Мне 21, заметил что за пару лет таз стал шире, сука я не хочу как баба выглядить еще жирок в сосках(не гино)Что делать? Как сделать чтобы он и дальше не расширялся? Бухаю, сидячий образ жизни
>>141912795 (OP)на пике не я
> Бухаю, сидячий образ жизниТебе не похуй че у тя там с жопой?Расслабься.
>>141912795 (OP)Ебать какая ужасная самка человека
>>141912795 (OP)Я сам СОЖ вёл, но заебало выглядеть как груша, стал просто чаще двигаться, автобусы всякие юзать перестал, похудели бёдра и жопа
>>141912795 (OP)бля, у меня тоже самое, но причину я знаю, я веду диванный образ жизни, все время лежу
я когда иду по улице чувствую себя жирным карликом, но когда вижу свое отражение, то охуеваю от того какой я здоровый, 188см 102кг
>>141912795 (OP)
>>141914022>>141914022а ты жирный или накаченный ?:
>>141914572жирный, но не пухлый, пальцы без жира, лицо тоже, весь жир на ляхах, жопе
Питание приседания
>>141912795 (OP)Кун 19 лвл. Аналогичная проблема. Кости таза широкие, а плечи и грудная клетка узкие. Всё это из-за сидячего образа жизни. Пытаюсь исправить подтягиваниями и дыхательными приседаниями с нагрузкой пока есть время до закрытия зоны роста костей. Таз высушен до максимума, уже его сделает только хирургическое вмешательство, и то если существует такой тип операций. Могу тебе посоветовать накачать дельтовидные мышцы - увеличит ширину. Пробовать увеличить костяк груди и плеч в 21 уже поздновато, но ты можешь стать красивее накачав мышцы торса.
>>141921867> Пробовать увеличить костяк груди и плеч в 21 уже поздноватоОткуда инфа? Еще про спину забыл
Сделай высокий стол и стой за пекарней.
