Двач, поделитесь расписанием дня, которым вы живете и чувствую себя хорошо, хочу восстановить нормальный режим сна, поменьше прокрастинировать, но че-то не получается
>расписанием дняТы че долбоёб? Нахуя это надо?>восстановить нормальный режим снаПросто начни раньше ложиться, или сутки не спи и ляг рано
я не сплю, я на фене сижупрокрастинирую по полной, мне похую вообщеа ты чего добиться вообще хочешь? какая мечта/цели?
>>148365422Надо писать диплом, но это сратьВ первую очередь, хочу просто нормально себя чувствовать, а то из-за недосыпа, тупого графика, чувствую себя как умирающий дед
Встаю в 7:30, умываюсь/в толкан/одеться до 8:10В 8:30 учеба до 13:30Хаваю в ~14:30Потом нихуя не делаю до 23:00.Засыпаю в ~00:00.
>>148365824что за универ где учёба до 13:30?
>>148365876Школа же
>>148365929а нахуя тебе диплом в школе?
>>148365516> хочу просто нормально себя чувствовать, а то из-за недосыпа, тупого графика, чувствую себя как умирающий дед Если цель только в этом, то нормализации сна, и поменьше сидеть за компом хватит. Реально.Ну, при условии что нет каких-то там невъебенных проблем по здоровью.А монотонный ежедневный график? Хуй знает, меня заебало через полгода так, как не заебывала ни одна, даже самая тяжелая работа.
Саша, это ты?
>>148366123а кто спрашивает?
Вот что заметил. Если не делать какую либо минимальную физ нагрузку то чувствуешь себя хуже и больше прокрастинируешь. Так же помогает чистка зубов на ночь, меньше еды и переживаний о том на что никак не можешь влиять, прогулка по свежему воздуху.
ПроснулсяПозавтракал (шведский стол)Поспал ещё часикТренировка 2 часаДушОбед (шведский стол)Дневной сон/чтение/просмотр анимы Вечерняя тренировка 2 часаБаняМассажУжинЧтение/аниме/секс/кино/рестик 21лвл, спортсмен
>>148366167Илья, ну или Дима. Если ты - Саша - оба имени должны быть знакомы
>>148366420Да я Саша, но оба имени не знакомы
>>148366284Прав во всем. Прям 10 из 10 попаданий.
Просыпаться в два часа дня, например.
>>148366365>2017>быть анимедауномКек
>>148366502Нет, пол дня прошло, а нифига не сделано. Вот когда рано встал и за пол дня переделал кучу дел то ето каеф
>>148366479Значит просто совпало, сорри. Есть просто знакомый Саша который часто загоняется что хуево время распределяет. Около часа назад сказал что спать идёт, а тут этот тред
>>148366606ну я раньше и заёбывался по этой хуйнё, тайм-менеджмент хуёмоё тосибоси. А сейчас как уже написал шпек хуярю
>>148366284Меньше еды, переживаний и прогулка по воздуху банально помогают мозгу думать. Мозг-то сам по себе не хочет думать совсем, а вот если его напрячь как-то, хоть голодом, он сразу заработает, особенно если будет приток энергии. А если нихуя не делать будешь как негр тупой. Негры-то тупые почему? Потому что в африке на пальму залез, банан взял и всё. Думать не надо, чтобы жить.
Пробовал бегать по утрам, ходить в бассейн, чувствовал себя гораздо лучше, но хватало максимум на 2-3 недели
>>148366592И какие же у тебя дела?
>>148366726Негры-то поумнее тебя будут
>>148364032 (OP)Заметил что если ложиться до 12 ночи и вставать в районе 8 утра, то все норм. Если позже ложусь или раньше встаю - весь день вареный хожу, не могу проснуться.
>>148366835То что я говорю это нейробиология
>>148366726Чет ты тупой какой-то.
>>148366884то что ты говоришь это пиздабольство>>148366726>если его напрячь как-то, хоть голодом, он сразу заработает>особенно если будет приток энергиилал
>>148365876Без обеда
>>148367013https://www.youtube.com/watch?v=LfGQNDG7emo
>>148364032 (OP)Поминутно? Ок. Встаю в 0:00-3:00, капчую, иду на учёбу в 7:00, возвращаюсь в 16:00-18:00, делаю свои дела, капчую, ем, дрочу. Ложусь в 18:00-19:00 и так по новой. Мне комфортно, ночью бодрствовать вообще кайф.
>>148367032блять ёбана, завтрак и ужин компенсируютда и в любом случае отсутствие сна и питания не сделает умнее, проверенно
>>148366804Посмотреть туторы, потренироваться моделить, если есть работу то сделать, поразгонять пк, почистить пк, поковырять мот, убраться в комнате или в папках на компе, сделать зарядку, сходить за какой нибудь новой железкой.
>>148367079Хороший режим. А работать когда?
>>148364032 (OP)Я себя хорошо чувствую, когда ложусь в четыре ночи, а просыпаюсь в полдень. Вряд ли тебе это сильно поможет.
>>148366726>Меньше еды, переживаний и прогулка по воздуху банально помогают мозгу думать>Негры-то тупые почему? Потому что в африке на пальму залез, банан взял и всё. Думать не надо, чтобы жить. >подразумевая, что в Африке у них пиздец много жратвы, бананы всем даром и пусть никто не уйдёт обиженным, от этого много переживаний и мало прогулок, бананы сами в рот лезутСам-то понял, как сильно ты обосрался? У тебя поди и в средневековье люди были туповатые не по причине отсутствия науки, образования и производства, а в силу длительного сна, множества доступной еды и отсутствия физических упражнений? Кек с этой логики, такое мог спиздануть только мамина корзина с двоща
>>148367769>в средневековье люди были туповатыеТупой долбоёб.
>>148367806>ВРЁТИА вот и выходец из средних веков, кек
>>148366365спортсмен? а какой спорт?
>>148364032 (OP)22-06 сон остальное всё как хочешь, ну и жрешь 6 раз в день.
>>148364032 (OP)Всё индивидуально. Спи когда хочешь и без особой нужды не бодрствуй если хочешь спать.
>>148374759Пиздоболинг, конечно же. Ни один спортсмен на режиме не будет обжираться в 9 часов вечера в ресторане
Засыпаю 4:19Просыпаюсь 4:20Пикрил я утром.
5.15 подъем, утренние процедуры. Зарядка, растяжка, упражнения для разминки голоса.5.50 уборная, после - душ6.15 неспешный завтрак6.35 курю с чаем, смотрю что-нибудь6.55 одеваюсь, иду на работу16.30 прихожу домой, ставлю таймер на 25 минут и дремаю 17.00 уже не сплю, просто лежу 17.20 физические упражнения 18.30 ужин 21.00 отбой
>>148364032 (OP)Встаю в 4 утра, делаю домашку, в 7 утра иду на пары. Прихожу домой к 11, опять делаю домашку, в 3 дня обедаю, меня кумарит, с полным животом засыпаю. Просыпаюсь в 19, это время релакса - иду в гости/катаюсь на шоссере/еще куда, в полночь ложусь спать, просыпаюсь в 4 утра. Go to step 1.
