Бамп.

Бамп ещё.

Бампецкий.

>>141621987 (OP)
Писька стоять не будет))

>>141622203
На твоём место я бы так этому не радовался.

Бабамп.

>>141622259
Сажи въеби петушок качалочный))

>>141622359
Въебал твоей мамке за щеку. Проверяй.

>>141622387
Этот кочка порвался, несите следующего))

>>141622438
))))))))))

>>141622475
Ты еще и тупой. Хотя где найти умного кочку?))

>>141621987 (OP)
Нихуя не нужно. Макарошки, рис и греча.

>>141622554
За щекой у твоего бати. Проверяй.

>>141622653
>Макарошки
Сука, не провоцируй.

>>141622653
Будь добр, поясни за базар, няша.

>>141622706
Ответ неверный. Все кочки как один тупые))

ЕЕЕ купил месяц назад Островит гейнер 3400 гр. Уже почти заканчиваю. Вкус шоколадный, на вкус ну такое, пить можно.

>>141622653
А суставы восстанавливать ты тоже будешь макарошками, рисом и гречей?

>>141622741
Потому что никакого прямого влияния всё это дерьмо не оказывает. Цена себя не оправдываем, кроме протеина, он дешевле творога/мяса.
Сам жру прот и рыбий жир, но в этом нет необходимости, так уж. Белка не нужно больше 1.5г/кг веса, нужны углеводы, чтобы белок переработать. Вот это я понял за дохуя лет зала.

>>141621987 (OP)
прот, карнетин , бсаа обычные аминки , медленно но верно пойдет

ГДЕ ФАРМЫ ТРЕД

>>141622977
Суставы можно просто не уябывать, лично я за всю жизнь потратил около 15-20к на глюкозамин+хондроитин, на уколы с этими же веществами, на различные препы, которые типа восстанавливают суставы. И знаешь, какой толк? Никакого. Как болят, так и болят. Но друганы помогла от хруста одна пачка самого дешёвого глюкозамина из аптеки

>>141623113
блЯ, креатин, карнетин хуйня , аргенин еще штука пиздатая, ну и предтрены разные пиздатый эффект дают, но все в бабки прет

>>141623027
Вот это-то и важно. Если почитать, скажем, спортвики, и многие другие околоатлетические источники, то про каждую добавку из оп-поста будет написана простыня полезных свойств.

>>141622977
И они не восстанавливаются. Все добавки увеличивают толщину хряща и незначительно кол-во синовиальной жидкости. Ну а так организм сам всё восстановит со временем.

>>141623207
Ну у них там протеин усиливает иммунитет и уменьшает кол-во жира.

Если бабок дохуя - то всё пригодится, всё даст положительный эффект, ну кроме бесполезного трибулуса.

Ахахаха, лол)
Вижу тред про спортпит, захожу, и что де я вижу: не успел тред начаться, как мамкины нищуки, у которых даже нет 10-15 тысяч на качественные добавки уверяют опа (скорее всего такого же нищука) в том, что это не нужно. Такая типа круговая маструбация в манямирке.

>>141623201
Нассал на лицо далбаебу. Предтрены как раз и состоят из креатина, карнитина, кофеина и гейнера. Креатин и карнитин заебись вещи.
Мимо мамкин кочка 180\95

>>141623654
Ты совсем поехавший? Трибулус - это главный бустер тестостерона.

https://youtu.be/w_zuxzPyuWg?t=65

/close

>>141624121
иди нахуй отсюда, карнетин как отдельная добавка ебаная хуета, пельмень ты ебаный

>>141624008
от 20к в месяц надо, меньше иди нахуй, говно из рашки жрать придется

>>141624121
предтрен из гейнера? иди мамаше своей на ебало насри дура

>>141624375
Это как раз-таки самая мощная добавка из всех.
Сам посуди: перерабатывает жир в энергию, положительно влияет на сердце, даёт тебе энергию во время трени.

>>141624420
Ну, 10-15 это я минимум обозначил.
Я примерно тридцатку трачу в месяц.

