Лучше высились

>>143597207
>Лучше высились
Выпелись ты хотел сказать

>>143597146 (OP)
> Я где то 70 кило 177 см
ёбаный ты придурок.
Я 190/60
Какой ты нахуй дрищ?

Присядай по программе 300 присяданий
Атжимайся по программе 100 отжиманий

Реально говорю
Я не троль

>>143597401
>143597146 (OP)
> Я где то 70 кило 177 см
>ёбаный ты придурок.
>Я 190/60
>Какой ты нахуй дрищ?
Ну всеравно дрищеватый же дядь

Как называется болезнь на оппике. Я серьёзно спрашиваю. Вроде и няшное ебальце, но что-то типа ФАС и прочего вырождения прослеживается.

>>143597631
>Как называется болезнь на оппике. Я серьёзно спрашиваю. Вроде и няшное ебальце, но что-то типа ФАС и прочего вырождения прослеживается.
Вирус карины

>>143597146 (OP)
Как же я хочу кариночку((

Бамп

>>143597146 (OP)
>177/70
>дрищ

Иди нахуй.

>>143597146 (OP)
Я сам хиккач и дрищ.
Расскажу про свой "опыт". В 22 года начал встречаться впервый раз с тян,и тут же получил люлей от ее сумасшедшего воздыхателя. Такой мотивации мне хватило что бы начать ходить на турники. Занимался как аутист, но эффект был заметный. Кароч ходил на турники минимум 4 вечера в неделю, 5 подходов на турники и 5 на брусья, перед этим легкая пробежка для разогрева. Дома отжимания (есть видос на ютубе с 10 минутными отжиманиями) и занятия с гантелей. Руки стали толще, с заметными мускулами, лицо из скелетонаобразного приобрело здоровый, чутка кругловатый вид, спина визуально шире. Кароч начал комплименты от тянучек получать и знакомые стали спрашивать мол "епт ты че качаешься чтоли ?"
Суть в том что без качалки вполне можно подкачаться, и стать здоровее/красивее.

>>143598010
>143597146 (OP)
>177/70
>дрищ
>Иди нахуй
Нет ты

Плавай в бассейне 3 раза в неделю до изнеможения (когда руки, ноги уже не слушаются), главное не утони. Профит будет гарантированный.

>>143598554
>Плавай в бассейне 3 раза в неделю до изнеможения (когда руки, ноги уже не слушаются), главное не утони. Профит будет гарантированный.
А вот от груши есть профит вообще ? С детства хотел грушу себе . Вот сейчас думаю приобрести

>>143598677
>143598554
>Плавай в бассейне 3 раза в неделю до изнеможения (когда руки, ноги уже не слушаются), главное не утони. Профит будет гарантированный.
>А вот от груши есть профит вообще ? С детства хотел грушу себе . Вот сейчас думаю приобрести
Бумп

>>143598677
Если бить не умеешь, проблемы будут.
А так в целом, через 2-3 месяца удар плотнее станет, резче. Но опять же, без правильно поставленного удара, бинтов и перчаток нормальных - пизда будет.
Иди на бокс/кикбоксинг - 3-5 занятий (прямой левый/правый, кросс, джеб, расположение ног, поворот ног) потом уже покупай грушу+бинты - это минимальный набор. Перчатки все же желательны.
мимокмскун

>>143598554
Плавал так, что жопы мыть не получалось в душе, кайфово базарю, но тут главное систематичность

>>143599518
>143598677
>Если бить не умеешь, проблемы будут.
>А так в целом, через 2-3 месяца удар плотнее станет, резче. Но опять же, без правильно поставленного удара, бинтов и перчаток нормальных - пизда будет.
>Иди на бокс/кикбоксинг - 3-5 занятий (прямой левый/правый, кросс, джеб, расположение ног, поворот ног) потом уже покупай грушу+бинты - это минимальный набор. Перчатки все же желательны.
>мимокмскун
А эту тему дома освоить можно ?

>>143599910
Как бить правильно? Конечно, груша и тренер по боксу ( кмс минимум или аналогичное из других контактных БИ )
И проходи мимо всяких карате, шотокан, ятаган, айкидо и прочее говно. Тольку 0
Но есть нюанс.

>>143597146 (OP)
Извини, но ты даун. Накачаться можно и дома. Серьёзно. Я за месяц дома так накачался, шо пиздец.

>>143600166
Компотом мамкиным ты накачался что ли?
мимокмскун

>>143600062
>143599910
>Как бить правильно? Конечно, груша и тренер по боксу ( кмс минимум или аналогичное из других контактных БИ )
>И проходи мимо всяких карате, шотокан, ятаган, айкидо и прочее говно. Тольку 0
>Но есть нюанс.
У меня друган есть он занимался таквандо , и всегда утверждает что мол оно лучше , те ты ещё ногами работаешь . Что скажешь по этому поводу

>>143600723
Ничего не скажу. Рад за него и за его тхэквондо. Пусть тебе пару ударов ногой проведет в корпус/голову будучи одетым в пальто/пуховик/и т.д.

