Спокойствия тредАноны, как бороться с такой проблемой как чрезмерное волнение в ситуациях когда на тебя обращают внимание большое количество людей. Сам по себе я не особо замкнутый, спокойно общаюсь с людьми, но иногда (например при чтении доклада перед группой и т.п.) я начинаю потеть как свин, и ебло краснеет шо пиздец. Посоветуйте может таблов каких, только не вызывающих привыкания, и чтобы без рецепта купить. Или может можно как-то подавлять волнение. Как сам с этим справляешься?
И сразу БАМП
Бамп II
Бамп III
Бамп IV
Хули я тут один?! Заебали
Бамп
Б А М П АМП
П М А П М А Б А М П А М П
Просто расслабься))
бамп
.........Б........П М А Б....................................А........М.............................................М.......А.............................................П М А Б А М П..............................................А.......М..............................................М.......А....................................Б А М П.......Б...........................
>>146579420Сука съехало
>>146579104Ебать, вот это совет, ебануться.
..........Б.......П М А Б.....................................А.......М.............................................М.......А..............................................П М А Б А М П..............................................А........М.............................................М........А...................................Б А М П........Б..........................
>>146579612Нахуй оно съезжает, как пофиксить?
..........Б.......П М А Б.....................................А.......М.............................................М.......А..............................................П М А Б А М П................................................А.......М..............................................М.......А............................ .......Б А М П.......Б.........................
Xanax попробуй
>>146580259Паша Техник, ты?
>>146577759 (OP)ОП, чтобы перестать волноваться - нужно понять что именно тебя пугает в данных ситуациях. Скорее всего, ты боишься того, что скажешь/сделаешь что-то не так.Как перестать этого бояться:1) Пообещай себе, что даже если скажешь/сделаешь что-то не так - не будешь себя ругать и гнобить.2) Представляй себе ситуации в которых ты делаешь/говоришь что-то нестандартное. Например, что ты вкатываешься колесом в клоунском костюме в группу знакомых людей. То есть, чтобы ситуация вызывала у тебя улыбку. И транслируй эту улыбку на любую подобную ситуацию. Когда предстоит общение с группой людей - представляй себе подобные абсурдные смешные ситуации.3) "Раскрашивай" людей. Например, представляй, что окружающие люди с клоунскими носами, или с огромными носами.В общем, чтобы в твоём воображении они казались тебе смешными. Невозможно бояться того, что смешит. Включай фантазию.Итого: Не ругай себя за косяки, смейся над реальными и над гипотетическими косяками, смейся у себя в голове над собой и над людьми. Страшно контактировать с кем-то - представляешь себя и его в клоунских костюмах.
>>146580513Для этого нужно время, бывает что такие ситуации происходят спонтанно. Спросили тебя что-то стайка няшных тян, а ебло хуяк и уже краснющее и с ладошек пот хуярит, пока всех нарядишь в костюмы, уже поздно будет.Поэтому думаю что без препаратов не обойтись.
>>146581508>бывает что такие ситуации происходят спонтанно.Что мешает также спонтанно включить фантазию?>Спросили тебя что-то стайка няшных тян,Секунда, и вот уже перед тобой не тян, а нечто с огромными ушами.>пока всех нарядишь в костюмы, уже поздно будет.Лол, ты же не картину рисуешь, чрезмерная детализация не нужна.>без препаратов не обойтись.Пойми, препараты действуют только пока их принимаешь.Ты планируешь на них всю жизнь сидеть? Или тянкам говорить: "Подождите, щас я колесо закину и отвечу" ?
>>146577759 (OP)Это норма.
>>146577759 (OP)У меня после первого выступления прошло.
>>146581756Блять, как объяснить то, лицо краснеет ещё до того как ты вообще осознал ситуацию, хуяк и всё. Конечно твой метод возможно поможет быстрее придти в норму, а хочется быть вообще не возмутимым, как терминатор нахуй.Ну препараты могут притупить нервную систему вцелом, это разве не выход?
>>146581832Ну почему-то за другими не замечал таких явных признаков.
>>146582457>Ну препараты могут притупить нервную систему вцелом, это разве не выход?Ещё раз говорю: Препараты действуют только пока их принимаешь. Перестал принимать - всё становится как было. Не существует волшебной таблетки, которую раз принял и навсегда перестал волноваться. >хочется быть вообще не возмутимымЧтобы таким стать - нужно долго и упорно работать над собой, в том числе упомянутыми мной методами. Можно ещё к психотерапевту обратиться, с ним быстрее.Могу посоветовать ещё одну методу, с помощью которой сам борюсь с "биопроблемностью". У себя в голове "упрощай" людей до полной потери пола/внешности/других различий.Я себе окружающий мир представляю как белый фон, по которому ходят человечки, как пикрелейтед. И самого себя также представляю.Когда перестаёшь придавать значение полу/внешности человека перед тобой - становится гораздо проще общаться.То есть, нужно чтобы у тебя в голове условно мимостарикан и мимоняшная тян выглядели одинаково. Это значительно облегчит общение с этой няшной тян.
g
>>146577759 (OP)>чрезмерное волнение в ситуациях когда на тебя обращают внимание большое количество людейПроработочками: https://2ch.hk/psy/res/717051.html
>>146583325Спасибо за советы, может что и получится.
>>146583325>Не существует волшебной таблетки, которую раз принял и навсегда перестал волноваться.
>>146584353Нахуй со своими сектами, или что у вас там.
>>146584503>1280px-LSD-2D,3D.pngК сожалению, тоже нет.Психота может помочь разобраться в себе и понять, что и как нужно менять.Но она не сделает эти изменения за тебя. Человек меняет себя только сам.
>>146584654Это не секты, это психотехники. ПО большому счёту, ты делаешь их сам, один, в одно рыло, потому что никому больше ты нахуй не нужен, в том числе и любителям психотехник.