>>141624266
Ты такой дерзкий от трибулуса, наверно ? )

>>141624861
я лучше кленбутерола пожру

>>141624906
ну еще и курсец туда поминимуму?

>>141624974
Это чисто на спортпит. На курс вмечте с пкт уходит тыщ 100-120.

>>141621987 (OP)
Из того что реально почувствуешь: ГЕЙнер если дрыщ, креатин (5г 1раз в день), протеин (2-3 раза в день), предтрен (купи с геранью, ахуеешь)

И если я это буду жрать, стану Аполлоном?

>>141625271
Если генетика заебись, то да.
Если нет, то хотяб уёбком выглядеть не будешь

>>141625477
Что-то не верится, если честно в волшебную пилюлю.

>>141621987 (OP)
Оп, всё тобою пересчисленное штуки рабочие и ОЧЕНЬ важные. Без них ты можешьт даже не надеяться на успехи. Многие люди занимаются десетилетиями и безрезультатно.
Посмотри на всех успешных спортсменов - они ни шагу не делают без спортпита.

Рекомендую присмотреться к бренду do4a, реально рабочие добавки по адекватной цене.

>>141625697
Её нет, и эти БАДы помогут на %5

Я пилил в физаче фак по спортпиту и БЖУ, но эти долбоебы все проебали.


> Витаминно-минеральные комплексы
Нужны, лучше импортные (просто потому что отечественная промышленность на дешевом китайском сырье — говно), мегадозировки некоторых витаминов в импортных комплексах объясняются тем, что некоторые витамины мешают усвоению друг друга.

> L-карнитин
Не нужен. Достаточно в пище

> BCAA
Не нужен — лучше прота навернуть, там те же четыре кислоты + остальные незаменимые и разница в усвоении — 30 минут.

> Протеин
Сывороточный норм, казеиновый на ночь — ну хуй знает.

> Гейнер
Не нужен. Мальтодекстра ебаная, адовый ГИ, откладывается в жир, теребонькает надпочечник и вообще, оверпрайс. Лучше уж пилить самому из прота+молотые зерновые хлопья+вода/молоко.

> Рыбий жир
Нужен всем без исключения.

> Мелотонин
Это не снотворное хотя некоторые отмечают снотворный эффект. Помогает для того чтобы восстановить график сна, но эффект будет только если придерживаться строгого правила: ложиться/вставать в одно и то же время, продолжительное время.

>>141626164
>Рекомендую присмотреться к бренду do4a, реально рабочие добавки по адекватной цене.

Тут перетолстил

>>141626264
О, тебя-то я и жду голубчик!

Какие именно бренды посоветуешь? И как принимать, постоянно или курсами? Имеет покупать смысл именно спортпитовские витамины или аптечных хватит?

По поводу L-карнитина и BCAA статьи на спортвики и много ещё где говорят о том, что эти штуки офигеть как полезны.

Рыбий жир так же лучше пить курсами или постоянно? И ты делаешь различия между Рыбьим жиром (cod lever oil) и рыбным жиром (fish oil)?

И мелатонин влияет на само качества сна после конкретного приёма..

>>141621987 (OP)
по пиздюковству занимался дзюдо ,по приколу купил креатин, отметил из эффектов невзъебенную силу и выносливость, когда боролся с теми, кому всегда просирал, то или выигрывал или как минимум не давал себе сделать ни одного броска

>>141627134
Креатин не прибавляет силы, маня.
Этого даже в заявленных свойствах нет.

>>141627236
ну значит выносливость просто охуительная, то есть в процессе нагрузки не выдыхаешсья и по прежнему так же силён, что и ранее

>>141626264
Оооох, вот это просто нищеброд из палаты мер и весов! Кроме стандартных вскукареков про "нинужность" он ещё пишет как самому сделать гейнер! "Делание самому" это вообще высшая точка повреждения психики нищетой! Нищие очень любят делать что-то сами!

Машину себе уже сделал из ведра и лопаты?

>>141627540
Но гейнер это реально сахар со спермой

>>141627540
Сахара с крахмалом смешай, богач, будет тебе гейнер охуевший.

