Бамп давидом

>>141917818 (OP)
Нах надо?

Дэвид до качплки был няшкой
Теперь типикал кочкоуебан

>>141917931
Хочу быть дрочибельным но не трапом

>>141917818 (OP)
Генетическая предроспаложенность

Есть у меня друг, который с подросткового возраста приобрёл рельефное тело с хорошей мускулатурой. Ничего не делал, просто на турничке подтягивался. У некоторых генетика так устроена, что от небольших нагрузок они обрастают мышцами.
Одно время варился в среде пауэрлифтеров и бодибилдеров Кузбасса. Все поголовно употребляли стероиды. Все. Вот тебе пища для размышлений.

>>141917965
Я за полгода тренировок наконец-таки добился результата как на первой пикче. Не вижу смысла что-то менять дальше, это идеально.
мимо-бывший-95кг-скиннифэт

Осьо тобі подаруночок.
https://www.youtube.com/channel/UClIzO66XuFPYcWofOintZNA
Вот этот дядька дело говорит. Бывший чемпион СССР, жил в штатах, тренировал одимпийскую сборную Китая, сейчас - владелец зала, к нему ездят очень интересные люди (профи).
У него про всё - как надо, как не надо, развенчание мифов, помощь начинающему, техника упражнений и т. п.

>>141918231
Приносит наслаждение сами занятия да и так просто для себя

>>141918231
одежда сидит на мужчинах лучше, если он не жирдяй или задохлик, а имеет немного мышц. Ташемта можно как 1 из пунктов записать.

>>141918681
Чего ты бампаешь? Тебе ответили всё. Генетика, стероиды

>>141918894
Ну бля, маловато будет

>>141917818 (OP)
Практикующий физкультурник в тренде. Спрашивай свои вопросы.

>>141919324
Нужно ли вкачивать пресс кучей упражнений? будет ли смысл?

>>141917818 (OP)
Скажу как у меня обстояло дело.
Я дрищ, но всегда занимался спортом. Решил походить в зал, за год смог улучшить неплохо фигуру, милфы оглядывались, тянки смотрели как на мед. Но потом мне надоело это и месяца за 3 все мышцы исчезли. Сейчас я по прежнему дрищ, качаться не собираюсь, хотя спортом продолжаю заниматься.

>>141919479
Смысл чего? Цель какая, барсик?

>>141919509
никаких стероидов не принимал, ОП и аноны, шлите нахуй кто вам начинает про это говорить. Там можно посадить печень, угробить здоровье, но сделать норм фигуру реально и без них.

>>141919555
Для видимости кубиков собственно, а еще лучше если можешь, то объясни все тонкости пресса

>>141919509
>за год смог улучшить неплохо фигуру, милфы оглядывались, тянки смотрели как на мед
чет проиграл с этого сахарного пиздунишки
>месяца за 3 все мышцы исчезли
лел

Я теперь понимаю, что за дерьмо в голове у упитанных чушков в зале, которые пялятся в зеркало и нелепо изображают бодибилдеров. У них мысленно милфы текут и слизывают мед

>>141919719
Надо сделать так, чтобы слой жира между мышцами пресса и кожей был не больше 5мм. Увеличить сами мышцы в объеме - без стероидов по-моему нереально, со стероидами - не знаю, наверное можно. Но зачем

>>141920205
Хм, ладно, а как убрать этот жир, ведь как я понял с ним уйдет и масса, или нет?

>>141917818 (OP)
Да я только и делал что с 13 лет ебашил в спортзале и плавал, дибилы думают я анаболики жру. Конечно у меня ещё генетика ахуеть тяжеловесов, как перестаю заниматься жиром обрастаю, но бицепсы всегда огромные. Я по 100 кг 8 раз за подход тягал на всех возможных тренажерах, два года в качалке.

Вопрос всем знающим анонам. Можно ли дрочить/ебаться при наборе мышечной массы?

