Анон, я начал отжиматься 20раз по этой вот системе Эйнштейна что на пике. Сначала было сложно, но прошел как раз первую неделю, заметно легче. Отжимаюсь на упорах, в ленте купил, чтобы амплетудно и качественно. Как думаешь, можно похудеть этим? Ну ведь если я пройду программу, то как можно быть жиробубулем который 70 раз отжимается? Невозможно. 183/100, пиздец. Но на 100 не выгляжу, пузо не торчит, качался раньше. Еще планирую в бассейн пойти. И жрать перестал на ночь, и в целом не ем хлеб/майонез/сахар/мучное/суп, из сладостей- ананасовые кубики и вафли на фруктоза, по чуть-чуть, если совсем исключить то можно сорваться. Расскажи свою историю похудения, дай совет по питанию.
Лол суп бы лучше жрал. Я придерживаюсь мнения что можно жрать все, главное не увлекаться. Да и качай ещё пресс, ибо даже если схуднешь эта хуйня на животе и боках будет висеть. мимо 186/85 был 186/110
80 раз в день каждый день?
Всмысле блядь с нуля. Я 20 не могу отжаться лел
>>145010162 (OP)Анон, отжиманиями не похудеешь, надо меньше жрать всякое говно типа чипсов, ватрушек блеать, картохи. Ну или безуглеводку по хардкору, ешь мясо с овощами онли. Спорт вообще тоже нужен будет.
>>145010344Ну да, 80 раз в день. Но если я понимаю что схалтурил, штрафные отжимания выписывают себе.
>>145010317Как схуднул?
Bump
>>145010924Мышцы тебе спасибо не скажут. Перерывы не просто так между занятиями делают.>>145010162 (OP)По сути выходит аэробная нагрузка. Сначала сгорает гликоген (мне говорили, что за 40 минут, может я не прав), потом начинают сгорать уже твой лишний вес. Следовательно до момента, когда гликоген съёбывает из организма, ты работаешь вхолостую.40 минут подряд минимум ты отжиматься вряд ли будешь. Следовательно на похудение при прочих равных твои отжимания будут оказывать примерно нихуя воздействия.Если же ты это говно совместишь с другими упражнениями и будешь ебошить по той же схеме с определённым коэффициентом (допустим, чередуя с приседаниями, прессом, подтягиваниями) - будет куда больше толку (хотя бы потому что интенсивность тренировки будет выше). Но есть вероятность, что с 80 присяданий, отжиманий, пресса и подтягиваний (и это в первую неделю) ты со своим жиробублем порвёшься и бросишь заниматься этой хуйнёй.Имхо, лучше бегай. Но следи за техникой.
>>145010162 (OP)бег, скакалка, велосипед
>>145010981Меньше брал. Гулял по 5км вечером. Вот и все
>>145012837 жрал*
>>145010162 (OP)Ты сначала худей с помощью диет и режима сна и питаний. Затем, через некоторый результат (5-8 кг) делай силовые с собственным весом, которые не вредны суставам. И уже по-позже (9 кг) делай потихоньку кардио что-бы уже нормально все пошло. Еще воды дохуя пей, у тебя лишний вес может быть из-за переизбытка воды в организме, который запасает все подряд. Жри меньше жиров, но растительных. Еще жри белки и углеводы. Белков должно быть чуть меньше в порциях, чем углеводов. Низкоуглеводные диеты - хуйня и могут посадить твои внутренние органы.
>>145014946Бля воды не дохуя но литр в день чистой воды хотя бы (или с супами).
>>145014946>Жри меньше жиров, но растительных. Еще жри белки и углеводы.Ты сейчас обосрал самую эффективную кето-диету. Жрать меньше жиров, но больше углеводов, лол.При ожирении первые кг быстрее всего сбрасываются от полного отказа от углеводов.
>>145015133Ты хочешь чтобы у ОПа почки перестали работать от переизбытка белков?
>>145010162 (OP)Реквестирую схожую по смыслу пикчу про отжимания, только там шкала была от лохпидр и до конана варвара.
>>145015427Бумп
>>145010162 (OP)>расскажи историю похуденияПопал в десант, охуевал год своей жизни от бега, тяжестей и всего подряд, из няши в хорошей форме превратился в дрыща. Не советую.
>>145015427Отжимания: Звание:1 лохпидр2 конан варвар3 ерохин4 нофапер 2 года5 киргиз6 кто ты, тварь?
>>145015576Ролл
>>145015571Я наоборот в армии набрал вес. Потом вернулся домой и все проебал.
>>145015715На полевом здоровым был очень, а именно в полку оче худел.Лучше бы целый год ямы копал
>>145015693Проиграл почему-то
>>145015885Лучше бы ты жрал, что дают.
>>145010162 (OP)Иди в жиротред в физе, тебе там пояснят все, что и как нужно делать.
>>145010162 (OP)Бля, да как вы вообще столько отжимаетесь после 1-го подхода. Я как ни делаю - следующий подход оказывается в размере ~40% от предыдущего. К примеру, в этот вторник отжался 55-21-7-3-2. Отдых минута, руки забиваются напрочь после 3-го. Мб проблема в том, что я не жиробас?
>>145010844Ватрушки!Блядь! Какое же милое слово!Когда его слышу, сразу вспоминаю все самое доброе и хорошее.
>>145016194Просто ты слабак.
>>145016396Полизал бы твою рыбную ватрушку.
>>145010162 (OP)> с нуля> 20/20/15/15/10Толстодаже по сравнению со мной
>>145010162 (OP)Курево, Алко-диеты, Депрессия. Собственно больше всего нужно последнее, как я думаю, как заметил на себе во всяком случае. С обострением депрессивного настроя стал меньше кушать вообще. При росте в 168 и весе в 75 кг сбросил до 55 за месяц. Сейчас вешу 62, но специально набирал, ибо сбрасывать и дальше - полная хуйня. Кстати - практически никакого ручного труда не прилогал. Спасибо депрессии! Палец вверх*
Отжимания почти не сжигают жир, хуй ты похудеешь так. То, что жрать перестал - норм, но не переусердствуй, мало жрать - тоже хуево. Удивишься, но от того, что резко стал мало жрать иногда вес набирают. Нужно бегать. Это самое годное упражнение для похудения. Можно еще велотренажер. Одеваешь на себя майку, толстовку и куртку плотную, которая в дождь не промакает. На ноги тоже желательно что-то придумать, но не обязательно. И так на велотренажере ебашишь. Но бег имхо лучше. А отжимания, не бросай, жир сходить начнет, попрет в мышечную массу, если отжиматься будешь.
>>145010162 (OP)>Расскажи свою историю похуденияwaste of time