>>141627758
Спасибо, но я могу себе позволить купить фирменный. От которого будет нормальный эффект.

>>141627813
Не будет от него эффекта долбаеб. Купи себе лучше себе говядины мраморной, раз ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ МОЖЕШЬ МНОГОЕ, от нее эффект тебе покажется невероятным, это я тебе ответственно говорю.

>>141627813
А гейнер, он для нищих на самом деле, раз ты не знал. Мышцы не из сахара с крахмалом состоят.

>>141628120
Ты не отличаешь белок от углеводов?

>>141628226
Протеин я тоже пью.

>>141626869
По брендам не скажу, больно дохуя их — надо быть продаваном или производителем, чтобы как-то разбираться в теме. Курсами нужно пить витамины (чтобы восстанавливать способность организма самостоятельно получать витамины из пищи) 1/1 или 1/2 месяца. Мелатонин тоже курсом, пока не восстановишь сон — нет смысла пить все время. По поводу качества сна — оно улучшилось, но сложно сказать, это из-за мелатонина или из-за того что я стал спать в правильное время и не лежу по два часа, пытаясь заснуть. Рыбий жир надо пить каждый день все время, если только ты не алеут-инуит-норвежец. Печень действительно фильтрует (и соответственно, накапливает) всякое говно, и у нас в природе действительно хватает всякого говна, тяжелых металлов в воде и т.п. так что я соглашусь, что мышечный рыбий жир все-таки предпочтительней.

>>141621987 (OP)
Оп, я тебе открою секрет, но всё тобой перечисленное - это не то, что бы нужно для спортсмена, это то, что базово необходимо вообще любому человеку.
В наше время в продуктах очень мало питательных веществ и ты их по просту недополучаешь.
Поэтому спортпит ОБЯЗАТЕЛЕН вообще любому человеку. Даже тому, кто целыми днями на жопе сидит. А спортсмену это как вода вообще.
Ты же не хочешь заниматься годами и не видеть результата?

>>141628607
Что скажешь по поводу того ,что отвергнутые тобой добавки привозносятся сплошь и рядом?

>>141628607
Спасибо тебе большое человеческое, мой милый анончик.

>>141628403
Ты че несешь долбаеб, твой вопрос вообще к чему? Ты бы для начала читать научился, совсем пиздюки отупели.

>>141628800
Мой вопрос к тому, что если ты мне вместо гейнера (малого количества быстрого белка с большим количество углеводов) советуешь говядину (чистый медленный белок), то ты совсем даун или ещё пока нет?

>>141628663
Так я нихера не понимаю в этих витаминах и питании, но чувствую чего то организму не хватает. С чего начать поиск понимания чего есть чего не есть? По запросу в гугле Полезная Пища куча противоположной инфы.

>>141628742
МАР
@
КЕ
@
ТИНГ

Миллионы долларов прибыли же, как прямой у производителей, так и косвенной — у дистрибьютеров. И сейчас, в эпоху доступной информации, можно не только легко предоставлять доступ к полезной информации, но и манипулировать и спамить подтасованной, ложной информацией, лоббирующей интересы производителей и распространителей. И потом, многие энтузиасты верят всей этой ложной, или искусно акцентированной информации и тоже распространяют заблуждения, только теперь их уже даже не поймаешь на том, что им это выгодно — они действительно верят в то что говорят.

>>141623283
Ну так а по факту как?

>>141629195
Ну а как же спортвики?
Они же не могут быть заангажированы т.к. это не рекламный сайт, а энциклопедия.

>>141621987 (OP)
Оп-дебилушка, вместо того, чтобы целый тред начинать посмотри видео с известными топовыми спортсменами: они в цвет говорят, что без спортпита у них ничего не получилось бы, что он оказал огромное влияние на их успехи.

Да и вообще сравни силачей, которые считались просто чем-то невероятным из 19го-начала 20го века, когда не было спортпита, и сравни с теми буйволами, что сейчас, когда ни дня без рекордов и гигантскими веасм уже никого не удивишь.