пс пойду пока что в фап, подрочу3

>>141920739
Нет, нельзя. Весь протеин вытекает из мышц через хуй.

>>141920739
Да

>>141919737
мамка твоя упитанная чушка
милфы и без твоих маняфантазий пялятся на молодое красивое тело.
То что ты проиграл по жизни это и так ясно, но фантазии свои оставляй при себе. Мне в отличии от тебя улучшить фигуру довольно просто без всякой химии.

>>141920327
хуй давно сосал?

>>141921736
Никогда. Зачем, кстати?

>>141920273
Нужно постепенно перейти на рацион питания, позволяющий иметь такую тонкую жировую прослойку. Расписывать лень, извини, очень дохуя будет. Скажу тебе только, что это не для всех, потому что ты физически/психологически можешь не выдержать такого режима в принципе. Иначе все были бы сухими мышечными чуваками. И да, все мышечные сухие модели, которых ты видишь в медийном пространстве - результат массированного применения веществ. Без аптеки ты таким не станешь никогда, все это наивные мечты.

>>141921892
А именно на такой феномен как, сжигание жира и мышц одновременно, что скажешь, так оно и есть?

>>141917818 (OP)
Качалка это чисто даунская тема

>>141922053
Рыбка моя, если ты не собираешься ставить уколы тренболония в срендель, можешь забыть о феноменах, мифах и легендах из мира бодибилдинга. Никакого отношения к твоей жизни они не возымеют. Во-первых, у тебя визуально нет такого объема мышц, потерю которого можно зафиксировать. Во-вторых, если ты боишься, что мышцы исчезнут совсем - я тебя успокою, нет, они не исчезают. Если тренироваться продолжать, конечно. Но тренироваться, само собой сложнее, придется уменьшать нагрузку. И не думай, что ты сможешь перестроить организм в постоянный режим работы "с кубиками". Не месяц, и не 2. Ориентируйся на год.

>>141923079
>Сможешь быстро, решительно

Объясни мне, аноним. Нахуя люди ходят в качалку и выжимаю из себя все до усеру? Тоесть жмут штангу с ахуенными весами пока не обосрутся. Нахуя травмируют свой организм? Сам не сильно напрягаясь за год из говнодрыща-дрыща апнулся до более-менее дрыща. Стал сильнее немного и выносливость появилась. В чем смысл насиловать себя, если можно в норм темпе пользу себе приносить?

>>141923416
>маа-м ну правда они дебилы тянут 200 ))) полюбому дутые шкафы, вырубаются на раз !! еще и травмированные все, инвалиды, колясочники! А я ведь умный, да, мам? Делаю махи с 6кг гантелями, резкий, хлесткий, за год подкачался, милфы текут, тянки завидуют! Ну ма-ам, ну правда ведь ну скажи им

>>141923416
>качалку
>пользу себе приносить
ornool

>>141917818 (OP)
База , питание , сон 8ми часовой , курс .

Больше всего ору с наивности дебичей, которые видят фитнес-моделей или дилдобомберов, и почему-то думают, что смогут такими же стать за месяц. Это вообще охуеть, все равно что увидеть по телевизору Цукерберга и решить за месяц стать миллиардером. Или блядь лидером какой-нибудь U2. Или Джобсом. Почему-то в этой сфере у быдла сформировался стереотип, что все легко и просто, как нехуй делать. Захотел и стал вторым Голубочкиным.

Правда в зал приходишь - там только всякая хуйня, которая полчаса со смартфона переписывает картинно сегодняшнюю программу в модную тетрадь от рибока, потом полчаса машет ручками (КОКОКО РАЗМИНКА ЧТОБЫ НЕ ТРАВМИРОВАТЬСЯ), потом 3 подхода сгибает ножки на тренажере для пресса и пиздует в душ.

>>141923416
Ну хотят и высирают, твоё какое дело? Ты вот на дваче жопу свою нахуя просиживаешь?

>>141917818 (OP)
Такого тела как на фото без стероидов не сделать.