Б, поясни за похудение. Если не жрать, то похудеешь же? Тогда зачем выдумывают эту хуету с регулярным питанием? Как это работает вообще? Алсо реквестирую способы похудеть на 7-10 кг.рандом пик
>Если не жрать, то похудеешь же?Сначала похудеешь, а потом умрешь.
Поясняю по хардкору.1) Узнаёшь свой рост и вес.2) Ищешь в гугле онлайн калькулятор BMR, вписываешь туда свои значения.3) От полученной цифры отнимаешь 20% и смело сычуешь хавая на эти каллории. Либо же не отнимаешь но занимаешься силовыми, кардиомимо-минус-15-кг-за-лето
>>148656126Ну анорексички же живут как-то.
Рост 180, из попыток занятия спортом вышло, что у меня дистрофическая грудная клетка и не растёт пресс, поэтому планирую снова похудетьСекрет прост - надо урезать порции вдвое. Если вес перестанет убавляться в течении недели - снова урезать вдвое. Желательно не есть мучное, а есть грудки, творог, кефир, сыр, яйца, фрукты, салат, перцы, помидоры, огурцы, яблоки. Питаться лучше трёхразово, а в перерывах жрать яблоки.
>>148655961 (OP)Чтобы похудеть нужно сначала понять биологический и физический смысл ожирения и похудения. Объясняю.Организму необходима энергия в виде еды. Часть потреблённой энергии организм использует для своего функционирования, излишки - накапливает в теле виде жира. Соответственно, чтобы от этого жира избавиться, нужно потреблять энергии меньше, чем необходимо организму. Чтобы этого добиться нужно либо меньше жрать (диета), либо увеличивать физические нагрузки (зал), а правильнее - умеренно сочетать и то, и другое.Вот и всё.
>>148656345>Питаться лучше трёхразовоХу-е-та, питаться нужно по необходимости. Хоть 10 раз в день, но соблюдая общий калораж.>а в перерывах жрать яблоки.Что за йоба советы от доктора попова?
>>148656417А, понятно. Спасибо.
>>148656479Не менее трёх раз, можно чаще, иначе охуеешь и сорвёшься. Яблоки не калорийные, кисленькие, мне они помогают утолять голод. Можно конечно жрать ещё что-то не калорийное, но я не придумал что.
Алсо насколько опасно жрать на ночь?
>>148656699От яблок наоборот больше есть хочется же. Хотя кому как, наверное.
>>148656755На ночь лучше ёбнуть стакан кефира.
Лучше поясните мне как набрать вес, если я не хочу париться в кочалке и становиться геем?
>>148656943Берёшь сливочное масло и сахар - тщательно перемешиваешь, берёшь булку хлеба - режешь надвое, обе доли обильно смазываешь и наворачиваешь с чаем, повторяй это почаще
>>148656943Что плохого в том, чтобы стать геем?
>>148655961 (OP)Если не жрать - похудеешь. Хуйню придумывают по разным причинам:1) Чтобы при малом количестве пищи потреблять достаточное количество всех нужных организму штук2) Чтобы при малом количестве пищи не испытывать сильного голода и в целом оптимизировать потребление энергии - это упростит процесс3) Чтобы твой сайтик с диетами читали лишние несколько тысяч домохозяек и накручивали тебе деньги с рекламы
Ебашь сложные науки и не спи. Мозги все высосут в тщете познания.
>>148658611Уедешь в дурку, а там родители будут носить передачки - шоколадки, чипсы, разжиреешь обратно, так что эту хуйню и амфетамин не предлагать
>>148656181>мимо-минус-15-кг-за-лето15 кг жира = 135000ккал135000/90 = 1500ккал/день из жираУчитывая, что ты "отнял 20%", твоей нормой должны быть 7500ккал/день.Ты на одном из пиков?
>>148659186Ну да, мог бы сбросить больше, но я ленивое хуйло.
>>148659979Ты пиздящее хуйло.
>>148655961 (OP)В 2015 похудел на 28кг, в 2016 набрал 35кг, задавай ответы.
>>148660180Не понял тебя.