>>141629568
У тебя есть инфа, что этот человек не ел спортпит?

>>141629130
Не обращай внимание на этого дауна. Типичная жертва маркетинга. Всё с продуктами нормальное.

Да и как ты можешь прям вот жопой чувствовать, что тебе чего-то не хватает?

>>141629415
>И потом, многие энтузиасты верят всей этой ложной, или искусно акцентированной информации и тоже распространяют заблуждения, только теперь их уже даже не поймаешь на том, что им это выгодно — они действительно верят в то что говорят.
This. И даже опытные врачи могут ошибаться. А вообще, спортвики еще как могут быть заангажированны финансово, будучи весьма крупным сообществом для весьма крупного рынка сбыта.

А еще вот тебе пример, есть Цацулин, который ведет ликбез по диетологии и физиологии на ютубе, и он как раз утверждает, что БЦАА не нужны и в качестве примера заблуждения, ссылается на спортвики. И в тоже время, по крайней мере, в данный момент, он эксперт спортвики.

>>141621987 (OP)
1. Витамины из спорт товаров нахуй не нужны, можешь купить в аптеке - то же самое, только дешевле.
2. Л-карнитин хорошая штука если хочешь сбросить вес.
3. БЦАА - Самое необходимое из всего. Даже важнее протеина. Те, кто говорят что протеин важнее потому что в нем и так есть БЦАА - нахуй.
4. Креатин тоже полезная штука, но только если у тебя цель ебашить как проклятый в зале.
5. Протеин - Важная штука наравне с БЦАА.
6. Гейнер - наебалово для даунов.
7. Рыбий жир - в аптеке купи. Лучше комплекс а не просто рыбий.
8. Мелатонин вообще не знаю зачем нужен.

Оп, если кто-то говорит тебе, что спорт. добавки не нужны - шли их нахуй. Они не дадут тебе супер силу и не сделаю из тебя супер качка за 2 месяца. Спортпит просто дает тебе то, что ты получаешь из обычной еды, но в достаточных дозах, которые ты можешь регулировать сам без лишней хуйни. Купить, например, протеин выходит гораздо дешевле чем покупать все время мясо и пытаться из него достать то количество белка, которое дает протеин.

>>141629911
>3. БЦАА - Самое необходимое из всего. Даже важнее протеина. Те, кто говорят что протеин важнее потому что в нем и так есть БЦАА - нахуй.
Хихихи. Достойная аргументация уровня б.

>>141621987 (OP)
В зале кукарекаю 4 года. Набрал Около 20 кг. Был 190 - 76, стал 95 кг. Из спортпита использую протеин ( только сразу после тренировки ) , на тренировке использую растворимый БСАА. Иногда перед треней пью предтрен. По сути Прот/Гейнер лишь замена приёма пищи. Жрать их вместо еды нет никакого смысла. Лучше нормально поесть мяса с гарниром. Растворимый БСАА во время тренировки чуть поднимает выносливость. Предтрен реально разгоняет ЦНС и позволяет упорно ебашить всю треню. Загружался креатином, однако особого профита не увидел. Да, задержал воду, набрал пару кг, но и слил их сразу потом. На такую роскошь как аминки денег не трачу. Пробовал комплексы для суставов типо энимал пак/флекс, но это по сути набор аптечных препаратов с дикой дозировкой и ценой овер дохуя. Просто выссышь половину.
После НГ планирую попробовать деку. Возлагаю большие надежды на первый курс.

>>141629903
Спасибо, что всё грамотно разложил.

>>141629644
Они продают его долбоеб, не могут же они сказать, что на шприцах накачались

>>141629911
Борис Цацулин? Этот тот, который "венцесральный жир"? Не очень-то я доверяю эту мутному типу)

>>141628933
Это пиздец, у меня просто слов нет, ты конченый. Даже говорить не о чем, который называет белки БЫСТРЫМИ И МЕДЛЕННЫМИ.
Ты точно все правильно прочитал, я тебе не казеин с творога, а мясо советовал свежее.
Да и как бы тебе объяснить то тупому, не хорошо это, набирать калории сахаром, крахмалом и низкокачественным белком простой структуры.

