Привет, двощик. Хочу к лету для велоезды натренеровать ноги, что бы не чувствовать себя говном при подъеме в горку и увеличить дальность своих поездок. Дайте плиз советов как усилить ноги, или ещё чего для велоезды. Пока додумался только до приседаний, но хз сколько их и как по подходам. Так же не против советов, которые сделают поезду более комфортной. Сам качу пока не заебусь, в пути слушаю музыку, при себе в кармане вожу небольшую флягу с водой, проезжаю пока не кончится вода в моей фляге-алкоголичке 30 км.
бамп
>>145402077 (OP)пиздуй в бассейн, ложись на спину и одними ногами хуярь без рук 30 раз по 25 метров, охуеешь от мощи ног через месяц и суставы живы в отличии от приседа
>>145402607Может и вполне годно, но это прийдется же в бассейн ходить, а это:Контакт с людьми (не раз замечал быдло-малолеток в районе бассейна)Траты (хотя и не большие, раньше год ходил по 2 раза в неделю, но это было лет 6 назад)Выделять время на поход в бассейнНа улице сцука холодноЕсть ещё альтернативы?
>>145403018ты охуел, чтоле придурок, как ты педали крутить в гору собрался, если нужно выйти на улицу да еще и с великом, у тебя же его быстро заберут быдло-малолетоки с района бассейна
>>145403277Ну последние пару лет же еще никто не спиздил, да и людей на пути почти не встречается
>>145402077 (OP)Мимо-велотурист тут. Задавай свои ответы.Бегай. Хотя бы 10км. Работай на 120 чсс.Как начнешь нормально 10 бегать с ровным пульсом, начинай чередовать с интервалами.Если ходишь в зал - не брезгуй занятиями по спинингу.Не убивай коленки на тяжелых передачахПо чаще пейНе ешь желтый снег.150км в день с палатками и прочим барахлом.
>>145402077 (OP)А и да, помимо ног, очень рекомендую развить спину, шею в обязаловку.Не катай с тяжелым рюкзаком. Вешай шмот на вел, можно НЕБОЛЬШУЮ поясную сумочку, видел подобную у бегунов\лыжников.Велотурист-кун.
ОП сьебал в бассеин?
>>145404949Не, тут еще, читаю, думаю
>>145405081>читаю, думаюТебе все расписали в целом. Бегай, плавай, катай. Накат приходит сам.Алсо, какой город?
>>145405281Уссурийск
>>145405417>УссурийскОх йоптваю мать.С другой стороны у вас природа.Мути трип по япошке с палаткой.
>>145405546ну да, природа тут норм, катать по месным полям самое то, почти нет возвышенностей бывшое дно моря, ежжи, вот только после дождя глина в некоторых местах размокает и ехать невозможноНасчёт Японии хз, я только в Китай ездил. Загран паспорт всё ещё есть
