Качалок тред. Я дрищ, который собрался записаться в тренажерку. Какие подводные камни? Какой абонемент взять с учетом того, что денег не так много, да и мне может все это надоесть через некоторое время? Помогает ли кто-нибудь во время занятий? Не стремно ли в окружении альф?
бамп
>>147243619 (OP)Скока лет?
>>14724380720
>>147243807а вам зачем?
>>147243903Уже несколько человек сказали мне, что я дрищеват, после чего у меня пропала вера в свое великолепие, и я ее хочу вернуть
Двач, нужна инструкция, как живот подтянуть в домашних условиях.
>>147243889Пишу по себе. В зале местные тренера/продаваны впаривают программу тренировок. Если сажают за тренажеры и прелагают коктейли - сразу нахуй. Это пидарасы. Новичку тренажеры не нужны, только штангу, жим, присяд. Химия нахуй.
>>147244151вакуум
>>147243619 (OP)Бери на месяц, если не втянишься, то дропай, лучше найди кента с которым будешь ходить. Помочь может любой, не чурайся советов по занятиям, техники выполнения упражнения, страховки. Кочкам это будет только льстить. Не гонись за весами, делай базу. Собственно все.
>>147243619 (OP)>кочалка>альфы Ну ты змеишься над нами чтоле?
>>147244187Присмотрись, поспрашивай методы, если кто трет про химию - игнорь, спрашивай других.
>>147243619 (OP)Ну абонемент возьми на месяц, и желательно в качалку поэлитней где не пасаны с райончика качаются, а мужики взрослые,они если что и советом помогут. и им всё равно что ты дрищ.
>>147244505Дохуя рельефным тоже не доверяй.
>>147243619 (OP)Дрыщу смысла нет. Только бабло потеряешь.
>>147243619 (OP)Качалки мышцы штанги это все 90е.Сейчас надо быть тощим жилистым конем.Бег плавание велосипед. Кросс. Они же просто смешны эти горки мяса.
>>147243619 (OP)Качки уебки,поэтому ОП,просто сдохни. Не надо мешать битарду жить спокойно.
>>147244795Ну чего вы начинаете(
>>147243619 (OP)с непривычки будет жопа болеть)0
>>147243619 (OP)Будут относится как к очередному подснежнику
>>147243619 (OP)У тебя офп хоть нормальная? Сознание не потеряешь в попытках блин на гриф надеть?
>>147243619 (OP)Лучше всего будет взять первое занятие с тренером, чтоб он раз и навсегда тебе объяснил технику выполнения упражнений, чтоб ты себя не травмировал. А если денег нету то гугли.
>>147247685с офп все норм, раньше занимался борьбой и футболом
>>147248140Тогда пиздуй делать базу.
>>147244795Два чаю сюда.Хоть в качалку и хожу, но я там только потому, что зима ёбаная и надо гонять жир, пока велосипед простаивает.
>>147243619 (OP)>Не стремно ли в окружении альф?Там такие же закомплексованные мамкины хикканы как и ты преимущественно.
Постарайся до конца февраля записаться. Кто весной приходит, тот "подснежник", чухан типо, определят в петушиный угол дельта-хуек делать.
>>147248086>Лучше всего будет взять первое занятие с тренеромСразу нахуй. Ебланы, которые выдают себя за тренеров, практически поголовно некомпетентны.Кроме того, у них нет цели чему-то обучить, их цель - завязать занятия на себе, казаться полезными а потом начать впаривать тебе химкуТехнику в самом крайнем случае можно у любого парня в зале попросить объяснить.
>>147244187> Новичку тренажеры не нужны, только штангу, жим, присядСтанет жиролифтером, вывалятся бока и пузо от перенапряга. И не пизди что это не так, без хороших весов хотя бы в 100% массы собственного тела он будет тупо время там проебывать и рвать связки.Дрищам полезно разве что жим, чтобы грудные развивать хотя для этого существует миллиард более простых упражнений, где невозможно обосраться.
>>147244320> Не гонись за весами, делай базуЕбаный подснежник.
>>147249028что плохого в протеине?
>>147249674Кто говорит о протеине?
Без дневной нормы белка мышцы слишком хуево будут расти? Просто нет денег и желания каждый день грудку, бобовые и молочные продукты жрать. Думаю протеин взять, но дороговато
>>147249218Чому подснежник, я с осени занимаюсь
>>147250715Забей пока на это, пол года позанимайся хотя бы, а потом уже вставай на путь дебилдера
>>147243619 (OP)Стремно пиздец. Первые пол года плакал, выходя из зала. А так, минимум через год начнутся изменения.
