Начал потреблять 1500 калорий в день при моей норме в 2000. Со вчерашнего дня начала весь день болеть голова, как справиться с этой проблемой?
Бамп, хулиДумал мб недостаток в сладком, специально взял сегодня сникерс и печенье вечером с чаем схавал, нихуя не помогло
лол что ?
>>147243936Что?
>>147243609 (OP)У меня вот такой вопрос к тебе, как ты считаешь калории, а то даже подруга говорит, что надо бы схуднуть
Нахуя сладкого то брал?Раз хочешь скинуть нужно исключить быстрые углеводы чуть более чем полностью, алло бля
>>147243609 (OP)Жил на 400ккал несколько дней, брат не умер.
>>147243609 (OP)С хуя ты решил, что эти события связаны?
>>147244283калорий*
>>147243609 (OP)потребляю 1400 в день- и жереею, ебаный метаболизм, при росте 184 вес 91, и все растет.
>>147243609 (OP)Дело может быть не в калориях, а в веществах и компонентах питания. Питаться нужно полноценно, а калории можешь регулировать количеством пищи.
>>147243609 (OP)блядь, всегда когда вижу вырвиглазное дерьмо, не читаю оппасту а скрываю тред. Так вот, что дебил по кличке оп там написал? Можете в крации.
>>147244310Может не хватает глюкозы и прочей поеботы, слышал, что некоторые дефицитники держат при себе сладкое, чтобы закинуться, в случае если им станет хуево.>>147244170Приложение на телефон.
>>147243609 (OP)Какой ты уёбок! Давай адрес. Цинтрамон вышлю.
>>147244170Не понимаю ебланов которые считают каллории в попытках схуднуть, причём конкретно не понимаю.Хочешь схуднуть? Жри меньше, жри чаще, не жри сладкое, не жри булки, не жри за 3-4 часа до сна,пей больше воды, всё блять, наука простая. Все эти фитнесбоги просто ебут мозги своими калориями и расчётами, если можешь, вводи ещё кардио каждое утром по 30-40 минут и через месяц от жира и следа не будет.
>>147243609 (OP)Что у тебя за норма? 2000 ккал это для бабы весом 50 кг которая ведет неактивный образ жизни. Я на физической работе, 70 кг веса 3000-3500 потребляю в день.
>>147244941Мне 21 год, студент, 0 физ.нагрузок, учеба-дом.
>>147245232Я тоже, и чё?
>>147244621че за приложение? тоже буду считать, только чтобы там по БЖУ все расписывало и база типовых продуктов была
>>147243609 (OP)Во-первых недостаточно просто держать калораж, нужно соблюдать БЖУ, особенно по белкам. Во-вторых 1500 это маловато, ешь хотя бы 1700-1800.Скорее всего жрешь однотипную хуету.
