Сап двощ, подскажи такой вопрос, как посильнеть? Я не хочу стать мега кокочком. Хочется просто быть немного сильнее, даже вес и изменение размеров тела не важны. Просто есть знакомые куны, которые внешне примерно как я, но могут без проблем взять и пронести мешок картошки, один друг работает на стройке и там что-то делает, хотя на 5кг где-то тяжелее меня. Я просек что общий вес и мышечная масса =/ сила. У меня нет генетической предрасположенности. Сейчас рост 170, вес 48-50. Обхват запястья 14см. Гантелю весом 8кг могу на бицуху взять раз 8-10 и то уже под конец башка кипит, отжаться могу тоже около 10 раз и опять же напрягается голова и шея раньше мышц. Да, важная проблема что именно при тренировках я особо не чувствую нагрузки на мышцах, но очень чувствую как нагружается голова и шея почему-то и сердце начинает бешено колотить, от этого сразу сдыхаю и приходится прекращать. Иными словами, отжимаюсь например, после 5 раза при каждом отжиме чувствую что бошка вот вот взорвется, прямо кипеть начинает и приходится вставать раза после 8-10. Встаю, сердце колотит, голова пульсирует, а руки почти не устали. Что со мной не так? Нормально это или нет? Есть для меня советы кроме бочки и выпиливания?
>>143065235Серанхелию вроде Санек зовут.
Начни работать на складах, цехах и производстве и станешь сильным за 1,5 месяца. Ещё в армию можно сходить.
>>143065152 (OP)В зал иди.
Не ссы и приходи. Через годика 2-3 будешь с другими кочками оспаривать звание босса качалки.
>>143065306Как я смогу там работать, если не буду справляться с работой? Например мог устроиться в магаз стройматериалов продавцом-грузчиком. Там от силы донести товар до выхода. Так для меня поднять 25кг сухой смеси и пронести будет не под силу. Про вещи тяжелее я молчу. А кому нужен работник, который не может выполнять свои функции. В армию поздно, 26лвл, не был там, а был бы сдох после первых 500м бега.
>>143065152 (OP)Тяжелая атлетика и паверлифтинг. тред можно закрывать
>>143065683> 26лвл>вес 48-50. Обхват запястья 14см. Иди в трапы, дурашка.
>>143065152 (OP)утром бег, вечером плавание с тренером. через год триатлон
>>143065152 (OP)Сразу видно омежку.
>>143065791Не смогу, мне нравятся девушки. И между делом я даже не листва и тян было несколько. В социальном плане все норм, но вот слабый это да. И конечно постоять за себя и тян не смогу, поэтому о постоянной тне даже не думаю
>>143065939Забыл галку
>>143065152 (OP)Завидую дрыщам, можно есть все что угодно.Жрешь дохуя и занимаешься, хуле еще надо для счастья.
>>143065152 (OP)Только тренировки, по-другому никак. Если у тебя во время тренировок устает весь организм, то начинать нужно с кардио и плавных нагрузок. Если болит голова и шея - проверь давление.
>>143066156давление как-то мерял, немного низкое, но не сильно, это на что-то влияет?
>>143065939 Постоять за себя сейчас можно другими способами, и с чего ты вдруг решил, что если сможешь носить 50кг мешки и отжиматься 100, то сможешь набить ебало? Как моя мамка мыслишь, ей богу
>>143066257Обычно голова болит во время упражнений от высокого. Но скорее всего просто твой дрыщеорганизм не привык даже к минимальным нагрузкам.
>>143065152 (OP)для начала антош проверь сердечко и дыхалочку на предмет астмы, я астматик отжимаюсь 30раз по утрам, внутричерепное тоже проверь, ласты склеишь с такими успехамину либо ты настолько дризь что максимальная нагрузка это дергать кочерыгу
>>143065152 (OP)ОП, вес бывает от жира тоже, не только от мышщ. Значит у твоих знакомых просто мышечной массы больше чем жира
>>143066295>Постоять за себя сейчас можно другими способами, и с чего ты вдруг решил, что если сможешь носить 50кг мешки и отжиматься 100, то сможешь набить ебало? Как моя мамка мыслишь, ей богу Я хоть и диван, но все ж понимаю что сила важна, даже не столько абсолютная, сколько минимально необходимая. Понятно что 70кг подтянутый парень сможет побить 80-90кг другого при каких-то обстоятельствах. Но какие-бы умения у меня например не были, мне не хватит силы ударить так, чтобы нанести серьезные увечья, сделать захват, поднять, толкнуть и тд. Для всего этого нужна сила. Помню как-то стояли в тесном месте и проходил мужик, ну он так легонько подвинул меня рукой за спину как это обычно бывает чтобы пройти. Только обычно человек типо легонько толкает другого чтобы тот сам отошел и дал пройти, а этот легким движением получилось что надавил мне на спину что я чуть не упал и еле успел сделать шаг вперед. Окружающие ничего не увидели, но сам я почувствовал, как легко мое тело поддается внешнему воздействию
>>143066499>ОП, вес бывает от жира тоже, не только от мышщ. Значит у твоих знакомых просто мышечной массы больше чем жираТак у меня жира вообще 0, ну или 2-3% максимум
>>143065977А потом хуяк, метаболизм замедляется и эти дрищи в превращаются в пузатых пидорах к 35-40 годам.
