Что такое прокрастинация:Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание)) — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел.(c)WikiДумаю, многие из вас сталкивались с "патологической" прокрастинацией, то есть такой, которая мешает жить, когда вы откладываете простое в реальности дело на дни, месяцы, даже года.ITT можно:-рассказывать свои истории, связанные с прокрастинацией-обсуждать причины, развитие и последствия прокрастинации-делиться полезными ссылками, литературой и гайдами по прокрастинации(особенно, если анон читал их лично и может прокомментировать)-говорить о всём остальном, связанном с сабжем (мотивация, etc).Чем больше мы знаем о сабже, тем легче будет снести негативные последствия к минимуму (если, конечно, сабж существует; этот вопрос заслуживает внимания).Полезные ссылки:Краткая методичка (не моя)- http://rghost.ru/37781175Вики о сабже -http://ru.wikipedia.org/wiki/ПрокрастинацияПлюрализм мнений и дискуссия поощряются, только помните: без фанатизма!
Студент, 3-й курс. Долгое время я не придавал сабжу значения. Однако уже на протяжении нескольких месяцев я замечаю, что все будни (которые у меня заняты, институт + ездить далеко) я думаю, как расправлюсь со всеми заданиями по учёбе на выходных, а оба выходных (которые у меня свободны), я, как бы не хотел до этого, никак не принимаюсь за работу. И это продолжается до тех пор, пока не припрёт и не подойдёт крайний срок (сессия/deadline). При этом предметы мне сами по себе нравятся, но вот что-то в заданные сроки- демотивирует.
бамп
>>150310397 (OP)Да какие негативные последствия?Я вот давно выпилиться хочу, но мне настолько лень, что я до сих пор тут с вами.
>>150310545был отчислен со своей техн. специальности в шараге в мухосранске. сейчас надо делать военник до марта, мне 21, денег нет и я хуй простой, напряжённая атмосфера в семье из-за случившегося. так что, оп, бери себя за яйца. у меня немного отличная от твоей ситуация - разочаровался в специальности с середины 3его курса, плохо учиться (так что стал замечать деканат) стал с середины четвёртого. так-как яиц не хватало взять и признаться во всём родителям и вообще дропнуть и поменять свою жизнь (в основном из-за армии - я прошёл сборы этим летом, теперь, выходит, напрасно) я просто протянул кота за яйца, не закрыл долги и теперь таков. самое интересное что подсознательно я сам хотел чтобы меня отчислили, но от этого не легче. теперь ощущаю себя упавшим в бездну, что делать и куда податься не знаю, скорее всего устроюсь в евросеть или сторожем на несколько месяцев. такие дела.
>>150310679Выпилиться хочешь из-за проблем которые не решаешь? Или из за чего?
Потом напишу.
Есть одна статья. Довольно очевидна, и всё же полезные идеи имеются.http://www.nevroz.info/zhyzn-s-nevrozom/procrastination-part-1/http://www.nevroz.info/zhyzn-s-nevrozom/procrastination-part-2/
>>150310760Из-за осознания того, что в жизни у меня нет перспектив.
>>150311025Такая же фигня.
Книги по мотивации, преодолении прокрастинации:Стивен Кови - Главное внимание главным вещамДейл Карнеги - Как преодолеть чувство беспокойстваАлекс Лесли - ЖЖизнь без трусовТал Бен-Шахар - Быть счастливееКелли Макгонигал - Сила воли
Как думаете, что лучше: сочетать нелюбимые дела с удовольствием, то есть сдабривать их интернетом/аниме/etc. Или же, другой вариант, как обычно советуют: убрать всё лишнее и отвлекающее, всецело погрузится в одно дело, и не вылезать, пока не выполнишь намеченное.Суть в том, что к мысли заниматься определённое время только делом я отношусь сильно негативно, а вот если я разделяю работу на маленькие куски (20-30 минут), и эти куски перемежаю с удовольствием (~10 минут), то всё не так страшно. Но разве это не скажется плохо на работе?
>>150310397 (OP)ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА КАЙДЗЭН ИЛИ ПРИНЦИП ОДНОЙ МИНУТЫСуществует японская методика "кайдзэн", в которую заложен принцип "одной минуты". Человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени - это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека.«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.Методика Кайдзэн или принцип одной минутыСуществует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.http://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2012/08/yaponskaya-metodika-kaydzen-ili-printsip-odnoy-minutyi/
>>150311273Вся эта лит-ра - хуйня. Тут все зависит от самого себя. Либо ты решаешься и делаешь, либо обсираешься и тонешь в апатии.Да и на чтение этих книг нужна какая-то сила, а у тебя прокрастинация - не ладушки, не складушки, похлебай говна с кадушки.
>>150310901Чтение статей про Прокрастинацию только увеличивают эту самую прокрастинацию.
>>150311730Если ты не можешь сам решить проблему, то ее решение лежит во внешнем мире.Невозможно решить проблему, оставаясь на том же уровне, на котором она появилась.
>>150311927И-и-и? А дальше что?
>>150311968Искать решение.
>>150310397 (OP)https://youtu.be/PpIn6e_akbI
>>150310397 (OP)Как бороться с апатией?
>>150312729Сами не знаем.
Бамп
>>150310397 (OP)>-рассказывать свои истории, связанные с прокрастинациейПримерно год уже мне стало лень потреблять медиакорм, хотя если заставляю себя включить какой-нибудь фильм, то я его смотрю и он мне даже часто нравится. Все 15 часов в день за компом я буду обновлять нулевую, смотреть бесполезные стримы, тратить по 2-3 часа на поиск фап-контента, но просто включить фильм или игру я не могу.
>>150310397 (OP)В 16 лет хотел стать веб-разрабом js, php, mysql вся хуйня в общем. Качал книги и отклыдвал их на потом, всё время не находил на изучение. Сейчас мне 30 и я всё хочу стать веб-разрабом. Я как подумаю, что я уже 15 лет на завтра откладываю... Стрёмно ещё, что то же самое себе обещание даю похудеть.
>>150310397 (OP)bump
>>150313104Каждый день перед сном обещаю себе, что завтра не сяду за пк и телефон. Утром говорю себе, что всего на пять минуточек, проверю ответы на сообщения на Дваче. Понимаю что опять обосрался только к вечеру.
>>150313130Похожая история. Выучил основы, но все равно лень делать сайты.
>>150313130ты - это я, только 21 лвл.
Минимализм — это инструмент для избавления от всего лишнего в пользу сосредоточения внимания на самом важном в жизни, чтобы вы могли найти счастье, целостность и свободу.
Анон, это ж пиздецПроебал паспорт в сентябре прошлого года, ты представляешь? Пол года уже я тупо кладу болт на то, что бы просто съездить в паспортный стол и подать заявление на восстановление.Я хуею с того, какой же я уебан.
Bump
