Я не понял.Вот я решил делать зарядку по утрам — сделал 40 раз пресс на тренажёре, 60 приседаний, гантелю 50 раз потягал.Проснулся вчера — всё болит, ничего не сделать. Сегодня то же самое.И че? Как тогда делать зарядку? Они ахуели?
>>143752246 (OP)Ну ты наверное в первый раз зарядку делаешь за несколько несколько месяцев, поэтому всё и болит. Подожди 2-3 дня, когда мышцы отдохнут и сможешь снова начать.
>>143752246 (OP)Перетрудился, начинай первую неделю с 10-20 разов.
>>143752246 (OP)Поделай так месяц, будешь жалеть что уже не болит.
