тут те, кто познал в чем секрет того что бы открывать глаза с чувством того что ты бодр и полон сил, а не с чувством того что ты в гробу видал вставать.У самого был период времени, когда буквально заставлял себя спать хотя бы часов пять-шесть, и при этом утром открывая глаза горел желанием подорваться и занятся делами, но что-то прошло и возвращаться то состояние не думает.Из личных наблюдений заметил что сонливость и желание просыпаться сильно зависит от того что в жизни происходит. Ибо когда все совсем хреново было и депрессняк адовый был - спал по 12 часов и не высыпался год.В общем делитесь своими наблюдениями и опытом на эту тему.Анус у тебя не валиден, пес
>>141244795 (OP)Суть в том, чтобы сон был кратен полутора часам. Спишь час - чувствуешь себя говном, полтора - бодрый огурчик. Ну в общем, 3, 6 7,5 часа норм будет.
>>141244795 (OP)Не забывай про возраст
>>141244841Хз даже что сказать. Может ты и прав, но звучит довольно бредово.>>141244907Этот параметр возможо имел бы значение, будь мне 80, а не 23.
Если до 11 ложиться, то и в 6 не трудно проснуться мне главное заставить себя уснуть 3 дня подряд, дальше уже режим
Несколько дней засыпаю в 18-21, просыпаюсь в 3-5. Голова болит иногда, но при этом день лучше чувствуется и легче себя заставить что-то делать.
>>141244795 (OP)Анон, прикол в том, что тебе должно хотеться вставить.Тебя должно тянуть к какому-то делу.Уверен, тебе будет легко вставать, если вместо работы/учебы утром тебя будет ждать любимая онлайн дрочильня.И наоборот, с любым режимом ты будешь чувствовать себя червем-пидором по утрам, если понимаешь, что следующие 10-12 часов твоей жизни ты будешь хотеть умереть.Короче, анон, дело не а режиме (точнее не только в нем) а в том, что ты НЕ ХОЧЕШЬ вставать. Тебе нужно поменять жизнь. Как- тебе должно виднее быть.
>>141244795 (OP)Кароч, 1) жизнь дерьмо, лучше спи. Я был в Азии, охуел от того, что я соскакиваю в 7 утра сам после 5-6 часов сна. Трапы-то сами себя не выебут.2) совы таки сосут, вставать до 8 - спишь меньше, но надо себя приучить несколько дней3) если все таки стресс, то спи, но лучше с 10 вечера, чем с 5 утра.
>>141245304>>141245357Судя по постам этих господ и по личным наблюдениям, выходит что сто крат важнее всяких питаний, спорта, режима то насколько ты кайфуешь от жизни. В этом что-то есть. Поговорю еще с психотерапевтом своим на эту тему.
>>141245396Если с утра тебя ждут вещества - вскочишь как огурец как только мамка уйдёт.
>>141245396Угу, так и есть. Кайфовать и только кайфовать. У меня вообще не возникает проблем с подъемом, и при этом я ни за что не засну, если на следующий день/утро меня ждет что-то хорошее, чего я давно жду. Тело забывает про усталость и может ебошить как сумасшедшее. А сейчас вот мне надо собрать все силы и начать работать, я для этого даже проснулся в первом часу дня огромное для меня достижение. Как итог: почти три часа нихера не делаю, сосу кофе каждые десять минут и ну вообще не могу полностью проснуться. Подумываю как следует погонять себя физкультурой, она меня заряжает энергией в некоторых случаях.Заодно хочу передать привет всем, кто так же пытается заставить себя работать. Если тут такие найдутся, то давайте друг друга подгонять. :3
>>141245914>кто так же пытается заставить себя работатьЯ прямо в данный момент этим занят. С горем пополам учу материал. С одной стороны интересно , с другой сложно. И именно из за сложности, необходимости напрягать мозг, прилагать усилия для концентрации внимания, которое постоянно пытается ускользнуть на что поселее и попроще, тот же двач.
>>141245999Вот да, вообще не хочется напрягаться. Причем я легко могу пойти и подрочить турничок, побегать-попрыгать, но вот сесть и ДУМАТЬ просто нереально. А работа у меня прямо связана с ДУМАТЬ, АНАЛИЗИРОВАТЬ и еще до кучи постоянно поддерживать связь с руководителем, чтоб исключить косяки. Тяп-ляп не пролезет, короче. Ладно хоть на дому работаю, а не в костюме по офису прокрастинирую, лол.
>>141246105>а не в костюме по офису прокрастинируюТут ты возможно ошибаешься. По себе замечал что мне сто крат проще чем то заниматься, в местах для этого предназначеных. Например в той же тренажерке, раз в сто проще тренироваться чем дома. Ибо атмосфера - все вокруг ебошут. +Гораздо меньше отвлекающих факторов(заварить чайку, повтыкать ютуб).
