https://www.facebook.com/groups/psy.self.help/permalink/747472168760260/?notif_t=group_description_change&notif_id=1486665698303957

Психологическая самопомощь

Здесь мы обмениваемся опытом психологической самоподдержки, самодиагностики и самотерапии, а также поддерживаем друг друга.
Что здесь есть:
- Информация о том, как самим совладать с психологическими проблемами (стрессом, тревогой, депрессивными эпизодами, нервным истощением и т.д.).
- Информация о том, как самим проверить своё состояние (нет ли клинической депрессии, панических атак, ПТСР и т.д.).
- Информация о том, как помогать близким в кризисных ситуациях.
- Обсуждение личного опыта самостоятельной работы (техники, практики, безрецептурные медикаменты).
- Консультации ведущих - по запросу .
- Взаимоподдержка участников - по запросу.
- Рекомендации, к каким специалистам лучше обратиться - по запросу.
Чего здесь нет:
- Бесплатной психотерапии. Ведущие группы консультируют только по запросу и исключительно по тематике группы.
- Настойчивой рекламы определённых подходов. Здесь уместны методы из разных направлений психотерапии, телесных, медитативных и даже религиозных практик. Единственные требования: действенность, конкретность, отсутствие идеологической составляющей.
- Настойчивых советов обратиться к специалисту. Мы уважаем ваши причины заниматься самостоятельной работой. Разве что для вашего случая подходящих средств самопомощи уже нет.
Напоминаем: никакие методы самостоятельной работы не заменяют полноценную психотерапию и, если необходимо, консультации психиатра. У всякого метода - своя область применимости.