Сап двачАнон под колесами решил ходить в качалочку и ему нужно кое што спросить1) Какие там есть тренажеры2) Какие упражнения делаются с каждым из тренажеров3) Какие есть эти графики или режимы или как они там называются для кочания тоесть как их подобрать И расскажите как общаться с кочками, кто-то должен же меня сзади страховать?А чо еси все тренажеры заняты? Не зашкварно ли подымать штангу без блинов?
>>146224279 (OP)Не верю
idi v /fiz/doun
>>146224279 (OP)Вали нахуй с /b/ качалочка.
Всякие разные но они тебе нахуй не нужныНткакие. Тебе нужеы базовые упражнения гуглиМного жрать высыпаться качаться если вкратце то так гуглиМожешь нИкак не общаться но если очень надо попроси их подстраховпть тебя чтобы штангой не придавилоЗашкварно за это местные кочки начнут считать тебя петухом и каждый раз когда ты будешь в зале после треньки они будут кормить тебя отборным белком из своих хуев
>>146224487/b/ доска без правил,маня. Не пишу туда по ряду объективных причин
>>146224279 (OP)1. Тренажеры разные, большинство тебе нахуй не понадобятся.2. В зале должен быть дежурный тренер -- подходишь к нему и спрашиваешь, он всё объяснит и покажет.3. Берешь и ищешь программу в интернете, по ней и занимаешься. Для начала можешь эту взять: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_parni.phpЕсли тренажеры заняты -- или ждешь пока освободятся, или подходишь и предлагаешь делать упражнение по очереди, все равно человек не будет делать непрерывно, а будет отдыхать между подходами.Штангу без блинов поднимать норм, никто на тебя косо смотреть не будет, все с чего-то начинали.
