Встаём в шесть утра тред 3/21Привет анон!Пока ветераны ночного спят, накрутивштсь рулеточек, я приглашаю тебя в маленькую секту приобретателей полезных привычек (и бросателей вредных).Я буду проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:- формирование привычки занимает 14-21 день1- соблюдению привычки способствует отчёт перед кем-нибудь- недосып превращает человека в гибрид свиньи и зомби2Бороться буду с лишним весом, алкоголизмом и повышенной злобностью.Исходные данные:- 178/90- Эквивалент 150 граммов водки 4-6 раз в неделю- Постоянно взъёбаное состояниеЧто делаю:- Каждое утро встаю ровно в шесть утра- Взвешиваюсь и создаю тред с отчётом- Иду полчаса гулять по парку, фотографирую уточек- Готовлю и ем завтрак, собираюсь на работу- Иду на работу, часть пути пешком, не заходя в макдак (я же позавтракал!)- С работы тоже пешком часть пути- В 11 отбой- Никаких дополнительных танцев с бубном, типа диеты, качалок, бега и что там ещё принято- В неделю можно один раз прибухнуть те самые 150Днём треды не создаю, вечером тоже. Бампов со словом бамп не делаю, только отчёты, уточки и культурное общение, не семёню, галочку ориджинал постера надеваю.Что делать дальше, будет видно через три недели.---1 Аноны в прошлом треде говорили - пара месяцев. Это больше похоже на правду, но я так далеко загадывать не буду2 Говорят, ещё солнце и воздух нужны, вот как раз на прогулках и подышу---По просьбам анона в телеграме запилена конфа utochkiДля худеющих к лету анонов в физаче есть жиротред, фак в шапке
Утки сегодня что-то не приплыли к обычному месту, пришлось искать.
>>150359059 (OP)Как ты заебал. Зарепортил довна
>>150359754Всего за три дня заебался? Может тебе пустырничку попить?С какой хоть формулировкой репорт?
>>150359059 (OP)Делай отбой в 10встаю в 6 утра даже по выходным
>>150359986Может и придётся, посмотрим.
>>150359059 (OP)А что, если я просыпаюсь в два ночи, то тоже хочу приобщиться к движухе?Анон, ну не надо так.
>>150359059 (OP)ну ка поясни за выходныев пятницу настолько устаешь от будней что хочется просто посидеть подольше, а в выходные поспать подольшекак фиксить эту хуйню и всегда вставать в одно и то же время? ведь если не делать ПЕРЕЗАГРУЗКУ на викенд то все дни сливаются в ебучее месиво и крыша едет
>>150360217Хуя ты безвольный хуесос
>>150360229ебучку бы тебе вскрыл если бы омежкой не был
>>150360250>если быКокой злой. Девственник?
>>150360276дапо делу ответь на первый пост
Блджад, твой ебучий план для меня повседневная реальность. Чего ты добиваешься?
>>150359059 (OP)А что, звучит приятно. Надо бы тоже наладить режим, спасибо тебе за твой тред, чёрт знает почему, но он мне помог
>>150360312Не будь безвольным хуесосом. Сказал себе: лечь в 10" - ложишься блять в 10. И всё
>>150360345пиздецесли бы это было так легко
>>150360383Легче, чем ты можешь себе представить, безвольный хуесос.Я себя вообще не уважаю после всяких фейлов и прям желание набить ебучку самому себе. Вроде работает
>>150360217Дваждую, даже в ебаной армии в ночь с субботы на воскресенье предусмотрен лишний час сна по распорядку.
>>150360410а что делать если ты не можешь заставить себя так сделать
>>150360447выпилиться или стараться, пока не сдохнешь
>>150360465ты же понимаешь что я не сидел бы на сосаке будучи листвой в свои почти 30 если бы я мог себя заставть делать то что нужно
>>150360506Дедуль, двач-борда успешных,красивых,школьников. Киш отсюдова
>>150360506Тогда вдохновись чем-то, перестань постить своё дерьмо или выпились наконец. Ты не нужен. Ты противен. От тебя просто тошнит, мусор
>>150360538какой же ты моральный уродкуда же мне идти мразь
>>150360549злой тыдобрее надо быть
Это всё, конечно, хорошо. Но как ты проводишь выходные? Сложно ведь в выходные вставать в 6 утра и ложиться в 11? Даже если ты хекка, то дичайший соблазн втыкать в пекард на всю ночь или пойти нахуяриться.
>>150360558На эшафот.Дай дорогу молодым!
А тут уже ответили. Несгибаемая сила воли и желание перемен ебашит даже в выходные. Хорошо. Держи нас в курсе.
>>150360637>Несгибаемая сила волино зойчем?
>>150360734Тип круто. Чувствуешь себя охуенно, когда не прогибаешься сам под себя, можешь побороть привычки и инстинкты своим мозгомведь все проблемы исходят из тебя самого
>>150360771> побороть привычки и инстинктыЗойчем?!
