Моментально скрыл

>>149870384 (OP)
Буду бампать после каждого подхода

>>149870510
Бампецкий 2

>>149870590
ОТ СОЗДАТЕЛЕЙ
БАМП 2 ДАНИЛА В АМЕРИКЕ

БАМП 3

стоит вообще заниматься этим?

>>149870728
Я свою зарядку сделал, имперцы. А вы свою сделали?

Саморазвивайтесь читайте Ника Перумова и приседайте 10 раз дальше сами

>>149871006
Да. Занимаюсь джва года, быдло течет, тянки боятся.

>>149871036
Тупо отжимания? Сколько подходов и по сколько раз?

>>149871171
Конечно нет, хожу в зал по трехдневной (в неделю) программе, а отжимания делаю для разминики. Но с помощью отжиманий (если ты на нуле) можно подвести себя к подтягиваниям за пару недель, за счет разных упоров (узких, широких, на локтях/кистях) можно закачивать грудь, руки, трапецию. Раньше делал три по 50, сейчас - сколько выпадет. Начинай сколько можешь, потом играй с собой в лесенку до этого числа и обратно

>>149870384 (OP)
Твоя картинка смешная, мне стало смешно)