А как фап влияет на тренировки, метаболизмы и прочую НЕХ?
может у тебя искривление позвоночника?
>>143066680Никак
>>143065152 (OP)Сходи сосуды шеи и башки проверь.
>>143065152 (OP)Курс фармы на СИЛУШКУ
>>143067048по подробнее? Не загнусь я от нее в конец? Много слышал, но не шарю в этом, а спросить в реале боюсь, засмеют ведь типо вот дрищ хочет стать кококочкой
>>143065235А я бы не отказался иметь низкое количество жира, как у него.мимо жиродрищ
>>143066453Двачую этого. Гипертония бывает не только у жирных, а с ней шутки плохи. Если все нормально - начни бегать. Бег - основа всего. Потом запишись в качалку. Но надо понимать что накачавшись придется поддерживать себя в форме, ибо по-хорошуму мясо надо было наращивать с детства. В той-же армейке парня с колхоза (где пашут, а не бухают) можно легко отличить от городского - он просто более физически развит при тех-же габаритах за счет того что с детства мамка и batya припахивали работать по двору и вообще.
>>143067091>засмеют ведь типо вот дрищ хочет стать кококочкойЧто за бред, все кочки изначально были обычными дрищуганами.
>>143067091Чего там сложного. Возьми тестостерона пропионата на 8 недель по 100 мг. через день и станазалол по 20 мг. каждый день.С третей недели начни принимать анастрозол по полтаблетки раз в 2 дня для контроля уровня эстрадиола и веса, если не хочешь объемов. После курса ПКТ - тамоксифен 20 мг 30 дней, затем 10 мг 15 дней. Вот и все. Если не хочешь колоть тесто, то можешь заменить его на метан по 20 мг каждый день, но две оралки на курсе это не самый лучший вариант.
>>143067149>Что за бред, все кочки изначально были обычными дрищуганами.Кто-то приходит в качалку 175/55 желая стать 175/70, а кто-то 185/75, желая стать 185/100. Второй изначально был неплох, даже если не качок и может засмеять первого только за то, что он существует на этом свете при таких параметрах. Чуешь разницу?
>>143067285С таким подходом тебе вообще лучше на улицу не выходить, а то ВДРУГ ЗАСМЕЮТ. Пиздец, откуда столько мусора в башке у местных дурачков.
>>143067255>Чего там сложного. Возьми тестостерона пропионата на 8 недель по 100 мг. через день и станазалол по 20 мг. каждый день.Чего сложного? 1) Где взять этот тестостерона пропионата и станазалол?2) Как принимать? Пить, колоть? Колоть сразу говорю ничего не охота, не умею, да и по-наркомански выглядит.>С третей недели начни принимать анастрозол по полтаблетки раз в 2 дня для контроля уровня эстрадиола и веса, если не хочешь объемов.Опять же что это такое, где берется и как им контролировать вес?>Если не хочешь колоть тесто, то можешь заменить его на метан по 20 мг каждый день, но две оралки на курсе это не самый лучший вариант. Почему не лучший вариант? Слышал метан запретили, да и печень он убивает что копыта отбросить можно запросто.
>>143065152 (OP)Бля, да нахуя тебе это, ты нормальный вообще? Если тебе хуйово, то не делай, что откинуться хочешь?
>>143067377> 1) Где взять этот тестостерона пропионата и станазалол?Купить в интернете. Гугли "братья паркеры"> 2) Как принимать? Пить, колоть? Колоть сразу говорю ничего не охота, не умею, да и по-наркомански выглядит.В таблетке 10 мг, значит два раза в день с интервало 4-6 часов между приемом.> Опять же что это такое, где берется и как им контролировать вес?Это такой препарат, который подавляет эстрогены(женские гормоны) в твоем организме и не дает развиться вследствие этого побочным эффектам. Берется в аптеке, гугли "селана"> Почему не лучший вариант? Слышал метан запретили, да и печень он убивает что копыта отбросить можно запросто. Потому что две оралки - неплохой удар по печени. Метан не такой злой, как его описывают, тем более если не превышать дозировку в 50 мг и срок курса более 8 недель
>>143065152 (OP)>Сейчас рост 170, вес 48-50.Ну ты пиздец, иди в зал, занимайся с тренером, если нет денег на тренера, найди в зале прошареного кочку, который тебя за определённую плату научит всему, через 3 месяца ты прибавишь 6-10 кг, если будешь делать все правильно и много есть, сила увеличится в раза 2, на своём опыте говорю, хотя сам меньше года занимаюсь, это единственный выход
>>143065152 (OP)И не слушай даунов с двачей, которые тебе втирают про таблетки, только еда и занятия
>>143065235не отказался бы от его размера хуйца