>>141630122
>Этот тот, который "венцесральный жир"
Не знаю, о чем ты, так что, ничего не могу сказать.

Сейчас я смотрю все его видосы и пока не вижу критических причин не доверять ему в общем. Хотя конечно, он тоже может быть дилетантом-долбоебом.

>>141630262
>набирать калории
У тебя в желудке печка? Калории он получает.

>>141622955
ну как,сколько набрал?

>>141630462
В том то и дело дурачина, что гейнеры сделаны для того чтобы считать все тупо КИЛОКАЛОРИЯМИ. похуй как лишь бы дохуя. а у меня в желудке не печка, и организм система сложная, поэтому я и предпочитаю маркетинговому чуду ГЕЙНЕРУ более сложную, свежую пищу.

>>141630262
>Даже говорить не о чем, который называет белки БЫСТРЫМИ И МЕДЛЕННЫМИ.
Лол, ты даже не знаешь, что бекли бывают быстрыми и медленными.
Зайди на сайт любого магазина спорт.пита и увидишь, что эти два вида белка даже разделяются на разные категории.

А вообще ты высрал какой-то словесный понос.
Это, конечно лучше, чем признаться, что не можешь себе позволить.

Анон, щас закидаешь хуями, но это не имеет значения. Занимаюсь 4 месяца, было 185/78 стало 88-90. Хавал гречку с мясом и салатиками 4-6 раз в день, творожки, молоко, ну и прочие ништяки в незначительнх количествах. Конечно, из этих 10-12кг массы дай Б-г шоб было хотя бы несколько кг мышечной. Пока меня все устраивает и на спорт пит переходить не хочу. Весной мб прикуплю банку прота. Совсем недавно почувствовал дискомфорт в суставах (плечо, локти, колени), что с этим делать? Что посоветуете из добавок/препаратов? Или стоит тренироваться более лайтово? Зачем нужен рыбий жир?

>>141630919
Это углеводы бывают быстрыми и медленными, олень бля.

>>141630993
И белки тоже, идиот.
Быстрые - это whey, а медленные - casein.

>>141630467
Хуй знает. На сколько я понял, там тема о том что Цацулин поддерживает своим авторитетом спортпит Дочи. У меня нет никакой инфы по поводу того, есть ли какие-то проблемы с этим спортпитом и правда ли Цацулин проплачен, потому что это не имеет для меня значения — это никак не опровергает (и не подтверждает) достоверность информации по диетологии и физиологии, которую он пилит на своем канале.

>>141631057
Окей. А правильное питание - это что? Можешь пример своей диеты скинуть?

>>141630095
Лолнет, даже Линдовер топил за важность BCAA, а он честный мужик и втюхивать не будет.

>>141631057
>4 года
>Набрал 20 кг.
лолблядь
да я пудовой гирей анус на 20кг за месяц разработал без виртаминок и залов
ебать ты лох

>>141631272
Отвечу вместо него.

8 утра - Овсяная каша на молоке + банан
10.30 - Рис с курицей
13.00 - Полноценный обед. Греча с мясом, суп, салат
17.00 - Творог, протеиновый батончик
20.00 - Мясо с овощами
23.00 - Творог с орехами

Я питаюсь в таком ключе

>>141631102
СУКА, животное ебаное, ладно, я понял, ты школьник. К каком из них ты говядину отнес, КАСЕИНЕ?

>>141630935
Ну ёбанарот, анон, кричу о помощи. Где вы, адекваты?

>>141630339
Я о том, что он не знает терминов и вместо висцеральный жир сказал вицесральный.

>>141631742
Говядина - это медленный белок.
А с чем именно ты не согласен насчёт whey и casein, дован?

НЕНУЖНОЕ ГОВНО
Е
Н
У
Ж
Н
О
Е

>>141632037
Ещё один бедняк порвался.

