бамп

e

>>145125470
я все понял, спасибо

>>145125360 (OP)
Конечно утром, тут даже говорить не о чем. Вечером тебе будет хотеться отдохнуть, а не переться в зал, соответственно быстро заебешься и начнёшь проебывать. Зато от утреннего посещения одни плюсы: будешь бодрым весь день, вставать и ложиться спать вовремя, да и зал в это время пустой.

Ты че бля дохуя особенный иди вечером как все утром он бля захотел эстет недоделанный, видал я на Соловках таких

>>145125360 (OP)
>Как быть?
Как хочешь, блядь!

>>145125360 (OP)
Вечером. Мышцы лучше растут во сне.

>>145125654
на какой стул садиться? на утренний или на вечерний?

>>145125652
неча выебываца - пиздуй на турник

>>145125648
вот тоже так думаю, спать в последнее время не могу нормально, ворочаюсь сука по часу, а с утра поднагрузишься, в офисе проторчишь, домой приедешь пожрать и спать, режим заебок включен

И ты долбоеб х2 потому что после зала надо очень хорошо похавать, чтобы восстановить потраченную энергию и всякие белкИ, а ты максимум закинешься бутервротом с говном и побежишь вкалывать на дядю, в результате нихуя

>>145125816
эт схуяли мне мешает блядь в сумку кинуть хавчика с собой, а в офисе на кухне разогреть и сожрать? дурачек что ли? я ж мамин маркетолог в интернетах этих ваших, сижу в офисе, не напрягаюсь особо... да и тут чуваки качки по 5 раз жрут бялдь на кухне + столовая есть этажом ниже с 12 до 2 дня, 155 комплекс - салатик, суп, 3 куска хлеба, второе и кампот - заебись жи есть баля?

>>145125948
И хуй пройдёт 200 лет пока ты допиздячишь до микроволновки, а надо сразу после зала как домой заходишь

>>145125360 (OP)
Смотря как ебашить. Если приходить попиздеть с кем-то "кадила" и фоточек в инст залить то заходи перед работкой и пиздец. А если норм ебашить то смотри браток:
9/00 пришел, переоделся, размялся, попизднел там если с кем хош
9/30 начнеться основная треша
Ну и тут смотри сам как планировать трешу. У меня было разминка+пробежка окого 30 мин , дкальше база+чтопо вспомогательное (допустим жим+руки) и на последок 3 упражнения на пресс+пробежаться если есть силы(т.к. я жиробас). Корочь у меня треша занимала часа 2+. Тобиш если ебашить то 11 можеш не успеть быть на работке в чистом и опрятном виде из чего вывод что ходить лучше вечером. Ну если тебе такая хуйня не надо приходи с утра на зарядку... уоттаквот

Оптимальный режим для занятий: 19-20 или 20-21 часов. Через час ужин, отдых, через три четыре саса после ужина - здоровый 8часовой сон.

>>145126033
ой дураааак.. мне можно в любое время на работу приходить, до 12 часов дня, что мне мешает пожрать после зала 20 минут дома и поехать на работу, в 9-10 начал треню, в 10-20(30) закончил, в в 11-20 вышел на работу

>>145126174
чем он оптимален?

>>145126236
Все тренеры его советуют.

>>145125360 (OP)
по выходным ходить надо

>>145125360 (OP)
Вечером лучше. Когда я ходил, инструктор говорил, что надо вечером.

Короче ты поц галимый, если хочешь нормально ебашить и раскачаться, то тебе люди >>145125816 >>145126098 все объяснили, а если хочешь хуи попинать, то иди утром и ещё подрочить перед залом не забудь

>>145126416
Если собираешься заниматься серьезно, то лучше 3-4 раза в неделю. 1 занятие через 1-2 дня. Если будни, то понедельник, среда, пятница. Это, если серьёзно заниматься на успех. Массу наращивать или другое.

>>145126098
попиздеть мне не надо и фоточек не надо, я ебал это все, не мое

>>145125360 (OP)
ходи лучше вечером, типо лучше так

>>145126591
так итак есть - 12 занятий в одном зале без мажоров 1000, в зале где тянки и мажоры 1900

>>145125360 (OP)
>кочалочку (нет, не в ту, которую хохлы наши меньше играют)
Что это, блядь, вообще значит?

>>145126755
Мажоры-хуёры, тянки-хуянки. Ты о чем вообще? Тебе тренер назначил группу упражнений, пиздуй выполнять. Диету назначил, жри, что сказано. И результаты записывай, и тренер должен следить за твоими результатами и повышать их методично. Какие нахуй мажоры? Ты в зал зачем ходить собираешься?

блять кококо в треде пиздец

>>145125360 (OP)
Хожу вечером, занимаюсь примерно с 20 до 22, ну это время на переодевания, разминку и т.д. Какое время лучше - зависит от тебя, кто-то после работы валится спать, а кого-то с утра не расшатать. Вон у нас в зале тренера муж с женой, есть возможность тренить в любое время суток, так она занимается с утра, а он - вечером, т.е. смотри как тебе нравится кароч.

>>145126967
Помещение с тренажерами для наращивания мышечной массы.

>>145127039
Сразу видно, что утром для каких-то лохов с баблом или для шкур, а нормальные мужики вечером приходят и ебашат

>>145126977
я о том, что в одном месте дороже, в другом дешевле блядь

>>145125360 (OP)
С утра самый кайф. Походи сам и так и всяк. Реши. Но с утра самый охуен батон. И атмосфера как должно быть.

Вечером и народу пиздец, сраная очередь отнимает время, но если ты общительный то это не должно тебя ебать.

>>145127712
Занимайся там, где деньги позволяют и не еби мозги.

>>145127192
Я про второе значение, с хохлами.

>>145128156
гугли "игра качалочка украина"