>>150360817Тип круто!
>>150360817Чтоб стать сильным и всех пиздить.>>150360839Двачяя
>>150360910> стать сильным и всех пиздить.зойчем?
>>150360962прост
>>150360538Ты дурачок что ли? Двач давно уже нормоборда, скоро тут будут оцени тугосерю и помогите выбрать ковёр на стену треды в бамплимит улетать.
>>150361108Ты сосешь
>>150360217Ну в субботу у меня положим по утрам дела, а насчёт воскресенья посмотрим.Если окажется, что вставать в то же время в выходные плохо, значит не буду. Но скорее всего я просто днём буду спать.
>>150361161Сильный аргумент, но того что я сказал, это не отменяет.
>>150359059 (OP)Человек должен спать минимум 8 часов. По своему режиму ты долго не протянешь, поверь.Так что либо ложысь в 10 либо просыпайся в 7 относительно своего расписания.Я топлю за первый вариант, ибо можно еще на двадцатиминутную пробежку выйти, что однозначно +
>>150361303Очень может быть, что ты прав. Если у меня что-то пойдёт не так, буду смотреть в сторону более раннего отбоя.
Пожалуй, вкачусь со своей спижженой теорией. Ложиться часов в 9 вечера и вставать в 4:30. Грубо говоря на 3 часа сдвинуть сон, спать 7-8 часов. Суть теории в том, что за 3 часа утром ты можешь сделать больше, чем за те же 3 часа вечером. Сам так вставал 2 месяца.Плюсы: хорошее самочувствие на весь день, после привыкания спать днем не хочется совсем. Утром реально делаешь больше, после того, как организм привыкнет. Поначалу пиздец странно, конечно, но потом заебца.Минусы:Из всех твоих знакомых только у тебя одного такой распорядок. Ты уже встал, а все еще спят, ты уже спишь, а они все еще хуярят. А если с тяной живешь - тут совсем трудно, если у нее другой распорядок.
Вы мне лучше ответьте - как приучиться быстро засыпать? Даже при том, что встаю в 6:30, вырубает обычно после 12 ночи, это при том, что ложусь в 23:00. Человек я тревожный, из сна может вытянуть даже смс сообщение с телефона.
>>150361597Во-первых, ступай в Гугл. Там много статей разной степени годности. Может, что-нибудь найдешь под себя. А из стандартных советов - медитация, отключение посторонних звуков, свежий воздух перед и во время сна, обучение релаксации. Это не так просто, кстати, как может показаться на первый взгляд.
>>150361597Бухло, спорт и свежий воздух. будет вырубать сразу как только в кровать упадешь.
>>150359059 (OP)режимил с нг 22-6 лучше чем тогда себя давно не чувствовал сейчас сходил в отпуск проебал свой режим к хуям очень жалею лучше быть социофобом с режимом чем социоблядью с хуйзнает как спать
>>150361785Да мне спорт и не нужен, на работе выматываюсь сильно, устаю физически, однако мозг работает как заводной до самой ночи.
>>150359059 (OP)ОП, ты из ДС?
>>150361889Да.
ОПСмотри и слушай внимательноhttps://www.youtube.com/watch?v=da60xVC64eI
>>150362022Кожухово?
>>150361856тогда как анон выше писал. медитация/свежий воздух перед сном. нервы надо полечить, только не колесами.
>>150362046Нет.
>>150362044Не понимаю суть бега. Когда на веле круги на районе наворачиваю, ощущение что со стороны за всем наблюдаю. Но во время бега ощущаю уныние всего вокруг.
>>150362085ОП, там еще один создал подобный твоему тред, вам бы кооп запилить на дваче!Я с вами мужики, сегодня лёг в 00:25 (жена доебываться начала с приставаниями), а обычно ложился в 2-3, вставать мне в 7, сегодня встал на 15 минут раньше, таким образом к следующему четвергу постараюсь сдвинуть время на 45 минут, то бишь вообще планирую ложиться максимум в 23, а вставать в 6.Алсо, в сб и вс у тебя такой же режим? А то я бывает сплю до 16, при этом никак не могу проснуться.
>>150359059 (OP)>фотографирую уточеку нас за это сесть можно
>>150362268Хуяссе. Что за статья?
>>150362185Про режим в выходные и выясню. Скорее всего такой же плюс дневной сон.
Я как раз встал в седьмом часу без всяких будильников, сейчас заварю чая вместо кофе, сделаю овсяной каши, зарядку, а потом буду страдать хуйнейПод вечер выберусь погулятьЭтакая лайтовая версия оздоровления
>>150362081Ну это ты верно пишешь, при том что в жизни все супер, однако доля беспокойства присутствует всегда
Я недавно тоже вкатился и уже день 4-ий (подряд) встаю в 6,ложась при этом абсолютно рандомно (до 00:00).Как,кстати бороться с нежеланием вставать с кровати?
Дополнительные уточки.