>>143597146 (OP)
Риал, качалку не надо - угробишь здоровье, по себе знаю. Подтягивания (узкий средний широкий хват), отжимания от пола, отжимания на брусьях, пресс на брусьях + приседания овер9000 в день(по мере тренированности) - этого за глаза и уши хватит

>>143601601
UPD.
И еще - лучше тренируйся на улице - благо в любом городе есть где бегать и брусья с ткрником

>>143601601
Он себе здоровье угробит, если на него штанга упадет? Или ему завсегдатаи после первого подхода с грифом бутылку засунут?
Такой ты смешной, Ананий

>>143601713
Остеохондроз все дела. Скелет человека не расчитан на половину упражнений из тяжелеой атлетики. Даже если сейчас ничего не болит, после 30ти аукнется ой как

>>143601601
>приседания овер9000 в день

Потом коленки разваливаются.

>>143601947
не с ходу же, я написал - по мере тренированности. Сначала и после 50 болеть будут

>>143601825
Ананий, я связи не вижу между походами в зал на тренировку и занятием тяжелой атлетикой. Ты реально долбоеб или косишь под оного, а сука?

>>143601825
Какой же ты дебил, главное это техника, с дуру можно и хуй сломать

>>143602200
Ты агрессивный какой-то, но не суть. Правильно излагай мысли свои, поход в качалку в 99% случаев подразумевает занятие тяжелой атлетикой. Тут конечно на любителя, но меня жаба душит платить бабло за поход в зал, где я тупо буду заниматься на турниках, когда они в любом дворе есть. Плюс оп сказал что хиккан, а в этом случае ему доставит еще и дискомфорт тупые агрессивные взгляды качков и тренеры, навязывающие свои услуги.

>>143602436
И ты агрессивный какой-то (качмен?). Почитай про межпозвонковые грыжи и вообще физиологию позвоночника - там поговорим более продуктивно.

>>143602588
Я просто к долбоебам не толерантен, Ананий. Занятие тяжелой атлетикой - это спорт любительский или профессиональный. 3 подхода по 10 раз с весом в 70-80 кг на скамье или смите, это содержать себя в тонусе. Очень жаль, Ананий что у тебя на это не хватает мозгов. И скажи ка мне вот что, сам то ты к какому спорту отношение имеешь/имел? Или ты информацию в интернете почерпнул про остеохондроз?

>>143602925
Ты типа реп сейчас зачитал?

>>143602925
Нет, просто ты озлобленный неуверенный в себе человек, считающий что если он будет хамить, то он всем докажет обратное (в первую очередь себе). Но вернёмся к теме: Тяжёлая атлетика- это как раз и есть тягание штанг. Это дополнительные нефизиологичные нагрузки. Турник - это упражнения со своим весом, они физиологичны.
А сам я занимался борьбой, качалочка. Но сейчас перешёл на турник.

>>143597146 (OP)
Купи набор гантелей и упоры для отжиманий. Купи протеиновый гейнер. Занимайся. ?????. ПРОФИТ.

>>143603818
Так, Ананий с тобой все понятно. Ты еще и диагнозы ставить умеешь.
Продолжать, с тобой долбоебом бессмысленно.

оп здесь. присмотрел в себе в спортмастере турник и брусья в одном http://www.sportmaster.ru/product/1825587/?sku=GGT3 . Собираюсь завтра пойти купить. кто-нибудь пользовался похожим? я так понял там он меняет положение просто перевесив на другие крюки (или как их правильно).
Любо такой http://www.sportmaster.ru/product/1529878/?sku=A-990WG но все же я склоняюсь к первому варианту, ибо он многофункциональнее. что скажете?

бумп

Можешь заниматься на турнике, брусьях, качать пресс и бегать 5км по вечерам. На тытрубе посмотри технику выполнения, 90% творят хуйню и занимаются читингом.
От груши дома толку не будет без поставленного удара и техники.
1) ты будешь думать, что ты будешь делать все правильно, но это не так
2) лишняя самоуверенность, ведь груша пизды не даст
3) все бьют на ровном месте без передвижения и уклонов

Так что не страдай хуйней и иди на секцию единоборств. Там тебе и физуха и навыки и комплексы свои вылечишь. Тот, кто написал про 2-3 занятия - долбаеб. С таким же успехом через неделю ты всё забудешь, тут нужен постоянный контроль и стабильность занятий.
И да, начни жрать, нормально жрать. Без еды ты станешь разве что рельефным дрищом, что выглядит чуть менее убого, чем просто дрищ.

>>143606175
вопрос про ееду. Гречуху если жрать буду ( преимущественно ее) толк будет? или там лучше менять рацион. Почему спрашиваю про гречку так как люблю ее больше всего и могу есть хоть каждый день, да и готовсится просто

ЗЫ. Груша и мешок разные вещи? я про мешок имел ввиду.

>>143606401
Даже нужно. Сложные углеводы, белок, клетчатка, комплекс витаминов и спи часов 8-9. У меня цели нет накачать хуйни на теле, сам занимаюсь 3-4 раза в неделю тайским боксом. Дневной рацион примерно состоит из 90гр белка, 200-300гр углеводов, миски овощей и 1 таблетки оптимэна (или 3 какого-нибудь дешевго из спортпита)

>>143606527
Разные, только факта не меняет, что ты хуйней страдать будешь.

Качалка скучно, иди лучше на групповые виды спорта типа футбика или хоккея