>>141630935
Ну просто ты уебался набрать десятку за 4 месяца. Твои суставы просто не успевают адаптироваться. Я из-за подобной ситуации убил колено. Если есть деньги, въеби хандропротекторов из спортпита. Приостанови набор массы. Дай телу адаптироваться. Прежде всего колени береги. Нужно повышать выработку синовиальной жидкости.

>>141631927
Ну опять-таки, этот ролик я еще не видел, ничего не могу сказать. Но вообще, это скорее оговорка, а не незнание термина. Опять-таки, это ставит под сомнение его профессионализм как видеоблоггера, но не его знания.

>>141631512 продвигает спортивное питание optimum nutrition

>>141631975
Ты прочитал на баночке, но не знаешь, что ВЕЙ это яичный и КАЗЕИН - молочный белок? Ты на хуя их на английском пишешь, понять нихуя не могу.
Ты из глубинки?

>>141632325
Лол, а то, что он по образованию экономист, а не врач и не биолог тебя не смущает?

>>141631614
Орехи на ночь? Хз, я их употребляю на полдник, а вечером просто творог/кефир. На завтрак ещё 2 вареных яйца хуярю, правда оба с желтками, ибо в рот ебал выкидывать половину

>>141632374
Что-то я сомневаюсь, что Линдовер будет продвигать что-то, особенно учитывая, что оно не рабтает. Он всё-таки уважаемый мужик.

>>141632395
Дебик, whey переводится сыворотка, так, что это и есть молочный белок, как он может быть яичным.

>>141632559
Это не обязательная же диета. Это как пример. Вообще ввиду быстрого обмена веществ я позволяю себе и чая с булками перед сном наебнуть. Иногда на завтрак жру вареные яйца с жаренным беконом. А когда накуриваюсь, так вообще сжираю все до чего дотянусь. Но все равно остаюсь дрищем.

173/60
Собираюсь принимать метан

Правильно питаться на протяжении 5 месяцев

Ну и гейнеры-хуеенеры всякие там пить, по мелочи

Вопрос: я наберу 20 кг за 5 мес?

>>141632424
Абсолютно не смущает. Мы не в средневековье живем, абсолютно любая информация доступна абсолютно всем, любой человек при желании может получить любые знания.

>>141633050
Наберёшь за неделю.

>>141633084
В сфере бизнеса и маркетинга - да, но медицина и биология - это те области знаний, гле онли гугол не поможет.

>>141632212
Я сам не ожидал, что так быстро наберу. Спасибо за совет.
>убил колено
Так и не восстановил что ли?

>>141632868
Везёт. Я жиробас 180/90, который пухнет от одного запаха еды. Если запускаю зал или питание, превращаюсь в холодец

>>141633112
Посему?

>>141621987 (OP)
выступающий спортсмен итт
1)Годно, особенно Е и цинк, без них на пкт вообще никак.
2)Л-карнитин - бесполезная хуйня
3)Маст хев, эволюция протеина, который не нужен.
4) Не нужен, бессмысленный БАД
5) см. пункт 3. Не нужен.
6) Лол, просто лол. Сахар и сухое молоко, бессмысленная хуйня.
7) Маст хев.
8) С него отлично засыпается, так что норм.
Батончики - срочный перекус, предтрены - нахуй, дешевле взять просто герань или кофеин. Изолят - для бикинисток и бикинистов.

>>141621987 (OP)
Короче, это самое главное сообщение в треде.
Занимался спортом с 6 лет, сейчас 23. Рост 190 вес 102. 2 года назад весли 80, потом 1.5 не занимался из за травмы, сейчас записался в зал!(к кокочкам). Хожу пол года уже. До зала вес был 90 или около того. Где то месяца 3 восстанавливал форму.И вот месяц назад подумал а не купить ли мне этой хуйни. Т.к я не бич купил себе липо 6х, БСАА в талах сша, и креатин из сша тоже,вышло за все 6-7(это не такие уже большие деньги, можно типо и попробывать. Вот после месяца занятий могу сказать что жиросжигатель збс-эффект от него только один это небольшая бодрость, некаких там блядь пота со лба температур и прочей хуйни нету, просто хороший энергетик. Креатин и БСАА - тут как бы вопрос немного открытый, но могу сказать по себе результат есть и он чувствуется (набрал 5 кило мышц), + я все разом пил и могу со 100% уверенностью сказать что боль в мышцах на 50% уменьшилась сила на 15-20(макс). Ну а энергия на 30% гедто. Короч подводя итоги могу сказать, что эффект есть и он составляет 10-15% к твоим показателям, если тебя это устраивает то тогда пей.
З.Ы питаюсь 2 раза в день,жру шоколад и мазик, офисный плавнктон, не кочка дохуя, просто держу себя в форме, жим 90 рабочий