>>147243619 (OP)Приходи, мы тебя всему научим
>>147243619 (OP)Помогает тренер на постоянной основе, но у прошаренных можешь спросить как заниматься на каком-либо тренажере, расскажут, а может и покажут, как надо. Никто доминировать и унижать не будет, если сам хуйней не будешь страдать.
>>147251387хоспаде, как же хочется кунчика
>>147251235я не оп,если чтоВ качалку больше 5 месяцев хожу и набрал за это время 6 кг (жира и немного мышц) до этого лежал в больнице , где скинул 5
>>147251727Да, я бы не отказался
>>147250715> хочу накачаться, нет денег, нет желания
>>147251691Хорошо ходить в нормальные качалки,
>>147251387У тебя или большие руки, или маленький член и что-то по тебе не видно, что ты кмс по армреслингу.
>>147251953Так сейчас везде в ДС, разве нет? Сам я только в паре был, но другие знакомые и друзья тоже самое рассказывали.
>>147252152Хорошо жить в дс и думать, что кроме дс ничего не существует.
>>147251946Предлагаешь ,каждый день питаться грудкой?
>>147252007Член стандартный 15см. Запястье 18 см, а вместо кисти лапа. Уот так уот
>>147251904Жри обычные крупы, пей молоко, ну мясо ешь, но тут без фанатизма, если ты не прям сурьезный спортсмен, сильно не надо заморачиваться насчет БЖУ
>>147249173Если ты не толстишь, что скорее всего, ибо таким долбоебом быть просто невозможно. Дрищ вообще без базы с тяжелыми весами ничего не накачает, а чтобы не травмироваться на этих упражнениях, нужен грамотный контроль за подснежником. База не нужна только химику. И таки да, без гормонов и анаболиков на пиздатый результат не рассчитывай.
>>147251387Лол бля впервые вижу кочкодрища.
>>147243619 (OP)Если есть друзья, то тяни их с собой, так больше мотивации. Сам хожу в универскую качалку, друг забирает на машине, очень удобно, да и куда веселее. Посмотри в интернете как что делать, если что, то можешь спросить у местных качков, они обычно добрые ребята. Есть, кстати, даже специальное приложение на андроид для качалки, там все довольно иныормативно. Вроде как, называется "моя тренировка" или типа того.
>>147252965бля это как? я понимаю я дрищуган и все более критичен к себе и никогда не буду доволен телом, как раньше, но что тут не то
>>147243619 (OP)>Какой абонемент взятьПохуй. На первые пару месяцев делай только скручивания, гиперэкстензии, подтягивания и бегай на дорожке до и после по 15 минут.На все-про все у тебя займет 40 минут. Профит!
>>147252946Чаю, с базы лучше начинать. Там все доступно. У меня друг так неплохо качгулся в свое время.
>>147252946Очевидная толстота. Фу быть таким вестись.
>>147244187Иди нахуй, советчик херов.>>147252946>Дрищ вообще без базы с тяжелыми весами ничего не накачаетТы перечитал интернета, диванный котлет
>>147253195Двачую двачующего
>>147244187Там какие-то неправильные тренеры. Если понимают, что пришел совсем нуб, то только базовая физкультура и тренажеры с малыми весами. Никаких приседов.
>>147253867>Никаких приседов.Можешь объяснить почему? никто не говорит что надо сразу же оперировать весами от 100
>>147243619 (OP)Единственное что могу посоветовать, перетерпи весну и иди в качалку не раньше конца июня.
>>147253146Хотя я соврал, кочкодрища я вижу второй раз. Впервый раз примерно такое тело я видел только у друга, который не занимается ни чем и в качалку не ходит вообще. Просто ему повезло с генетикой и по умолчанию имел накачаные на вид руки, то есть бицуха пиздец выперает, не так как на пике конечно, но тоже прилично. Но взглянув на тело сразу становится все понятно: имея отличные на вид руки у него был обычный грудак, плечи тоже нулевые. Да и на вид он выглядел так будто качал гантелями бицепс днями и ночами, забив при этом на все остальное, даже на трицепс.
>>147243619 (OP)>2017 год>ходить в кочалочку
>>147253867>Никаких приседовБицепс-пресс?
>>147254159Ну мы же не про приседания с грифом говорим?Нуб - он по определению без мышечного корсета, а обычно еще и сколиозник. Там уже полтос - путь к грыже дисков. Только тренажеры, тольк малые веса.
>>147254837>Ну мы же не про приседания с грифом говорим?Почему бы и нет?
>>147254726И еще кардио. После полгода может приходить за штангой.
>>147254988А зачем в таком случае вообще ходить в кочалочку?
