Проиграл. Вообще со всего поста.

>>142338810 (OP)
>Анон, хочу начать заниматься
Ну, ок. А чем ты хочешь заниматься?

>>142339517
делать физические упражнения, ходить в спортзал

>>142338963
Два чаю этому.
Оп хуй ты при всем желании не заимеешь тело как у Арнольда. Без стеройдов никак просто. Ебашь какие нравятся упражнения и будет норм тело.
мимокун2годатренируюсь

>>142339842
Если бы и правда хотел, уже бы давно загуглил и начал делать, а не ждать на сосаче волшебного совета.

Реквестирую то самое видео про ОПа.

ОФП пока жижа из жопы не польётся.
Отжимания по 5-10-15-20 подходов на максимум повторений,последовательно усложняя технику.
Тоже самое с подтягиваниями,приседаниями.

>>142341328
вот это неплохая техника, делал так когда железа под рукой не было. а вот как питаться при этом чтобы похудеть если до этого раскачался (разжирел) весами? можно ли оставить малые веса (гири например), или лучше вообще без железок?

>>142339842
Хуй там,читал что Али и Тайсон вообще упражнения с отягощениями не уважали
ОП,отжимайся,подтягивайся в больших количествах (типа на выносливость),и учись бить (по груше)

>>142338810 (OP)
Не ссы ты и не сможешь не когда большое тело лалка .

>Как не перекачаться
Проиграл с утенка.