Сап спортач! Хожу в качалку 5 мес, появляется заметный эфект, но есть небольшая прослойка жира. Рост 188 вес 91, принимаю протеин. Узнал про Л-карнитин, скажи анон как правильно принимать и посоветуй что купить до 1000-р , порошковый/капсулы/жидкость? Ну и конечно же пили прохладные как ты страхуешь братюнь в ко-ко-чалке
бамп
Карнитин имеет смысл принимать в больших дозах перед тренировкой, иначе эффекта не будет. Он и так будет минимальным, жир начнёшь скидывать только при правильном питании, карнитин может помочь скинуть лишние 50-100 грамм в неделю. Сильно на это дело не рассчитывай. Хочешь что-нибудь сожрать, чтобы действительно сушиться, ешь кленбутерол.
L-карнитин же только повышает утилизацию жирных кислот в питании организма энергией. Свободным жирным кислотам еще откуда-то должны появиться (кето, например).
>>148132324да про правильное питание это ясно хз как удерживать его1
>>148132324>кленбутерол.Во-первых запрещенный препаратВо-вторых я его жрал по курсу, чувствуюешь себя как говно. За курс сбросил ссаных 2 - 3 кг. ДА я при правильном питании без этой жести сбрасываю 2-3 кг. НЕ советую это говно жрать.
>>148131717 (OP)Лучше ебашь кардио 3 раза в неделю и никакой L-карнитин нахой не нужен будет. Ну и + конечно правильно питание
>>148133167крдио по сколько нагрузка то нужна и какой трен лучше всего7