>>141632374
А вот и сторонники теорий заговоров подтянулись.
Объясните-ка мне тогда, как так получается, что если бцаа, лкарнитины и прочее - лишь маркетинг и не работают, почему тогда если почитать отзыввы на разных сайтах люди пишут, что реально чувстувуют, как работают эти добавки?

180/67
Что брать на массу? Пока из треда уяснил,что нужно взять обязательно предтрены,что еще посоветуете? бца как понимаю? Гейнер нужен?
P.S 17лвл

>>141621987 (OP)
Протеин вредный, от него хуй отсыхает.

>>141632578 Я и не говорил, что не работает. Однако, сколько бы красивых баночек ты не купил, форму как у линдовера не получишь.

Нутрициолог по спорт питу в треде, задавайте ответы

>>141633195
Конечно. Нужно еще читать учебники и научные публикации, которые можно найти в том же гугле и библиотеках. Если речь идет о какой-нибудь хирургии, то тут конечно требуются практические знания, которые в интернете не получить, даже если нагуглить подробные руководства по трахеотомия или резекция аппендикса. Диетология и физиология мне кажутся более чем доступными для самостоятельного освоения, науками. Да я и сам их поверхностно изучал, для личного понимания своих занятий физкультурой и спортом.

>>141633243
Порвал мениски и переднюю крестообразную. + заработал синовит и брусит. 3 операции. А все потому что резко набрал 6 кг, но не прекращал заниматься баскетболом. В итоге на ровном месте без контакта под своим весом похерил колено.

>>141633835
180/67
Что брать на массу? Пока из треда уяснил,что нужно взять обязательно предтрены,что еще посоветуете? бца как понимаю? Гейнер нужен?
P.S 17лвл

>>141633932
>нужно взять обязательно предтрены
Cтранно ты тред читал

>>141634056
Одни рекомендуют,другие нет.
Погуглив сделал вывод - вроде годно,попробую
Или совсем зашквар?

>>141633932
предтрен нахуй не сдался пока, ты от него скорее сбросишь чем наберешь.
Для начала берешь гейнер (смотри соотношение белка к углеводам от 1к3) и креатин, и витамины хотя бы на месяц.

>>141634127
>
я человек, который писал что юзает предтрен. На начальной стадии тренировок он не нужен. Нужен когда уже наработана база. В начале надо выстроить питание и режим, проработать технику всех базовых упражнений. И помнить, что быстро только мухи ебутся. Запасись терпением.

>>141634318
>>141634318
Занимаюсь уже 2 года(пару раз делал перерыв на 1-2 месяца)
Вот сейчас опять после 2 месячного перерыва начинаю заниматься,планирую брать предтрен,бца,мелотонин,рыбий жир.
P.S за 2 года набрал онли 5кг,но форма улучшилась значительно

>>141634906
Ну я использую предтрен на силовые проходки как правило. Учитывай, что если его регулярно использовать, то действие становится менее ощущаемым. А так возьми упаковку Олд Джека ( с геранью) и сам решишь надо оно или нет. А еще очень плохо сплю после него.

>>141635453
Как я понял,главный компонент,судя по гуглу,герань. Можно как-то купить не в составе предтренов,чтобы дешевле вышло?

>>141637034
Ну у меня знакомый спортивный клуб по ам.футу заказал чисто герань. Но я не узнавал насколько это дешево и отличается от предтренов.