>>147254988>После полгода может приходить за штангойМожет ему лучше посидеть на скамье первые пол-года? Ну там, понаблюдает, изучит все, а потом уже выпады с гантелями будет делать в кругу тянок
>>147254988Пизжу, пизжу, можно уже после трех месяцев, если этим заниматься 3-5 раз на неделе.
>>147255083Кочалочка - это не только штанга. Если ты жиробас - вообще несколько месяцев только эллиптический тренажер, пресс и сауна
>>147251387Есть почта, вк? Ты ахуенный ❤️
>>147255272Я не топлю за штангу или ещё за что-то, просто хочу понять на кой хрен тогда ходить в зал? Упражнения на бицепс пресс нельзя дома поделать? Кардио - так тренажер с авиты будет дешевле абонемента.
>>147254918Потому что нет смысла. Если у тебя слабые ноги и нет нормальной спины - то зачем тебе приседания с пустым грифом, когда есть куча других упражнений для ног, где ты можешь накидать себе столько веса что потом ходить не сможешь и при этом точно ничего не повредишь. Приседания с гантелями, ножницы, ножницы с подобраной ногой, хотьба выпадами, быдложим ногами и сгибания/разгибания в станке - да дохуя всего есть. Далось тебе делать тот присед в первый же день.
>>147244151Один живот - никак без фармы. Если натурально - спортик с общей физ нагрузкой, бег, ходьба. Идеально поигрывать в футбол, ибо просто бегать бывает скучно, надоедает. Качаться тоже желательно, чем бошьше в теле мышц, тем лучше слетает жир, поскольку мышцы требуют питательных веществ на своё содержание.
>>147255963Тут главное в режим войти, да и сауны дома нет. И да, эллиптический тренажер для жиробаса, который >110 кг не будет дешевле абонемента ну ни как.
>>147243619 (OP)давай поясню втентакли норм? не могу тут излагать месные кочки заебут
>>147244505Да никто в зале открыто не трёт про химию.
>>147256312>чем бошьше в теле мышц, тем лучше слетает жирТ.е. ты одновременно предлагаешь сжигать жир и набирать мышечную массу?
>>147256425https://vk.com/id317731924
>>147256374Сауна с элипсом (тем более свободным) тоже далеко не в каждом зале
>>147256312>чем бошьше в теле мышц, тем лучше слетает жирЛолнет. У жиробаса на самом деле дохуя мышц, поскольку ему надо таскать 20-60 кг жира плюс к собственному норамльному весу. Но сам по себе он не худеет.
>>147244795Ты просто не встречал тру
>>147243619 (OP)Будут пригрывать с опа, весна на носу, подумают что прибежал подкачать бицуху чтобы тёток впечатлить
>>147257010Будто это не так.
>>147256475Ну если ты даёшь физическую нагрузку, мышц ведь больше становиться?
>>147257047Такое каждый год, в марте полный зал школьников
>>147257252Какое-то общее утверждение.При некоторых условиях это так, при некоторых - нет.
>>147243619 (OP)Начнешь качаться,потом химии жрать оно тебе надо???
>>147255454А ты тян?
>>147243619 (OP)самый большой-он дешевле.не слушай никого если начнут шутить)скорее всего не будут шутить)не бойся.если ты полезешь в кучу альф то ты уже смелее многих-и страховать есть кому.А то я однажды дрыща попросил подстраховать на приседах 170 кило а этот пидор даже не держит толком и "извиняется" И мотивация.И ЗАЕБАЛИ ПИДОРАСЫ НЕ ВСЕ КАЧКИ ПЕДКИ.ТАМ их поЧТИ НЕТУ
)))))>>147264136
>>147264359>не все кочки педикиХорошо пошутил
>>147244795Двачую, мышцы для лохов, сухожилия - для пацанов!
>>147243619 (OP)Kek, прочитал "окружении эльфов".Еще сижу, думаю - каких эльфов, блядь, почему эльфов? Качки же орки типа.
>>147243619 (OP)Т.к ты идёшь первый раз то бери абонемент на месяц+тренера(он распишет и даст тебе программу тренеровок, объяснит правельную технику выполнения упражнения), с тренером ты позанимаешься недели 2, потом дропай. Накаченных альф почти нету в качалках. Будут проигрывать с тебя весь зал за непраельную технику выполнения упражнения, поэтому ещё раз настоятельно тебе рекомендую взять тренера на первое время.
>>147274911+ Добавлю ещё то, что дрищей, жиробасов, намного больше в качалках чем качков.
>>147243619 (OP)Гриф в жопу запихают.мимокачалкипроходиливокновидел
