Бамп

>>150281015 (OP)
Чтобы подкачаться к лету тебе надо упарывать не гейнеры, а стероиды. Тогда уже за два месяца будешь начинающим качком. А гейнерами ты только вес наберешь, за маленький срок мыщцы не вырастут. И это если питаться будешь правильно, т. е. так чтобы всё усваивалось, если не будешь, то просто высрешь этот гейнер без получения эффекта.

к лету 2019 разве что
результат будет далек от того что на пиках

пиши рост/вес силовые
посмотрим

Лучше поотжимайся от пола и пресс покачай. Как раз будет эффект "подкачаться к лету". Только надо делать это интенсивно, так чтобы пропотел весь. Программу для отжиманий возьми отсюда http://hundredpushups.com/
Результат в плане будет лучше чем от гейнера за счет того, что так у тебя будет лучше виден рельеф, поэтому мыщцы выйдут наружу и даже малое их увеличение будет заметно.

>>150281015 (OP)
Сука, я потек, хочу таким же быть.
Завтра может быть начну отжиматься

>>150281892
лучше с понедельника

>>150281945
Пока ты пиздишь тут в интернете - я взял, и присел 6 раз.

>>150281618
Год на стероидах и нихуя не приблизился к начинающим качкам

>>150282026
попробуй поднимать и опускать тяжелые штуки

>>150282066
Хуевая шутка

>>150282472
>472
>Jaco-De-Bruyn.jpg
дебил, нахер ты стероидных вкидываешь? еще и на соревах лол, диуретики, слабительное и безуглеводка
досвидания

>>150282913
гейнером? ну ты и дебил блять

http://sportivnoepitanie.biz/geynery/

почитай описание сначала, прежде чем что то пиздануть

>>150282983
Зачем ты что-то доказываешь, это же бесполезно.
Они наверное еще думают что стероиды вредны.

>>150283036
стеройды вредны, долбаёб.
мимокрокодил

Пока вы пытались накачаться , я вздрочнул и выпил пиваса

Почему никто не написал FUUUUUUAHRK?

Раз тут филиал физа спрошу и я.
Потянул плечо из-за чего не могу не заниматься. Как фиксить?

>>150290122
глюкозамин и хондроитин

Чтобы подкачаться к лету, ты должен был начать еще осенью

>>150281015 (OP)
>2к17
>все еще есть дауны, которые верят в волшебную таблетку
Проиграл.

>>150290448
>еще осенью
2015-го

>>150281668
Без стероидов результат никогда не будет таким же

>>150281985
На что?

>>150290584
Если просто пить и дальше сидеть на жепе, зарабатывая геморой и простатит, то нихуя не изменится.

>>150290661
Ну почему ничего не изменится, разжиреет скорее всего, если будет жрать нормально.

>>150290360
Вот скажу честно, ты сам то этим хоть что-то вылечил, советчик? Препараты с недосказанной эффективностью, которые в контрольных исследованиях помогали, крайне маргинально, только старикам с сильным болевым синдром.

>>150281015 (OP)
ОП-хуй.
Ты даже если сейчас начнешь упарываться стероидами. Наймешь шварца в тренера. Пойдешь в лучший зал.
То все равно не успеешь накачаться к лету.

У тебя есть небольшие шансы, если начнешь сейчас, немного покачаться к лету 2018.
Ценность хорошего спортивного тела в том, что оно не дается за пару месяцев. Ради этого ебашут годами. Годами блять, а не месяц перед летом.

>>150290584
фу, у меня от этой хуйни почки напрягаются.
Турик лучше.

>>150290519
На бутылку естественно

>>150282516
Так ОП тоже со стероидных начал, чего не продолжить бы.

>>150281015 (OP)
Хочу быть этим парнем на заднем плане. У пляжа жить – красота, небось.