>>141246164Надеюсь, что так. Планирую к весне-лету собрать все проекты, к которым причастен, и со всем портфолио постараться забуриться в офис. Если попаду туда, а потом еще и работать будет легче, то обязательно вспомню твой пост.
Все говорят, ночной, ночной, но мы знаем, что все хорошие ребята утром сидят. По сабжу: у меня 4 будильника и сломанный экран на телефоне, который не откликается с первого раза, поэтому кнопкой блокировки я его ставлю на повтор постоянно. В итоге этот пидор звонит каждую минуту в течение получаса приблизительно, и он настолько заебывает, что наконец-то понимаешь себя и сидишь на краю кровати, залипая в пол. Алсо, настроение все равно паршивое, но я так уже несколько лет, так что похер.
>>141246324Мне бы в голову не пришло запилить нечто подобное, по причине уверенности что люди не настолько тупы. Но, видимо я сам был туп так думая.>>141246327Нахуй так жить? Тебе надо задуматься над этим.
>>141244795 (OP)
Как бы это банально не звучало, ложись раньше.И не жри за три часа до сна
>>141244795 (OP)Я когда в армии был, то спал по 5-6 часов в день и высыпался. А если не высыпался, то получал по ебалу. Если серьезно, то дело привычки.
>>141244795 (OP)Сам долго решал этот вопрос. Причины таковы:1. Гормоны, здоровье и всё вот это вот. Фиксится походом по врачам, сдачей анализов и медикаментозным лечением, если всё же потребуется.2. Мотивация и привычки. Если смотреть на жизнь, как на говно, то бодрым с утра ты не будешь, ага. Психиатрия в помощъ, фикси режим сна.3. Если тебе сейчас 30 лет, а ты вспоминаешь то, чо было в 5 лет, ну соре, такого больше не будет. Тут нужно просто смириться.
>>141246640Спасибо за инфу, полезный пост.
бамп
>>141244937Фазы мне неравномерные. Просыпаешься в фазу медленного - охуеваешь. На самом деле стоит следить за этим. Подвигай время подъема в пределах получаса, в определенные минуты будешь вставать огурчиком.
>>141244795 (OP)Не знаю насчет бодрости, но я сплю по 10-12 часов, чтобы просыпаясь и открывая глаза чувствовать себя как днем. То есть я дополнительными часами сна преодолеваю период раскачки и вялости тела, сразу просыпаясь в боевой готовность. Если нихуя не работает, то купи кровать нормальную. Я пока спал на матрасе и полуторке - нихуя не высыпался, а после покупки большой двойной кровати сплю как барон, так как во время сна очень сильно ворочаюсь.
>>141245914Бля. Ложусь в 10 вечера, встаю в 9 утра как труп, за день выпиваю 4-5 банок редбулла, чтобы не заснуть на работе. Хуй его знает, что делать и как жить. На выходных не высыпаюсь, сколько бы не спал, все равно встаю объебосом, если спал мало- сонный, много- башка раскалывается.
>>141246164Поддерживаю этого мерзкого раба системы. Был выбор рабить из дома или в офисе, намеренно выбрал работу в офисе, потому что дома НИХУЯ БЫ НЕ ДЕЛАЛ. Вот такой вот я уебан.
>>141246227Не будет проще. Там тебя заебут тупый коллеги, ну хоть не сможешь настолько безбожно проебываться, как дома. Ну и можно пиздить ништяки с общественного буфета или как он там называется, когда кто-то покупает нямку и ставит на общий стол. Не вздумай общаться с коллегами, они подумают, что ты их друг и потом ты охуеешь от их внимания, просьб, советов итд. Впизду. Сидишь, делаешь свое дело, съебываешь, всё. Идеальный рабочий день: пришел, никто это не заметил, сделал всё, что надо было сделать за этот день, попутно спиздив пачку вафель и сожрав их втихоря запивая африканским чаем Рой Бош с ревнем и съебал в закат после работы без всяких прицепов типа "может в бар и по пивку?/подкинь до дома/какие планы на вечер?" итд.заебавшийся_в_офисе
>>141245304Двачую вот этого. Работаю уже лет 10 без перерывов (ну кроме выходных, праздников, отпусков и прочего) и всё равно не могу нормально просыпаться по утрам. Всегда отвратное состояние. Лежу, переключаю будильники до последнего. Встаю за 5 минут до выхода, быстро одеваюсь, чижу зубы и пездую на работу.При этом бывали моменты, когда просыпался сам без будильника и был бодрым и счастливым. В основном это было связанно с тем, чем мне предстояло заниматься в этот день.
